Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Zatrzymaj nieodwzajemnioną miłość
• Metoda 2 z 2: Pozbądź się ex
• Porady
• Ostrzeżenia

Bardzo trudno jest przestać kogoś kochać; jednakże przy nieustannym wysiłku i niewielkich wskazówkach zadanie może zostać wykonane. Przeczytaj ten przewodnik, aby przestać kochać kogoś, kto nie odwzajemnia Twojej miłości i jak pokonać swojego byłego.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Zatrzymaj nieodwzajemnioną miłość

1. Ogranicz kontakt. Jeśli możesz, odetnij wszelki kontakt z przedmiotem swoich uczuć. Nie oznacza to „zrób to, jeśli masz na to ochotę”; to znaczy „zrób to, jeśli możesz, nie ingerując w inne rzeczy w swoim życiu”. Jeśli pracujesz z kimś, kto nie odwzajemnia Twojej miłości, sytuacja w pracy pogorszy się, jeśli zaczniesz ją całkowicie ignorować. Po prostu rób tyle, ile możesz.
   • Przestań dzwonić, pisz, e-maile, itp. Jeśli on / ona się z Tobą skontaktuje, nie odpowiadaj. Lub grzecznie ignoruj ​​oferty kontaktu lub interakcji. To szybko pomoże Ci stworzyć dystans między wami. Potrzebujesz tego dystansu, aby móc spojrzeć poza swoje uczucia.
   • Miej wymówki, aby usprawiedliwić ignorowanie ofert. Jeśli regularnie widzisz swój płomień, możesz zostać zaproszony. Na przykład możesz zostać zaproszony na drinka z kolegami w piątek po południu. Odłóż te oferty na bok i powiedz, że jesteś zbyt zajęty lub zbyt zmęczony - nie ma znaczenia, czy naprawdę to masz, czy nie. Ponownie, celem jest zwiększenie dystansu między wami. W końcu, jeśli nigdy nie odpowiesz na zaproszenia, druga osoba przestanie cię zapraszać.
2. Zidentyfikuj wady i problemy. Gdy kontakt z twoim płomieniem zmniejszy się, możesz wzmocnić ten nowy dystans, wymyślając powody, dla których możliwy związek nie może nigdy trwać. Zacznij od najjaśniejszego powodu: ten, którego kochasz, nie kocha cię. Żadne przekonanie nie może tego zmienić: jeśli chodzi o miłość i romans, emocje przeważają nad logiką. Stamtąd możesz dodać wiele powodów.
   • Najpierw skoncentruj się na potencjalnych problemach w relacjach. Rozważ dyskomfort w kontaktach ze wspólnymi przyjaciółmi, krewnymi i współpracownikami. Zapisz także codzienne sprawy jako sprzeczne harmonogramy. Pomyśl o przyjaciołach, których nie lubisz, których nie lubisz, a następnie wyobraź sobie, ile czasu powinieneś z nimi spędzić.
   • Dodaj wady do listy. Kuszące jest po prostu zanotowanie własnych błędów, ale teraz nie jest na to czas. W końcu nie ma sensu być dla siebie zbyt surowym - w ogóle nie w przypadku czegoś, co nawet się nie zaczęło. Zamiast tego pomyśl krytycznie o osobie, którą kochasz. To trudne, ale to dobra praktyka. Pomyśl o irytujących nawykach, przekonaniach, z którymi się nie zgadzasz, i momentach, w których byłeś rozczarowany jego / jej działaniami lub słowami.
3. Staraj się widzieć innych. Teraz, gdy nie spędzasz już wolnego czasu ze swoją nieodwzajemnioną miłością, ważne jest, aby zwrócić uwagę, ile innych atrakcyjnych osób tam jest. Jest mała szansa, że ​​poczujesz iskrę w każdym z nich; Nie oznacza to jednak, że nie można docenić miłego głosu, ładnego tyłka czy dobrej rozmowy. Postaraj się skupić na atrakcyjnych cechach innych ludzi, których spotykasz i spotykasz. W mgnieniu oka zdasz sobie sprawę, że w twoim sercu jest wystarczająco dużo miejsca na nowy płomień.
   • Nie musisz jeszcze znaleźć kogoś, na kim się zakochasz. W tym momencie wszystko, co musisz zrobić, to udowodnić sobie, że możesz podkochiwać się w ludziach innych niż ten, który nie podziela Twojej miłości.
4. Daj sobie czas i idź dalej. Niespełnione romantyczne sny wysychają i znikają, gdy przestajesz je karmić. Jednak zajmie to trochę czasu.Trzymaj się swojego planu: zrób miejsce dla innych, trzymaj się z daleka od swojej dawnej sympatii i przypominaj sobie o jego wadach i problemach, gdy czujesz się słaby. Pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że filozofowanie o tym, co mogło być, nie łamie już twojego serca. Zamiast tego nie możesz się doczekać nowych przygód.
   • Są szanse, że w przypadku braku prawdziwego związku z dawną miłością, w pewnym momencie spojrzysz wstecz na sytuację i zdasz sobie sprawę, że nigdy tak naprawdę go / jej nie kochałeś - tylko mocno czułeś do niego / ją. Trudno naprawdę kogoś kochać, kiedy to wszystko przychodzi z jednej strony. Znajdź pocieszenie w tym fakcie i pracuj nad dojściem do punktu, w którym sam to uznasz.

Metoda 2 z 2: Pozbądź się ex

1. Skoncentruj się na różnicy między „miłością” a „zakochaniem”. Jeśli dzielisz z kimś długą historię, może być trudno sobie wyobrazić, że w pewnym momencie nie będziesz już żywić do niego tych szczególnych uczuć - nawet jeśli wiesz, że już nigdy z nimi nie będziesz. To normalne. Zamieszanie pojawia się, gdy zdajesz sobie sprawę, że nawet jeśli nadal kogoś kochasz, po prostu już go nie kochasz. Spróbuj uświadomić sobie tę różnicę, abyś mógł pogodzić się z uczuciami, które pozostały, i uświadomić sobie, że nie wskazują one na iskrę, która już zgasła.
   • Sprawdź to w odniesieniu do rodziny. Kochasz swoich rodziców, brata (braci) / siostrę (siostry), ale nigdy nie powiedziałbyś, że jesteś w nich „zakochany”. Oprócz miłości romantycznej istnieje kilka odmian miłości. Dobrze jest mieć satysfakcjonujące wspomnienia o kimś i przyznać, że prawdopodobnie będziesz go kochać na zawsze - pod warunkiem, że możesz sobie jasno powiedzieć, że miłość ma fundamenty rodzinne. Musisz tylko skupić się na „zakochaniu”; nie musisz wyrywać serca z klatki piersiowej, aby przeprojektować wnętrze.
2. Daj sobie siana. Zerwanie jest straszne dla obu stron. Dlatego będziesz musiał dać sobie czas i przestrzeń, aby skutecznie pokonać swojego byłego. W najbardziej podstawowy sposób robisz to poprzez zerwanie kontaktu ze swoim byłym i nie spędzanie z nim więcej czasu, niż jest to absolutnie konieczne. Niestety, czasami twój były nie będzie w stanie zrobić tego samego. Jeśli twój były próbuje się z tobą skontaktować, umów się na spotkanie na neutralnym terytorium i powiedz mu, żeby więcej się z tobą nie kontaktował.
   • Mów głośno i wyraźnie. To może być bolesne, ale jest to najrozsądniejsza rzecz. Pamiętaj, że nie wracacie do siebie - w końcu jest powód, dla którego się rozstaliście (a jest ich prawdopodobnie kilka). Cokolwiek mówi twój były, czas i przestrzeń z dala od siebie są dobre zarówno dla ciebie, jak i dla niego / niej. Jeśli on / ona nie jest wystarczająco surowy, aby to zaakceptować, to musicie być wystarczająco silni dla was obojga.
   • Bądź cywilizowany. Nie atakuj ani nie narzekaj na swojego byłego za skontaktowanie się z tobą. Weź na siebie odpowiedzialność. Powiedz na przykład: „Naprawdę potrzebuję trochę czasu, aby dojść do siebie; Po prostu nie mogę go teraz widzieć lub rozmawiać z tobą ”. Skoncentruj się na sobie i na tym, czego potrzebujesz. Nie ma sensu obwiniać swojego byłego.
3. Odpisz ułamek. Pisanie jest pomocnym narzędziem do wyrzucania myśli i uczuć z umysłu i organizowania ich tak, aby móc lepiej sobie z nimi radzić. Niewiele wydarzeń życiowych jest tak drastycznych, jak przeciągająca się przerwa po długim, bliskim związku. Skorzystaj więc ze swojej umiejętności i odpisz to. Opisz przerwę; opisz, jak się czułeś, kiedy twoja dolina była najgłębsza; opisz, jak to wciąż sprawia, że ​​się czujesz. Zapisz wszystko, aby zmniejszyć ciężar.
   • Zrób listę wszystkich rzeczy, których nie lubisz w swoim byłym, i dodaj ją, jeśli przyjdą Ci do głowy inne rzeczy, nawet jeśli już wymieniłeś coś podobnego. Nie rozpamiętuj listy zbyt długo: nienawiść jest bezcelowa i szkodzi twojej własnej psychice. Zamiast tego wybierz ten sposób, aby wyrazić siebie. Ponadto użyj swojej listy, aby przypomnieć Ci, dlaczego rozstanie było nieuniknione.
   • Jeśli czujesz się całkowicie przytłoczony jakimś doświadczeniem, zapisz je i spal lub podrzyj kartkę papieru w miejscu, w którym zostało napisane. Pomoże ci to wymusić to doświadczenie z twojego umysłu.
4. Zaangażuj się w coś innego. Brak twojego byłego małżonka stworzy znaczną próżnię w twoim codziennym harmonogramie. Wypełnij swój czas rzeczami, które nie mają nic wspólnego z rozstaniem ani z byłym byłym. W porządku jest dąsać się i zastanawiać od czasu do czasu, ale zbyt łatwo jest brodzić w kałuży swoich złych uczuć - zwłaszcza jeśli nie masz pojęcia, jak zająć się czymś.
   • Ćwicz więcej). Wykazano, że ćwiczenia poprawiają zły nastrój - w niektórych przypadkach mogą nawet zwalczyć kliniczną depresję. Ćwicz tak dużo, jak jest to dla ciebie bezpieczne, i przez tyle różnych dni, ile możesz.
   • Uspołeczniaj się więcej. Dotrzyj do starych znajomych lub poznaj nowych, uczestnicząc w wydarzeniach towarzyskich. Postaraj się spędzać więcej czasu z ludźmi, którzy Cię lubią. Świadomość, że nadal masz miejsce w krajobrazie społecznym, niewątpliwie dobrze ci zrobi.
   • Podnieś hobby. Wszystko jest w porządku, od zbierania starych telewizorów po tworzenie własnego programu telewizyjnego. Tak długo, jak możesz poświęcić temu czas i uzyskać produktywne rezultaty, Twoje hobby pomoże Ci przekształcić znaczną część negatywnej energii w pozytywną i twórczą. Nawet ćwiczenie nowego makijażu lub nowego stroju może pomóc, pod warunkiem, że poświęcisz trochę czasu na naukę.
5. Poznaj nowych ludzi. W pewnym momencie będziesz musiał wyjść i znowu zacząć randkować. Nie spiesz się; używanie kogoś jako „odbicia” jest niesprawiedliwe i uniemożliwia ci nauczenie się, jak właściwie radzić sobie z własnymi uczuciami. Jeśli jednak nauczyłeś się kontrolować swoje emocje, gdy myślisz o swoim byłym, nic nie rozweseli Cię tak, jak umawianie się z nowymi ludźmi.
   • Bierz udział w jak największej liczbie przyjęć i wydarzeń towarzyskich. Jeśli nie znasz ludzi, którzy organizują imprezy, szukaj wieczorów tanecznych, otwartych scen i innych (praktycznie) bezpłatnych imprez w okolicy. Załóż najlepsze ubrania i staraj się wyglądać jak najlepiej - nigdy nie wiesz, kogo spotkasz.
   • Zarejestruj się w serwisie randkowym. Witryny randkowe online to świetny sposób na umawianie randek i sprawdzanie, jak się sprawy mają. Nie musisz też niczego przypinać. Idź na randkę i spróbuj miło spędzić czas.

Porady

• Możesz rozpraszać się prostymi, pasywnymi czynnościami, takimi jak telewizja, filmy i gry wideo. Tylko upewnij się, że nie zaniedbujesz konstruktywnych hobby i swojego kręgu znajomych.
• Pomyśl o jego / jej wadach i wszystkich złych rzeczach, które ci kiedykolwiek zrobił.
• Im bardziej będziesz w stanie uniknąć swojej (dawnej) miłości, tym łatwiej będzie przestać go kochać. Jeśli masz wybór między byciem niegrzecznym a tańcem w rytm swojego (poprzedniego) płomienia, wybierz chamstwo. Najpierw musisz spojrzeć na najważniejszą osobę - siebie!

Ostrzeżenia

• Nie szpieguj swojego byłego ani nie krępuj się. Spowoduje to rozerwanie ran, które właśnie próbowałeś zamknąć.
• Nie oszukuj kogokolwiek, z kim chcesz się przebić. Jeśli naprawdę musisz, zrób to prywatnie. Porozmawiaj z kimś, komu możesz zaufać, na przykład z rodzicem lub terapeutą. Szerzenie goryczy naprawdę nie polepszy twojej sytuacji.