Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 5: Planowanie rozmowy kwalifikacyjnej
• Część 2 z 5: Rozpoczynanie dialogu
• Część 3 z 5: Upewnij się, że rodzice Cię słuchają
• Część 4 z 5: Poruszanie trudnych tematów
• Część 5 z 5: Znajdowanie alternatyw
• Porady
• Ostrzeżenia

Otwarta rozmowa między rodzicami i dziećmi jest często trudna. Rodzice często myślą, że przekraczają granice dzieci, podczas gdy dzieci często myślą, że ich rodziców nie interesuje to, co mają do powiedzenia. Niezależnie od tego, czy czujesz, że Twoi rodzice są zbyt krytyczni, czy też czujesz się nieswojo, rozpoczynając z nimi rozmowę, przygotuj plan i zastosuj kilka technik rozmowy, aby ułatwić rozmowę z rodzicami.

Do kroku

Część 1 z 5: Planowanie rozmowy kwalifikacyjnej

1. Być odważnym. Niezależnie od tematu, wiedz, że gdy podzielisz się nim z rodzicami, złagodzisz ciężar spoczywający na twoich barkach. Nie martw się, nie denerwuj ani nie zawstydzaj, ponieważ twoi rodzice są zawsze przy tobie. Mogą też wiedzieć więcej, niż myślisz.
2. Nie bój się, że Twoi rodzice się złoszczą lub źle zareagują. Dzięki dobremu planowaniu i komunikacji możesz prowadzić rozmowę tak, jak chcesz. Twoi rodzice martwią się, ponieważ troszczą się o Ciebie i chcą dla Ciebie jak najlepiej. Mając to na uwadze, będą szczęśliwi, że poprosisz ich o radę w rozwiązaniu problemu.
3. Nie unikaj rozmowy. Wszelkie problemy lub niedogodności nie znikną, jeśli unikniesz rozmowy z rodzicami. Odpręż się, otwarcie omawiając problem. Świadomość, że twoi rodzice próbują cię zrozumieć i chętnie pomogą ci rozwiązać wszelkie problemy, które możesz mieć, może pomóc złagodzić stres i niepokój.
4. Wiedz, z kim chcesz rozmawiać. Chcesz porozmawiać z obojgiem rodziców, czy jest to coś, z czym jedna osoba radzi sobie lepiej niż druga? Twoje relacje z każdym rodzicem będą inne, więc zadaj sobie pytanie, jakie jest najlepsze rozwiązanie.
   • Niektóre tematy mogą być łatwiejsze do omówienia z jednym rodzicem niż z drugim - niektórzy rodzice mogą być spokojniejsi, a drugi bardziej zły. W takim przypadku lepiej najpierw porozmawiać z spokojniejszym rodzicem, a potem porozmawiać z obojgiem rodziców.
   • Wiedz, że twoi rodzice prawdopodobnie opowiedzą sobie nawzajem o rozmowie, którą odbyłeś, niezależnie od tego, czy zdarzyła się to tylko z jednym z nich. Najlepiej porozmawiać z obojgiem rodziców, ale mądrze jest poprosić jednego o pomoc, aby porozmawiać z drugim, jeśli uważasz, że jest to najlepszy sposób działania. Na przykład nie chcesz zrazić swojego taty, mówiąc tylko swojej mamie o znęcaniu się w szkole. Zapytaj mamę, czy możesz porozmawiać ze swoim tatą, ponieważ boisz się, że się na ciebie wścieknie, że nie wystąpisz w obronie siebie.
5. Zaplanuj czas i miejsce na rozmowę kwalifikacyjną. Pamiętaj o harmonogramie rodziców, aby wiedzieć, kiedy jest dobry czas na rozmowę. Nie chcesz, aby twoi rodzice byli rozpraszani spotkaniem lub obiadem, który należy przygotować. Lokalizacja rozmowy jest również ważna, ponieważ możesz nie chcieć rozpraszać się, jak telewizja lub dzwonią koledzy twoich rodziców.
6. Rozważ wynik. Chociaż możesz wiedzieć, czego chcesz od rozmowy, twoi rodzice mogą udzielić różnych odpowiedzi. Weź wszystko pod uwagę. Idealnie byłoby, gdyby rozmowa była tak naturalna, jak to tylko możliwe, ale w porządku, jeśli tak nie jest. Nigdy nie jesteś sam, ponieważ istnieje wiele zasobów i osób, z którymi możesz się skonsultować, w tym nauczyciele i inne odpowiedzialne osoby dorosłe.
   • Jeśli wynik nie jest taki, jakiego chciałeś, możesz spróbować kilku rzeczy:
     • Porozmawiaj ponownie z rodzicami. Może moment został źle wybrany. Jeśli już mają zły dzień, mogą nie być w najlepszym nastroju, aby omówić Twoją sytuację z otwartym umysłem. Na przykład nie pytaj ich, czy możesz iść na bal maturalny, jeśli i tak muszą spieszyć się na recital taneczny twojej siostry.
     • Zapomnij o tym. Nie ma sensu złościć się na rodziców i rujnować swojej szansy na zrobienie czegoś, co chcesz zrobić w najbliższej przyszłości. Jeśli odbyłeś pełną szacunku i otwartą rozmowę, a obie strony spierały się o swoją sprawę, zaakceptuj stanowisko rodziców. Pokazując im, że jesteś wystarczająco dojrzały, by szanować ich perspektywę, będą bardziej otwarci na to, co masz do powiedzenia w przyszłości, wiedząc, że jesteś w stanie kontrolować swoje emocje.
     • Szuka wsparcia z zewnątrz. Poproś o pomoc dziadków, rodziców znajomych lub nauczycieli, którzy pomogą ci w przedstawieniu sprawy. Twoi rodzice zawsze będą cię chronić, więc prośba o wsparcie z zewnątrz może ich przekonać, że poradzisz sobie z sytuacją. Na przykład możesz poprosić starsze rodzeństwo, aby poinformowało rodziców, że byli w pobliżu miejsca, do którego chcesz się udać i że mogą towarzyszyć Ci w miejscu, aby upewnić się, że jest ono bezpieczne.

Część 2 z 5: Rozpoczynanie dialogu

1. Zapisz, co chcesz powiedzieć. Nie musisz przygotowywać całego scenariusza, ale da ci to przynajmniej kilka punktów na początek. Pozwala również uporządkować myśli, abyś mógł zorientować się, jak może potoczyć się rozmowa.
   • Możesz zacząć od komentarzy takich jak: `` Tato, muszę ci powiedzieć coś, co mnie stresuje '' lub `` Mamo, czy masz czas, żeby ze mną o czymś porozmawiać? '' Lub `` Mamo, tato, Popełniłem duży błąd i potrzebuję twojej pomocy.
2. Codziennie rozmawiaj z rodzicami o błahych sprawach. Jeśli twoje relacje z rodzicami nie przypominają codziennych rozmów, rozmawiajcie o drobiazgach. Jeśli przyzwyczaisz się rozmawiać o czymś z rodzicami, łatwiej będzie im Cię wysłuchać. To również wzmacnia twoją więź.
   • Nigdy nie jest za późno na rozmowę z rodzicami. Nawet jeśli nie rozmawiałeś z nimi od ponad roku, możesz po prostu zacząć od prostego „cześć”. Powiedz na przykład: „Chciałem tylko powiedzieć, co ostatnio robiłem, i porozmawiać. Nie rozmawialiśmy ze sobą od jakiegoś czasu i chciałbym powiedzieć, co wydarzyło się od ostatniego razu. ”Twoi rodzice docenią ten gest i może łatwiej będzie im utrzymać otwarty dialog.
3. Najpierw czuj się ostrożnie. Jeśli uważasz, że temat jest zbyt drażliwy lub wiesz, że twoi rodzice będą szorstcy, rozłóż rozmowę na jakiś czas. Zadawaj ostrożne pytania, aby poznać ich odpowiedź lub podpowiedzieć, o czym chcesz porozmawiać.
   • Na przykład: Jeśli chcesz porozmawiać z rodzicami o aktywności seksualnej, powiedz coś w stylu: „Mamo, Lisa spotyka się ze swoim chłopakiem od roku, wydaje się to naprawdę poważne. Czy myślisz, że coś takiego może być poważne w szkole średniej? ”Posługując się przykładem przyjaciela, umieszczasz sytuację w określonym kontekście i możesz uzyskać wiele wglądu w to, jak zareagują na nią Twoi rodzice. Nie możesz kierować ich myślami, ale uważaj, aby nie być zbyt oczywistym, ponieważ mogą zacząć podejrzewać i zadawać pytania o to, co się dzieje.
4. Wiesz, jaki ma być wynik. Nie da się zaplanować przebiegu rozmowy, jeśli nie masz pojęcia, jaki jest jej cel. Zadaj sobie pytanie, co chcesz, aby przyniósł dialog, aby wiedzieć, jakich technik użyć.

Część 3 z 5: Upewnij się, że rodzice Cię słuchają

1. Upewnij się, że przekaz jest jasny i bezpośredni. Wyraźnie daj im znać, co myślisz, jak się czujesz i czego chcesz. Łatwo się denerwować i błądzić lub mamrotać. Przygotuj się do rozmowy, która uspokoi Twoje nerwy i podaj szczegółowe przykłady, aż będziesz mieć pewność, że rodzice rozumieją, co masz na myśli.
2. Bądź szczery. Unikaj przesady i kłamstwa. Ukrywanie emocji może być trudne, jeśli temat jest bardzo wrażliwy. Mów szczerze i upewnij się, że rodzice nie odrzucają wszystkiego, co mówisz. Jeśli kłamałeś w przeszłości lub regularnie dramatyzowałeś, rodzicom może minąć trochę czasu, zanim ci uwierzą, ale bądź wytrwały.
3. Zrozum stanowisko swoich rodziców. Przewiduj odpowiedź rodziców. Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z nimi o powiązanych sprawach? Jeśli wiesz, że zareagują negatywnie lub nie zgodzą się, daj im znać, że rozumiesz ich motywację. Jeśli pokażesz, że bierzesz pod uwagę ich uczucia, jest bardziej prawdopodobne, że będą otwarci na twoją perspektywę.
   • Przypuśćmy, że twoi rodzice martwią się posiadaniem telefonu komórkowego. Następnie powiedz coś w stylu: „Mamo, tato, wiem, że nie chcesz, żebym miał telefon komórkowy”. Rozumiem, że kosztują dużo pieniędzy, wiążą się z dużą odpowiedzialnością i czujesz, że są niepotrzebne dla dzieci w moim wieku. Wiem, że inne dziewczyny z mojej klasy często używają własnych telefonów do gier lub Instagrama. Co się stanie, jeśli zaoszczędzę na telefon i wykupimy abonament przedpłacony, aby mieć pewność, że używam tylko moich pieniędzy? Możesz też sprawdzić gry i aplikacje, które pobieram, ponieważ chcę ich używać tylko w określonych momentach, na przykład kiedy zakończyła się moja gra w siatkówkę lub gdy rozmawiasz przez telefon z babcią ”.
4. Nie kłóć się ani nie narzekaj. Okaż szacunek i dojrzałość, używając pozytywnego tonu. Nie bądź sarkastyczny ani nie uśmiechaj się ironicznie, gdy słyszysz rzeczy, z którymi się nie zgadzasz. Jeśli będziesz rozmawiać z rodzicami tak, jak chcesz, aby ich adresowano, istnieje duże prawdopodobieństwo, że potraktują rozmowę poważnie.
5. Rozważ rozmowę tylko z mamą lub tatą. Niektóre rozmowy najlepiej prowadzić z określonymi rodzicami. Może rozmawiałeś więcej o szkole ze swoim tatą lub o wychodzeniu z mamą. Upewnij się, że prowadzisz właściwą rozmowę z właściwą osobą.
6. Wybierz odpowiedni czas i miejsce. Upewnij się, że poświęcasz rodzicom pełną i niepodzielną uwagę, kiedy z nimi rozmawiasz. Unikaj miejsc publicznych lub takich, w których mają mało czasu na rozmowę z Tobą. Pozwól im przyswoić wszystko, co powiesz, i nie przytłaczaj ich, rozpoczynając ważną rozmowę w nieodpowiednim momencie.
7. Słuchaj, kiedy twoi rodzice mają coś do powiedzenia. Nie rozpraszaj się myśląc o następnej rzeczy do powiedzenia. Przyjmij to, co mówią ci rodzice, i odpowiednio zareaguj. Łatwo jest w czymś utknąć, jeśli nie otrzymasz od razu żądanej odpowiedzi.
   • Możesz nawet powtórzyć to, co powiedzieli rodzice, aby upewnić się, że ich rozumiesz i dać im do zrozumienia, że ​​uważnie słuchasz.
8. Stwórz zrównoważoną rozmowę. Nie chcesz prowadzić jednostronnej rozmowy, więc zadawaj pytania i odpowiadaj, jeśli uważasz, że Twoja wiadomość nie została przekazana. Nie przerywaj rodzicom ani nie podnoś głosu. Jeśli jednak twoi rodzice się zdenerwują, powiedz coś w stylu: „Rozumiem, że nie jesteś z tego powodu zadowolony. Nie chcę tego odkładać na bok, ale chcę móc mówić o tym konstruktywnie. Czy możemy porozmawiać ponownie później?

Część 4 z 5: Poruszanie trudnych tematów

1. Przewiduj wynik. Prawdopodobnie chcesz, aby rozmowa zakończyła się jedną z następujących czynności lub ich kombinacją:
   • Twoi rodzice słuchają i rozumieją, co mówisz, bez oceniania i komentowania.
   • Że twoi rodzice dają swoje wsparcie lub pozwolenie na zrobienie czegoś.
   • Że twój rodzic służy ci radą lub pomocą.
   • Otrzymujesz wskazówki, zwłaszcza gdy masz kłopoty.
   • Że twoi rodzice są uczciwi i cię nie poniżają.
2. Zastanów się, jak się czujesz. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli musisz porozmawiać o seksie lub otworzyć się w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie robiłeś. To naturalne, że czujesz się nieswojo lub niepewnie rozmawiając z rodzicami na trudne tematy. Zrozum, co czujesz i daj znać rodzicom, aby ci to ułatwiło.
   • Na przykład, jeśli obawiasz się, że twoi rodzice będą rozczarowani, natychmiast ich o tym powiadom. Powiedz coś w stylu: „Mamo, wiem, że rozmawiałaś o tym wcześniej i będziesz rozczarowana tym, co ci powiem, ale wiem, że wysłuchasz wszystkiego, żebyśmy mogli o tym porozmawiać”.
   • Jeśli twoi rodzice są szczególnie emocjonalni i spodziewasz się bardzo ostrej lub niewspierającej odpowiedzi, powiedz im, że wziąłeś to pod uwagę, a mimo to zebrałeś odwagę, by nadal podejść. Bądź proaktywny i pozytywnie łagodź sytuację. Powiedz coś w rodzaju: `` Tato, wiem, jak bardzo cię to złości, ale myślę, że ważne jest, abym ci o tym powiedział, bo wiem, że mnie kochasz i szanujesz, a złość się tylko dlatego, że chcesz dla mnie jak najlepiej ''.
3. Wybierz odpowiedni czas, aby z nimi porozmawiać. Jeśli twoi rodzice już mają zły dzień, może być jeszcze bardziej prawdopodobne, że zareagują negatywnie. O ile nie jest to nagły wypadek, poczekaj na odpowiedni czas, aby porozmawiać o tym z rodzicami. Poczekaj, aż poczujesz, że będą na to otwarci, a ich dzień był stosunkowo bezstresowy.
   • Na przykład zapytaj: „Czy możemy porozmawiać, czy nie jest to teraz wygodne?” Długa jazda samochodem lub spacer może być idealnym czasem, ale jeśli takie okazje nigdy się nie pojawią, możesz po prostu znaleźć dla nich czas.
   • Upewnij się, że wiesz z wyprzedzeniem, co chcesz powiedzieć, lub zapisz ważne punkty, aby niczego nie przegapić. Nie chcesz być zaskoczony i pozwolić rodzicom rozpocząć rozmowę, na którą nie jesteś gotowy.

Część 5 z 5: Znajdowanie alternatyw

1. Ostrożnie wybierz pole bitwy. Nie zawsze dostajesz to, czego chcesz, więc nie bądź uparty, jeśli rodzice powiedzą ci coś, czego nie chcesz słyszeć. Jeśli przedstawiłeś swoje stanowisko z szacunkiem i wysłuchałeś, co mają do powiedzenia na ten temat, będą bardziej otwarci na to, co masz do powiedzenia w kolejnej rozmowie.
2. Porozmawiaj z innymi dorosłymi, których dobrze znasz. Czasami nasi rodzice mają własne problemy. Jeśli jeden z twoich rodziców jest uzależniony lub ma problemy ze zdrowiem psychicznym, porozmawiaj z innymi dorosłymi, którym ufasz. Niezależnie od tego, czy są to nauczyciele, członkowie rodziny czy doradcy, jest wiele osób, z którymi możesz porozmawiać.
   • Zanim porozmawiasz z kimś, z kim nie nawiązałeś jeszcze relacji, dobrze jest rozejrzeć się i poprosić o pomoc osoby, z którymi często się kontaktujesz.
3. Zachowuj się jak dorosły. Jeśli zdecydujesz się nie rozmawiać z rodzicami, rozwiąż swoje problemy w sposób dorosły. Nie unikaj problemów, szczególnie tych związanych ze zdrowiem lub bezpieczeństwem. Jeśli chciałeś porozmawiać o kimś z rodzicami, rozważ bezpośrednią rozmowę z tą osobą z szacunkiem.

Porady

• Poranki mogą być stresujące, ponieważ rodzice mogą się spieszyć, aby uniknąć godzin szczytu lub martwić się o swoją pracę. Staraj się, aby rozmowa była lekka, jeśli chcesz porozmawiać rano.
• Liczą się małe słowa. „Dziękuję” lub po prostu „cześć, jak minął dzień” może wiele znaczyć dla twoich rodziców.
• W porządku jest nie zgadzać się w sprawach, o ile szanujesz to, co mają do powiedzenia.
• Przygotowanie do obiadu może być dobrą porą na rozmowę, bo wtedy każdy ma coś do zrobienia. Każdy jest wtedy w swoim miejscu, nie koncentrując się całkowicie na Tobie.
• Bądź pewny siebie i nie martw się.
• Przeczytaj książki, blogi lub zajrzyj na fora, aby dowiedzieć się, jak nawiązać komunikację z rodzicami.
• Jeśli nie zgadzasz się z ich stanowiskiem, uspokój się, zanim zareagujesz negatywnie lub ze złością. Weź kilka głębokich oddechów. Po kilku sekundach cichego spokoju zacznij wyjaśniać swój punkt widzenia.
• Upewnij się, że Twoi rodzice nie są pośpieszni, zajęci, sfrustrowani ani zmęczeni. Spróbujcie z nimi rozmawiać w odpowiednim czasie dla was wszystkich. Upewnij się, że jesteś gotowy do rozmowy.

Ostrzeżenia

• Im dłużej będziesz czekać, aby porozmawiać na trudne tematy, tym bardziej będziesz się denerwować. Jeśli twoi rodzice dowiedzą się, że coś przed nimi ukrywałeś, może być bardzo trudno prowadzić rozmowę tak, jak chciałeś.
• Zachowaj cierpliwość, gdy rozmawiasz z rodzicami, zwłaszcza na delikatne tematy. Nie chcesz wybuchać i zaciemniać czyjegoś osądu.
• Jeśli w przeszłości ty i twoi rodzice nie rozwinęliście dobrych umiejętności komunikacyjnych, może upłynąć trochę czasu, zanim poczują się swobodnie rozmawiając z tobą otwarcie.