Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Przeprowadź konstruktywną rozmowę
• Metoda 2 z 3: Wybierz, kiedy wyjść z tego i kto powie Ci pierwszy
• Metoda 3 z 3: Powiedz o tym rodzicom, partnerowi i innym osobom
• Porady
• Ostrzeżenia

Poczucie komfortu ze swoją seksualnością to ważna i osobista podróż. Uświadomienie sobie, że jesteś biseksualny, może sprawić, że zaczniesz się zastanawiać, jak powiedzieć innym. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo taki, jaki jesteś i ze swoją seksualnością. Dowiedz się, czy jesteś gotowy, aby mówić o swojej biseksualności, czy nie. Jeśli tak, to powinieneś wybrać kogoś, kto jest godny zaufania i chętny do pomocy. Utrzymuj szczerą i pozytywną rozmowę, a prawdopodobnie będziesz miał konstruktywną rozmowę.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Przeprowadź konstruktywną rozmowę

1. Zdecyduj, czy chcesz odbyć spotkanie twarzą w twarz. Jeśli jesteś zbyt zdenerwowany, aby z kimś o tym porozmawiać, możesz wybrać inny sposób, aby to powiedzieć. Możesz też napisać list lub e-mail. Może to znacznie odciążyć Twoje ramiona. Po prostu pamiętaj, aby rozpocząć swój list od czegoś w rodzaju: „Upewnij się, że masz trochę czasu na dokładne przeczytanie tego, zanim zaczniesz”. Mam ci coś bardzo ważnego do powiedzenia ”.
   • Jeśli jesteś pewien, że możesz prowadzić konstruktywną rozmowę na osobności, zrób to. Jedną z zalet rozmowy twarzą w twarz jest to, że możesz zobaczyć reakcję rozmówcy.
   • Pamiętaj, że jeśli spisujesz swoje myśli, nie masz nad nimi kontroli po wysłaniu spowiedzi.
2. Znajdź odpowiedni czas i miejsce. Jest to ważna kwestia, aby komuś o tym powiedzieć i możliwe, że stanie się to emocjonalne. Wybierz czas, w którym oboje będziecie mogli przeprowadzić dokładną rozmowę. Nie zbliżaj się do kogoś, kto jest wyraźnie zajęty lub rozproszony. Na przykład nie próbuj mówić swojej mamie zaraz po wyjściu do pracy.
   • Wybierz miejsce, które najbardziej Ci odpowiada. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo w zaciszu, wybierz salon lub kuchnię.
   • Jeśli obawiasz się, że rozmowa może się nie udać, pomyśl o wybraniu bardziej publicznego miejsca, takiego jak kawiarnia.
3. Zacznij od pozytywów. Przedstawienie tematu jako potencjalnie negatywnego sprawi, że słuchacz będzie bardziej skłonny poczuć, że jest to zła wiadomość. Spróbuj rozpocząć rozmowę od powiedzenia czegoś pozytywnego. W ten sposób możesz ustawić ton odpowiedni dla rodzaju rozmowy, jaką chcesz prowadzić.
   • Powiedz na przykład: „Mam coś ważnego, czym chcę się z tobą podzielić. Czuję się z tym dobrze i cieszę się, że mogę być z tobą szczery ”.
   • Nie mów czegoś w stylu: „Muszę ci powiedzieć coś, czego możesz nie chcieć usłyszeć”. To sprawi, że druga osoba będzie zdenerwowana i zestresowana.
4. Bądź jasny i bezpośredni. Nie czekaj zbyt długo, aby przejść do sedna sprawy. Upewnij się, że na początku rozmowy jasno przedstawiłeś swoje wiadomości. Możesz spróbować powiedzieć: „Dziękuję za poświęcenie czasu na rozmowę”. Chciałem cię poinformować, że jestem biseksualna ”.
   • Nie wahaj się powiedzieć: „Zastanawiam się, czy jestem biseksualny” lub „Zastanawiałem się, co byś pomyślał, gdybym ci powiedział, że jestem biseksualny”.
   • Poinformuj drugą osobę, dlaczego ważne jest, aby jej o tym powiedzieć. Możesz chcieć, aby wiedzieli, ponieważ nie chcesz, aby byli zaskoczeni, gdy dowiedzą się, że spotykasz się z kimś tej samej płci.
5. Daj innym czas na przetworzenie tego. Natychmiastowa reakcja może być pozytywna i wspierająca, ale nie zawsze tak jest. Druga osoba prawdopodobnie będzie potrzebowała trochę czasu, aby przetworzyć wiadomości. Jeśli druga osoba milczy, nie wywieraj na nią presji, aby natychmiast zareagowała.
   • Możesz powiedzieć: „Rozumiem, że może cię to zaskoczyć. Czy chciałbyś o tym pomyśleć trochę dłużej? ”
   • Być może będziesz musiał powiedzieć niektórym ludziom więcej niż raz, zanim w pełni to zrozumieją. Na przykład, jeśli powiesz rodzicom lub przyjaciołom, na początku mogą być zszokowani i potrzebować czasu, aby przetworzyć to, co właśnie powiedziałeś. Być może trzeba będzie przywołać ten temat ponownie później i sprawdzić, czy mają jakieś pytania.
6. Chętnie odpowiadaj na pytania. Niektórzy ludzie nie są pewni, co to znaczy być biseksualnym. Osoba, która ci mówi, może mieć pytania. Jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu, udziel szczerych odpowiedzi. Jeśli możesz trochę wyjaśnić, co to znaczy być biseksualistą, mogą być bardziej skłonni do słuchania.
   • Pytania typu „Czy na pewno?” I „Czy nie sądzisz, że to faza?”, Są bardzo częste.
   • Wyjaśnij, że pociągają cię ludzie, którzy są męscy, żeńscy i nieprzystosowani do płci.
   • Powiedz im, jak może to wpłynąć na nich i ich relacje z tobą.
7. Zapewnij zasoby. Warto uzbroić się w jak najwięcej informacji. W ten sposób możesz zaoferować zasoby osobie, która ci powie. Możesz polecić odwiedzenie strony internetowej pobliskiego centrum LGBTQ. Możesz również polecić poradnię studencką na uniwersytecie. Uniwersytety często mają dobre materiały online.

Metoda 2 z 3: Wybierz, kiedy wyjść z tego i kto powie Ci pierwszy

1. Powiedz to jednej osobie. Możesz być bardzo zdenerwowany rozmową o swojej biseksualności. To zupełnie normalne! Zacznij od drobnych, wybierając tylko jedną osobę do opowiedzenia. Możesz ćwiczyć, jak mówić ludziom, co sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo. A kiedy powiesz to jednej osobie, masz system wsparcia, na którym możesz się oprzeć, kiedy jesteś gotowy, by powiedzieć to innym.
2. Wybierz najbardziej wyrozumiałego przyjaciela. Dobry przyjaciel może być dobrą osobą na początek. Jeśli masz kilku bliskich przyjaciół, zastanów się przez chwilę, kto jest najbardziej wyrozumiały. Może to osoba, do której się zwracasz, gdy masz do czynienia z dramatem rodzinnym. A może to osoba, którą znasz, która nigdy nie zdradziłaby ci tajemnicy.
   • Jeśli nie możesz wymyślić konkretnego przykładu przyjaciela wspierającego twoją dziewczynę, dobrym pomysłem może być ponowne przejrzenie listy.
3. Wybierz wyrozumiałego członka rodziny. Możesz uznać to za przerażające, jeśli powiesz o tym rodzinie. Ma to sens, ponieważ są one prawdopodobnie dużą częścią Twojego życia. Na przykład nie myśl, że powinieneś najpierw powiedzieć rodzicom, jeśli uważasz, że nie będą cię wspierać. Jeśli kiedykolwiek słyszałeś, jak członek rodziny wypowiadał się negatywnie na temat osób LGBTQ lub oceniał biseksualność, wyjrzyj poza swoją najbliższą rodzinę i wybierz kogoś, z kim chcesz się tym podzielić.
   • Możesz rozważyć pójście do ciotki lub kuzyna o otwartym umyśle. Jeśli cię wspierają, rozważ poproszenie ich o pomoc w skontaktowaniu się z innymi członkami rodziny.
4. Rozważ powiedzenie komuś, kto jest osobą LGBTQ. Mówienie otwarcie o swojej biseksualności może być zniechęcające. Możesz obawiać się, że druga osoba nie zrozumie. Następnie możesz przeprowadzić tę rozmowę z inną osobą, która jest LGBTQ. Kto rozumie, przez co przechodzisz i może być dobrym źródłem wsparcia.
   • W porządku, jeśli nie znasz nikogo innego, kto jest LGBTQ. Możesz skontaktować się z lokalnym centrum LGBTQ i poprosić o wsparcie.
   • Możesz także przeszukiwać grupy internetowe w Twojej okolicy. Prawdopodobnie będą organizować wyjścia towarzyskie, podczas których można spotkać ludzi.
5. Poczuj się komfortowo ze swoją seksualnością. Pierwsza osoba, która to zaakceptowała, to ty. Jeśli zastanawiasz się nad swoją seksualnością, postaraj się jak najbardziej ignorować stereotypy. Twoja tożsamość dotyczy ciebie, a nie tego, co powinieneś czuć, myśleć lub robić.
   • Jeśli nie czujesz się komfortowo, rozmawiając o swojej seksualności, to w porządku. Prawdopodobnie dobrze jest poczekać, aż będziesz bardziej pewny siebie, aby to zrobić.
   • Upewnij się, że to Twój wybór. Nie czuj się zmuszony do rozmowy o tym. To jest osobista decyzja i może poczekać, aż będziesz gotowy.
   • Przyzwyczaj się do mówienia sobie głośno: „Jestem biseksualny i czuję się z tym naprawdę dobrze”.
6. Pomyśl o korzyściach z wyjścia. Poświęć trochę czasu na napisanie, dlaczego tego chcesz. Możesz wymienić korzyści, takie jak posiadanie bardziej autentycznych relacji i zmniejszenie stresu związanego z zachowaniem tajemnicy. Możesz również oczekiwać, że staniesz się aktywną częścią społeczności LGBTQ. Inną korzyścią jest to, że w końcu możesz stać się wzorem do naśladowania dla kogoś innego.
   • Jeśli potrafisz wymyślić wiele korzyści, prawdopodobnie jesteś gotowy, aby powiedzieć komuś, że jesteś biseksualny.

Metoda 3 z 3: Powiedz o tym rodzicom, partnerowi i innym osobom

1. Rozmawiaj ze swoim partnerem. Powiedz swojemu romantycznemu partnerowi jasno i bezpośrednio, co oznacza dla ciebie twoja biseksualność. Możesz powiedzieć: „Jestem biseksualny, co dla mnie oznacza, że ​​pociągają mnie ludzie bez względu na płeć.” Wyjaśnij, czy to zmieni twój związek, czy nie. Możesz powiedzieć: „Chcę, żebyś wiedział, że to nie zmienia tego, jak się do ciebie czuję. Nie chcę badać innych relacji. Jest to jednak ważna część tego, kim jestem, więc chcę, żebyś wiedział ”.
   • Słuchaj swojego partnera i szczerze odpowiadaj na jego pytania.
   • Mieć cierpliwość. Mogą potrzebować czasu, aby przetworzyć te informacje, i to jest w porządku.
2. Powiedz swoim rodzicom. Znajdź czas na rozmowę z rodzicami i bądź z nimi szczery. Możesz powiedzieć: „Mamo, jestem biseksualny. Zacząłem spotykać się z dziewczyną / Jestem zakochany w dziewczynie, więc chcę, żebyś o tym wiedział. ”Wyjaśnij, co oznacza dla ciebie bycie biseksualnym i że dokładnie przemyślałeś swoją seksualność. Twoi rodzice mogą zgłosić, że już to odkryli, lub rozmowa może stać się bardzo emocjonalna. Przygotuj się na następujące możliwe odpowiedzi:
   • Pytanie, co zrobili źle
   • Płacz lub opłakuj
   • Zapytaj, czy na pewno
   • Zapytaj, czy nie potrzebujesz więcej uwagi
3. Zastanów się, czy jesteś zależny od tej osoby. Jeśli jesteś osobą niepełnoletnią, prawdopodobnie nadal mieszkasz w domu.Nawet jeśli poszedłeś na studia i mieszkasz na uczelni, nadal możesz być finansowo zależny od jednego lub obojga rodziców. Jeśli obawiasz się, że Twoi rodzice mogą Cię nie wspierać, możesz zaczekać, zanim powiesz im, że jesteś biseksualny. Nie chcesz ryzykować, że nie masz już miejsca do życia lub że skończą Ci się czesne (np. Czesne).
   • Należy to również wziąć pod uwagę, jeśli mieszkasz ze swoim partnerem. Zanim mu o tym powiesz, możesz podjąć kroki, aby upewnić się, że jesteś w stanie być niezależnym finansowo.
4. Powiedz komuś w pracy. Sprawdź politykę antydyskryminacyjną swojego pracodawcy, zanim powiesz o tym komukolwiek w pracy. Upewnij się, że jesteś chroniony przed dyskryminacją w pracy, wtedy możesz rozmawiać ze swoimi współpracownikami w taki sam sposób, jak ze znajomym. Możesz powiedzieć: „Chciałem tylko dać ci znać, że jestem biseksualny. Zaprzyjaźniliśmy się z pracy i to jest ważna część tego, kim jestem, więc chciałem cię o tym poinformować ”.
   • Nie czuj się zobowiązany, aby o tym mówić w pracy. Zrób to tylko wtedy, gdy masz pewność, że znajdziesz wsparcie.
   • Nawet jeśli w Twoim miejscu pracy obowiązuje polityka antydyskryminacyjna, warto pomyśleć o liderach. Czy popierają tę politykę antydyskryminacyjną, czy też dali ci powody, by w to wątpić?
5. Porozmawiaj z lekarzem. Ważne jest, abyś otwarcie rozmawiała z lekarzem na temat swojej biseksualności. W szczególności kobiety biseksualne często narażone są na zagrożenia dla zdrowia, które są mniej powszechne wśród kobiet heteroseksualnych lub lesbijek. Powiedz swojemu lekarzowi, że jesteś biseksualny i podaj wszystkie niezbędne informacje o swojej historii seksualnej. Pamiętaj, że nie są po to, by cię osądzać.
   • Jeśli twój lekarz wydaje się zdezorientowany lub osądzający, nadszedł czas, aby znaleźć nowego lekarza. Twój lekarz powinien Cię wspierać.

Porady

• Nie zmuszaj się do wyjścia.
• Upewnij się, że dobrze czujesz się ze swoją seksualnością.
• Jeśli nie czujesz się dobrze z etykietami, poproś ludzi, aby ich nie używali.
• Jeśli komuś to powiesz, daj mu czas na przetworzenie tego wszystkiego!

Ostrzeżenia

• Nie wspominaj o tym, jeśli stawia cię to w sytuacjach zagrażających życiu. Na przykład, jeśli mieszkasz w kraju, w którym homoseksualizm jest nielegalny, lepiej nie rozmawiać o tym publicznie, dopóki nie przeprowadzisz się w bezpieczniejsze miejsce.