Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Zdrowy, zrównoważony styl życia
• Część 2 z 4: Umyj, odżywiaj, stylizuj i strzyż włosy
• Część 3 z 4: Chroń włosy przed wysoką temperaturą
• Część 4 z 4: Masaż skóry głowy co tydzień
• Porady

Czy wydaje ci się, że twoje włosy już nie rosną? Czy twoje warkocze zostały uszkodzone przez zbyt wiele zabiegów, wyschły od gorąca lub stały się kruche w wyniku zbyt dużego oplotu? Aby włosy rosły, zwłaszcza jeśli chcesz je szybko urosnąć, muszą być dobrze nawilżone, odżywione i naprawione. Nie ma cudownej metody stymulowania wzrostu włosów. Twoje loki rosną, gdy są zdrowe. Zrównoważony tryb życia oraz dobra pielęgnacja włosów i skóry głowy sprawią, że włosy będą rosły lepiej.

Do kroku

Część 1 z 4: Zdrowy, zrównoważony styl życia

1. Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twoje komórki nie mogą się prawidłowo rozmnażać - Twoje włosy nie odrosną bez wody! Dobre nawilżenie jest niezbędne nie tylko dla wzrostu włosów, ale także dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Staraj się pić 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
   • Codziennie wymieniaj jedną lub dwie porcje kofeiny na wodę.
   • Ustaw alarm, aby wiedzieć, kiedy nadejdzie kolejna szklanka wody.
2. Jedz pokarmy, które stymulują wzrost włosów i utrzymują zdrową skórę głowy. Białka, zwłaszcza keratyna, są budulcem włosów. Aby stymulować wzrost włosów, należy stosować dietę bogatą w orzechy, soczewicę i chude mięso. Aby poprawić zdrowie skóry głowy, spożywaj pokarmy bogate w witaminę A (ciemnozielone warzywa i słodkie ziemniaki), witaminę C (owoce cytrusowe), żelazo (chude czerwone mięso) i kwasy tłuszczowe omega3 (awokado).
   • Nie jedz za dużo tłuszczu. Włosy nie rosną, gdy wydaje się, że twoje ciało ma kłopoty. Składniki odżywcze i witaminy, których potrzebujesz, aby uzyskać piękne loki, również dostają się do mieszków włosowych i są używane, aby wszystko działało prawidłowo. W skrajnych przypadkach włosy mogą wypadać, nawet jeśli nie jesteś zdrowy.
   • Jajka, banany, rodzynki i oliwa z oliwek zawierają również wiele witamin i składników odżywczych, których potrzebują Twoje włosy, aby były mocne i zdrowe.
   • Spożywanie zbyt dużej ilości soli, sody, cukru, alkoholu i białej mąki może zahamować wzrost włosów.
3. Spać co najmniej 8 godzin w nocy. Odpowiedni sen jest niezbędny dla zdrowego, zrównoważonego życia. Niepokój i stres mogą powodować nadmierne wydzielanie kwasu żołądkowego, co utrudnia prawidłowe trawienie, a tym samym przyswajanie białek, witamin i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu włosów. Zbyt duży stres może czasami zmienić poziom hormonów, zakłócić cykl wzrostu włosów, a ostatecznie nawet doprowadzić do ich wypadania. Odpowiednia ilość snu zmniejszy stres i poprawi wzrost i naprawę komórek.
   • Przed pójściem spać połóż telefon, tablet lub laptop na stoliku nocnym.

Część 2 z 4: Umyj, odżywiaj, stylizuj i strzyż włosy

1. Użyj odżywczego szamponu i odżywki. Przeczytaj uważnie etykiety wszystkich swoich produktów do włosów. Znajdź szampon i odżywkę z witaminami A, B, C i / lub E. Te witaminy odżywiają i nawilżają włosy. Unikaj produktów zawierających więcej niż dwa środki czyszczące, takie jak laurylosiarczan sodu i laurylosiarczan amonu. Tego typu produkty pozbawiają włosy naturalnych tłuszczów i jeszcze bardziej je uszkadzają.
   • Nie myj włosów zbyt często. Staraj się myć włosy co drugi dzień, a odżywkę używaj tylko w pozostałe dni.
   • Kiedy myjesz włosy, nałóż szampon na skórę głowy. Niech się pieni i spływa po końcach.
   • Jeśli masz tłustą skórę głowy, nałóż odżywkę tylko na końcówki włosów.
2. Użyj maski do włosów. Nakładanie maski na włosy raz w tygodniu naprawi, odżywi i nawilży zniszczone włosy od nasady po końce. Możesz kupić maskę do włosów lub zrobić własną z naturalnych składników.
3. Użyj szczotki z włosia dzika. Szczotkowanie włosów szczotką z włosia dzika zapewni zdrowe, lśniące loki. Pędzle te stymulują skórę głowy, zmniejszają puszenie się i poprawiają strukturę włosów. Szczotkowanie włosów szczotką z włosia dzika zmniejszy potrzebę stosowania produktów do stylizacji i rzadziej myje włosy.
   • Podczas czesania staraj się dobrze rozprowadzać naturalne tłuszcze. Działa to bardzo dobrze ze szczotką z włosia dzika.
   • Unikaj szczotek z metalowymi lub plastikowymi końcówkami.
   • Jeśli wysuwasz mokre włosy z plątaniny, użyj grzebienia o szerokich zębach!
4. Regularnie przycinaj włosy. Regularne strzyżenie włosów - mniej więcej co 6 do 8 tygodni - pomoże zachować ich zdrowie. Nie hamuje wzrostu. Wzrost zaczyna się u korzeni, a nie na końcach.
5. Nie układaj włosów zbyt ciasno lub zbyt mocno. Niektóre fryzury za bardzo ciągną korzenie i mogą spowolnić wzrost włosów. Fryzury, które są zbyt ciasne na skórze głowy, takie jak warkocze i wysokie kucyki, również mogą powodować łamanie się włosów. Drażnienie włosów wywiera duży wpływ na cebulki, a ich końce mogą się złamać.
6. Noś luźne włosy lub luźno je upuść. Zamiast wiązać włosy zbyt mocno, co może uszkodzić włosy i cebulki, noś je luźno i naturalnie. Jeśli chcesz założyć włosy do tyłu, zrób luźny warkocz. Będziesz biegał? Następnie zapnij włosy w niski kucyk.
   • Chcesz trzymać włosy z oczu? Następnie wypróbuj ładną opaskę do włosów lub zwiń bandanę.

Część 3 z 4: Chroń włosy przed wysoką temperaturą

1. Użyj produktu, aby chronić włosy przed gorącem. Jeśli suszysz, prostujesz lub kręcisz włosy, unikaj ich uszkodzenia, dodając produkt, który chroni je przed gorącem. Produkt dostępny w drogerii włóż we włosy przed stylizacją.
2. Nie susz włosów. Jeśli Twoje już zniszczone włosy zamierzają je wysuszyć, mogą pękać jeszcze szybciej. Więc raczej pozwól włosom wyschnąć.
   • Zawsze używaj produktu, który chroni włosy przed wysoką temperaturą, zanim je wysuszysz!
   • Jeśli masz dyfuzor, użyj go! Mocujesz tę nasadkę do suszarki, aby ciepło było bardziej równomiernie rozprowadzane.
3. Ogranicz używanie lokówki lub prostownicy. Podobnie jak w przypadku suszenia, Twoje włosy będą jeszcze bardziej zniszczone, gdy je skręcisz lub wyprostujesz. Jeśli chcesz zwinąć lub wyprostować włosy, nie susz ich najpierw, ale pozwól im wyschnąć.
   • Jeśli używasz lokówki lub prostownicy, najpierw nałóż produkt, który ochroni włosy przed ciepłem!
   • Użyj lokówki lub prostownicy, na której możesz samodzielnie ustawić temperaturę. Ustaw urządzenie na najniższą możliwą temperaturę.

Część 4 z 4: Masaż skóry głowy co tydzień

1. Wybierz rodzaj olejku, którego chcesz użyć. Masując skórę głowy, możesz to zrobić za pomocą wszelkiego rodzaju olejków. Do wyboru olej jojoba, kokosowy, oliwkowy, rycynowy lub jajeczny. Możesz również dodać olejki eteryczne, takie jak migdałowy, lawendowy lub cedrowy.
2. Nałóż olej na palce. Do małej miski wlej łyżkę wybranego oleju. Zanurz w nim palce. Strząśnij nadmiar oleju z naczynia.
3. Masuj skórę głowy. Masuj skórę głowy opuszkami palców, aby stymulować cebulki włosów. Pocieraj skórę głowy przez około dziesięć minut. W razie potrzeby zanurz palce w oleju.
   • Jeśli masz tłustą skórę głowy, nie używaj zbyt dużo oleju. Bądź oszczędny.
4. Umyj włosy szczotką z włosia dzika. Szczotkuj włosy od nasady po końce szczotką z włosia dzika. W ten sposób rozprowadzasz na włosach olejek i naturalne tłuszcze. Nie używaj szczotki z plastikowymi lub metalowymi końcówkami.
5. Pozwól olejowi wsiąknąć. Jeśli masz włosy przetłuszczające się lub normalne, pozostaw olej na kilka godzin. Jeśli masz suche włosy, możesz zostawić olejek na całą noc. Owiń głowę miękkim ręcznikiem lub załóż czepek, aby włosy się nie puszczyły (i aby poszewka na poduszkę nie brudziła się podczas snu).
6. Dokładnie umyj włosy. Po tym zabiegu włosy spłukuje się i myje szamponem. Być może będziesz musiał go kilka razy umyć, zanim cały olej zniknie.
   • Po zabiegu nie używaj odżywki.
7. Osusz i ułóż włosy. Wytrzyj włosy ręcznikiem. Rozczesz sęki.Pozwól włosom wyschnąć. Jeśli chcesz je wysuszyć, nałóż na włosy produkt, który ochroni je przed gorącem. Pozwól włosom zwisać, zapnij je w luźny warkocz lub zrób niski kucyk.

Porady

• Twoje włosy rosną średnio 6 cali rocznie i więcej, gdy na zewnątrz jest ciepło.
• Nie czesaj włosów zbyt często. Wtedy korzenie stają się słabe i wypadają.
• Farbowanie, trwała ondulacja i prostowanie chemiczne uszkadzają włosy. Przerwij te zabiegi, aby cebulki włosów mogły się zregenerować i przyspieszyć odrastanie włosów.