Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Krótkotrwale leczyć tworzenie się śluzu w płucach
• Metoda 2 z 3: Długotrwałe zmniejszenie tworzenia się śluzu w płucach
• Metoda 3 z 3: Złagodzenie bólu gardła i bólu w klatce piersiowej spowodowanego przez śluz
• Porady

Wiesz już, że rzucenie palenia to doskonały wybór dla zdrowia. W ciągu pierwszych kilku tygodni odstawienie leku może powodować pewne objawy, takie jak gromadzenie się śluzu w płucach. Mogą wystąpić napady kaszlu, ucisk w klatce piersiowej lub śluz w płucach i łagodna chrypka. Na początku może to być nieprzyjemne, ale gromadzenie się śluzu w płucach wskazuje, że organizm zaczął wychodzić z nałogu palenia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Krótkotrwale leczyć tworzenie się śluzu w płucach

1. Pij dużo płynów, zwłaszcza wody. Picie wody pomaga organizmowi przeciwdziałać wydzielaniu się śluzu, rozrzedzając śluz w płucach i ułatwiając odkrztuszanie śluzu. Wilgoć pomaga również w utrzymaniu nawilżenia organizmu.
   • Tytoń spowalnia maleńkie włoski (zwane również rzęskami), które wyściełają płuca i pomagają usunąć śluz. Kiedy rzucasz palenie, włosy te stają się bardziej aktywne i zaczynają usuwać nagromadzony śluz w płucach. Dlatego w pierwszych tygodniach po zaprzestaniu leczenia może wystąpić konieczność częstszego kaszlu.
   • Picie soku pomarańczowego i innych naturalnych soków owocowych dostarcza organizmowi witamin i minerałów potrzebnych do zwalczania tworzenia się śluzu.
   • Pij jak najmniej alkoholu, kawy i napojów gazowanych, ponieważ mogą one powodować wysuszenie organizmu.
2. Weź gorący prysznic lub kąpiel raz lub dwa razy dziennie. Suche powietrze może podrażniać płuca i zwiększać podatność na ataki kaszlu. Para z gorącego prysznica lub kąpieli może zwilżyć drogi oddechowe w płucach i rozrzedzić śluz.
3. Śpij z podniesioną głową. Trzymaj głowę pod kątem 15 stopni, umieszczając jedną lub dwie poduszki pod głową. W rezultacie mniej śluzu będzie napływać do twojego gardła i będziesz musiał rzadziej kaszleć w nocy.
4. Paruj twarz. Zabieg parowy na twarz działa podobnie jak gorący prysznic. Para z gorącej wody trafia bezpośrednio do dróg oddechowych i płuc podczas takiego zabiegu. Wlej 1,5 litra gorącej (prawie wrzącej) wody do miski. Zrób namiot nad głową, używając ręcznika kąpielowego lub ręcznika do rąk. Przytrzymaj nos i usta nad miską i głęboko wdychaj parę.
   • Dodaj do wody trzy lub cztery krople olejku eukaliptusowego. Olejek eukaliptusowy ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwbólowe oraz działa wykrztuśnie lub rozluźnia śluz powodujący kaszel.
   • Dodaj kilka kropli olejku miętowego do miski z wodą, aby wykorzystać kojące właściwości mentolu.
   • W aptece można kupić profesjonalny steamer do twarzy.
5. Użyj maści na piersi. Maść do piersi, taka jak Vicks VapoRub, zawiera mentol (aktywny składnik mięty pieprzowej) i dlatego może pomóc w zmniejszeniu tworzenia się śluzu w płucach. Mentol może również zmniejszyć duszność. Taki produkt ma głównie działanie psychologiczne, ale może pomóc złagodzić objawy (a nie przyczynę) śluzu w płucach.
   • Nigdy nie wkładaj maści bezpośrednio pod nos i nigdy nie używaj maści na niemowlęta i dzieci poniżej 2 roku życia. Kamfora, aktywny składnik wielu maści na piersi, może być toksyczna po połknięciu.
6. Użyj środka wykrztuśnego. Środek wykrztuśny ułatwia odkrztuszanie śluzu w płucach i znacznie zmniejsza objawy. Lek rozrzedza i rozluźnia śluz w drogach oddechowych, co powoduje ustąpienie blokady i ułatwia oddychanie.
   • Środki wykrztuśne są przeznaczone do czasowego łagodzenia śluzu i objawów przeziębienia. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek takiego środka w leczeniu śluzu i kaszlu spowodowanych paleniem.
7. Nie należy przyjmować leków na kaszel. Kaszel pomaga rozluźnić śluz w płucach i ostatecznie zapobiega tworzeniu się śluzu w płucach. Niech twoje ciało kaszle i nie używaj leków na kaszel na receptę.

Metoda 2 z 3: Długotrwałe zmniejszenie tworzenia się śluzu w płucach

1. Zapytaj swojego lekarza o leczenie płuc palacza. To normalne, że masz więcej śluzu w płucach przez kilka pierwszych tygodni po rzuceniu palenia, ale pamiętaj, że palenie zwiększa ryzyko wystąpienia płuc. Jest to ogólny termin określający przewlekłe zapalenie oskrzeli i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc). W obu chorobach występuje duszność spowodowana uszkodzeniem płuc. Oba warunki są również związane z kaszlem i dusznością.
   • Osoby z płucami palacza mają połączenie objawów podobnych do objawów przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy. Należą do nich przewlekły kaszel, duszność i śluz w płucach.
   • Leczenie tych dwóch schorzeń nie jest bardzo intensywne, ale ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o ryzyku wystąpienia tych chorób po rzuceniu palenia.
   • Twój lekarz może zlecić prześwietlenie lub tomografię komputerową klatki piersiowej, aby wykluczyć inne możliwości.
   • Konieczne może być również badanie czynności płuc i badanie krwi, aby dowiedzieć się, które czynniki wpływają na stan.
2. Unikaj kontaktu z dymem papierosowym i cygarowym. Noś również maskę podczas pracy z farbami i domowymi środkami czyszczącymi, które wytwarzają silne opary.
   • Jeśli to możliwe, pozostań w pomieszczeniach w dni, w których powietrze jest silnie zanieczyszczone.
   • Trzymaj się z dala od pieców opalanych drewnem i pieców olejowych. Mogą również wydzielać opary i dym, które mogą podrażniać płuca.
   • Jeśli zimne powietrze nasila kaszel, przed wyjściem na zewnątrz załóż maskę. Rób to szczególnie zimą.
3. Ćwicz regularnie. Ważne jest, aby twój układ sercowo-naczyniowy i płuca działały prawidłowo. Kiedy rzucasz palenie, Twój organizm natychmiast rozpoczyna proces zdrowienia. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej płuca odzyskują dawną pojemność sprzed palenia. Jest to szczególnie ważne po rzuceniu palenia.
   • Badanie skutków rzucenia palenia wykazało, że organizm nieco wyzdrowiał już po tygodniu. Jedenastu młodych mężczyzn, którzy palili jedną paczkę dziennie przez 3,5 roku, przeszło kilka testów na rowerze stacjonarnym. Te same testy przeprowadzono ponownie tydzień później. Badanie wykazało, że mieli wyższe stężenie tlenu w płucach i byli w stanie dłużej ćwiczyć.
4. Kup nawilżacz lub nebulizator. Umieszczenie nawilżacza lub nebulizatora w sypialni podczas snu pomoże utrzymać nawodnienie w nocy i uwolni śluz w płucach. Utrzymuj filtr w czystości, a nawilżacz zmniejszy ilość kurzu w powietrzu, który powoduje gromadzenie się śluzu.
   • Utrzymuj nawilżacz i nebulizator w czystości. Co dwa do trzech dni czyść filtr mieszaniną wody i wybielacza (dwie łyżki wybielacza na litr wody). Umieść urządzenie w dobrze wentylowanym miejscu z dala od sypialni i pozwól mu działać, aż wyschnie. Zajmie to około 40 minut.

Metoda 3 z 3: Złagodzenie bólu gardła i bólu w klatce piersiowej spowodowanego przez śluz

1. Płucz gardło ciepłym roztworem soli. Kaszel wywołany przez śluz może powodować ból i swędzenie gardła. Roztwór soli fizjologicznej wyciąga nadmiar płynu z tkanek gardła objętych stanem zapalnym, tymczasowo je łagodząc.
   • W szklance rozpuścić ¼-1/2 łyżeczki soli w 250 ml ciepłej (niezbyt gorącej) wody. Płucz gardło przez 15-20 sekund i wypluj roztwór soli.
2. Pij ciepły sok z cytryny z miodem. Połączenie miodu i soku z cytryny może pomóc ukoić gardło i pomóc w gromadzeniu się śluzu w płucach. Dodaj miód i sok z cytryny do gorącej wody lub zjedz łyżeczkę miodu, aby ukoić gardło.
3. Włącz imbir do swojej diety. Korzeń imbiru to naturalny środek przeciwzapalny, który może pomóc złagodzić podrażnione płuca. Pij herbatę imbirową i dodaj korzeń imbiru (nieskrystalizowany imbir) do potraw, takich jak zupy i frytki. Cukierki imbirowe mogą być łatwym sposobem na powstrzymanie kaszlu.
   • Aby herbata imbirowa była łatwa, pokrój kawałek imbiru wielkości kciuka na cienkie plasterki i namocz je w gorącej wodzie przez około 15 minut. Dodaj trochę miodu, aby jeszcze bardziej ukoić gardło i klatkę piersiową.
4. Pij herbatę miętową. Mięta pieprzowa, podobnie jak imbir, jest naturalnym środkiem wykrztuśnym i może pomóc w rozrzedzeniu i rozpuszczeniu śluzu. Aktywny składnik mięty pieprzowej, mentol, jest dobrym środkiem wykrztuśnym. Wiele dostępnych bez recepty leków na śluz zawiera mentol.
   • Jedzenie i picie potraw miętowych, takich jak herbata miętowa, może pomóc złagodzić podstawowe objawy tworzenia się śluzu.

Porady

• Nie należy przyjmować dostępnych bez recepty leków przeciwkaszlowych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
• Jeśli miałeś przewlekły kaszel i śluz od co najmniej trzech miesięcy, możesz mieć chroniczne zapalenie oskrzeli. Jest to stan przewlekły obejmujący zapalenie płuc spowodowane obrzękiem i podrażnieniem dróg oddechowych. Jeśli masz takie objawy, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy.
• Należy pamiętać, że po rzuceniu palenia mogą również wystąpić inne działania niepożądane, takie jak zwiększenie masy ciała w wyniku zwiększonego głodu, lęku, depresji, bólu gardła i (lub) owrzodzeń jamy ustnej. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli te działania niepożądane zakłócają Twoje codzienne życie.
• Należy zgłosić się do lekarza, jeśli objawy grypopodobne utrzymują się dłużej niż miesiąc po rzuceniu palenia lub odkrztuszaniu krwi.