Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Prawidłowy wyraz twarzy
• Część 2 z 3: Chodzenie i postawa
• Część 3 z 3: Praca nad swoją mentalnością

Chodzenie jako model na początku nie jest takie trudne, ale doskonalenie go to sztuka. Nie martw się, bo ćwiczenie to świetna zabawa! Poćwicz chodzenie na piętach, aby móc stawiać jedną stopę przed drugą. Naucz się technik prostowania twarzy i koncentracji. I ostatecznie popracuj nad swoją osobowością, aby chodzić z rytmem, pewnością siebie i dumnym chodem.

Do kroku

Część 1 z 3: Prawidłowy wyraz twarzy

1. Trzymaj brodę lekko w dół. Nie pozwól swojej głowie zwisać, ale udawaj, że masz niewidzialny sznurek na koronie, który cię ciągnie. Ponieważ stoisz ponad tłumem na wybiegu, trzymaj brodę lekko opuszczoną, aby ludzie mogli widzieć więcej Twojej twarzy. Ponadto nieco bardziej nastawisz się, jeśli lekko pochylisz brodę, ponieważ wtedy lekko odwrócisz twarz.
2. Nie śmiej się i trzymaj usta naturalnie zamknięte. Nie powinieneś odwracać uwagi od ubrań, które nosisz, uśmiechając się. Spójrz w lustro z zamkniętymi ustami, aby zobaczyć, jak to wygląda i jak się czuje. Zapytaj kogoś innego, jak wygląda Twój wyraz twarzy. Czasami ktoś inny widzi coś, czego ty sam nie widzisz.
   • Na przykład zapytaj znajomego: „Czy wyglądam na takiego silnego?”
   • Jeśli twoje usta naturalnie się lekko rozchylają, nie musisz ich na siłę.
3. Skoncentruj swój wzrok na czymś przed sobą. Jeśli chodzi o dobry wyraz twarzy supermodelki, główny nacisk kładziony jest na oczy i brwi. Miej oczy utkwione w stałym punkcie i nie rozglądaj się. Skoncentruj się na tym, dokąd się wybierasz, bądź czujny i uważny. Kiedy skupisz się na czymś, co daje ci cel, zobaczysz to w swoich oczach.
   • Nawiązanie przez chwilę kontaktu wzrokowego z kimś z publiczności może być kuszące; ale zawsze zachowuj ten sam wyraz twarzy i staraj się unikać kontaktu wzrokowego.
   • Uważaj, aby się nie potknąć. Sprawdź, gdzie chodzisz od czasu do czasu, aby zachować równowagę i pewnie chodzić.
   • Użyj lustra lub przyjaciela, aby sprawdzić, jak wyglądasz. Wypróbuj różne wyrazy twarzy, aż znajdziesz taką, która będzie wyglądać naturalnie i będzie wyglądać jak modelka.

Część 2 z 3: Chodzenie i postawa

1. Stój prosto! Wyobraź sobie niewidzialną linę biegnącą wzdłuż kręgosłupa i przez czubek głowy, podnoszącą cię. Trzymaj ramiona lekko do tyłu i stój tak prosto, jak możesz. Taka postawa jest najważniejsza, jeśli chcesz wyglądać jak supermodelka, nawet jeśli nie jesteś tak wysoki jak prawdziwa modelka.
   • Rozluźnij ciało, podnosząc się. Nie musisz utrzymywać sztywnego ciała, aby wyglądać na wysokiego. Poćwicz chodzenie wygodnie prosto przed lustrem.
2. Postaw jedną stopę przed drugą i wykonuj długie kroki. Wyobraź sobie, że chodzisz po linie, na której musisz postawić jedną stopę przed drugą, a wtedy Twoje biodra automatycznie odchylą się jak prawdziwy model. Staraj się promieniować pewnością siebie podczas takiego chodzenia. Jeśli jesteś chłopcem, nie musisz stawiać stóp przed sobą, tylko oczywiście obok siebie.
   • Nie przesadzaj z kołyszącymi biodrami. Możesz pozwolić im poruszać się trochę w przód iw tył, ale celowo nie przesadzaj z tym ruchem.
3. Niech ramiona zwisają po bokach i rozluźniają dłonie. Nie musisz ruszać rękami, ponieważ stanie się to automatycznie. Niech zwisają i poruszają się tylko trochę. Wtedy wyglądasz spokojnie i spokojnie, gdy idziesz po wybiegu. Rozluźnij również dłonie, aby wyglądały na lekko zgięte i lekko otwarte. Nie trzymaj palców razem zbyt mocno. Możesz zachować 0,5 cm odstępu między wszystkimi palcami.
   • Nie trzymaj ramion zbyt sztywnych, lekko je ugnij i pozwól im lekko kołysać się z ciałem.
   • Nie ruszaj zbyt mocno rąk ani nie zaciskaj pięści, bo będziesz wyglądać na zdenerwowanego.
4. Ćwicz na piętach. Żaden bieg na wybiegu nie jest kompletny bez wysokich obcasów, dzięki którym będziesz wyższy. Ale jeśli nie jesteś przyzwyczajony do chodzenia na piętach, prawdopodobnie musisz ćwiczyć. Załóż pięty rano, gdy tylko będziesz gotowy. Obejdź go, aby przyzwyczaić się do chodzenia jako model, a jednocześnie przyzwyczaić się do pięt.

Część 3 z 3: Praca nad swoją mentalnością

1. Ustaw rytm i utrzymuj go konsekwentnie podczas marszu. Słuchaj muzyki z mocnym beatem, który ma styl, jaki chcesz, kiedy ćwiczysz chodzenie z piętami. Skoncentruj się na sposobie myślenia, który chcesz przekazać, i trzymaj go tak długo, jak to możliwe podczas spaceru. Jeśli umieścisz rytm i mentalność w swoim spacerze, ożyjesz i uzyskasz wygląd supermodelki.
   • Myśl zalotnie i pewnie, idąc w rytm.
   • Idąc po wybiegu, pomyśl o muzyce, która wprowadza Cię w odpowiedni nastrój.
   • Idąc w rytm pamiętaj, aby odciągnąć ramiona do tyłu i utrzymać ciało w pozie supermodelki.
2. Ustosunkować się. Kiedy dojdziesz do końca wybiegu, poczekaj chwilę i oprzyj się o jedno biodro z całą pewnością siebie i elegancją. Możesz teraz popatrzeć na publiczność przez chwilę i na krótką chwilę puścić koncentrację. Nie musisz zbytnio ruszać głową - Twój wzrok pochodzi głównie z oczu. Następnie powróć do siebie, przyjmij sztywny wyraz twarzy i wróć w ten sam sposób.
   • Ćwicz swoją postawę w lustrze. Zwracaj szczególną uwagę na to, jak długo należy być uważnym i nawiązywać kontakt wzrokowy z publicznością. Nerwy mogą sprawić, że kilka sekund wyda się znacznie dłuższe. Przyzwyczaj się do utrzymywania swojej postawy przez kilka minut, ćwicząc przed lustrem, a następnie pamięć twoich mięśni zapisze ją, abyś mógł na niej polegać, gdy jesteś przed publicznością.
3. Chodź po wybiegu jak drapieżnik. Jest kilka charakterystycznych wyścigów supermodelek, a Karlie Koss ma taki, który słynie z stylu drapieżnika. Przyspiesz bieg na wybiegu, unosząc kolano nieco bardziej niż zwykle i stawiając jedną stopę przed drugą. Następnie masz lżejszy krok na swoim spacerze. Twoje biodra będą się kołysać trochę bardziej, ponieważ Twój chód jest szybszy. Twoje ramiona również poruszają się trochę bardziej w przód iw tył. Poruszaj lekko głową w przód iw tył, wykonując ruchy ciała, idąc po wybiegu.
4. Chodź z postawą podobną do Naomi Campbell. Pompuj nogi z determinacją i nastawieniem w górę iw dół, wykonując zdecydowane kroki po wybiegu. Ponieważ poruszasz się mocniej, Twoje biodra kołyszą się bardziej. Pozwól swoim ramionom kołysać się tak, jak robią to naturalnie podczas takiego chodzenia. Trzymaj głowę lekko przechyloną na bok i bardzo nieznacznie wzruszaj ramionami podczas takiego chodzenia.
5. Maszeruj jak Sasha Pivovarova. Podczas tego spaceru trzymasz ręce prawie nieruchomo po bokach. Stawiacie też stopy bardziej razem niż przed sobą, jak to zwykle bywa na wybiegu. Lekko stąpaj po wybiegu, ale poza tym utrzymuj ciało spokojne i spokojne. Nie ruszaj zbytnio głową ani ramionami. Podczas spaceru zachowaj spokój i determinację.