Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Przyjmowanie leków na tarczycę
• Metoda 2 z 2: Zmień dietę i styl życia

Jeśli masz wysoki poziom hormonu tyreotropowego (TSH), tarczyca działa wolniej niż normalnie, stan znany jako niedoczynność tarczycy. Niedoczynność tarczycy rozwija się, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości pewnych hormonów, których organizm używa do kontrolowania ważnych procesów metabolicznych lub chemicznych w organizmie. Niedoczynność tarczycy może powodować zmęczenie, depresję, przyrost masy ciała i utratę apetytu. Nieleczona może prowadzić do otyłości, bezpłodności, chorób serca i bólu stawów. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, możesz spróbować obniżyć TSH, aby złagodzić objawy choroby. Możesz przyjmować leki w celu leczenia wysokiego TSH, ale możesz także wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, aby zaradzić niedoczynności tarczycy.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Przyjmowanie leków na tarczycę

1. Określ wartość TSH. Jeśli wystąpią niektóre skutki niedoczynności tarczycy, takie jak zaparcia, chrypka i zmęczenie, skontaktuj się z lekarzem, aby na pewno ustalić, czy masz niedoczynność tarczycy. Podczas wizyty lekarz zleci badania krwi, aby określić, czy Twoja tarczyca jest niedoczynność.
2. Poproś lekarza o przepisanie leków na tarczycę. Najlepszym sposobem na obniżenie poziomu TSH jest przyjmowanie syntetycznego hormonu zwanego lewotyroksyną. Ten lek jest dostępny na receptę lekarza. Jest to doustny lek, który przywraca poziom hormonów i usuwa objawy niedoczynności tarczycy. Będziesz musiał brać to raz dziennie.
   • Po przyjęciu leku objawy powinny ustąpić w ciągu 3-5 dni. Lek powinien być w pełni skuteczny w ciągu 4-6 tygodni.
   • Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania. Nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki.
   • Leki tarczycy muszą być przyjmowane przez całe życie, aby utrzymać niski poziom TSH, ale na szczęście jest to stosunkowo tanie. Lekarz będzie mógł podać dokładne koszty.
3. Dowiedz się o skutkach ubocznych leku. W przypadku przyjęcia zbyt dużej dawki i przyjęcia zbyt dużej ilości hormonu tarczycy, mogą wystąpić działania niepożądane. Konieczne może być dostosowanie dawki przez lekarza do zapotrzebowania organizmu. Możesz również otrzymać określony rodzaj leków, na które Twój organizm nie reaguje dobrze. Udaj się na pogotowie, jeśli masz objawy reakcji alergicznej na lewotyroksynę: wysypka, trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
   • Szybkie, nieregularne bicie serca
   • Ból w klatce piersiowej i / lub trudności w oddychaniu
   • Gorączka, uderzenia gorąca i / lub nadmierne pocenie się
   • Uczucie nadmiernego zimna
   • Osłabienie, zmęczenie i / lub problemy ze snem
   • Problemy z pamięcią, uczucie przygnębienia lub poirytowania
   • napięcie mięśni
   • Suchy dom, suche włosy, wypadanie włosów
   • Zmiany w cyklu miesiączkowym
   • Wymioty, biegunka, zmiana apetytu i / lub zmiana masy ciała
4. Nie należy przyjmować niektórych suplementów podczas przyjmowania leków. Suplementy żelaza i wapnia mogą utrudniać organizmowi wchłanianie leku. Ponadto unikaj przyjmowania jakichkolwiek leków zawierających cholestyraminę i wodorotlenek glinu.
   • Skonsultuj się przed przyjęciem leków na tarczycę, jeśli przyjmujesz również inne leki lub suplementy.
   • Ogólnie rzecz biorąc, leki na tarczycę są najskuteczniejsze, gdy są przyjmowane na pusty żołądek około 30 minut przed jedzeniem.
5. Ostrożnie stosuj „naturalne” leki na tarczycę. „Naturalne” leki na tarczycę są wytwarzane ze zwierzęcych gruczołów tarczycy, zwykle świń. Możesz go kupić w Internecie jako suplement diety. Jednak lek nie jest oczyszczany ani regulowany przez organ ds. Żywności i towarów. Unikaj kupowania i stosowania „naturalnych” leków na tarczycę, które nie są przepisywane lub zalecane przez lekarza.
   • Te „naturalne”, alternatywne leki można przepisać w postaci ekstraktu lub w postaci suszu.
   • Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapytaj swojego lekarza o Armor Thyroid, naturalny wyciąg z tarczycy dostępny na receptę.
6. Śledź swoje postępy. Uzyskaj regularne kontrole u lekarza, aby potwierdzić, że poziom TSH zmniejsza się za pomocą leku. W niektórych przypadkach lekarz dostosuje dawkę po 2 lub 3 miesiącach, aby upewnić się, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość hormonu.
   • Po 1-2 miesiącach stosowania właściwej dawki leku objawy powinny się ustąpić, a zmęczenie powinno być mniejsze. Twoje nawyki żywieniowe i waga również powinny się poprawić.
7. Co roku sprawdzaj wartość TSH. Umów się na coroczne badanie z lekarzem, aby upewnić się, że poziom TSH jest odpowiedni. Lekarz powinien sprawdzać wartość co najmniej raz w roku, aby potwierdzić, że lek działa.
   • Po otrzymaniu nowej dawki lewotyroksyny może być konieczne częstsze badanie wartości.
   • Przyjmowanie leków zastępujących hormony tarczycy jest wymogiem na całe życie u osób z niedoczynnością tarczycy. Nie należy przerywać stosowania leku, gdy poczujesz się lepiej, ponieważ objawy prawdopodobnie powrócą.

Metoda 2 z 2: Zmień dietę i styl życia

1. Utrzymuj dietę bogatą w witaminy z grupy B i jod. Przestrzegaj diety bogatej w zdrowe białko, takie jak tofu, kurczak i fasola, a także pokarmów bogatych w witaminy z grupy B, takich jak produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona. Dodaj do tego dobrą równowagę owoców i warzyw, zwłaszcza warzyw morskich, ponieważ są bogate w jod. Pokarmy, które są naturalnie bogate w jod, są dobre dla Twojej tarczycy.
   • Przynajmniej raz dziennie możesz spróbować spożywać warzywa morskie, takie jak wodorosty, nori i kombu. Polej sałatkę lub zupę wodorostami, aby uzyskać dodatkowy jod. Dodaj kombu do fasoli lub mięsa. Zawiń jedzenie w nori.
   • Dodaj orzechy i nasiona do smażonych warzyw, komosy ryżowej i sałatek.
2. Ćwicz regularnie. Ćwiczenia mogą pomóc aktywować metabolizm i przeciwdziałać niektórym skutkom ubocznym niedoczynności tarczycy, takim jak zmęczenie, depresja i przybieranie na wadze. Biegaj i jeźdź regularnie. Idź na siłownię i weź udział w zajęciach treningowych. Nabierz nawyku aktywności przez co najmniej 30 minut dziennie.
   • Możesz także spróbować ćwiczyć jogę, aby pozostać aktywnym i zmniejszyć stres. Znajdź zajęcia jogi w lokalnej siłowni lub w studiu jogi.
3. Przyjmuj wystarczającą ilość witaminy D każdego dnia. Staraj się przebywać na słońcu przez co najmniej 20-30 minut dziennie, wczesnym rankiem lub wieczorem. Wystaw swoje ręce, nogi i zapragnij słońca. Zbyt mało witaminy D wiąże się z niedoczynnością tarczycy.Zwiększenie wartości może złagodzić objawy niedoczynności tarczycy.
   • Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym jest bardzo mało bezpośredniego światła słonecznego, szczególnie w miesiącach zimowych, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementów witaminy D.
4. Zmniejsz stres i niepokój. Kontroluj stres i niepokój, aby tarczyca nie poruszała się. Wykonuj relaksujące czynności, takie jak malowanie, rysowanie i robienie na drutach. Spróbuj znaleźć hobby, które lubisz, aby pozbyć się stresu i napięcia. Trening to także świetny sposób na zmniejszenie stresu.
   • Możesz także wykonywać ćwiczenia głębokiego oddychania, aby zmniejszyć stres, w tym cotygodniową sesję jogi.