Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Stosowanie progesteronu do wspomagania ciąży
• Część 2 z 4: Leczenie problemów w cyklu miesiączkowym
• Część 3 z 4: Zajęcie się zmianami hormonalnymi
• Część 4 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia i przyjmowanie suplementów
• Porady
• Ostrzeżenia

Progesteron to naturalnie występujący w diecie hormon steroidowy wytwarzany z cholesterolu. Prawidłowy poziom progesteronu pomaga w utrzymaniu zdrowej równowagi hormonalnej. Progesteron odgrywa istotną rolę w produkcji innych ważnych substancji w organizmie, takich jak kortyzol i męskie hormony, takie jak testosteron. Zbyt niskie poziomy progesteronu mogą przyczyniać się do problemów z cyklem miesiączkowym, ciąży i typowych objawów związanych z menopauzą. Niski poziom progesteronu można skutecznie leczyć lekami na receptę i zmianami stylu życia.

Do kroku

Część 1 z 4: Stosowanie progesteronu do wspomagania ciąży

1. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o podniesieniu poziomu progesteronu. Kobiety, które miały powtarzające się lub niewyjaśnione poronienia, często dobrze reagują na leczenie progesteronem i często mogą dojść do terminu w następnej ciąży.
   • Zapobiegaj wczesnemu poronieniu. Niedobór progesteronu nie jest przyczyną każdego poronienia, ale badania naukowe pokazują, że odpowiedni progesteron jest potrzebny we wczesnych stadiach ciąży.
   • Poziom progesteronu naturalnie wzrasta podczas cyklu miesiączkowego po wystąpieniu owulacji. Pozwala to na pogrubienie ściany macicy, aby podtrzymać ciążę. Nazywa się to fazą lutealną.
   • Po zapłodnieniu uwolnionego jaja endometrium chroni jajo, aby mogło się rozwinąć. Po pierwszych kilku tygodniach kontrolę przejmuje łożysko, produkując niezbędne dodatkowe hormony i składniki odżywcze.
   • Niektóre kobiety mają naturalnie niski poziom progesteronu. Istnieją badania pokazujące, że niski poziom progesteronu we wczesnych tygodniach ciąży może spowodować, że wyściółka macicy będzie zbyt cienka, aby kontynuować ciążę, powodując poronienie. Jednak dowody na to są ograniczone.
   • Niedobór progesteronu został opisany jako wada fazy lutealnej.
2. Użyj tabletek progesteronu do wprowadzenia dopochwowo. Stosując tabletki progesteronu wkładane dopochwowo, możesz zapobiec wczesnemu poronieniu, w zależności od przyczyny poronienia.
   • Literatura naukowa wspiera stosowanie dopochwowo wprowadzanego progesteronu w tabletkach lub czopkach w celu lepszego utrzymania błony śluzowej macicy, aby można było zajść w ciążę do terminu porodu.
   • Chociaż istnieją również inne sposoby suplementacji progesteronu, takie jak zastrzyki, tabletki doustne i kremy, tabletka dopochwowa wydaje się być preferowaną metodą dla kobiet z problemami z fazą lutealną i nawracającymi lub niewyjaśnionymi poronieniami.
3. Uzupełnij progesteron podczas leczenia niepłodności. Leczenie niepłodności ma na celu wywołanie ciąży poprzez procedury, w których kobieta oddaje komórki jajowe, a mężczyzna nasienie, po czym są one łączone w laboratorium i umieszczane z powrotem w ciele kobiety lub matki zastępczej.
   • Ciążę można wywołać na wiele sposobów. Jedną z tych metod jest podanie kobiecie dodatkowych hormonów, takich jak progesteron, aby jej organizm był w stanie lepiej przetrwać ciążę do terminu porodu.
4. Użyj progesteronu do wstrzykiwań lub dopochwowego. Wydaje się, że progesteron podawany we wstrzyknięciu domięśniowym lub za pomocą produktów dopochwowych jest skuteczny w przypadku wyższych poziomów progesteronu wymaganych podczas leczenia bezpłodności.
   • Czasami wstrzykuje się progesteron, ale niesie to ryzyko powikłań, ponieważ progesteron jest bardzo szybko wchłaniany i szybko przekształca się w inne substancje.
   • Zmieniając płynny nośnik we wstrzyknięciu, progesteron może utrzymać pożądany kształt tak długo, jak to możliwe. Oznacza to, że używany jest inny płyn, do którego dodaje się substancję czynną, na przykład olej arachidowy. Dlatego tej formy progesteronu nie należy stosować, jeśli pacjent ma uczulenie na orzeszki ziemne.
   • Możliwe powikłania przy stosowaniu zastrzyków z progesteronem obejmują rozwój alergii na nieaktywne składniki, ropnie i ból w miejscu wstrzyknięcia oraz krwawienia z tkanki mięśniowej.
5. Podaj progesteron za pomocą żelu dopochwowego. Produkty dopochwowe wprowadzają mniej progesteronu do organizmu, ale więcej do wyściółki macicy, co jest właśnie celem.
   • Jednym z produktów przeznaczonych do dostarczania progesteronu w ten sposób, szczególnie u kobiet zajmujących się leczeniem niepłodności, jest żel progesteronowy pod marką Crinone®.
   • Crinone® jest dostępny z 4% lub 8% progesteronem. Preparat z 8% progesteronem przeznaczony jest głównie dla kobiet w trakcie leczenia niepłodności.
   • W niektórych sytuacjach nie należy używać Crinone®. Nie stosować, jeśli jesteś uczulona na produkty progesteronowe, jeśli masz nieprawidłowe krwawienia z pochwy, jeśli kiedykolwiek miałaś chorobę wątroby, raka piersi lub narządów płciowych lub jeśli masz zakrzepy krwi. Jeśli niedawno poroniłaś, powinieneś omówić to z lekarzem.
6. W przypadku wystąpienia poważnych skutków ubocznych zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej. Udaj się na pogotowie, jeśli masz jakiekolwiek oznaki reakcji alergicznej. Objawy reakcji alergicznej mogą obejmować dreszcze, trudności w oddychaniu oraz obrzęk twarzy, ust lub gardła.
   • Ponadto natychmiast wezwij pomoc w nagłych wypadkach, jeśli masz ból łydek lub w klatce piersiowej, nagły ból głowy, drętwienie lub omdlenie, zwłaszcza jeśli występuje tylko po jednej stronie ciała, jeśli masz problemy z oddychaniem lub kaszlesz krwią. . Udaj się natychmiast na pogotowie, jeśli masz problemy z widzeniem lub mówieniem, jeśli masz zawroty głowy, omdlenie, zaburzenia równowagi, jeśli ból w klatce piersiowej rozprzestrzenia się na ramię lub ramię, jeśli jedno ramię lub noga jest słabe lub zdrętwiałe, jeśli ból lub obrzęk nóg, wymioty, gorączka lub zmiana wyglądu moczu.

Część 2 z 4: Leczenie problemów w cyklu miesiączkowym

1. Leczy brak miesiączki. Brak miesiączki to termin medyczny używany, gdy kobieta nie miesiączkuje, kiedy powinna.
   • Brak miesiączki można sklasyfikować jako pierwotny lub wtórny. Cechą charakterystyczną pierwotnego braku miesiączki jest brak miesiączki u dziewczynki w wieku 15 lub 16 lat, chociaż poza tym rozwija się normalnie.
   • Wtórny brak miesiączki rozpoznaje się, gdy kobieta, która miała wcześniej regularny cykl, przestaje miesiączkować.
   • W wielu przypadkach przyczyną wtórnego braku miesiączki jest zmiana rutyny, nadmierna utrata masy ciała, zaburzenia odżywiania, stres i ciąża.
   • Inne przyczyny wtórnego braku miesiączki mogą obejmować leki na inne schorzenia, takie jak schizofrenia lub chemioterapia przeciwnowotworowa. Stany chorobowe powodujące wtórny brak miesiączki obejmują zespół policystycznych jajników, nieprawidłowości tarczycy i guzy przysadki mózgowej.
2. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić przyczynę braku miesiączki. Twój lekarz może przeprowadzić testy laboratoryjne i testy, aby znaleźć podstawowy problem medyczny.
   • W niektórych przypadkach lekarz może przepisać suplement progesteronu, aby rozwiązać problem. Progesteron może powodować krwawienie przypominające miesiączkę. Jeśli masz brak miesiączki, niekoniecznie musisz mieć niedobór progesteronu.
3. Stosuj suplementy progesteronu zgodnie z zaleceniami. Krótkotrwałe stosowanie leków doustnych, zastrzyków lub żelu dopochwowego może być przepisane w celu przywrócenia równowagi hormonalnej powodującej nieregularny cykl.
   • Jeśli nadal będziesz mieć problemy z nieprawidłowymi cyklami, lekarz może przepisać doustny środek antykoncepcyjny zawierający progesteron, aby uzyskać normalny cykl. Będzie monitorował postępy, aby określić, kiedy przestać brać leki.
4. Jeśli masz reakcję alergiczną, natychmiast zgłoś się do lekarza. Udaj się na pogotowie, jeśli masz jakiekolwiek oznaki reakcji alergicznej. Objawy reakcji alergicznej mogą obejmować dreszcze, trudności w oddychaniu oraz obrzęk twarzy, ust i gardła.

Część 3 z 4: Zajęcie się zmianami hormonalnymi

1. Zapytaj swojego lekarza o terapię hormonalną, jeśli jesteś w okresie menopauzy. Stosowanie małej dawki hormonów, zwane też terapią hormonalną, oznacza przyjmowanie niewielkich ilości estrogenu i progesteronu lub produktów z nich pochodnych.
   • Stosuj progesteron w leczeniu objawów okołomenopauzalnych i menopauzy. Niektóre kobiety zauważają zmiany związane z menopauzą jeszcze zanim przestaną miesiączkować. Nazywa się to okołomenopauzą.
   • U niektórych kobiet produkty progesteronowe mogą pomóc złagodzić objawy okołomenopauzalne.
   • Badania wykazały, że przyjmowanie suplementów progesteronu w tym czasie może pomóc, ponieważ ilość żeńskich hormonów zaczyna się zmieniać.
2. Używaj produktów progesteronowych zgodnie z zaleceniami. Produkty progesteronowe występują w różnych formach, takich jak tabletki, żele dopochwowe lub czopki, zastrzyki i kremy. Często przepisuje się krem, aby złagodzić objawy okołomenopauzalne.
   • Aby użyć tego kremu, nałóż niewielką ilość na dłonie, podeszwy stóp i inne obszary, w których skóra jest miękka, raz lub dwa razy dziennie.
3. Weź produkt zawierający zarówno estrogen, jak i progesteron. Objawy związane z okresem okołomenopauzalnym i menopauzą mogą zakłócić twoją normalną rutynę i mogą być tak poważne, że chcesz coś z nimi zrobić.
   • Porozmawiaj z lekarzem, aby zdecydować, czy produkt złożony zawierający zarówno estrogen, jak i progesteron może pomóc zwiększyć ilość progesteronu w organizmie, jednocześnie równoważąc oba hormony.
   • Kobiety, które nadal mają macicę, powinny przyjmować zarówno estrogen, jak i progesteron, aby leczyć objawy menopauzy. Kobiety, które nie mają już macicy, nie potrzebują progesteronu w celu złagodzenia objawów menopauzy i mogą stosować tylko estrogen. Jeśli używasz produktu złożonego, gdy nie masz już macicy, jest bardziej prawdopodobne, że zachorujesz na raka piersi, zawał serca lub udar.
4. Rozpoznaj objawy niedoboru progesteronu u mężczyzn. Z biegiem czasu mężczyźni mogą również doświadczyć zmiany poziomu hormonów.
   • U mężczyzn progesteron odgrywa ważną rolę w produkcji testosteronu.
   • Wraz ze starzeniem się mężczyzn poziom progesteronu i testosteronu spada, zmieniając równowagę i czyniąc estrogen dominującym hormonem.
   • Niektóre z objawów, które mężczyźni mogą odczuwać, gdy poziom progesteronu spada, obejmują zmniejszony popęd seksualny, tycie, zmęczenie, wypadanie włosów i depresję.
   • Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś mężczyzną i doświadczasz tych zmian. Lekarz może zbadać różne poziomy hormonów, aby zapewnić najlepsze leczenie.
5. W przypadku wystąpienia poważnych skutków ubocznych zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej. Jeśli lekarz przepisze leki zawierające progesteron lub połączenie progesteronu i estrogenu, natychmiast udaj się na pogotowie, jeśli wystąpią objawy alergii. Objawy reakcji alergicznej mogą obejmować dreszcze, trudności w oddychaniu oraz obrzęk twarzy, ust lub gardła.
   • Ponadto natychmiast wezwij pomoc w nagłych wypadkach, jeśli masz ból łydek lub w klatce piersiowej, nagły ból głowy, drętwienie lub omdlenie, zwłaszcza jeśli występuje tylko po jednej stronie ciała, jeśli masz problemy z oddychaniem lub kaszlesz krwią. . Udaj się natychmiast na pogotowie, jeśli masz problemy z widzeniem lub mówieniem, jeśli masz zawroty głowy, omdlenie, zaburzenia równowagi, jeśli ból w klatce piersiowej rozprzestrzenia się na ramię lub ramię, jeśli jedno ramię lub noga jest słabe lub zdrętwiałe, jeśli ból lub obrzęk nóg, wymioty, gorączka lub zmiana wyglądu moczu.

Część 4 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia i przyjmowanie suplementów

1. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian należy zawsze porozmawiać z lekarzem. Twój lekarz może udzielić Ci wskazówek, dostosowanych specjalnie do Twojego ciała i Twojej sytuacji, aby pomóc Ci wybrać najlepszy sposób na zwiększenie poziomu progesteronu.
   • Twój lekarz jest najlepszym źródłem informacji, jeśli chodzi o zrozumienie zmian lub problemów, których doświadczasz. Przed rozpoczęciem suplementacji i zmian w stylu życia zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest to najlepsza opcja dla Ciebie.
2. Weź witaminy i suplementy. Udowodniono, że witamina C, witamina E, L-arginina, witamina B6, selen i beta-karoten zwiększają poziom progesteronu.
   • Podczas gdy naturalne źródła tych suplementów są częścią zdrowej diety, uzyskanie ich z samego pożywienia nie wystarczy, jeśli chcesz zwiększyć poziom progesteronu. Rozważ przyjęcie suplementu, który zawiera wyższy poziom tych substancji.
3. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby wybrać niezawodne produkty. Badania wykazały, że następujące ilości są dobre dla zwiększenia poziomu progesteronu:
   • Przyjmuj 750 mg witaminy C dziennie (co zwiększyło poziom progesteronu u nie mniej niż 77% badanych osób).
   • Przyjmuj 600 mg witaminy E każdego dnia (zwiększyło to poziom progesteronu u 67% badanych).
   • Przyjmuj 6 mg L-argininy dziennie (zwiększyło to poziom progesteronu u 71% pacjentów).
   • Przyjmuj 200-800 mg witaminy B6 dziennie (która obniża poziom estrogenu i zwiększa poziom progesteronu we krwi).
   • Przyjmuj selen codziennie (wykazano, że każda dawka selenu poprawia poziom progesteronu).
   • Jedz więcej beta-karotenu (badania na zwierzętach wykazały, że poprawia to poziom progesteronu i płodność).
4. Jedz zdrowo. Utrata wagi, unikanie zbyt dużych posiłków, więcej białka i mniej węglowodanów, mniej tłuszczów nasyconych i więcej tłuszczów nienasyconych to wszystkie zalecane zmiany mające na celu poprawę poziomu progesteronu.
   • Badania przeprowadzone wśród kobiet z nadwagą wykazały, że nawet 5% utrata masy ciała pomaga poprawić poziom progesteronu.
   • Badania na zwierzętach wykazały, że kiedy ilość pożywienia była ograniczona we wczesnych stadiach ciąży, we krwi był wyższy poziom hormonów potrzebnych do podtrzymania ciąży.
   • Zmiany w diecie, które obejmują więcej białka i mniej węglowodanów, zostały pozytywnie powiązane z poprawą poziomu progesteronu u kobiet.
   • Badanie na zwierzętach wykazało znaczny wzrost progesteronu, gdy dodano więcej kwasów omega-3 i omega-6 z siemienia lnianego w połączeniu z mniejszą ilością tłuszczów nasyconych.
5. Jedz więcej nabiału. Chociaż nabiał ma niską zawartość progesteronu, badania wykazały, że mężczyźni, którzy codziennie spożywają trzy porcje pełnotłustych produktów mlecznych, mają znacznie wyższy poziom progesteronu.
6. Przestań palić. Nikotyna w papierosach może wpływać na sposób, w jaki jajniki w naturalny sposób wytwarzają hormony, zakłócając normalny cykl.
   • Palenie stwarza również ryzyko poważnych, potencjalnie zagrażających życiu chorób, jeśli łączy się je z przyjmowaniem produktów zawierających estrogen lub progesteron.
7. Redukować stres. Stres tylko zwiększa komplikacje, które już masz, próbując uzyskać normalną równowagę hormonalną.
   • Użyj technik relaksacyjnych, aby nauczyć się głębiej oddychać i rozciągnąć mięśnie, aby lepiej rozładować napięcie.
   • Znajdź czas na masaż i regularnie rób to, co lubisz.
   • Dbaj o swoje ciało, wysypiając się, zdrowo się odżywiając i regularnie ćwicząc.

Porady

• Chociaż istnieją źródła, które zalecają czarny cohosh w celu zwiększenia progesteronu, badania nad jego skutecznością są bardzo sprzeczne. Badania, które pokazują, że jest skuteczny, nie mogą być właściwie zestawione. Większość ginekologów nie zaleca czarnego cohosha.

Ostrzeżenia

• Testowanie poziomu hormonów jest kontrowersyjne, ponieważ poziomy hormonów mogą się drastycznie zmieniać w ciągu dnia. Uważaj na terapeutów, którzy przepisują terapię hormonalną na podstawie poziomu hormonów; dobrym leczeniem jest zajęcie się przyczyną, a nie samym poziomem hormonów.