Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Podstawy zajścia w ciążę
• Część 2 z 4: Zwiększenie płodności
• Część 3 z 4: Kiedy iść do specjalisty
• Część 4 z 4: Leczenie płodności
• Porady
• Ostrzeżenia

Dla niektórych osób uniknięcie ciąży jest trudne, ale dla innych posiadanie dziecka jest frustrujące. Kobiety są płodne tylko przez ograniczony czas podczas cyklu miesiączkowego i istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na płodność i poczęcie. Wykonaj poniższe czynności, aby zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.

Do kroku

Część 1 z 4: Podstawy zajścia w ciążę

1. Przestań stosować antykoncepcję. Niektóre rodzaje środków antykoncepcyjnych potrzebują dużo czasu, zanim organizm dostosuje się, więc czas potrzebny do zajścia w ciążę po zaprzestaniu antykoncepcji jest różny.
   • Po zastosowaniu antykoncepcji hormonalnej - takiej jak tabletki antykoncepcyjne, środki antykoncepcyjne lub Nuvaring - organizm może potrzebować trochę więcej czasu na dostosowanie się.
   • Jeśli masz wszczepiony środek antykoncepcyjny, taki jak wkładka domaciczna, lekarz musi ją usunąć.
   • Możesz zajść w ciążę natychmiast po zaprzestaniu stosowania barier, takich jak prezerwatywy, prezerwatywy dla kobiet lub przepona, ale w takim przypadku zastosuj środki ostrożności, aby uniknąć infekcji przenoszonych drogą płciową.
2. Dowiedz się, kiedy jesteś płodny. Jeśli potrafisz dobrze planować, kierunek ciąży jest znacznie większy. Istnieje kilka sztuczek, aby dowiedzieć się, jaka jest Twoja owulacja:
   • Odliczaj do przodu od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Średnio większość kobiet owuluje 14 dnia. Nie oznacza to, że powinnaś próbować zajść w ciążę po 2 tygodniach. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Krok 3.
     • Jeśli masz regularne cykle, często możesz oszacować czas owulacji, dzieląc cykl na pół. Na przykład, jeśli miesiączka trwa zwykle 28 dni, prawdopodobnie owulujesz około 14 dnia cyklu (14 dni po rozpoczęciu miesiączki). Jeśli masz dłuższy cykl, możesz owulować do 20 dni po rozpoczęciu miesiączki.
   • Pobierz aplikację. Jeśli śledzenie cyklu w kalendarzu sprawia Ci trudność, możesz również skorzystać ze specjalnej aplikacji. Wyszukaj „narzędzie do śledzenia owulacji” i wybierz takie, które najbardziej Ci odpowiada.
   • Śledź temperaturę ciała. Twoja temperatura nieznacznie wzrośnie podczas owulacji, więc wyższa temperatura jest oznaką płodności. Trzymaj termometr obok łóżka i natychmiast mierz temperaturę po przebudzeniu (staraj się robić to codziennie o tej samej porze). Zapisuj to każdego dnia. Jeśli widzisz szczyt między 0,2 a 0,5 stopnia Celsjusza, który utrzymuje się dłużej niż jeden dzień, możesz mieć owulację!
     • Jesteś najbardziej płodny przez dwa do trzech dni przed temperatura rośnie, więc jeśli po kilku miesiącach zaczniesz zauważać prawidłowy przebieg temperatury, możesz przewidzieć, kiedy najlepiej będzie uprawiać seks.
   • Uważaj na swoją separację. Brzmi obrzydliwie, ale działa. Jeśli wydzielina jest przezroczysta i rozciągliwa, jak białko surowego jaja, prawdopodobnie jesteś płodna i możesz mieć stosunek płciowy codziennie przez trzy do pięciu dni. Jeśli wydzielina stanie się mniej przezroczysta i bardziej sucha, możesz już nie być płodna.
   • Użyj testu owulacyjnego. Podobnie jak test ciążowy, możesz również kupić test owulacyjny w aptece. Może to być dość kosztowne, więc rób to tylko wtedy, gdy chcesz poznać swój cykl.
3. Wolny. Jeśli wiesz, że jesteś płodny, zacznij! Kiedy i jak często uprawiasz seks, może mieć wpływ na to, jak szybko zajdziesz w ciążę, wypróbuj następujące wskazówki:
   • Zacznij kochać się tuż przed owulacją. Jajo żyje tylko 24 godziny, ale plemniki mogą przetrwać w organizmie nawet do tygodnia. Aby mieć pewność, że nie zmarnujesz swojej szansy, możesz zacząć uprawiać seks na kilka dni przed owulacją.
   • Dbaj o świeżość nasienia. Ponieważ nasienie tygodniowo mogą na żywo nie oznacza, że ​​nadal będzie w szczytowej formie. Aby temu zaradzić, staraj się uprawiać seks przynajmniej co drugi dzień, jeśli jesteś płodny (ale więcej jest dozwolone!).
   • Nie używaj lubrykantów plemnikobójczych ani chemicznych środków pobudzających. Nie należy używać produktów, które mają na celu zwiększenie przyjemności lub zapobieganie ciąży.
   • Ciesz się tym. Po orgazmie po tym, jak twój partner spuści się w środku, możesz pomóc wciągnąć nasienie do szyjki macicy, pomagając trochę plemnikom po drodze.
   • Zostań na dole. Nie pozwól, aby nasienie od razu wypłynęło - połóż się płasko lub podciągnij nogi. Badanie skuteczności sztucznej inseminacji wykazało, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę wzrasta o 50%, jeśli po seksie leżysz płasko przez 15 minut lub dłużej.
4. Zrób test ciążowy. Po zakończeniu okresu owulacji rozpoczyna się oczekiwanie. Poczekaj, aż rzeczywiście będziesz potrzebować miesiączki - jeśli nie, możesz zrobić test! Jeśli jesteś niecierpliwym typem, możesz skorzystać z tych metod nieco wcześniej:
   • Zmierz sobie temperaturę. Jeśli Twoja temperatura utrzyma się nieco wyższa 14 dni po owulacji, istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś w ciąży.
   • Uważaj na objawy implantacji. U niektórych kobiet pojawia się krwawienie z implantacji, zwykle w postaci niewielkiego krwawienia. Zwykle dzieje się to od 6 do 12 dni po poczęciu. Możesz także odczuwać lekkie skurcze.

Część 2 z 4: Zwiększenie płodności

1. Nie zniechęcaj się zbyt szybko. Większość par nie zachodzi w ciążę od razu. Spośród 100 par, które próbują zajść w ciążę każdego miesiąca, od 15 do 20. W ciągu dwóch lat 95% par, które chcą mieć dziecko, będzie w ciąży. Nie możesz wpływać na każdy czynnik, ale istnieje kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić, aby zwiększyć szanse zajścia w ciążę.
2. Zleć wizytę u lekarza. Nawet jeśli nie masz żadnych poważnych problemów zdrowotnych, nadal warto się poddać badaniu. Ciąża może pogorszyć niektóre istniejące schorzenia. Twój lekarz może przeprowadzić badanie wewnętrzne i badania krwi. Niektóre odchylenia, na których można się przetestować, to:
   • Zespół policystycznych jajników (PCOS), który może zakłócać owulację.
   • Endometrioza, która może spowodować bezpłodność.
   • Cukrzyca: jeśli możesz leczyć cukrzycę przed zajściem w ciążę, zapobiegnie to wadom wrodzonym.
   • Nieprawidłowości tarczycy: Podobnie jak cukrzyca, choroba tarczycy może być stosunkowo nieszkodliwa, o ile utrzymuje się ją pod kontrolą.
3. Bądź zdrów. Jeśli nie chcesz od razu zajść w ciążę, możesz najpierw upewnić się, że sama jesteś zdrowa. Zwiększasz swoje szanse na zajście w ciążę i od razu zaczynasz z przewagą.
   • Schudnąć. Badania wykazały, że kobiety z nadwagą mają znacznie większe trudności z zajściem w ciążę i mają więcej problemów w czasie ciąży. Jeśli Twoje BMI jest zbyt wysokie, spróbuj najpierw diety i ćwiczeń.
     • Odwiedź http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx, aby uzyskać zdrowe sugestie.
     • Nabrać formy. Zmniejsz tłuszcz z brzucha, biegaj lub uprawiaj jogę.
     • Nie idź za daleko. Kobiety z niedowagą (z BMI poniżej 18,5) mogą przestać miesiączkować i mieć problemy z zajściem w ciążę. Skoncentruj się na zdrowej wadze.
4. Weź witaminy prenatalne. Zanim zajdziesz w ciążę, musisz przyjąć wszystkie właściwe składniki odżywcze, aby rozwinąć zdrowy zarodek. Na przykład możesz przyjmować suplementy kwasu foliowego, aby zmniejszyć ryzyko rozszczepu kręgosłupa i innych nieprawidłowości układu nerwowego.
   • Upewnij się, że Twój suplement witaminowy zawiera kwas foliowy, wapń i żelazo.
5. Uważaj, co jesz. Niektóre substancje negatywnie wpływają na Twoje szanse na zajście w ciążę, a inne są szkodliwe dla rozwoju Twojego nowego dziecka.
   • Zużycie pestycydów mogło również wiązać się z trudnościami w poczęciu, więc może to być idealny moment, aby zdecydować się na żywność ekologiczną.
   • Unikaj tłuszczów trans, które często znajdują się w gotowych produktach i słodzonych potrawach. Istnieją dowody na to, że dieta bogata w tłuszcze trans (zwłaszcza w porównaniu do spożycia tłuszczów jednonienasyconych) może zwiększać ryzyko niepłodności.
   • Unikaj surowych ryb, niepasteryzowanych serów, kiełków i mięs z azotanami. Te i inne pokarmy, które nie zostały odpowiednio podgrzane lub oczyszczone, mogą prowadzić do zatrucia pokarmowego lub choroby i zmniejszyć szanse na zdrową ciążę.
6. Jedz pokarmy, o których wiesz, że zwiększą płodność. Tradycyjna medycyna od dawna ustaliła, że ​​niektóre pokarmy mogą promować lub zmniejszać płodność i popęd seksualny. W ostatnich latach badania naukowe potwierdziły, że biologiczne mechanizmy niektórych pokarmów wpływają na płodność.
   • Jedz dietę bogatą w organiczne produkty roślinne z dużą ilością zbóż, orzechów, owoców i warzyw. Uważa się, że przeciwutleniacze, witaminy i minerały zawarte w tych produktach poprawiają zdrowie komórek, a nawet wspierają zdrową wyściółkę macicy.
   • Odpowiedni rodzaj białek może pomóc zwiększyć płodność. Tofu, kury, jaja i niektóre skorupiaki i skorupiaki są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, selen i inne składniki sprzyjające płodności.
   • Spożywanie tłustych produktów mlecznych, takich jak pełne mleko i jogurt grecki, może poprawić płodność i jest lepsze niż spożywanie niskotłuszczowych lub półtłustych produktów mlecznych.
7. Zachęcaj swojego partnera do spożywania pokarmów sprzyjających zdrowiu plemników. Mężczyźni powinni codziennie przyjmować multiwitaminę z witaminami E i C, jeść dużo owoców i warzyw oraz unikać nadmiernej ilości alkoholu, kofeiny, tłuszczu i cukru.
   • Mężczyźni powinni również upewnić się, że otrzymują wystarczającą ilość selenu (55 mcg / dzień), ponieważ uważa się, że selen zwiększa płodność u mężczyzn.
8. Unikaj środków pobudzających i tłumiących. Rekreacyjne palenie papierosów, alkoholu, kofeiny i narkotyków może zmniejszyć ryzyko zajścia w ciążę. Są to również produkty, których nie powinnaś stosować w czasie ciąży, więc równie dobrze możesz teraz przestać. Oto co należy zrobić:
   • Przestań palić. Palenie jest złe nie tylko w czasie ciąży, ale także wtedy, gdy próbujesz zajść w ciążę. Rzucenie nałogu w czasie ciąży może być bardzo stresujące, więc rzuć to wcześniej.
     • To samo dotyczy twojego partnera! Mężczyźni, którzy palą, mają dwa razy mniej plemników i więcej nieprawidłowych komórek. Bierne palenie może również zmniejszyć ryzyko zajścia w ciążę.
   • Przestań pić. Kobiety planujące zajście w ciążę powinny unikać napojów alkoholowych od 2 miesięcy przed zajściem w ciążę. Jest to szczególnie ważne w przypadku par, które mają trudności z zajściem w ciążę.
   • Unikaj przyjmowania zbyt dużej ilości kofeiny - dotyczy to zarówno jedzenia, jak i picia. Kobiety, które piją więcej niż 3 filiżanki napoju zawierającego kofeinę dziennie, są znacznie mniej narażone na zajście w ciążę w porównaniu z kobietami, które spożywają tylko 2 filiżanki lub mniej dziennie.
   • Nie bierz narkotyków. Narkotyki, takie jak kokaina i marihuana, mogą zaszkodzić Twojemu organizmowi podczas próby poczęcia i wpłynąć na rozwój zdrowego dziecka.
9. Radzić sobie z problemami seksualnymi. Jeśli Ty i Twój partner często nie macie ochoty na seks, zajście w ciążę będzie trudne. Terapeuta może pomóc Tobie jako parze w przezwyciężeniu problemów.
   • Nie pozwól, aby niepłodność wywierała zbyt dużą presję na Twój związek. Presja związana z zajściem w ciążę lub drastyczne i emocjonalnie ekscytujące terapie niepłodności mogą prowadzić do problemów seksualnych, które jeszcze bardziej utrudniają zajście w ciążę. Zacznij od swobodnej atmosfery, nie pytaj partnera zbyt wiele i skup się na cieszeniu się sobą w tej chwili, zanim zaczniesz się martwić o potrzebę posiadania dziecka.
10. Zachowaj pozytywne i zdrowe nastawienie. Wielu ludzi wierzy w moc umysłu przewyższającą moc ciała; Kiedy już zdecydujesz, że chcesz zajść w ciążę, niektórzy uważają, że to, co myślisz o całym procesie i związku, wpłynie na twoje szanse na sukces. Stres może wpływać na Twoje zdrowie, więc pozytywne nastawienie pomoże Ci zachować zdrowie i spokój.
    • Skoncentruj się jak najbardziej na pozytywności i możliwościach. Jeśli jesteś ze swoim partnerem i rozpraszasz się, wyobraź sobie to piękne dziecko, dopóki nie będziesz w stanie skupić się na ponownym zajściu w ciążę. Skupiając się na sobie i ciąży, możesz zapomnieć o innych stresach. Jednak nie próbuj tylko zajść w ciążę, ponieważ może to powodować stres. Jeśli doszedłeś do punktu, w którym jesteś pod dużym stresem, próbując zajść w ciążę, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Część 3 z 4: Kiedy iść do specjalisty

1. Ustaw limit czasu. Cierpliwość jest trudna, jeśli chcesz począć, ale spróbuj poświęcić jej trochę czasu. Wyznaczenie terminu wizyty u lekarza może złagodzić Twoje obawy i przygotować Cię do kolejnych kroków zajścia w ciążę. Oto kiedy szukać pomocy:
   • Zdrowe pary, które odbywają regularne (dwa razy w tygodniu) stosunki płciowe i są w wieku poniżej 35 lat, powinny być w stanie zajść w ciążę w ciągu 12 miesięcy (wliczając „okres przystosowawczy” po zaprzestaniu antykoncepcji).
   • Jeśli masz ponad 35 lat, udaj się do lekarza po sześciu miesiącach prób. Kobiety w wieku powyżej 35 lat i kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą mieć trudności z zajściem w ciążę z powodu naturalnego spadku płodności, którego doświadczają kobiety z wiekiem. W większości przypadków ciążę można nadal osiągnąć, ale może to trwać dłużej i wymagać bardziej ukierunkowanych stosunków płciowych i zmian stylu życia.
   • W kilku szczególnych przypadkach udaj się bezpośrednio do poradni leczenia niepłodności. Jeśli miałaś endometriozę, stany zapalne miednicy mniejszej, leczenie raka lub poprzednie poronienia lub masz ponad 40 lat, od razu umów się na wizytę u specjalisty ds. Płodności.
2. Zrób test pod kątem typowych problemów z płodnością. Wiele rzeczy może obniżyć płodność, od chorób i stresu po nadmierne ćwiczenia i leki.
   • Niektóre leki mogą zapobiegać lub utrudniać zapłodnienie. Przekaż swojemu lekarzowi pełną listę leków, ziół, suplementów i wszelkich przyjmowanych napojów lub pokarmów, aby mógł ocenić listę pod kątem potencjalnych produktów, które mogą wpływać na płodność.
   • Zrób test na choroby przenoszone drogą płciową. Niektóre infekcje mogą zmniejszać szanse zajścia w ciążę, podczas gdy inne mogą powodować trwałą bezpłodność, jeśli nie są leczone.
   • Zrób badanie ginekologiczne. W niektórych przypadkach kobiety mogą mieć dodatkową tkankę, która nie pozwala plemnikom dotrzeć do komórki jajowej, ale można ją usunąć. Ponadto kobiety mogą mieć problemy fizyczne, które wpływają na cykl menstruacyjny, takie jak zespół policystycznych jajników. Zwykle dobrym pomysłem jest poddawanie się badaniu ginekologicznemu raz w roku, aby upewnić się, że jesteś zdrowy.
3. Rozważ badanie płodności dla siebie i swojego partnera. Jeśli zarówno Ty, jak i Twój partner otrzymaliście od lekarza dowód dobrego stanu zdrowia, rozważ badanie nasienia i analizę medyczną swojej płodności.
   • Mężczyźni powinni wykonać analizę nasienia, aby sprawdzić jakość nasienia i liczbę plemników uwolnionych podczas wytrysku. Testy płodności mężczyzn obejmują badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów i ultradźwięków w celu analizy procesu wytrysku lub ruchliwości plemników.
   • Testy płodności u kobiet zwykle składają się z testów hormonalnych w celu sprawdzenia poziomu hormonów tarczycy, przysadki i innych hormonów podczas owulacji, a także podczas cyklu miesiączkowego. Histerosalpingografia, laparoskopia i USG miednicy to procedury stosowane do badania blizn, zablokowania lub chorób macicy, endometrium i jajowodów. Można również przeprowadzić analizę zapasu jaj i testy genetyczne w celu zbadania dziedzicznych problemów z niepłodnością.

Część 4 z 4: Leczenie płodności

1. Zważ opcje. Leczenie niepłodności może być kosztowne, stresujące i czasochłonne. Poświęć trochę czasu na rozważenie opcji przed rozpoczęciem.
   • Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Upewnij się, że potrafisz sobie z tym poradzić zarówno pod względem finansowym, jak i emocjonalnym. Omów, jak długo chcesz wypróbować zabiegi, ile możesz wydać i czy jesteś otwarty na inne opcje, takie jak adopcja.
   • Porozmawiaj z zaufanym lekarzem przed wizytą w klinice leczenia bezpłodności. Niezależny lekarz (np. Lekarz pierwszego kontaktu) może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi wyjaśnić opcje terapii wspomaganej rozrodu.
   • Oceń swoją historię medyczną. Niektóre procedury wiążą się z ryzykiem, a inne mogą być zalecane tylko kobietom bez pewnych cech zdrowotnych. Lekarz, który chce dla Ciebie jak najlepiej, nie będzie polecał technologii, które nie są odpowiednie dla Twojej indywidualnej sytuacji.
   • Zobacz, ile to kosztuje. Wielu lekarzy może również udzielić porad dotyczących kosztów i ubezpieczenia oraz przedstawić realistyczny, obiektywny obraz tego, jak skuteczna może być sztuczna inseminacja dla Ciebie i Twojego partnera.
   • Znajdź odpowiedniego specjalistę. Poproś o zalecenia dotyczące niektórych specjalistów zajmujących się płodnością i szpitali, aw razie potrzeby poproś o skierowanie.
2. Odwiedź specjalistę ds. Płodności lub klinikę leczenia bezpłodności. Umów się na wizytę, aby omówić swoją sytuację i oczekiwania związane z zajściem w ciążę.
   • Przygotuj kwestionariusz na pierwszą wizytę. Przejdź przez to ze swoim partnerem, aby upewnić się, że niczego nie zapomnisz. Zadawaj pytania dotyczące kosztów, skutków ubocznych i szansy powodzenia leczenia.
   • Nie spodziewaj się fizycznej oceny ani rozpoczęcia leczenia podczas pierwszej wizyty. Po prostu bądź gotowy do zadawania pytań i staraj się lepiej zrozumieć możliwości.
   • Nie czuj się zobligowany do przyjęcia do konkretnego ośrodka terapeutycznego po jednej wizycie. Odwiedź różne centra i miej otwarte opcje, dopóki nie dowiesz się, która klinika jest dla Ciebie najlepsza.
3. Rozważać NaProTechnology (NPT), aby zajść w ciążę.NaProTechnology stara się zaradzić indywidualnym przyczynom niepłodności poprzez lepszą, spersonalizowaną kontrolę płodności i celowaną operację. W małych badaniach proces prowadził do lepszych wyników niż zapłodnienie in vitro (IVF). NaProTechnology nie jest obecnie jeszcze dostępna w Holandii, ale znajduje się tuż za granicą w Niemczech. Zadzwoń do swojego ubezpieczyciela zdrowotnego, aby dowiedzieć się, czy jesteś na to ubezpieczony.
4. Rozważać zapłodnienie in vitro (IVF), aby zajść w ciążę. Uważa się, że IVF jest najskuteczniejszą metodą zajścia w ciążę za pomocą technologii wspomaganego rozrodu.
   • IVF polega na usunięciu dojrzałych komórek jajowych z twojego ciała (lub dawcy), które są zapładniane przez plemniki twojego partnera (lub dawcy) w laboratorium. Zapłodnione jajeczko jest następnie umieszczane w macicy w celu ułatwienia implantacji.
   • Każde leczenie może trwać 2 tygodnie lub dłużej, więc upewnij się, że masz ubezpieczenie obejmujące cały proces. Proces jest drastyczny i zarówno ekstrakcja, jak i implantacja jaj mogą wiązać się z ryzykiem.
   • Zapłodnienie in vitro ma mniejsze szanse powodzenia u kobiet z endometriozą, kobiet, które nigdy nie rodziły i kobiet, które używają zamrożonych embrionów. Kobietom w wieku powyżej 40 lat często zaleca się używanie komórek jajowych dawczyń, ze względu na wskaźnik sukcesu poniżej 5%.
5. Żądanie Inseminacja wewnątrzmaciczna (IUI). Jeśli twoje problemy z płodnością są spowodowane przez nasienie, które ma trudności z dotarciem do komórki jajowej lub przez niezdrowe plemniki twojego partnera, rozwiązaniem może być sztuczna inseminacja lub inseminacja dawcy.
   • Sztuczne zapłodnienie polega na wstrzyknięciu nasienia do ciała kobiety w celu uniknięcia problemów z wytryskiem u mężczyzn. Jeśli nasienie partnera płci męskiej jest bezpłodne, można również wstrzyknąć plemnik dawcy do ciała kobiety, aby spróbować zajść w ciążę. Ten proces, prosty zabieg bez bólu, jest często wykonywany dzień po owulacji, kiedy hormony żeńskie wzrastają.
   • IUI można stosować do 6 miesięcy przed wypróbowaniem innej, znacznie droższej i inwazyjnej terapii. W niektórych przypadkach wstrzyknięcie zdrowego nasienia działa za pierwszym razem, a terapię można łączyć z lekami na płodność dla kobiet.
6. Zapytaj o inne metody leczenia bezpłodności. W niektórych przypadkach przyjmowanie leków na płodność może wystarczyć do zwiększenia poziomu hormonów płodności, umożliwiając naturalne poczęcie. W innych przypadkach leczenie bezpłodności może być podobne Przeniesienie wewnątrzgałkowe w gamecie (PREZENT) lub macierzyństwo zastępcze.

Porady

• Nie zajdziesz w ciążę, jeśli jesteś w okresie menopauzy lub jeśli jajniki zostały usunięte chirurgicznie.
• Mężczyzna może nosić obcisłe majtki bez zmniejszania liczby plemników. Jednak gorące kąpiele lub kąpiele wirowe, ciasna odzież sportowa, intensywna jazda na rowerze i umieszczanie laptopa w okolicy miednicy przez dłuższy czas mogą zmniejszyć liczbę plemników mężczyzny.
• Otyłość u jednego z partnerów może zmniejszyć ryzyko zajścia w ciążę. Osiągając najpierw prawidłową wagę, możesz łatwiej zajść w ciążę i mieć zdrowszą ciążę.

Ostrzeżenia

• Zbyt trudne próby zajścia w ciążę, zwłaszcza przestrzeganie ścisłego harmonogramu, mogą prowadzić do stresu i zmniejszenia emocjonalnej i fizycznej bliskości między tobą a twoim partnerem.
• Decyzja o zostaniu matką i ojcem to poważna decyzja, której nie należy lekceważyć. Upewnij się, że ty i twój partner jesteście psychicznie gotowi na dziecko.
• Przed przerwaniem antykoncepcji upewnij się, że Ty i Twój partner nie macie choroby przenoszonej drogą płciową ani infekcji.