Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Wyraź swoją wizję
• Metoda 2 z 3: Tworzenie planu życia
• Metoda 3 z 3: Ustal cele

Przejęcie kontroli nad swoim życiem to duży krok. Możesz zdecydować, czego chcesz, dowiedzieć się, co jest dla Ciebie ważne, i opracować plan, zgodnie z którym będziesz mógł jak najlepiej wykorzystać swoje życie. Dowiedz się, jak zaplanować swoje życie, aby osiągnąć wyznaczone cele i spełnić swoje życzenia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Wyraź swoją wizję

1. Zidentyfikuj, co ma dla Ciebie znaczenie. Planowanie życia może wydawać się przytłaczającym zadaniem, a podczas planowania należy wziąć pod uwagę wiele różnych dziedzin życia. Aby lepiej zrozumieć, jak powinna wyglądać Twoja przyszłość, warto poświęcić trochę czasu na zbadanie, co jest dla Ciebie satysfakcjonujące i znaczące. Oto kilka pytań, które pomogą Ci zastanowić się nad kierunkiem, w jakim chcesz zmierzać w swoim życiu:
   • Jak dla Ciebie wygląda sukces? Czy to jest określony rodzaj pracy lub dochodu? Czy to bycie kreatywnym? Mieć rodzinę?
   • Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś miał moc, by je teraz zmienić? Gdzie byś mieszkał? Jak wyglądałaby Twoja kariera? Jak spędzasz swój czas? Z kim spędzasz ten czas?
   • Czyje życie podziwiasz? Co takiego jest w ich życiu, które wydaje Ci się atrakcyjne?
2. Skonstruuj przewodnią wizję. Kiedy już odkryjesz, co jest dla ciebie znaczące poprzez pytania i autorefleksję, zapisz te odpowiedzi w zdaniu, którego możesz użyć jako przewodniej wizji. Napisz to w czasie teraźniejszym, tak jakbyś już to osiągnął.
   • Przykładem wyrażenia wizji może być: Moje życie jest udane, ponieważ jestem swoim własnym szefem. Czuję, że mam każdy dzień wolny. Potrafię wykorzystać swoją kreatywność i spędzam czas z rodziną.
   • Ponieważ planowanie życia w szybko zmieniającym się świecie może być trudne, użyj tego wyrażenia jako przewodniej zasady, próbując nakreślić swoje życie, mając na uwadze, że ta konkretna praca, miejsce lub cel mogą się zmieniać, o ile kierujesz wizja, czyli to, co jest dla ciebie najważniejsze, zostaje spełnione.
3. Spokojnie. Twój plan może nie być w prostej linii. Bardzo rzadko sprawy potoczą się dokładnie tak, jak ktoś planuje lub oczekuje. Życie jest pełne zwrotów akcji i nowych możliwości. Życie jest również pełne niepowodzeń, ale to nie oznacza rezygnacji. Przygotuj się na bardzo małe kroki. Wyciągaj wnioski z tych działań i doświadczeń, gdy zbliżasz się do celu.
   • Za życia możesz wejść w ślepy zaułek. Może dostaniesz pracę, której spodziewasz się, że dostaniesz się w lepsze miejsce, ale wydaje się, że nie przyniesie ona rezultatu. Możesz zostać zbłąkany w swoich związkach i rodzinie. Pamiętaj tylko, że nie ma na to określonego czasu. Podążaj małymi krokami w kierunku swoich celów i ucz się z każdej ślepej uliczki i nowych wydarzeń w swoim życiu.
4. Przygotuj się na tworzenie własnych możliwości. Być może gdzieś już istnieje idealna praca, miejsce lub okazja. Jeśli tak, będziesz musiał stworzyć okazję dla siebie, nawet jeśli nie było to częścią Twojego pierwotnego planu. Zrozum, że planując swoje życie, być może będziesz musiał osiągnąć swoje cele, aby mentalnie przygotować się na zmiany w przyszłości.
   • Na przykład, jeśli chcesz być swoim własnym szefem w swojej wizji, może to oznaczać nauczanie w studiu tańca lub konsultanta w dużej firmie. Oba zaspokajają głęboką potrzebę bycia wolnym, ponieważ jesteś swoim własnym szefem.

Metoda 2 z 3: Tworzenie planu życia

1. Napisz plan na życie. Plan na życie to formalny, pisemny plan, którego możesz użyć do zaplanowania obszarów swojego życia, w tym kariery, miejsca zamieszkania, z kim się utożsamiasz i nad czym spędzasz czas. Pisanie planu na życie może pomóc ci zidentyfikować obszary w twoim życiu, które chciałbyś zmienić lub pewne cele, które chcesz osiągnąć.
   • Plan życia może pomóc spojrzeć na swoje życie w inny sposób. Przeniesienie aspektów na papier może pomóc w ustaleniu priorytetów i dostosowaniu pomysłów.
   • Pisząc plan na życie, możesz również rozpoznać podobne cele i pragnienia, które masz, lub możesz dostosować swój plan do nich, w zależności od rzeczy, które nie są odpowiednie.
2. Określ obszary swojego życia, które chciałbyś zmienić. Posiadanie planu na życie nie oznacza, że ​​możesz natychmiast zmienić wszystkie aspekty swojego życia, ale jest to pierwszy krok do rozpoczęcia tego procesu. Mogą istnieć obszary twojego życia, z których jesteś zadowolony, takie jak miejsce zamieszkania, ale inne obszary, w których chciałbyś się rozwijać, na przykład znalezienie bardziej satysfakcjonującej kariery. W Twoim życiu może być kilka dziedzin, które chcesz zaplanować, ale na początek wybierz ten, który jest najważniejszy.
   • Zdecyduj, od jakiego aspektu swojego życia chcesz zacząć, na przykład kariery, grup społecznych, hobby lub czegoś innego. Niektóre przykłady aspektów Twojego życia, które możesz zmienić, to praca, wykształcenie lub dochody oraz planowanie finansowe. Twoja postawa, perspektywa życiowa, cele twórcze lub relaksacyjne. Rodzina i przyjaciele, planowanie dla swoich dzieci, zapewnienie wsparcia społecznego lub sensowna praca wolontariacka lub cele fizyczne i zdrowotne.
   • Zadaj sobie pytanie, co dobrego może przynieść zmiana swojego życia, aby jasno określić, dlaczego chcesz się zmienić.
   • Zadaj sobie pytanie, jaka zmiana będzie dla Ciebie najtrudniejsza. Kiedy już wiesz, co będzie najtrudniejsze, możesz się na to przygotować, podejmując to wyzwanie. Na przykład niektórzy ludzie uważają, że najtrudniejszą częścią zmiany jest rozpoczęcie. Jeśli wiesz to o sobie, możesz skorzystać z pomocy innych osób, aby rozpocząć.
3. Zbierz wsparcie i informacje. Posiadanie systemu wsparcia lub grupy ludzi, którzy mogą Ci pomóc w razie potrzeby, jest ważne, jeśli próbujesz zmienić swoje życie. Częścią planowania zmiany jest dokładna wiedza, do kogo zwrócić się o pomoc i wsparcie, gdy sprawy zaczną się komplikować. Powiedz ludziom, którzy są dla Ciebie najważniejsi, o swoich planach życiowych i co chciałbyś zmienić. Zrób listę osób, na których możesz polegać, jeśli utkniesz.
   • Zbierz jak najwięcej informacji o nadchodzących zmianach w swoim życiu. Posłuchaj historii sukcesu innych lub dołącz do grupy, aby samorealizować się i odnosić sukcesy. Zapytaj innych, jakie podejścia zastosowali, zmieniając i planując swoje życie oraz jakich przeszkód się spodziewać.
4. Zidentyfikuj zasoby i zaplanuj kroki do podjęcia. Niektóre plany życiowe i zmiany, które chcesz wprowadzić, wymagają zasobów, aby rozpocząć wdrażanie kroków prowadzących do celu. Możesz potrzebować książek, utrzymywać budżet, nauczyć się nowych umiejętności lub wezwać innych do pomocy. Być może będziesz musiał dowiedzieć się, jak pokonać pewne przeszkody. Kiedy już wiesz, czego potrzebujesz, aby zacząć, zacznij myśleć o krokach, które doprowadzą cię do twojego rzekomego planu na życie.
   • Na przykład, jeśli umieściłeś w swoim planie życiowym, że chcesz stać się zdrowszy, pierwszym krokiem może być nauczenie się zdrowszego odżywiania i gotowania, po czym zdecydujesz się jeść co najmniej jedno warzywo dziennie. Zacznij powoli dążyć do celu, aby się nie wypalić, a to wszystko będzie dla Ciebie za dużo.
   • Innym przykładem może być plan na życie, aby jeść zdrowiej. Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jakich zasobów potrzebujesz, aby osiągnąć ten cel, takich jak książki o żywieniu, budżet na różne artykuły spożywcze i skorzystanie z pomocy rodziny, ponieważ nastąpi również zmiana na liście zakupów. wpłynie na nie.
5. Naucz się sobie z tym radzić, gdy Twoje życie nie jest zgodne z planem życiowym. Planowanie życia to dobry sposób, aby uzyskać jasność co do tego, czego chcesz i jak to osiągnąć, ale często życie jest nieprzewidywalne i nie idzie zgodnie z planem. Będziesz musiał popracować nad swoimi umiejętnościami radzenia sobie, aby móc rozwiązywać problemy i kontynuować pracę nad swoimi celami.
   • Możesz nauczyć się radzić sobie z sytuacjami w sposób umożliwiający rozwiązywanie problemów. Oznacza to, że masz możliwość obiektywnego spojrzenia na sytuację, aby zrozumieć, które części nie działają prawidłowo, a następnie wymyślić plan naprawy. Proces ten obejmuje również poszukiwanie opcji, zbieranie informacji, naukę radzenia sobie z sytuacją, a następnie wykonywanie planu działania.
   • Na przykład, jeśli pracujesz nad planem życia, aby stać się zdrowszą osobą, ale później usłyszysz, że chorujesz na cukrzycę, wykorzystasz własne umiejętności rozwiązywania problemów, aby dostosować się do nowej sytuacji. Dowiesz się o cukrzycy, jedzeniu i narzędziach do testowania, abyś mógł kontynuować swój plan życia.
   • Innym sposobem radzenia sobie z tym jest skupienie się na emocjach. Przetwarzasz emocjonalne skutki wydarzenia w swoim życiu, którego nie zaplanowałeś.
   • Diagnoza cukrzycy z pewnością wywoła reakcję emocjonalną, taką jak strach, frustracja lub złość. Radzenie sobie z tymi emocjami może obejmować rozmowę z członkiem rodziny w celu zmniejszenia stresu poprzez ograniczenie obowiązków i zapisywanie swoich uczuć, aby pomóc Ci lepiej je zrozumieć.

Metoda 3 z 3: Ustal cele

1. Dowiedz się, jak ważne jest wyznaczanie celów. Wyznaczanie celów to ważna umiejętność, której wielu ludzi używa, aby pobudzić motywację. Ustawienie celu zapewnia więcej opcji skupienia się na szczegółach wykonania zadania i pomaga uporządkować wszystkie narzędzia potrzebne do osiągnięcia celu.
   • Jedną z najlepszych rzeczy w skutecznym wyznaczaniu celów i ich spełnianiu jest zwiększona pewność siebie i poczucie własnej skuteczności po osiągnięciu tego celu.
2. Użyj metody SMART, aby osiągnąć cele. Wyznaczanie celów to świetny sposób na ulepszenie planu życiowego. Gwarantuje, że Twoje cele lub kroki są konkretne, mierzalne, akceptowalne, realistyczne i ograniczone w czasie (SMART). Ważne jest, aby korzystać z planowania SMART dla swoich celów, aby zrozumieć, jak blisko lub jak daleko jesteś od określonego celu.
   • Jeśli Twoim celem jest zdrowsze życie, nie mów, że zaczynasz jeść więcej warzyw. Postaw sobie MĄDRY cel, mówiąc: „Będę jadł dwie porcje warzyw dziennie przez 30 dni, zaczynając od poniedziałku.
   • Dzięki temu cel będzie konkretny, więc będziesz mieć wytyczne do przestrzegania. Jest też wymierny, bo wiesz, do czego dążysz, jest realistyczny i masz określony limit czasu.
3. Postaw swoje cele na konkretne. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym cele mogą być konkretne i osiągalne. Na początek zapisz cel. To sprawia, że ​​cel jest bardziej realny, niż byłby, gdyby działo się to w twojej głowie. Upewnij się, że jest to konkretne. Jeśli postępujesz zgodnie z formatem SMART, powinieneś już wyznaczyć konkretne cele.
   • Sformułuj swoje cele za pomocą pozytywnego języka. Jeśli chcesz schudnąć, powiedz coś w stylu: „Jedz zdrowiej i schudnij 5 funtów” zamiast „Przestań jeść niezdrowe jedzenie i być grubym”.
   • Uporządkuj swoje cele zgodnie z ich priorytetami. Jeśli masz wiele celów, nie możesz zrobić wszystkiego naraz. Zdecyduj, co jest teraz wykonalne, co może poczekać, a co może potrwać dłużej.
   • Postaraj się, aby cele były wystarczająco małe, abyś mógł je osiągnąć w rozsądnych ramach czasowych, a nie lata później. Jeśli masz duże cele, podziel je na mniejsze, aby stopniowo je osiągać i mieć poczucie, że coś osiągasz.