Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Pracuj nad prawidłowym myśleniem
• Część 2 z 3: Podejmij działanie
• Część 3 z 3: Popraw się
• Porady

Niektórzy uważają, że pewność siebie jest cechą genetyczną. Albo urodziłeś się osobą pewną siebie, albo nie. Jeśli ty również podzielasz tę opinię i brakuje ci pewności siebie, to po przeczytaniu tego artykułu będziesz musiał przyznać, że twoja opinia jest błędna. Każdy może rozwinąć pewność siebie. Zmieniając swoje myślenie i zachowanie, każda osoba może stać się osobą pewną siebie. Jeśli chcesz stać się pewną siebie osobą, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Kroki

Część 1 z 3: Pracuj nad prawidłowym myśleniem

1. 1 Bądź dumny ze swoich mocnych stron. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pomyśleć o tym, co już posiadasz. Być może myślisz, że jesteś najzwyklejszą osobą, nie różniącą się od innych ludzi. Ponadto możesz czuć, że inni ludzie są znacznie lepsi i bardziej atrakcyjni od Ciebie. Jeśli jednak chcesz stać się osobą pewną siebie, musisz zmienić swoje myślenie! Wypisz swoje pozytywne cechy osobowości. Może dobrze słuchać lub mieć piękny głos. Te pozytywne cechy mogą nic dla ciebie nie znaczyć. Ale tak naprawdę masz z czego być dumnym.
   • Jeśli podoba Ci się pomysł stworzenia listy swoich pozytywnych cech osobowości, postaraj się mieć listę na wyciągnięcie ręki. Dodaj do listy, gdy tylko pojawi się myśl: „Och, dokładnie i ja też mogę to zrobić…”. Kiedy czujesz się przygnębiony lub wydaje Ci się, że jesteś bezwartościowy, przejrzyj listę, a na pewno poczujesz się lepiej.
   • Porozmawiaj o tym z bliskim przyjacielem. Poproś go, aby wymienił twoje mocne strony. Twój przyjaciel może wymienić cechy, o których myślisz, że nie masz. Pamiętaj, z zewnątrz lepiej wiedzieć!
2. 2 Pracuj do zostań optymistą. Oczywiście nie da się szybko zostać optymistą, tak jak nie da się zbudować Rzymu w jeden dzień.Nie oznacza to jednak wcale, że nie warto zajmować się tym biznesem. Rozwiń umiejętność optymistycznego patrzenia w przyszłość. Optymizm i pewność siebie często idą w parze. Ludzie, którzy mają nadzieję na dobrą przyszłość, wierzą, że coś dobrego może im się przydarzyć, jeśli włożą w to niezbędny wysiłek. Monitoruj swoje myślenie, zwracając uwagę na to, ile negatywnych myśli masz w ciągu dnia. Postaraj się zastąpić jedną negatywną myśl co najmniej trzema pozytywnymi. Dzięki temu wysiłkowi już niedługo będziesz pozytywnie patrzeć na świat.
   • Następnym razem, gdy będziesz ze znajomymi, opowiedz im o ekscytujących wydarzeniach, które dzieją się w Twoim życiu lub czego nie możesz się doczekać. Zauważysz, że Twoi znajomi będą Cię lepiej traktować. Twój nastrój również znacznie się poprawi.
3. 3 Przygotuj się. Jeśli jesteś przygotowany na każdą sytuację – oczywiście w granicach rozsądku – możesz stać się osobą pewną siebie. Jeśli w najbliższej przyszłości masz zamiar podejść do egzaminu z matematyki, poświęć trochę czasu na przygotowanie. Jeśli będziesz pokazywać swoją prezentację kolegom z klasy, ćwicz, aż skończysz prezentację. Jeśli wybierasz się na imprezę, musisz zebrać niezbędne informacje związane z nadchodzącym wydarzeniem. Na przykład powinieneś wiedzieć, kto będzie na imprezie, kiedy się zacznie i inne ważne szczegóły. Dzięki temu nie będziesz się martwić o to, co czeka Cię wieczorem. Chociaż niemożliwe jest całkowite przygotowanie się na daną sytuację, która jest po części zabawą, a po części sekretnym życiem, przygotowanie się z pewnością pomoże ci poczuć się pewniej.
   • Jeśli jesteś z przyjaciółmi i możesz opowiedzieć coś interesującego, przyczyniając się w ten sposób do rozmowy, poczujesz się pewniej, niż gdybyś po prostu siedział i słuchał innych. Oczywiście nie musisz ciągle rozmawiać, żeby czuć się pewnie. Staraj się jednak mówić wystarczająco często, aby zrozumieć, że sprawiasz, że rozmowa jest interesująca.
   • Możesz zbierać informacje, aby później przyczynić się do rozmowy, czytając interesujące artykuły, oglądając wiadomości lub prowadząc badania na temat bieżących wydarzeń lub interesujących tematów. Rozmawiając ze znajomymi, porusz temat, który ostatnio badałeś. Poczujesz się pewnie, ponieważ masz dużo informacji na omawiany temat.
   • Jeśli masz określoną wiedzę lub umiejętności, takie jak robienie mebli lub łatwe znajdowanie odpowiedniej pary butów na bal maturalny, ludzie mogą zwrócić się do Ciebie o pomoc. Staniesz się bardziej pewny siebie, gdy będziesz pomagać i przynosić korzyści innym.
4. 4 Przestań porównywać się do innych ludzi. Skup całą swoją uwagę na sobie i na osiąganiu swoich celów, zamiast patrzeć na sąsiada i narzekać, że nie jesteś tak atrakcyjny/mądry/pewny siebie jak on. Bądź dla siebie miły i skup się na swoich marzeniach i celach. Bądź z siebie dumny, gdy uda Ci się osiągnąć swój cel.
   • Ludzie mają tendencję do idealizowania życia innych, kierując się tym, co widzą z zewnątrz. Jednak bardzo często widzimy tylko zewnętrzną powłokę życia danej osoby, a nawet nie mamy pojęcia, jaki rodzaj relacji ma on z innymi ludźmi.
   • Kiedy masz ochotę zacząć porównywać się z innymi, zatrzymaj się i skup całą swoją uwagę na sobie. Pomyśl o swoich sukcesach i zasługach.
   • Ludzie, którym brakuje pewności siebie, nieustannie kwestionują siebie i otaczający ich świat. Przestań wątpić i dostosuj się do tego, że poradzisz sobie z zadaniem.
5. 5 Pozbądź się źródeł negatywności. Niestety nie da się pozbyć niczego, co może nas zniechęcić. Możesz jednak podjąć wysiłek, aby otoczyć się pozytywnymi ludźmi i sytuacjami.Posłuchaj następujących wskazówek:
   • jeśli nie podoba ci się twój wygląd ze względu na to, że przeglądasz czasopisma i programy telewizyjne i widzisz, że daleko ci do celebrytów, którzy wyglądają idealnie, przestań to robić;
   • Jeśli spędzasz czas z przyjacielem lub członkiem rodziny, w obecności którego czujesz się bezużyteczny, zastanów się nad stosownością takiego związku. Jeśli cenisz sobie relację z taką osobą, postaraj się zmienić jej stosunek do ciebie. Jeśli nie widzisz poprawy, rozważ zatrzymanie lub ograniczenie komunikacji z tą osobą;
   • jeśli uprawiasz sport, który Ci się nie podoba i nie jesteś w stanie odnieść w nim sukcesu, wybierz inny sport, który sprawi Ci przyjemność i będziesz w stanie osiągnąć upragniony sukces. Nie oznacza to, że w obliczu porażki musisz zrezygnować z tego, co zacząłeś. Jeśli jednak nie lubisz aktywności, której poświęcasz dużo czasu, warto rozważyć zmianę aktywności.

Część 2 z 3: Podejmij działanie

1. 1 Obejmij nieznane. Jeśli masz problemy z pewnością siebie, to najprawdopodobniej myśląc o czymś nowym, nie jesteś zainteresowany. Jeśli jednak chcesz stać się osobą pewną siebie, spróbuj zrobić coś nowego dla siebie. Na przykład spróbuj poznać nowych ludzi na imprezie i opowiedz im o sobie, zapisz się do klubu tanecznego, nawet jeśli w ogóle nie umiesz tańczyć, lub wyślij swoje CV do firmy, w której o znalezieniu pracy możesz tylko pomarzyć . Im więcej czasu poświęcisz na robienie czegoś nowego, tym bezpieczniej będziesz się czuł, ponieważ zrozumiesz, że poradzisz sobie w każdej sytuacji życiowej. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci objąć nieznane:
   • zacznij od małych. Spróbuj rozpocząć rozmowę z kimś, kogo często widujesz, ale nigdy się z nim nie komunikujesz, na przykład z chłopcem siedzącym obok ciebie na lekcji matematyki lub z sąsiadem.
   • zaplanuj podróż do nowej lokalizacji, na przykład odwiedź małe miasteczko 80 km od domu. Wyrób sobie nawyk odwiedzania nowych miejsc i poznawania czegoś nowego dla siebie;
   • rozpocząć naukę języka obcego. Robienie czegoś nowego sprawi Ci przyjemność i więcej pewności siebie.
2. 2 Przygotuj się na ryzyko. Jeśli dana osoba jest gotowa podjąć (rozsądne) ryzyko, jest bardziej prawdopodobne, że nauczy się czegoś nowego i zapewni sobie własną osobowość. Jeśli chcesz stać się bardziej pewną siebie osobą, nie ograniczaj się do czegoś nowego dla siebie, spróbuj zrobić coś, co wywołuje u Ciebie strach i zamieszanie. Oczywiście nie zawsze, podejmując ryzyko, osiągniesz coś wielkiego. Możesz jednak wyrobić w sobie nawyk stawiania się w trudnej sytuacji i próbowania z niej wyjścia. Podejmując ryzyko, poszerzysz granice możliwości i nie będziesz ograniczał się do rzeczy, do których jesteś przyzwyczajony. Zrozumiesz, że możesz wiele zrobić.
   • Za cel postaw sobie wyjście ze swojej strefy komfortu przynajmniej raz dziennie. Spróbuj porozmawiać z kimś, kogo lubisz. Zaproś go na randkę.
   • Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej pracy, ale obawiasz się jej utraty, spróbuj wysłać swoje CV do innej firmy. Nawet jeśli nic z tego nie wynika, masz niewiele do stracenia.
   • Naucz się pokonywać strach, kiedy go doświadczasz. Nie skacz na bungee, jeśli boisz się wysokości. Spróbuj wjechać windą na najwyższe piętro dziesięciopiętrowego budynku i wyjrzyj przez okno. Pomoże ci to zrozumieć, że możesz przezwyciężyć to, co sprawia, że ​​się boisz.
3. 3 Spędzaj czas z ludźmi, z którymi czujesz się dobrze. Pozyskując wsparcie bliskich, możesz stać się osobą pewną siebie. Spędzanie dużej ilości czasu z ludźmi, którzy są pomocni i chętni do pomocy w razie potrzeby, pomoże Ci stać się osobą pewną siebie.Spędź jak najwięcej czasu z ludźmi, w których czujesz się dobrze.
   • Rozmowa z pewnymi siebie ludźmi może być dla Ciebie dużą pomocą. Zamiast być o nie zazdrosny, zadaj sobie pytanie: „Co robią inaczej i jak mogę rozwinąć podobne cechy?” Przekonasz się, że pewni siebie ludzie nie są lepsi od ciebie, po prostu myślą o sobie w pozytywny sposób.
4. 4 Rób swoją ulubioną rzecz. Jeśli robisz to, co kochasz, będziesz szczęśliwą i harmonijną osobą. Dzięki temu staniesz się osobą pewną siebie. Jeśli robisz to, co kochasz, poprawi się Twoja kreatywna strona, dzięki czemu zauważysz w sobie znaczące zmiany, zarówno w miejscu pracy, jak i w komunikacji z innymi ludźmi. Ponadto hobby pomagają znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach i uzyskać ich wsparcie, co jest bardzo ważne dla Twojego dobrego samopoczucia.
   • Upewnij się, że zarezerwowałeś czas na zajęcia, które cię uszczęśliwiają. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli masz dużo pracy lub prac domowych.
5. 5 Pracuj nad tym, aby język ciała odzwierciedlał Twoją pewność siebie. Upewnij się, że masz proste plecy. Prawidłowa postawa sprawi, że poczujesz się pewniej. Jeśli cały czas będziesz się garbić, inni pomyślą, że jesteś z siebie niezadowolony i potraktują Cię jak kogoś, kto nie ma pewności siebie. Zamiast tego trzymaj proste plecy i wyprostowane ramiona.
   • Nie krzyżuj rąk na klatce piersiowej. Gest lub trzymaj ręce po bokach. Pomoże to innym dostrzec, że jesteś otwarty na komunikowanie się z nimi.
   • Utrzymuj kontakt wzrokowy podczas interakcji z ludźmi. Kiedy rozmawiasz z kimś, patrzysz mu w oczy, to pokazuje, że czujesz się komfortowo w jego towarzystwie i jesteś otwarty na nowe pomysły.
   • Utrzymywanie kontaktu wzrokowego z ludźmi pozwoli Ci utrzymać głowę na poziomie. Jeśli stale spoglądasz w dół, inni nie będą postrzegać Cię jako osoby pewnej siebie.
   • Uważaj też na swój chód. Każdy krok, który podejmujesz, powinien pokazać, że jesteś osobą pewną siebie. Nie powtarzaj błędu tych, którzy poruszają nogami powoli i niepewnie. Pamiętaj, że Twój spacer powinien pokazać, że jesteś osobą pewną siebie.
6. 6 Uważaj na swój wygląd. Poświęcenie wystarczającej ilości czasu na dbanie o swój wygląd bardzo szybko zacznie postrzegać siebie w inny sposób, doceniając swoje zasługi. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie, przestrzegaj zasad higieny osobistej: codziennie bierz prysznic, czesz włosy i utrzymuj ubrania w czystości i porządku. Jeśli nie zadbasz o swój wygląd, inni zobaczą, że nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu, aby zadbać o siebie, co wpłynie na ich stosunek do Ciebie.
   • Jeśli, patrząc w lustro, ujrzysz tam odbicie zadbanej osoby, będziesz z siebie dumny i wysoko siebie cenisz.
   • Noś ubrania, które są dla Ciebie wygodne. Wybierz ubrania, które Ci odpowiadają (rozmiar) i podkreślą Twoją sylwetkę.
   • Nie oznacza to, że powinieneś nosić jasny makijaż i nosić elementy garderoby, do których nie jesteś przyzwyczajony. Pozostań sobą. Utrzymuj swoje rzeczy w czystości i porządku.

Część 3 z 3: Popraw się

1. 1 Ucz się na błędach. Osobom pewnym siebie nie zawsze wszystko się udaje. W obliczu porażki nie poddają się, ale kontynuują swoją drogę. Uczą się na swoich błędach, ucząc się cennych lekcji, które pomogą im w przyszłości. Następnym razem, gdy dostaniesz złą ocenę na teście z matematyki, oblasz rozmowę kwalifikacyjną, zostaniesz odrzucony, zaproś kogoś, kogo lubisz na randkę, nie poddawaj się. Spróbuj wyciągnąć cenne wnioski z tych negatywnych sytuacji. Oczywiście czasami życie przynosi nam niemiłe niespodzianki i każdy z nas może stać się ofiarą pecha.Jednak postaraj się naprawić sytuację i odnieść sukces następnym razem.
   • Wiele osób zna zdanie: „Jeśli nie wyszło za pierwszym razem, to…”. W rzeczywistości jest to prawdziwe stwierdzenie. Pomyśl o tym, jak nudne byłoby życie, gdybyś odniósł sukces. Zamiast tego postrzegaj porażkę jako okazję do osiągnięcia celu następnym razem.
   • Ważne jest, aby przyznać się do błędu i zaakceptować nieprzyjemne konsekwencje z nim związane.
2. 2 Idź na sport. Oczywiście po jednym ćwiczeniu prawdopodobnie nie odczujesz pełnych korzyści zdrowotnych. Jeśli jednak ćwiczysz przez co najmniej 30 minut dziennie lub kilka razy w tygodniu, poczujesz się lepiej. Ćwiczenia stymulują produkcję endorfin, sprawiając, że człowiek jest szczęśliwy i spełniony, a także ma korzystny wpływ na jego zdrowie fizyczne. To jest korzystna dla obu stron. Ćwicz, kiedy jest to dla ciebie wygodne, a staniesz się osobą pewną siebie.
   • Zastanów się, jak ćwiczenia są okazją do wyjścia ze swojej strefy komfortu i wypróbowania nowych rzeczy. Możesz czuć się nieswojo na myśl, że musisz iść na zajęcia jogi lub zumby, ale uwierz mi, gdy już pójdziesz na pierwsze zajęcia, zdasz sobie sprawę, że twoje obawy były bezpodstawne.
3. 3 Uśmiechaj się tak często, jak to możliwe. Udowodniono, że uśmiech przyczynia się nie tylko do szczęścia jego właściciela, ale także otaczających go osób. Uśmiechaj się, nawet jeśli w ogóle nie masz ochoty na to. Inni zobaczą, że jesteś osobą pewną siebie. Dodatkowo będziesz otwarty na interakcję z innymi ludźmi. Dzięki lekkiemu ruchowi ust nawiążesz nowe znajomości. Bez względu na nastrój, uśmiechaj się!
4. 4 Nie bój się prosić o pomoc. Bycie pewnym siebie nie oznacza bycia waletem we wszystkich transakcjach, który doskonale odnosi sukcesy we wszystkim, co robi. W rzeczywistości osoba pewna siebie jest w stanie przyznać, że nie może zrobić wszystkiego, dlatego potrzebuje pomocy. Pewna siebie osoba jest gotowa poprosić o pomoc w razie potrzeby. Dzięki temu udaje mu się nie tylko osiągnąć sukces, ale także czuć dumę z próby zwrócenia się do kogoś z prośbą o pomoc.
   • Jeśli zwrócisz się do innych o pomoc, poproszą o Twoją pomoc w zamian. To sprawi, że poczujesz się ważny.
5. 5 Naucz się żyć w teraźniejszości. Jeśli brakuje ci pewności siebie, prawdopodobnie rozpaczasz nad tym, co wydarzyło się w przeszłości, lub martwisz się, co może się wydarzyć w przyszłości. Naucz się żyć teraźniejszością, a będziesz w pokoju ze sobą i ludźmi wokół ciebie. To sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. Pracuj, aby żyć w teraźniejszości.
   • Naucz się odpuszczać przyszłym doświadczeniom i bądź gotów zaakceptować to, co wydarzyło się w przeszłości. To da ci szczęśliwy prezent.
   • Wykonuj jogę lub medytację. Może też pomóc Ci żyć chwilą.

Porady

• Zapomnij o swoich obawach, że nie podołasz zadaniu. Pamiętaj, nie ma doskonałych ludzi. Więc nie bój się popełniać błędów.
• Po prostu musisz być sobą. Nie pozwól nikomu zmuszać Cię do bycia innym, to jedyny sposób, w jaki możesz być naprawdę pewną siebie osobą.
• Pamiętaj, że w każdym człowieku kryją się ukryte możliwości. Wykorzystaj swoje najlepsze ja, wyznaczając cele. Sukces jest prawdziwym kluczem do pewności siebie.
• Idź z podniesioną głową, wyprostuj ramiona i patrz przed siebie.
• Chwal siebie i mów sobie miłe słowa każdej nocy przed snem.
• Staraj się utrzymywać dobre relacje z innymi ludźmi. Nie obrażaj ludzi, ponieważ może to obrócić się przeciwko tobie i doprowadzić do utraty pewności siebie. Nie bądź niegrzeczny.
• Postaraj się zrobić dobre wrażenie na ludziach, których znasz i których nie znasz.