Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Naturalne środki zaradcze
• Część 2 z 3: Zmiany w diecie
• Część 3 z 3: Dbanie o włosy
• Porady

Wypadanie włosów jest powszechne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, a wiele osób ucieka się do chemikaliów, przywracania włosów lub operacji. Jeśli wolisz naturalnie odrastać włosy, możesz wypróbować masaż skóry głowy, korzystne masaże olejkami i dostosowanie diety. Dbanie o włosy zapobiegnie wypadaniu większej ilości włosów, dzięki czemu będziesz mieć zdrową głowę.

Do kroku

Część 1 z 3: Naturalne środki zaradcze

1. Masuj codziennie skórę głowy. Masaż skóry głowy stymuluje przepływ krwi wokół mieszków włosowych, tworząc odpowiednie środowisko dla wzrostu włosów. Masuj skórę głowy palcami okrężnymi ruchami. Poświęć trochę czasu na leczenie całej skóry głowy, aby zwiększyć przepływ krwi w miejscu, w którym chcesz, aby odrosły włosy.
   • Wyrób sobie nawyk masowania skóry głowy za każdym razem, gdy myjesz włosy.
   • Wykonywanie najpierw profesjonalnego masażu skóry głowy może być pouczające.
2. Spróbuj masażu olejkiem. Dodając olej, dodatkowo stymulujesz krążenie krwi. Olejek pomaga uwolnić mieszki włosowe, dzięki czemu nowe włosy mogą odrosnąć. Masuj głowę olejkiem raz lub dwa razy w tygodniu. Najłatwiej to zrobić pod prysznicem, po czym możesz spłukać cały olej. Oto kilka rodzajów olejków, które możesz wypróbować:
   • Olej kokosowy. Ten bogaty, odżywczy olejek jest bardzo dobry dla twojego ciała i podobno pomaga również w odrastaniu włosów. Rozgrzej łyżkę oleju kokosowego między dłońmi, a następnie wmasuj go w skórę głowy palcami.
   • Olejek jojoba. Jego konsystencja jest bardzo podobna do sebum, naturalnego oleju, który wytwarza Twoja skóra głowy, aby odżywić włosy.
   • Olejek migdałowy. Jest to szeroko stosowane w Indiach w celu stymulowania wzrostu włosów.
3. Weź odżywczą maskę. Dobra maska ​​do włosów utrzymuje zdrowe i nawilżone włosy oraz stymuluje wzrost nowych włosów. Domowe środki zaradcze, takie jak miód, białko jaja, awokado, aloes i ocet jabłkowy, są również bardzo korzystne dla włosów. Pozostaw maskę na włosy na 15 minut i upewnij się, że skóra głowy jest również dobrze nawilżona, a następnie po prostu umyj włosy szamponem. Wypróbuj następujące maski:
   • Aby uzyskać wyjątkowo suche włosy, wymieszaj równe części miodu, białka jaja i oleju arganowego.
   • W przypadku włosów normalnych wymieszaj równe części miodu, aloesu i oliwy z oliwek.
   • W przypadku włosów przetłuszczających się wymieszaj równe części miodu, octu jabłkowego i oleju rycynowego.
4. Użyj olejku eterycznego. Wydaje się, że niektóre olejki eteryczne stymulują przepływ krwi i sprzyjają wzrostowi włosów. Umieść kilka kropli poniższego olejku w masce lub olejku, aby dodatkowo wzmocnić skórę głowy. Dodaj pięć kropli jednego z następujących olejków:
   • Olejek lawendowy
   • Olejek z drzewa herbacianego
   • Olej cedrowy
5. Nie używaj szamponu z siarczanami lub innymi drażniącymi składnikami. Większość szamponów zawiera siarczany jako środek czyszczący. Siarczany usuwają z włosów naturalne tłuszcze, sprawiając, że stają się suche i łamliwe. Może to prowadzić do wypadania włosów i rozdwajania końcówek. Używanie łagodniejszego, całkowicie naturalnego szamponu zapewni Twoim włosom szansę na zdrowy i silny wzrost. Wyrzuć te siarczany i kup łagodny szampon, a zobaczysz rezultaty w ciągu kilku tygodni.
6. Leczyć podstawowe problemy zdrowotne. Czasami wypadanie włosów jest wynikiem problemu, którego możesz nawet nie być świadomy. Jeśli tak, twoje włosy nie odrosną, dopóki nie usuniesz przyczyny. Jeśli nie wiesz, co powoduje wypadanie włosów, skontaktuj się z lekarzem. Następujące warunki mogą powodować wypadanie włosów:
   • Problemy z tarczycą
   • Nierównowaga hormonalna
   • Choroby skórne

Część 2 z 3: Zmiany w diecie

1. Jedz dużo białka. Białka to budulec twoich włosów. Spożywanie dużej ilości białka może przyspieszyć wzrost włosów. Upewnij się, że codziennie spożywasz zalecaną ilość białka.
   • Pokarmy bogate w białko obejmują jajka, mięso, orzechy, rośliny strączkowe i warzywa liściaste.
   • Weganie i wegetarianie jedzą mniej białka niż osoby jedzące mięso, ponieważ mają mniej opcji. Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, zwróć szczególną uwagę na to, czy spożywasz wystarczającą ilość białka.
2. Dodaj więcej kwasów tłuszczowych Omega3 do swojej diety. Ten zdrowy tłuszcz jest niezbędny dla zdrowych włosów, a jeśli nie spożywasz go w wystarczającej ilości, włosy mogą stać się kruche i matowe. Jedz codziennie kwasy tłuszczowe Omega3. Twoja skóra również skorzysta.
   • Awokado, orzechy i tłuste ryby są pełne Omega3.
   • Rozważ przyjmowanie suplementów oleju rybnego lub nasion lnu, aby zwiększyć dzienną dawkę.
3. Weź suplementy biotyny. Suplementy biotyny składają się z różnych rodzajów witamin z grupy B, które sprawiają, że włosy są zdrowe. Witamina B12 jest szczególnie ważna, jeśli chodzi o Twoje włosy. Rozważ przyjmowanie suplementów biotyny, aby codziennie otrzymywać wystarczającą ilość witamin z grupy B.
   • Możesz również uzyskać witaminę B12, jedząc podroby, tłuste ryby i inne produkty pochodzenia zwierzęcego.
   • Weganie i wegetarianie czasami nie mają wystarczającej ilości witaminy B12. Przyjmuj suplementy, jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem.
4. Jedz wystarczająco dużo żelaza. Jeśli nie masz wystarczającej ilości żelaza, twoje ciało wytwarza mniej czerwonych krwinek, powodując anemię. Może to powodować między innymi wypadanie włosów. Jedz więcej żelaza, jedząc częściej liściaste warzywa, czerwone mięso i inne pokarmy bogate w żelazo. Lub rozważ wzięcie suplementu żelaza.
   • Jeśli obawiasz się, że masz anemię, skontaktuj się z lekarzem. Zwykle będziesz otrzymywać suplementy żelaza, ale czasami konieczne jest inne leczenie.
5. Pozostań dobrze nawodniony. Czy wiesz, że picie wody zapewni Ci lśniące i zdrowsze włosy? Podobnie jak inne części ciała, Twoje włosy muszą być dobrze nawilżone. Upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody. Pij, gdy jesteś spragniony i zamień kawę, napoje gazowane i alkohol na wodę, ile to możliwe.

Część 3 z 3: Dbanie o włosy

1. Nie myj włosów codziennie. Codzienne mycie włosów nie jest dobre dla mieszków włosowych. Odżywczy olejek, który naturalnie wytwarza Twoja skóra głowy, zmywa się, ciągniesz, czesasz i suszysz. Jeśli chcesz odrosnąć włosy, musisz pielęgnować włosy i skórę głowy tak delikatnie, jak to tylko możliwe. Zostaw włosy w spokoju tak bardzo, jak to możliwe.
   • Większość ekspertów zaleca mycie włosów co trzy dni lub rzadziej, jeśli chcesz mieć piękne włosy.
   • Możesz używać suchego szamponu w dniach pomiędzy. To proszek, który posypujesz cebulkami włosów, a następnie przeczesujesz. Twoje włosy wyglądają na czyste i znów ładnie pachną.
2. Grzebień zamiast szczotki. Po wyjściu z prysznica użyj grzebienia o szerokich zębach, aby usunąć węzły z włosów, zaczynając od końców i kierując się w górę. Wcieranie pędzla we włosy uszkodzi włosy i spowoduje ich łamanie, rozdwajanie lub wypadanie.
   • Zachowaj szczególną ostrożność, gdy twoje włosy są mokre, ponieważ jeszcze łatwiej je zniszczą.
   • Im grubsze i kręcone są twoje włosy, tym szerszy powinien być grzebień. Jeśli masz bardzo grube lub kręcone włosy, nie czesz ich częściej niż to konieczne.
3. Nie używaj ciepła na swoich włosach. Ciepło niszczy włosy, to takie proste. Nawet jeśli użyjesz sprayu ochronnego, na twoje włosy wpłynie ciepło, niezależnie od tego, czy jest to suszarka, lokówka czy prostownica. Używaj ciepła tylko na specjalne okazje. Po prostu pozwól włosom wyschnąć i ułóż je bez żadnych urządzeń.
4. Zrób to, ale nie za często. Jeśli chcesz odrosnąć włosy, strzyżenie nie rozwiąże problemu. Dobrze jest przycinać końce co kilka miesięcy, ale nie przesadzaj. Stylizacja włosów przez stylistę za pomocą urządzeń i produktów chemicznych również nie przyniesie korzyści Twoim włosom. Lepiej jest codziennie masować skórę głowy, od czasu do czasu olejem, i zostawiać włosy w spokoju, aby mogły się zregenerować.
   • Jeśli uda ci się ostrzyc włosy, powiedz mu, żeby nie wysuszył. Poproś stylistę, aby po umyciu rozczesał go szerokim grzebieniem zamiast pędzla.
5. Unikaj przedłużania włosów i innych szkodliwych stylizacji. Przedłużanie włosów nie jest dobre dla twoich włosów i skóry głowy. Ciężar przedłużek wywiera duży nacisk na włosy i mieszki włosowe, co może powodować łamanie się włosów, aw najgorszym przypadku powstawanie łysych plam. Jeśli chcesz odrosnąć włosy, powinieneś nosić je tak naturalnie, jak to tylko możliwe. Przedłużanie włosów, prostowanie chemiczne, rozjaśnianie lub farbowanie są bardzo szkodliwe i nie pomogą, jeśli chcesz odrosnąć włosy.
   • Eksperymentuj z pięknymi modelami bez uszkadzania włosów.
   • Jeśli chcesz farbować włosy, użyj henny, która odżywia włosy zamiast je niszczyć.

Porady

• Każdy zareaguje inaczej na różne metody. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Jeśli płacisz pieniądze za konkretną odżywkę do włosów, upewnij się, że jest ona objęta gwarancją zwrotu pieniędzy.