Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Kąpiel we właściwy sposób
• Część 2 z 2: Dbanie o czystość i zdrowie
• Porady
• Ostrzeżenia

Kto cię nauczył, jak naprawdę czyścić? Chociaż jest tak wiele książek o tym, jak oczyścić prawie wszystko, dlaczego żadna z nich nie mówi o naszych ciałach? Możesz nauczyć się prawidłowej techniki kąpieli i wybierania środków higienicznych, wchodzenia pod brud i zapobiegania jego nawrotom. Utrzymuj czystość zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Do kroku

Część 1 z 2: Kąpiel we właściwy sposób

1. Wróć do podstaw. Aby być naprawdę czystym, trzeba najpierw zrozumieć, z czym mamy do czynienia. Istnieje wiele rodzajów rozpuszczalników, mydeł, środków czyszczących, peelingów itp. Dla niemal każdego rodzaju substancji, które można dostać na swoje ciało, ale po rozwiązaniu tej konkretnej sytuacji wracamy do podstaw. Są trzy podstawowe elementy, które musimy czyścić, kiedy myjemy. Każda część wymaga innego sposobu czyszczenia.
   • Najpierw jest brudny i brudny które zdają się przyklejać do nas z dowolnego miejsca. Nawet siedzenie w czystym pokoju sprawia, że ​​jesteśmy brudni.
   • Drugi to martwe komórki skóry które nieustannie łuszczą się z naszej skóry.
   • Trzeci to olejki do ciała pod skórą, a nie tylko na skórze.
2. Zrozum, dlaczego jesteśmy tak brudni, abyś mógł zająć się przyczyną. Brud, brud itp. Znajdujący się na powierzchni skóry często przykleja się do nas z dwóch powodów. Zwykle mają własną siłę wiązania i / lub mieszają się z olejami naszej skóry, które są zawsze wydzielane w celu ochrony przed środowiskiem. W rezultacie nawet kurz, który dostanie się na naszą skórę, zamieni się z czasem w tłuste błoto.
   • Mamy dwa rodzaje wydzielin ciała - olej i wodę (pot). Te dwie rzeczy i rzeczy, które się z nimi mieszają, najlepiej czyścić składnikiem, który rozkłada oleje, czyni je bardziej rozpuszczalnymi i ostatecznie ułatwia ich zmywanie. To jest mydło.
   • Niezależnie od dodatków zapachowych, kremowych, koloryzujących itp. Celem jest rozbicie olejków i pozbycie się organizmu. Większość ludzi myśli, że to jedyna rzecz, ale są w błędzie. Czytaj!
3. Czy myłeś rzadziej, ale myłeś lepiej? Jak często naprawdę musisz brać kąpiel lub prysznic? Nie więcej niż 3-4 razy w tygodniu. Chociaż badania pokazują, że prawie 60% ludzi kąpie się każdego dnia, istnieją dowody na to, że rzadsze branie prysznica może pomóc organizmowi dokładniej poprawić jego naturalne mechanizmy samooczyszczania. Im skuteczniej twoje ciało oczyszcza się, tym zdrowszy i czystszy jesteś wewnątrz i na zewnątrz.
   • Im częściej myjesz włosy, tym bardziej pozbawiasz je naturalnych olejków i tym częściej twoje ciało musi je produkować, aby to zrekompensować. Jeśli zrobisz sobie przerwę na prysznic, może się okazać, że jesteś jeszcze mniej tłusty i oleisty, a pomiędzy nimi mniej pachniesz.
   • Niektórzy ludzie potrzebują prysznica częściej niż inni. Jeśli na przykład regularnie się pocisz lub masz nadmiernie tłustą skórę, możesz nawet potrzebować prysznica dwa razy dziennie i używać dobrego kremu nawilżającego. Każde ciało jest inne.
4. Wybierz dobre mydło. Jakie mydło? Wybierając mydło, należy zasadniczo zwrócić uwagę na trzy rzeczy. Dobre mydło powinno usuwać brud, usuwać olej i tłuszcz oraz spłukiwać bez pozostawiania warstwy. Do tego celu nadaje się wiele różnych mydeł, od podstawowych kostek mydlanych Dove lub Ivory po ręcznie robione mydła organiczne.
   • Niektóre mydła pozostawiają mniej lub więcej śladów. Prostym testem jest pobranie przezroczystego kawałka szklanki, szklanki, talerza itp. (Musi być przezroczysty) i posmarowanie go odrobiną zimnego tłuszczu (bekon, tłuszcz, olej itp.). Spłucz zimną wodą. Użyj mydła / mydła w płynie, aby mocno zetrzeć część tłuszczu. Spłucz czystą wodą, bez wycierania i suszenia. Niech wyschnie. Spójrz przez szybę i porównaj niemyty smar z częścią oczyszczoną mydłem. Mniej dobre mydło pozostawi matową warstwę obok smaru. Dobre mydło pokaże wyraźny wynik. To, co pozostaje na szkle po mydle, jest jednocześnie tym, co pozostaje na skórze.
   • Dla osób o suchej lub łuszczącej się skórze czasami zalecany jest leczniczy szampon lub mydło, podczas gdy inni mogą wybrać naturalne lub organiczne składniki dla optymalnego zdrowia.
5. Pracuj nad usuwaniem martwego naskórka. Martwa skóra jest przyczyną większości zapachów. Niezależnie od reklam antybakteryjnych środków czyszczących rzadko zdarza się, aby dobra higiena sprzątania nie działała cudów. Pomyśl o siłowni w swojej szkole. Czy pamiętasz uderzający aromat, kiedy tam wszedłeś? Pochodziło z fermentującej, trawiącej skóry i olejów z ubrań pozostawionych w szafkach. Wilgotne środowisko z martwymi częściami (komórkami skóry) jest dobrym pożywką dla wzrostu i trawienia bakterii.
   • Rozważ użycie peelingu do ciała lub luffy. Produkty złuszczające zwykle zawierają takie składniki, jak łupiny orzecha włoskiego, cukier lub inne ziarniste składniki, których można użyć do usunięcia martwego naskórka z ciała. Są powszechnie dostępne w postaci balsamu lub mydła w kostce. Peelingi Loofah są jak myjki o konsystencji, której można używać do złuszczania ciała i usuwania martwych komórek naskórka. Są również pułapkami na bakterie, dlatego ważne jest, aby je dokładnie wypłukać i regularnie wymieniać, jeśli zamierzasz z nich korzystać.
   • Możesz także nauczyć się robić własny peeling lub podstawowy peeling cukrowy. Istnieje wiele różnych rodzajów przepisów, ale podstawowa wersja polega na zmieszaniu dwóch łyżek cukru z taką ilością oliwy z oliwek i miodu, aby uzyskać konsystencję pasty do zębów.
6. Pomyśl o temperaturze wody. Aby uzyskać głębokie oczyszczenie, rozważ naprawdę gorący prysznic lub kąpiel, ponieważ zimna kąpiel lub prysznic nie dotkną oleju pod skórą. Musisz otworzyć pory i usunąć zawartość (wydalić), aby je oczyścić. Bakterie mogą namnażać się w twoich porach. Nagromadzenie się oleju może powodować wszystko, od trądziku po śmierć z powodu chorób skórnych. Najłatwiejszym sposobem na otwarcie porów jest ciepło. Ćwiczenia mogą to zrobić, wpływając zarówno na gruczoły potowe, jak i pory tłuszczowe, ale samo ciepło jest również skuteczne. Przyjemna gorąca kąpiel jest świetna, ale szybki gorący prysznic też jest w porządku. Upewnij się, że się pocisz i otwierasz pory, aby mogły wydalić swoją zawartość.
   • Zauważ, że nie jesteś do nagrzewa się, zwłaszcza jeśli masz suchą skórę. Najlepsza temperatura pod prysznic? Może być nieco niższa niż myślisz. Nadmierna gorąca woda, powyżej 49 ° C, wysusza skórę i powoduje długotrwałe problemy ze skórą. Zamiast tego spróbuj wziąć prysznic z wodą nie cieplejszą niż temperatura ciała.
   • Rozważ zakończenie prysznica szybkim strumieniem zimnej wody z kranu. Pomaga to zacisnąć skórę i ponownie zamknąć pory, zapobiegając przywieraniu brudu i innych zanieczyszczeń, które zmyłeś pod prysznicem.
7. Umyj fałdy i fałdy ciała. Wytrzyj skórę szorstką gąbką lub szmatką, która pomoże usunąć martwe i obumierające komórki skóry. Bądź pewny siebie, dwukrotnie pocierając wszystko, raz podczas czyszczenia mydłem i drugi raz, gdy spłukujesz po raz ostatni. Skoncentruj się na przedramionach, obszarach za uszami, poniżej linii szczęki i podbródka oraz z tyłu kolan i przestrzeni między stopami. W tych miejscach znajdują się największe wylęgarnie bakterii powodujących nieprzyjemne zapachy. Dzieje się tak z powodu potu, który zostaje uwięziony w warstwach skóry. Pamiętaj, aby myć te miejsca za każdym razem, gdy się kąpiesz.
   • Opłucz również pośladki i okolice łonowe, dobrze spłukując. Mydło uwięzione w tych obszarach może powodować podrażnienia.
   • Inną kwestią jest całkowite wyschnięcie do tego stopnia, że ​​nie wylewa się już (potu) z gorącego czyszczenia przed ubraniem. Jeśli wykonałeś dobre, dokładne czyszczenie, wilgoć, którą Twoje ubrania będą wchłaniać, wyschnie z niewielkim lub zerowym zapachem. Ciągle pozbywasz się martwych komórek skóry, ale kiedy skończysz czyszczenie, znacznie mniej dostanie się do twoich ubrań, zacznie cię trawić i zawstydzać.
8. Paruj twarz przed prysznicem. Z tego powodu niektórzy lubią odtruwać łaźnie parowe i brać bardzo gorące prysznice. To może być świetny sposób na otwarcie porów i wypłynięcie potu z ciała. Ale potraktuj to jako oddzielny rytuał od mycia.
   • Rozpocznij rutynę pod prysznicem od parowania twarzy gorącym ręcznikiem i kilkoma kroplami olejków eterycznych z mięty pieprzowej lub drzewa herbacianego. Może to być świetny sposób na otwarcie porów i uwolnienie toksyn bez uszkadzania skóry pod prysznicem.
9. Szampon i kondycjonuj włosy 3-4 razy w tygodniu. Dokładnie zwilż włosy i umieść w dłoni 20-centową kostkę szamponu wielkości monety. Przetrzyj dłońmi włosy, spień szampon i wmasuj go w skórę głowy przez 1-2 minuty. Upewnij się, że nakładasz szampon również na włosy za uszami, ponieważ to tam tworzy się większość olejku. Następnie spień go z tyłu głowy i wciągnij go również w końcówki włosów.
   • Dokładnie spłucz szampon z włosów, przeciągając palcami przez pasma. Jeśli twoje włosy są nadal śliskie, szampon nie wyjdzie i stanie się tłusty w ciągu najbliższych 24 godzin. Powtórz ten proces z odżywką, aby wzmocnić włosy. Całkowicie wypłucz.
10. Dokładnie wytrzyj się. Po kąpieli wytrzyj ciało czystym, suchym ręcznikiem. Woda pozostawiona na skórze może powodować podrażnienia i otarcia. Osusz się jak najszybciej po kąpieli.

Część 2 z 2: Dbanie o czystość i zdrowie

1. Regularnie myj ręcznik. A co z ręcznikiem, którego używasz po praniu? Jak często jest używany, zanim zacznie pachnieć? Oszczędza martwe komórki i oleje pozostawione po złym oczyszczeniu. Aby temu zaradzić, wytrzyj się dobrze szorstką gąbką, myjką, szczotką lub podobnym przedmiotem. Ważne jest, aby wraz z olejkami zebrać jak najwięcej luźnych i martwych lub obumierających komórek skóry przed używasz ręcznika.
   • Aby utrzymać ciało w jak największej czystości, ważne jest, aby regularnie myć ręcznik i utrzymywać go w dobrym stanie, aby dobrze wysechł. Umyj ręcznik po 2-3 użyciach.
   • Nigdy nie zostawiaj mokrego ręcznika na podłodze w łazience, ponieważ szybko się brudzi i pleśnieje. Ważne jest, aby dobrze go zawiesić i pozostawić do całkowitego wyschnięcia.
2. Użyj dezodorantu mineralnego zamiast zwykłego dezodorantu. Dezodorant z organiczną solą kamienną zabija bakterie, które powodują nieprzyjemne zapachy, a także pomaga oczyścić gruczoły limfatyczne. Kiedy po raz pierwszy używasz dezodorantu mineralnego, możesz mieć silny zapach przez 1 do 2 tygodni, ale nie poddawaj się, ponieważ oznacza to, że usunie on wszelkie bakterie nagromadzone podczas używania zwykłego dezodorantu.
   • Aby kontrolować zapachy, gdy organizm wypłukuje toksyny, możesz wziąć dobrej jakości olejek eteryczny (Drzewo Życia lub Lotny), taki jak lawenda, geranium różany, cytryna lub mieszankę oczyszczającą, którą możesz wcierać pod pachy usunąć smród.zmniejszyć.
   • Trzymaj się z dala od antyperspirantów. Podczas gdy nasze społeczeństwo rozwinęło trend, w którym pot jest brudny i nieatrakcyjny, zapobieganie poceniu się pach jest jednym ze sposobów celowego zatykania limfy w twoim ciele. Nasze ciało ma węzły chłonne na całym ciele i pomaga na różne sposoby, w tym w utrzymaniu silnego układu odpornościowego, wypłukiwaniu toksyn, a nawet brzydkich zapachów.
3. Utrzymuj wilgotną skórę. Po każdej kąpieli i prysznicu dobrze jest posmarować skórę balsamem nawilżającym, aby była zdrowa. Nawet jeśli masz tłustą skórę, powinieneś regularnie używać środków nawilżających, aby utrzymać nawilżenie skóry. Dostępne w sprzedaży środki nawilżające zwykle zawierają kombinację naturalnych lipidów i innych składników, które organizm wytwarza w sposób naturalny. Poszukaj środków nawilżających na bazie wody.
   • Zidentyfikuj problematyczne obszary, takie jak pięty stóp, łokcie i kolana, i nałóż balsam nawilżający na te obszary każdej nocy przed pójściem spać. Może to pomóc zmiękczyć skórę i poprawić ogólny stan zdrowia.
4. Regularnie używaj maski na twarz. Zabiegi na twarz, takie jak okłady lub maski, można regularnie stosować w ciągu tygodnia, aby napiąć i oczyścić skórę twarzy. Istnieje wiele naturalnych środków i składników, które można wykorzystać do wytworzenia dobrej maseczki na twarz. Spróbuj wykonać następujące czynności:
   • Użyj czystego miodu, cytryny, mleka, mąki z ciecierzycy, zielonej herbaty i świeżych owoców, takich jak papaja, mango, pomarańcze i limonka.
   • W sklepie można też kupić maseczkę na twarz. Przeczytaj składniki, aby zobaczyć, co zostało użyte i zrobić własne następnym razem.
5. Wybieraj produkty zawierające naturalne i organiczne składniki. Mycie ciała, szampon, odżywka, środek do mycia twarzy, dezodorant, a nawet makijaż i lakier do włosów mogą pomóc w promowaniu zdrowszego ciała. Kiedy używasz na sobie produktów, które są pełne toksyn i chemikaliów, wpływa to na twoje zdrowie i zdolność samoregulacji organizmu.
   • Unikaj szamponów, odżywek i płynów do mycia ciała z glikolem propylenowym, siarczanem lauru sodowego (lub laurylosiarczanu). Te składniki mogą powodować wypadanie włosów, przesuszenie włosów, wiązanie, swędzenie, suchość skóry i reakcje alergiczne.
   • Rozważ użycie domowych środków zaradczych. Dla niektórych osób głębokie czyszczenie oznacza unikanie ogólnie dostępnych produktów i oczyszczanie ciała delikatniejszymi środkami do domu. Zamiast szamponu możesz użyć sody oczyszczonej, octu jabłkowego i ciepłej wody. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o domowych środkach zaradczych, przeczytaj następujące artykuły:
     • Oczyść swoje ciało w naturalny sposób
     • Tworzenie nieskazitelnej skóry w naturalny sposób
     • Wykonanie prostego peelingu do twarzy
     • Zrób domowy żel pod prysznic
     • Wykonanie domowego mycia ciała
     • Zrób własne mydło
     • Zrób szampon
6. Zachowaj czystość zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Ważne jest, aby dobrze się odżywiać i być nawodnionym, jeśli chcesz zachować czystość wewnątrz i na zewnątrz. Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie Twojej skóry i włosów, co oznacza, że ​​prawidłowe odżywianie jest częścią dobrego schematu oczyszczania.
   • Dieta odchudzająca może również spowodować utratę niektórych ważnych składników odżywczych, więc nie głoduj ani nie wykluczaj całkowicie węglowodanów i tłuszczów.
   • Zwiększ ilość przeciwutleniaczy w swojej diecie. Pij zieloną herbatę i jedz codziennie pomidory. Staraj się codziennie rano jeść liście bazylii lub namoczone nasiona methi na pusty żołądek, jest to szeroko stosowane w naturalnej detoksykacji.

Porady

• Złuszczanie raz lub dwa razy w tygodniu usuwa również martwy naskórek i oleje.
• Do mycia ciała warto używać ciepłej wody zamiast zimnej, ale do mycia włosów staraj się używać zimnych włosów, ponieważ zimna woda spłaszcza łuski włosów, nadając włosom jedwabisty połysk.
• Sprawdź, jak dobrze. Po ilu dniach Twój ręcznik zacznie pachnieć jak garderoba? Jeśli jest po kilku dniach, powinieneś pracować lepiej. Jeśli zajmie to miesiąc, robisz to dobrze. Zwykle 3 do 4 dni w tygodniu przez 2 do 3 tygodni jest normalne, zanim zacznie pachnieć.
• Używaj produktów leczniczych do leczenia problemów skórnych. Nie wszystkie produkty będą odpowiednie dla każdego rodzaju skóry. Bardzo wrażliwa skóra może nie reagować dobrze na naturalne mydło miętowe, podczas gdy nadmiernie sucha lub swędząca skóra może lepiej reagować na mycie ciała płatkami owsianymi, które goją. Skonsultuj się z dermatologiem w sprawie konkretnych produktów i metod, których możesz użyć, aby rozwiązać swoje konkretne problemy.

Ostrzeżenia

• Szorowanie strupów i innych urazów może być problematyczne. Oczyszczenie obszaru wokół rany jest ważne. Sama skorupa jest połączeniem ochronnych koagulujących płynów ustrojowych oraz nowych i delikatnych komórek skóry. Nie należy szorować skórki, chyba że rana jest prawie całkowicie wyleczona. Gąbka poprzez naciskanie i uwalnianie zamiast pocierania skuteczniej usuwa luźne cząsteczki i chroni delikatne komórki skóry. Zapytaj swojego lekarza, jeśli jesteś zaniepokojony, ale zwykle używanie łagodnego mydła oraz delikatny i delikatny kontakt jest wystarczający i bezpieczny.