Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Dbanie o usta
• Część 2 z 3: Utrzymywanie nawilżonych ust
• Część 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy masz zły nawyk dłubania w ustach? Prawdopodobnie robisz to, ponieważ są suche i popękane. Dbanie o usta sprawia, że ​​są gładkie i elastyczne, więc nie musisz już ich wybierać. Złuszczając usta, utrzymując je w stanie nawilżenia i zmieniając styl życia, aby promować zdrową skórę, możesz upiększyć usta i na dobre usunąć z drogi nawyk wyrywania.

Do kroku

Część 1 z 3: Dbanie o usta

1. Popracuj nad pielęgnacją ust, zamiast je dłubać. Czy z roztargnieniem zrywasz martwy naskórek, który tworzy się na twoich ustach? Kiedy czujesz, że kawałek skóry się poluzowuje, nie możesz się oprzeć skubaniu. Jednak wyrywanie ust nie sprawia, że ​​są mniej suche ani zdrowsze. Zamiast wyrywać skórę, spróbuj włożyć tę energię, aby uczynić usta zdrowszymi. Rezultatem będą gładkie usta bez suchej skóry, które wyglądają fantastycznie, zamiast szorstkich ust, które krwawią w miejscu, w którym je wskazałeś.
   • Jeśli twój nawyk zbierania jest w rzeczywistości uporczywym złym nawykiem lub nerwowym tikiem, rozwiązanie problemu zajmie więcej niż tylko dbanie o usta. Znajdź artykuł o tym, jak zerwać ze złym nawykiem na WikiHow, który pomoże Ci przestać skubać usta na dobre.
   • Jeśli obawiasz się, że nie możesz sam przestać, udaj się do terapeuty i ustal, czy masz zaburzenie kompulsywnego skrywania skóry, które jest ściśle związane z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) i zaburzeniem percepcji ciała (BDD). Jest to bardzo trudne do samodzielnego naprawienia, więc poproś o pomoc kogoś, kto może ci doradzić.
2. Umyj usta szczoteczką do zębów. Zwilż usta ciepłą wodą, a następnie czystą szczoteczką do zębów delikatnie szczotkuj je okrężnymi ruchami. Pozwoli to pozbyć się nagromadzenia suchej, martwej skóry, która sprawia, że ​​usta wyglądają na podarte i łuszczące się. Podczas gdy wyrywanie ust często usuwa zbyt dużo skóry i powoduje krwawienie, szczotkowanie ust usuwa tylko górną warstwę martwego naskórka, pozostawiając warstwę ochronną.
   • Czysta luffa to również dobry przedmiot do szczotkowania ust. Tylko pamiętaj, aby nie używać starszej luffy, ponieważ może ona zawierać bakterie.
   • Nie szoruj ust zbyt mocno szczoteczką. W porządku, jeśli po szczotkowaniu Twoje usta są nadal trochę szorstkie. Możesz potrzebować więcej niż jednej sesji, aby całkowicie pozbyć się martwego naskórka.
3. Wypróbuj peeling cukrowy. To świetny sposób, jeśli twoje usta są bardzo łuszczące się i obolałe, ponieważ są nieco bardziej miękkie niż przy użyciu pędzla. Zrób prostą mieszankę z łyżeczki cukru i łyżeczki miodu. Rozprowadź na ustach i użyj palców, aby wmasować peeling na usta. Usunie górną warstwę martwego naskórka, nie uszkadzając warstwy pod spodem. Kiedy skończysz, opłucz usta ciepłą wodą.
4. Zastosuj kojący balsam do ust. Zmiękczacz to substancja, która zatrzymuje wilgoć w skórze i chroni ją przed wysychaniem. Jeśli twoje usta są mocno popękane, regularne nakładanie balsamu do ust może nie wystarczyć, aby je wyleczyć. Poszukaj produktu, który jako główny składnik zawiera jeden z następujących zmiękczaczy:
   • masło shea
   • Masło kakaowe
   • Olejek jojoba.
   • Olej z awokado
   • Olejek różany
5. Powtarzaj to, aż usta będą wolne od suchej skóry. Przywrócenie ustom kształtu może zająć więcej niż sesję pielęgnacyjną. Powtarzaj proces złuszczania ust co kilka dni. Możesz używać kojącego produktu na usta między sesjami, w dzień iw nocy podczas snu. Nie powtarzaj tego zabiegu częściej niż raz dziennie, ponieważ podrażnia skórę.

Część 2 z 3: Utrzymywanie nawilżonych ust

1. Unikaj używania produktów, które wysuszają usta. Standardowy balsam do ust z apteki prawdopodobnie będzie zawierał składniki, które z czasem sprawią, że Twoje usta będą bardziej suche. Nadal używaj dobrego kojącego balsamu z naturalnymi składnikami. Unikaj produktów (w tym pomadek, błyszczyków i koloryzacji), które zawierają następujące substancje drażniące dla skóry:
   • Alkohol
   • Zapachy
   • Silikony
   • Oleje mineralne
   • Parabeny
2. Nie oblizaj ust. Możesz pokusić się o polizanie warg, gdy są suche, ale enzymy w ślinie wysuszą je jeszcze bardziej. Podobnie jak opieranie się chęci wybierania, musisz także oprzeć się pokusie lizania.
3. Chroń swoje usta w nocy. Czy często budzisz się z suchymi ustami? Może to być wynikiem spania z otwartymi ustami. Kiedy oddychasz przez usta przez całą noc, twoje usta mogą szybko wyschnąć. Chociaż zmiana nawyków dotyczących oddychania może być trudna, możesz rozwiązać ten problem, chroniąc usta w nocy. Pamiętaj, aby każdego wieczoru nakładać balsam do ust przed pójściem spać, aby budzić się z ustami nawilżonymi, a nie łuszczącymi się.
4. Pić dużo wody. Suche, popękane usta są często efektem ubocznym odwodnienia. Możesz nie pić wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. Pij, kiedy poczujesz pragnienie i staraj się zamieniać kawę i napoje gazowane na wodę, gdy tylko jest to możliwe. W ciągu kilku dni Twoje usta będą bardziej miękkie i nawilżone.
   • Alkohol jest znany ze swojego działania wysuszającego. Jeśli często budzisz się z spierzchniętymi ustami, spróbuj ograniczyć spożycie alkoholu na kilka godzin przed pójściem spać i pić dużo wody przed pójściem spać.
   • Noś ze sobą butelkę wielokrotnego użytku przez cały dzień, aby zawsze mieć przy sobie coś do picia, gdy jesteś spragniony.
5. Użyj nawilżacza. Jeśli Twoja skóra jest naturalnie sucha, nawilżacz może uratować życie, szczególnie zimą. Nawilżacze nawilżają suche powietrze, dzięki czemu jest mniej uciążliwe dla skóry. Umieść jeden w swojej sypialni i sprawdź, czy zauważysz różnicę po kilku dniach.

Część 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia

1. Jedz mniej soli. Osady soli na ustach mogą powodować ich szybkie wysychanie. Zmiana diety tak, aby zawierała mniej soli, może mieć duży wpływ na teksturę ust. Jeśli jesz słone potrawy, opłucz usta ciepłą wodą, aby sól nie osiadła na ustach.
2. Przestań palić. Palenie jest szorstkie na ustach, powodując suchość i podrażnienie. Jeśli jesteś palaczem, istnieje wiele dobrych powodów, aby rzucić palenie, a posiadanie zdrowych ust jest jednym z nich. Postaraj się przyciąć jak najwięcej, aby chronić usta przed uszkodzeniem.
3. Chroń usta przed poparzeniem słonecznym. Podobnie jak reszta skóry, skóra ust jest podatna na oparzenia słoneczne. Użyj balsamu do ust z SPF 15 lub wyższym, aby chronić usta przed oparzeniem.
4. Zakryj twarz w chłodne lub suche dni. Nic tak nie wysusza ust jak mroźne, suche powietrze zimy. Jeśli bardziej prawdopodobne jest, że będziesz skubać usta zimą niż latem, to jest powód. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, spróbuj zakryć usta szalikiem, aby chronić usta przed zimnem.

Porady

• Jeśli zauważysz, że drażnisz usta tylko wtedy, gdy jesteś zdenerwowany lub spięty, spróbuj dowiedzieć się, kiedy czujesz się zdenerwowany. Na przykład, jeśli myślisz „ojej, moja praca domowa musi być zrobiona do jutra, a jeszcze nic nie zrobiłem!” I ze zdenerwowaniem dłubasz w ustach, zauważając, że może to zmienić nawyk.

Ostrzeżenia

• Jeśli uważasz, że masz kompulsywne zrywanie skóry, ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy. To zaburzenie nie ustępuje samoistnie; wiąże się to z głębszymi problemami, które wymagają pomocy terapeuty, aby je rozwiązać.