Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Leczenie rany
• Część 2 z 3: Zapobiegaj bliznowaceniu
• Część 3 z 3: Promowanie procesu gojenia

Jeśli masz uraz, duży lub mały, może skończyć się blizną. Jest to naturalny skutek gojenia się ran: kolagen w głębszych warstwach skóry zostaje odsłonięty i unosi się na powierzchnię, aby „zamknąć” ranę, tworząc w ten sposób bliznę. Nie ma magicznych domowych środków na zapobieganie bliznom, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wpłynąć na sposób, w jaki tkanka blizny rozwija się podczas naturalnego procesu gojenia się ran.

Do kroku

Część 1 z 3: Leczenie rany

1. Oczyść ranę. Pierwszym krokiem umożliwiającym naturalne wygojenie rany jest oczyszczenie miejsca urazu. Upewnij się, że żaden brud i inny niechciany materiał nie zostanie uwięziony w ranie, w przeciwnym razie może to spowodować zakażenie.
   • Użyj mydła i wody. Delikatnie umyj obszar łagodnym mydłem i ciepłą wodą, aby oczyścić ranę. Użyj czystych, suchych materiałów, aby ucisnąć, aby zatrzymać krwawienie.
   • Unikaj używania nadtlenku wodoru do czyszczenia obszaru. Twoje ciało natychmiast zaczyna wytwarzać nowe komórki skóry, ale nadtlenek niszczy te nowe komórki i zwiększa szanse na powstanie blizn już na początku zabiegu.
2. Określ, czy potrzebujesz pomocy medycznej. Przykładami ran, które wymagają pomocy medycznej, są rany spowodowane przez coś, co głęboko przebiło skórę, rany, które nadal krwawią, są głębokie, gdzie złamano kość, ścięgna, więzadła i / lub kości zostały otwarte, na twarzy, przez ugryzienie przez zwierzę, w którym nastąpiło rozdarcie lub rozdarcie warstw skóry lub w przypadku ponownego otwarcia istniejącej rany.
   • W zależności od ciężkości urazu mogą być konieczne szwy. Szwy mogą zmniejszyć ryzyko powstania blizn. Po wykluczeniu konieczności opieki medycznej i / lub zakładania szwów, kontynuuj opiekę nad raną samodzielnie w domu lub samodzielnie.
   • Jeśli masz kontuzję twarzy, możesz zdecydować się na wykonanie szwów przez chirurga plastycznego, który stosuje specjalne techniki, aby w jak największym stopniu zapobiec powstawaniu blizn.
3. Nałóż wazelinę. Wazelina utrzymuje wilgotność rany, przyspiesza gojenie i zapobiega tworzeniu się strupów. Wazelina nie utrudnia naturalnego gojenia się rany. W rzeczywistości może przyspieszyć ten proces.
   • Jeśli powstanie blizna, wazelina może ograniczyć rozmiar blizny, która powstaje podczas gojenia.
   • Strupy to naturalny sposób, w jaki nasze ciało tworzy warstwę ochronną na nową ranę. Jednak blizny rozwijają się tuż pod skorupą.
   • Podczas naprawy ciała na powierzchnię skóry wydobywa się kolagen, który przywraca rozerwaną i uszkodzoną tkankę.
   • Następnie na kolagenie tworzy się tymczasowa skorupa. Kiedy kolagen zaczyna naprawiać uszkodzoną tkankę, zaczyna również tworzyć bliznę tuż pod skórką.
4. Użyj opatrunku hydrożelowego lub silikonowego. Istnieją dowody na to, że opatrunek hydrożelowy lub silikonowy może zmniejszyć blizny. Taki opatrunek utrzymuje wilgotność tkanki rany podczas procesu gojenia i zapobiega powstawaniu blizn.
   • Opatrunek hydrożelowy i silikonowy wspomagają naturalną wymianę wilgoci między zdrową i zniszczoną skórą. To bandaż uciskowy, który utrzymuje wilgotność skóry, co zapobiega powstawaniu blizn.
   • Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, jeśli chcesz użyć któregokolwiek z tych produktów. Są dostępne bez recepty. Producenci produktów mają zalecenia dotyczące użytkowania specyficzne dla ich produktów.
   • Podobne produkty są również dostępne taniej. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, jaki dostępny bez recepty kosmetyczny opatrunek na blizny zalecają.
   • Kontynuuj stosowanie opatrunku nawilżającego / kompresyjnego przez kilka tygodni lub nawet dłużej, aby zmniejszyć powstawanie i wielkość blizn.
   • Stosowanie wazeliny nie jest konieczne przy stosowaniu opatrunków hydrożelowych, silikonowych lub tańszych alternatyw, o ile utrzymują one ranę w dostatecznym stopniu nawilżenia.
   • Codziennie badaj ranę, aby określić, jak skuteczny jest opatrunek w Twojej konkretnej sytuacji. W razie potrzeby zmień opatrunek, jeśli nie jest wilgotny i tworzy się skórka.
5. Pokryj szkody. Stosować plaster dostosowany do wielkości rany, który zapewnia odpowiednią ochronę, osłania ranę i całkowicie ją zakrywa. Kontakt z powietrzem nie utrudnia gojenia, ale też nie zapobiega powstawaniu blizn. W rzeczywistości prawdopodobieństwo powstania blizn jest większe, jeśli pozostawisz ranę odkrytą i niezabezpieczoną.
   • Wystawienie na działanie powietrza powoduje szybsze wysychanie rany i większe prawdopodobieństwo tworzenia się strupów. Strupy działają jak bariera, która przyczynia się do powstawania blizn.
   • Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa na klej, użyj bandaża, który się nie klei, i użyj taśmy maskującej lub medycznej, aby zakleić krawędzie.
   • W razie potrzeby użyj plastrów motylkowych.Ten rodzaj plastra ściąga razem te obszary rany, w których skóra jest otwarta. Używaj plastrów samoprzylepnych, które są wystarczająco długie, aby można było użyć wazeliny bez utrudniania przylegania plastrów do skóry.
   • Nawet w przypadku plastrów motylkowych należy nadal przykrywać ranę gazą lub bandażem na tyle dużym, aby pokryć cały obszar rany, aby uniknąć ryzyka infekcji lub dalszych uszkodzeń.
6. Codziennie zmieniaj opatrunek. Codziennie czyść obszar, aby sprawdzić, czy nie ma infekcji i utrzymuj go w wilgoci, ponownie nakładając wazelinę i dobrze przykrywając obszar.
   • Jeśli łaty motyla są prawidłowo przymocowane i nie ma oznak infekcji, możesz je pozostawić na miejscu.
   • Kontynuuj codzienne monitorowanie rany podczas czyszczenia rany, zmiany opatrunku i nakładania nowej wazeliny w celu poprawy lub ewentualnych oznak infekcji.
   • Jeśli zauważysz, że nowa skóra zaczyna się zdrowo formować (może to potrwać do 7-10 dni), możesz pozostawić opatrunek na dłużej, o ile utrzymujesz wilgotność okolicy. Przerwij zabieg, gdy tylko obszar wygoi się całkowicie.
7. Uważaj na infekcje. Zmieniaj opatrunek codziennie, a następnie za każdym razem czyść obszar łagodnym mydłem i wodą oraz czystym materiałem, sprawdzając zmiany, które mogą wskazywać na infekcję. Nawet rany, które są optymalnie leczone, mogą infekować.
   • Jeśli zauważysz infekcję, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Następnie może przepisać antybiotyki miejscowe lub antybiotyki doustne.
   • Objawy zakażenia rany obejmują zaczerwienienie otoczenia, uczucie ciepła w dotyku, czerwone smugi na skórze wokół zmiany, ropę lub wilgoć gromadzącą się pod skórą, pachnącą ranę, gardło lub niezwykłą wrażliwość skóry i dreszcze lub gorączkę.

Część 2 z 3: Zapobiegaj bliznowaceniu

1. Masuj okolicę. Po rozpoczęciu procesu gojenia masowanie miejsca pomaga rozbić tworzenie się kolagenu, co w przeciwnym razie doprowadziłoby do powstania tkanki bliznowatej. Uważaj, aby przypadkowo nie otworzyć gojącej się rany poprzez masowanie.
   • Masowanie okolicy przerywa tworzenie się wiązań kolagenowych i zapobiega tworzeniu się stałego kolagenu, który przylega do nowej skóry. Zapobiega to tworzeniu się lub powiększaniu blizn.
   • Masuj obszar okrężnymi ruchami kilka razy dziennie przez 15 do 30 sekund.
   • Użyj balsamu lub kremu zalecanego do zapobiegania bliznom, aby pomóc w masażu. Istnieje kilka produktów dostępnych bez recepty.
   • Niektóre z bardziej popularnych produktów zawierają różne ilości składników, w tym ekstraktu z cebuli, które okazały się mieć pewną skuteczność. Inne produkty zawierają kombinację składników, które pomagają zmniejszyć wilgotność skóry, aby zapobiec powstawaniu blizn.
2. Zastosuj nacisk. Delikatny i stały nacisk na ranę pomaga zapobiegać powstawaniu blizn lub je minimalizować. Zastosuj nacisk wzdłuż obszaru, w którym najbardziej prawdopodobne są blizny.
   • Dostępne są bandaże do wywierania nacisku. Oprócz wspomnianego wcześniej opatrunku hydrożelowego i silikonowego, istnieją również produkty przeznaczone do stałego uciskania rany i zapewniające ochronę.
   • Zapytaj swojego lekarza o sposoby bezpiecznego wykonania niestandardowego opatrunku ciśnieniowego. Opcje obejmują stosowanie zwykłych materiałów opatrunkowych do zagęszczania standardowego gipsu lub bandaży, które można nakładać bezpośrednio na potencjalną bliznę.
   • W przypadku większych lub bardziej widocznych blizn dostępne są narzędzia do wywierania nacisku, które są noszone w ciągu dnia przez cztery do sześciu miesięcy. Może to stać się kosztowne i wymagać oceny i zalecenia lekarza lub specjalisty zajmującego się leczeniem ran.
   • Badania na zwierzętach wykazały, że terapia kompresyjna blizny prowadzi do znacznej i trwałej redukcji blizn, takich jak mniej gruba skóra w miejscu blizny i zwiększony przepływ krwi do leczonych miejsc.
3. Zastosuj elastyczną taśmę. Gdy obszar się zagoi i nie ma ryzyka otwarcia rany, można użyć elastycznej taśmy w określonych wzorach, aby unieść skórę, poprawić krążenie krwi w obszarze tuż pod raną i zapobiec bliznowaceniu. Zapobiegać.
   • Najbardziej znaną marką tego typu taśm jest Kinesio taping, bo tak nazywa się zabieg.
   • Poczekaj od dwóch do czterech tygodni po początkowym urazie, aby upewnić się, że rana zagoiła się prawidłowo.
   • W zależności od lokalizacji, głębokości i długości urazu zalecane są różne wzory taśmowania. Skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub trenerem sportowym, aby znaleźć najbardziej odpowiednie wzorce dla twojego urazu.
   • Typowy wzór owijania taśmą zapobiegający powstawaniu blizn polega na nakładaniu pojedynczej warstwy elastycznej taśmy na całej długości rany. Rozciągnij pasek do około 25 do 50% jego elastyczności. Masuj taśmę w miejscu urazu.
   • Stopniowo zwiększaj napięcie nakładania elastycznej taśmy, o ile skóra dobrze sobie z nią poradzi, bez ciągnięcia lub rozdzierania skóry.
   • Taśma kinesio może zapobiegać powstawaniu blizn poprzez nakładanie wzorów, które podnoszą skórę, pobudzają krążenie i przerywają gromadzenie się kolagenu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, fizjoterapeutą lub trenerem sportowym, aby poznać najlepsze wzorce dla Twojego konkretnego urazu.
4. Ogranicz swój ruch. Napięcie i ruch spowodują poszerzenie blizny, więc staraj się unikać czynności, które napinają skórę wokół rany.
   • Wykonuj delikatne ruchy, jeśli uszkodzenie dotyczy punktu stawowego, takiego jak łokieć lub kolano. Celem jest odzyskanie zakresu ruchu, ale musisz uważać, aby ponownie nie otworzyć rany.
   • Kontynuuj regularne ćwiczenia lub codzienne czynności, o ile nie wpłynie to negatywnie na szkody spowodowane tymi czynnościami. Ćwiczenia pomagają promować krążenie w organizmie, co jest ważne w gojeniu się ran.

Część 3 z 3: Promowanie procesu gojenia

1. Chroń swoje obrażenia przed słońcem. Używaj kremów przeciwsłonecznych, aby chronić nową skórę przed słońcem po wygojeniu się rany i nie musisz już stale zakrywać rany.
   • Promienie ultrafioletowe słońca mogą spowolnić proces gojenia. Upewnij się, że rana dobrze zagoiła się przed zdjęciem bandaża, który działa jak bariera dla promieni słonecznych.
   • Słońce aktywuje również pigment w Twojej skórze. W rezultacie na nowej skórze może pojawić się czerwone lub brązowe przebarwienie, przez co każda blizna będzie bardziej widoczna.
   • Użyj produktu o szerokim spektrum i SPF co najmniej 30.
2. Przestrzegaj diety sprzyjającej gojeniu się ran. Zdrowa dieta dostarcza ważnych składników odżywczych, które wspomagają gojenie się uszkodzonych tkanek. Głównymi składnikami diety wspomagającymi naprawę tkanek są witamina C, białko i cynk.
   • Jedz więcej pokarmów bogatych w witaminę C. Istnieją dowody na to, że więcej witaminy C w diecie może zapobiegać powstawaniu blizn po niedawnym urazie. Chociaż dostępne są suplementy witaminy C, bardzo możliwe jest uzyskanie jej wystarczającej ilości ze zdrowej diety.
   • Porozmawiaj z lekarzem o dawkowaniu. Większość ludzi może przyjmować więcej pokarmów bogatych w witaminę C, aby uzyskać wystarczającą ilość, a tym samym przyspieszyć proces gojenia. W niektórych przypadkach uzasadniona może być dawka wyższa niż przeciętna, ale tylko po konsultacji z lekarzem.
   • Witamina C jest szybko wchłaniana przez organizm, więc upewnij się, że otrzymujesz witaminę C z każdym posiłkiem, a może nawet jako przekąska.
   • Przykładami warzyw bogatych w witaminę C są papryka, brokuły, pomidory, ziemniaki i kapusta. Owoce bogate w witaminę C to pomarańcze, truskawki, grejpfruty, kantalupa i mandarynki.
   • Niedawne badania sugerują, że dodanie większej ilości witaminy C do diety lub ewentualnie jako suplementu, wraz z nałożeniem kremu na skórę z witaminą C, może pomóc w zapobieganiu bliznowaceniu. Produkty do pielęgnacji skóry z witaminą C są dostępne o mocy od 5% do 10%.
   • Włącz więcej cynku do swojej diety, jedząc wołowinę, ryby, takie jak kraby i wątróbkę. Cynk znajduje się również w nasionach słonecznika, migdałach, maśle orzechowym i produktach mlecznych, takich jak mleko i jajka.
   • Białko jest ważne w dostarczaniu składników odżywczych potrzebnych organizmowi do leczenia uszkodzonej skóry. Dobrym źródłem białka są produkty mleczne, takie jak jajka, mleko i ser, ryby, owoce morza, tuńczyk, kurczak, indyk i czerwone mięso.
3. Jedz więcej kurkuminy. Kurkumina to barwnik otrzymywany przez ekstrakcję z kurkumy, kłącza kurkumy, i występuje w kurkumie, przyprawie powszechnie używanej w kuchni indonezyjskiej i indyjskiej.
   • Badania na zwierzętach wykazały pozytywną korelację z kontrolą odpowiedzi zapalnej prowadzącą do lepszego gojenia się ran. Autorzy doszli do wniosku, że może istnieć pozytywny związek w promowaniu procesu gojenia uszkodzonych tkanek i zapobieganiu bliznowaceniu.
   • Istnieją ograniczone dowody na poparcie stosowania kurkuminy poza tym oddzielnym badaniem na zwierzętach.
4. Nałóż miód na ranę. Badania dotyczące stosowania miodu do wspomagania gojenia się ran są kontrowersyjne, ale jest wystarczająco dużo dowodów na poparcie medycznego stosowania miodu w celu przyspieszenia procesu gojenia się niektórych rodzajów ran. Blizny są mniej prawdopodobne, gdy rany goją się szybciej.
   • Najbardziej zalecaną formą miodu leczniczego stosowanego w leczeniu ran jest miód Manuka. Miód Manuka został zatwierdzony przez FDA w 2007 roku jako zalecana opcja leczenia ran.
   • Jest trudny do zdobycia, ponieważ jest generalnie wytwarzany tylko w niektórych częściach świata, w których naturalnie rosną drzewa Manuka.
   • Wysoki popyt na miód Manuka sprawia, że ​​niektóre produkty są podrobione, więc bądź ostrożny, jeśli chcesz kupić ten miód.
   • Wykonać opatrunek na ranę, nakładając na opatrunek niewielkie ilości miodu Manuka, np. Sterylną gazę. Nałożyć opatrunek na ranę i zakryć brzegi odpowiednim rodzajem plastra, aby zapobiec wyciekaniu.
   • Oczyść ranę i zmieniaj opatrunek kilka razy dziennie. Zawsze sprawdzaj ranę pod kątem infekcji.
5. Zastosuj aloes. Badania naukowe nad tym lekiem są ograniczone. Producenci nadal promują lecznicze właściwości aloesu, a tradycyjna medycyna chińska i inne kultury nadal używają aloesu zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie.
   • Najnowszy przegląd opublikowanej literatury nie dostarcza rozstrzygających dowodów na poparcie korzyści w gojeniu się ran. Mimo to autorzy badania zalecają bardziej kontrolowane badania, aby lepiej zbadać i zgłosić lecznicze właściwości aloesu.
   • Produkty żelowe Aloe Vera do stosowania na skórę są zwykle uzupełniane witaminami A, B, C i E, enzymami, minerałami, aminokwasami i cukrami.
   • Nie zaleca się przyjmowania aloesu ze względu na brak dowodów na jego skuteczność i toksyny, które może spożywać.
6. Unikaj stosowania witaminy E. Chociaż właściwości lecznicze i zapobiegające powstawaniu blizn wynikające z zastosowania witaminy E na skórę nowej rany są promowane od lat, ostatnie badania wykazały, że witamina E nie pomaga zapobiegać bliznowaceniu tkanek.
   • Niektóre badania sugerują, że witamina E stosowana zewnętrznie może faktycznie przeciwdziałać naturalnemu procesowi gojenia.
   • Inne badania wykazały, że miejscowo stosowana witamina E może wywołać nowe reakcje alergiczne nawet u 30% osób, które stosują witaminę E w ten sposób.
7. Unikaj kremów lub maści z antybiotykami. O ile nie występują oznaki infekcji lub lekarz przepisał ją, nie ma potrzeby stosowania dostępnych bez recepty kremów lub maści z antybiotykami.
   • Coraz więcej osób uodparnia się na antybiotyki w wyniku niepotrzebnego, wielokrotnego lub długotrwałego stosowania tych środków.
   • Obejmuje to miejscowe stosowanie dostępnych bez recepty antybiotyków.