słuchać

Wideo: ks. Dominik Chmielewski - Słuchanie Ducha Świętego!

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Poświęć drugiej osobie swoją niepodzielną uwagę
Część 2 z 3: Pokaż otwarty język ciała
Część 3 z 3: Odpowiadaj bez oceniania
Porady
Ostrzeżenia

Chcesz opanować sztukę słuchania? Jeśli masz tendencję do marzeń, gdy ktoś mówi, lub stwierdzasz, że ludzie raczej nie będą ci zwierzać się, to czas zacząć ćwiczyć umiejętności słuchania. Aktywne, zaangażowane podejście do słuchania poprawi twoje relacje z innymi i wzbogaci twoje doświadczenie świata. Jeśli chcesz nauczyć się słuchać z pełną uwagą i reagować w taki sposób, aby ludzie chcieli z Tobą rozmawiać, czytaj dalej.

Do kroku

Część 1 z 3: Poświęć drugiej osobie swoją niepodzielną uwagę

Usuń czynniki rozpraszające. Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy ktoś zaczyna mówić, jest usunięcie wszystkiego, co mogłoby odwrócić Twoją uwagę od jego słów. Wyłącz telewizor lub laptopa w tryb gotowości i odłóż to, co czytasz. Bardzo trudno jest usłyszeć i zrozumieć, co ktoś mówi, gdy otaczają Cię inne dźwięki lub czynności, które wzywają Twoją uwagę.
- Niezależnie od tego, czy rozmawiasz przez telefon, czy osobiście, znalezienie przestrzeni wolnej od rozpraszania może pomóc. Udaj się w miejsce, w którym inne osoby nie będą Ci przeszkadzać.
- Wielu osobom łatwiej jest prowadzić bardziej dogłębne rozmowy poza domem, gdzie jest mniej rozpraszających ekranów i gadżetów. Wybierzcie się na wspólny spacer po parku lub w okolicy.
Skup się. Kiedy druga osoba mówi, skup się na tym, co ma do powiedzenia. Nie myśl z wyprzedzeniem, co chcesz powiedzieć w odpowiedzi. Spójrz na twarz, oczy i pozycję ciała drugiej osoby. Co tak naprawdę stara się powiedzieć druga osoba?
- Aby być skupionym i naprawdę słuchać, będziesz musiał zinterpretować czyjąś ciszę i język ciała. Ten niewerbalny sposób komunikowania się jest tak samo ważny jak słowa.
Nie myśl za dużo o tym, jak się napotkasz. Wiele osób ma trudności z koncentracją podczas rozmów, ponieważ zbytnio przejmują się tym, jak wyglądają w oczach drugiej osoby. Warto wiedzieć, że jeśli ktoś dzieli się z Tobą swoimi przemyśleniami, prawdopodobnie nie ocenia Cię w tym samym czasie. Mówca jest wdzięczny za słuchanie ucha. Częścią bycia dobrym słuchaczem jest zdolność do zaprzestania myślenia o sobie podczas rozmowy. Jeśli ciągle myślisz o własnej niepewności lub potrzebach, nie zwracasz uwagi na to, co mówi druga osoba.
Okaż empatię. Innym kluczem do słuchania jest umiejętność postawienia się na miejscu drugiej osoby. Jeśli ktoś zwierza się Tobie ze swoich problemów, wyjdź poza siebie i wyobraź sobie, jak by to było być tą osobą. Prawdziwa komunikacja ma miejsce, gdy ludzie się rozumieją. Poszukaj czegoś, z czym możesz się odnieść i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby spojrzeć na sprawy z perspektywy drugiej osoby.
Zostań lepszym słuchaczem. Prawdopodobnie słyszałeś, że istnieje różnica między słyszeniem a słuchaniem. Słuch to odbieranie dźwięków, podczas gdy słuchanie to umiejętność interpretowania tych dźwięków jako sposobu na zrozumienie świata i innych ludzi. Niuanse w tym, co słyszysz, powinny wpływać na wnioski, które wyciągasz jako słuchacz. Na przykład po czyjejś tonie możesz określić, czy ta osoba jest szczęśliwa, przygnębiona, zła czy przestraszona. Ostatecznie poprawa słuchu pomoże ci lepiej słuchać.
- Ćwicz słuch, zwracając większą uwagę na dźwięki. Kiedy ostatnio zamknąłeś oczy i pozwoliłeś swojemu słuchowi przejąć kontrolę? Zatrzymuj się od czasu do czasu i po prostu słuchaj swojego otoczenia, aby lepiej docenić wiedzę, którą można zdobyć dzięki słyszeniu.
- Słuchaj więcej muzyki. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do muzyki w tle, że często nie umieszczamy jej w centrum naszej uwagi. Zamknij oczy i naprawdę posłuchaj całej piosenki lub albumu. Spróbuj zidentyfikować poszczególne dźwięki. Jeśli występuje wiele elementów, na przykład w muzyce symfonicznej, spróbuj posłuchać instrumentu, który porusza się w rytmie całej orkiestry.

Część 2 z 3: Pokaż otwarty język ciała

Lekko pochyl się do przodu. Ta prosta mowa ciała daje do zrozumienia osobie mówiącej, że chciałbyś usłyszeć więcej. Twoje ciało powinno być zwrócone twarzą do osoby mówiącej, a górna część ciała powinna być pochylona do przodu pod niewielkim kątem. Nie musi to być przesada, aby było skuteczne.
Nawiąż kontakt wzrokowy, ale nie za dużo. Nawiązując kontakt wzrokowy podczas rozmowy, pokazujesz, że osoba, której słuchasz, ma Twoją niepodzielną uwagę. Kontakt wzrokowy jest bardzo ważnym sposobem osiągnięcia otwartej komunikacji. Nie jest jednak dobrze utrzymywać kontakt wzrokowy zbyt długo, ponieważ może to spowodować, że osoba, z którą rozmawiasz, poczuje się nieswojo.
- Badania pokazują, że podczas prywatnych rozmów większość ludzi nawiązuje kontakt wzrokowy przez około 7–10 sekund, zanim odwróci wzrok.
Kink, aby potwierdzić. Kiwanie głową to kolejny skuteczny sposób na pokazanie ludziom, że jesteś obecny podczas rozmowy. Możesz przytaknąć twierdząco lub zachęcić tę osobę do dalszego dzielenia się. Upewnij się, że kiwasz głową w odpowiednich momentach rozmowy; Jeśli przytakniesz, gdy ktoś powie coś nieprzyjemnego, może poczuć, że tak naprawdę nie słuchasz.
- Możesz również zachęcić tę osobę do kontynuowania krótkich ustnych odpowiedzi, takich jak „Tak”, „Zrozumiałe” lub „Hhm”.
Nie denerwuj się ani nie upadaj. Upewnij się, że język ciała wyraża zainteresowanie, a nie nudę. Jeśli jesteś zajęty czyszczeniem paznokci, stukaniem stopami, staniem z założonymi rękami lub oparciem głowy na dłoni, większość ludzi szybko zakończy rozmowę, aby się nie nudzić. Usiądź prosto, aby pokazać, że bierzesz udział w rozmowie.
- Jeśli nie możesz pomóc, ale poruszasz się nerwowo, aby słuchać z powodu stanu, znajdź dyskretne sposoby, aby to zrobić, takie jak poruszanie stopami lub ściskanie piłki stresowej, podczas gdy druga ręka spoczywa na stole. Jeśli nie umieścisz tego na widoku, prawdopodobnie nie będą mieli nic przeciwko. Jeśli twój rozmówca zapyta o to, wyjaśnij, że pomoże ci to słuchać, a następnie zapytaj, czy może kontynuować.
Używaj odpowiedniego wyrazu twarzy. Słuchanie jest aktywne, a nie pasywne. Dlatego ważne jest również, aby reagować na słowa ludzi - w przeciwnym razie równie dobrze mogliby oni mówić do ściany. Okaż swoje zainteresowanie, uśmiechając się, śmiejąc, marszcząc brwi, kiwając głową i wykonując inne wyrażenia i gesty, które są odpowiednie w danej chwili.

Część 3 z 3: Odpowiadaj bez oceniania

Nie przerywaj drugiemu. Niegrzeczne jest przerywanie komuś, gdy mówi, ponieważ pokazuje to, że tak naprawdę nie słuchasz - boisz się, że Twój wkład zostanie utracony. Jeśli masz tendencję do ingerowania w swoją opinię, zanim inny użytkownik skończy mówić, spróbuj przełamać ten nawyk.Poczekaj, aż dana osoba zakończy swój tok myślenia, zanim zareagujesz.
- Jeśli przeszkodzisz drugiej osobie (wszyscy to robią od czasu do czasu), dobrze jest przeprosić za to i poprosić osobę, aby kontynuowała swoją historię.
Zadawać pytania. Zachęcaj innych do mówienia, zadając pytania, które wskazują, że słuchałeś i chciałbyś dowiedzieć się więcej. Możesz zadać proste pytanie, takie jak „Co stało się później?” Lub coś konkretnego na dany temat. Udzielanie zgody na komentarze, takie jak „Zgadzam się!” I „Zgadzam się”, również mogą pomóc w kontynuowaniu rozmowy.
- Możesz powtórzyć coś, co ktoś ci powie, aby wyjaśnić jego punkt widzenia.
- Do Ciebie należy decyzja, jak osobiste będą Twoje pytania. Jeśli twoje pytania zostaną zinterpretowane jako przekraczające granice, rozmowa wkrótce się zamknie.
Nie bądź krytyczny. Staraj się być otwarty na punkt widzenia drugiej osoby, nawet jeśli nie zgadzasz się z jakimś tematem. Krytykowanie tego, co powiedziała osoba, ponieważ myślałeś, że coś jest nieodpowiednie lub głupie, jest pewnym sposobem, aby powstrzymać tę osobę przed zwierzeniem się tobie. Dobry słuchacz pozostaje tak bezstronny, jak to tylko możliwe. Jeśli masz kontrargument, poczekaj, aż osoba wyrazi swoją opinię, zanim zaczniesz się kłócić.
Odpowiedz szczerze. Kiedy nadejdzie Twoja kolej, by zabrać głos, odpowiadaj szczerze i otwarcie - ale zawsze uprzejmie. Jeśli zostaniesz o to poproszony, udziel porady tej osobie. Jeśli chcesz, aby twój związek się poprawił i ufasz osobie, z którą rozmawiasz, bądź gotów podzielić się własnymi opiniami i uczuciami. Wnosząc do rozmowy coś osobistego, przyjemnie uzupełniasz słuchanie.

Porady

Poćwicz słuchanie z czymś zabawnym lub pouczającym. Posłuchaj audiobooka lub nagrania humorysty lub komika albo posłuchaj radia.
Nie tylko słuchaj ludzi. Od czasu do czasu dostosuj swój słuch do dźwięków otoczenia lub odgłosów miasta. Jeszcze lepiej, wybierz się na spacer po lesie lub po łąkach i posłuchaj odgłosów natury.
Zwróć uwagę na ton osoby, maniery, mowę, akcent i nawyki. Zamknij się i pozwól drugiej osobie mówić. Podczas rozmowy odpowiadaj pytaniami, gestami i słowami, które pokazują, że słuchasz. Postaw się na miejscu innych ludzi. Pomyśl o tym, co czują inni lub co myślą.
Słuchając kogoś, kto mówi szybko, być może w innym języku, zawsze staraj się wyobrazić sobie znaczenie tego, co się mówi, i istotę rozmowy, zamiast konkretnych słów i wyrażeń, których używają. Nie próbuj zrozumieć, co mówią słowami, ale co chcą ci przekazać i stworzyć obraz tego.