Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Sprawdź, czy poziom kortyzolu jest niski
• Część 2 z 3: Leczenie niedoboru kortyzolu
• Część 3 z 3: Naturalne leczenie niskiego poziomu kortyzolu
• Ostrzeżenia

Kortyzol to hormon, który jest naturalnie wytwarzany w nadnerczach. Kortyzol pomaga kontrolować metabolizm, regulować ciśnienie krwi i wspierać działanie układu odpornościowego. Dlatego ważne jest, aby mieć zdrowy poziom kortyzolu w organizmie. Niedobór kortyzolu to poważny stan, który może wskazywać na nieprawidłowe funkcjonowanie nadnerczy. Przejdź do kroku 1, aby dowiedzieć się, jak zwiększyć produkcję kortyzolu do zdrowego poziomu.

Do kroku

Część 1 z 3: Sprawdź, czy poziom kortyzolu jest niski

1. Sprawdź, czy masz objawy niedoboru kortyzolu. Wiele osób obawia się, że oni też dużo mają kortyzol. Podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do zwiększenia masy ciała, zmęczenia i innych poważnych objawów. Ale niedobór kortyzolu może być równie szkodliwy dla zdrowia. Jeśli nadnercza są uszkodzone, organizm może nie wytwarzać wystarczającej ilości kortyzolu, aby regulować ciśnienie krwi i układ odpornościowy. Oto kilka typowych objawów niedoboru kortyzolu:
   • Utrata masy ciała i utrata apetytu
   • Niskie ciśnienie krwi
   • Zemdleć
   • Zmęczenie
   • Wymioty, nudności i ból żołądka i jelit
   • Łaknij soli
   • Przebarwienia (ciemne plamy na skórze)
   • Ból lub osłabienie mięśni
   • Drażliwość i depresja
   • U kobiet utrata owłosienia i zmniejszenie libido
2. Sprawdź poziom kortyzolu. Jeśli podejrzewasz, że poziom kortyzolu jest niski, umów się na wizytę u lekarza przed wykonaniem testu kortyzolu. Podczas testu kortyzolu pobierana jest krew, która jest następnie badana w laboratorium na obecność kortyzolu. Poziom kortyzolu jest zwykle najwyższy rano, a najniższy po południu i wieczorem - lekarz może więc zdecydować o dwukrotnym pobraniu krwi, aby móc porównać różne wartości. Lekarz będzie w stanie określić, czy masz niski poziom kortyzolu lub chorobę Addisona, porównując twoje poziomy z normalnym poziomem kortyzolu.
   • „Normalny” margines różni się w zależności od laboratorium, ale generalnie średnia poranna dla dorosłych i dzieci wynosi 5-23 mikrogramów na decylitr (mcg / dl) lub 138-635 nanomoli na litr (nmol / l). Średni poziom w południe wynosi 3-16 mcg / dl lub 83-441 nmol / l.
   • Upewnij się, że Twój poziom kortyzolu został zbadany przez lekarza i nie próbuj tego robić samodzielnie w domu. W Internecie dostępnych jest wiele testów śliny, ale nie są one tak wiarygodne jak laboratoryjne badania krwi.
   • Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na skuteczność badań. Dlatego może być konieczne wielokrotne sprawdzanie wartości. Na przykład, jeśli jesteś pod wpływem stresu, jesteś w ciąży, bierzesz pewne leki lub ćwiczysz tuż przed badaniem, może to wpłynąć na ilość kortyzolu we krwi.
3. Dowiedz się, dlaczego Twoje wartości są niskie. Gdy lekarz potwierdzi, że Twój poziom jest niski, następnym krokiem jest ustalenie, co utrudnia produkcję kortyzolu w nadnerczach. Leczenie, które zaleci lekarz, zależy w dużej mierze od przyczyny problemu.
   • Pierwotna niewydolność nadnerczy (Choroba Addisona): Dzieje się tak, gdy nadnercza nie działają prawidłowo (i dlatego nie wytwarzają wystarczającej ilości kortyzolu), ponieważ są uszkodzone. Może to być spowodowane chorobami autoimmunologicznymi, gruźlicą, infekcją nadnerczy, rakiem nadnerczy lub krwawieniem w nadnerczach.
   • Wtórna niewydolność nadnerczy: spowodowane jest uszkodzeniem przysadki mózgowej. Przysadka mózgowa wytwarza hormon, który stymuluje nadnercza. Możliwe, że nadnercza są w porządku, ale nie wytwarzają wystarczającej ilości kortyzolu, ponieważ nie są do tego stymulowane. Wtórna niewydolność nadnerczy może również wystąpić u osób, które nagle przerywają przyjmowanie kortykosteroidów.

Część 2 z 3: Leczenie niedoboru kortyzolu

1. Przyjmuj leki jako terapię zastępczą. Najczęstszym sposobem leczenia niedoboru kortyzolu jest hormonalna terapia zastępcza. Jeśli poziom kortyzolu jest tak niski, że potrzebujesz syntetycznych substytutów, lekarz przepisze doustne kortykosteroidy, takie jak hydrokortyzon, prednizon lub octan kortyzonu. Codzienne przyjmowanie tych leków w postaci tabletek zwiększy produkcję kortyzonu.
   • Podczas hormonalnej terapii zastępczej będziesz musiał regularnie badać poziom kortyzolu. W ten sposób można sprawdzić, czy w organizmie nie ma za dużo lub za mało kortyzolu.
   • Doustne kortykosteroidy mogą mieć wiele różnych skutków ubocznych. Na przykład mogą powodować przyrost masy ciała, wahania nastroju i inne nieprzyjemne objawy. Zapytaj lekarza, co możesz zrobić, aby zminimalizować te skutki uboczne.
2. Zapytaj swojego lekarza o zastrzyki z kortyzolu. Jeśli poziom kortyzolu jest bardzo niski, stresujące sytuacje mogą być dla Ciebie niebezpieczne. Kortyzol pomaga organizmowi reagować na stres. Bez kortyzolu twoje ciało może zapaść w śpiączkę. Lekarz może nauczyć Cię, jak samodzielnie wstrzykiwać kortyzol w nagłych przypadkach. Kiedy pojawia się stresująca sytuacja, zastrzyk kortyzolu, aby organizm mógł odpowiednio poradzić sobie z kryzysem - bez wyłączania się.
3. Traktuj podstawowy problem. Hormonalna terapia zastępcza rozwiązuje ten objaw, ale nie stanowi problemu, który uniemożliwia organizmowi wytwarzanie wystarczającej ilości kortyzolu. Zapytaj swojego lekarza o opcje leczenia, które mogą pomóc w przywróceniu pełnego potencjału funkcji nadnerczy.
   • Jeśli twoje nadnercza doznały nieodwracalnego uszkodzenia lub jeśli masz przewlekłą chorobę, która powoduje, że twoje nadnercza zawsze pozostają słabo funkcjonujące, kontynuacja hormonalnej terapii zastępczej jest prawdopodobnie najlepszą opcją.
   • Jeśli przyczyna niedoboru kortyzolu jest związana z drugorzędnym czynnikiem, takim jak choroba przysadki mózgowej, rak, gruźlica lub krwawienie, może istnieć opcja leczenia, która może przywrócić zdolność do wytwarzania wystarczającej ilości kortyzolu.

Część 3 z 3: Naturalne leczenie niskiego poziomu kortyzolu

1. Kontroluj stres. Kiedy poziom kortyzolu jest niski, ale nie wystarczająco niski, aby uzasadnić hormonalną terapię zastępczą, ważne jest, aby Twoje życie było jak najbardziej wolne od stresu. Nauczenie się kontrolowania stresu w swoim życiu może spowodować stopniowy wzrost ilości kortyzolu w organizmie, zamiast być wytwarzany naraz w stresujących sytuacjach. Im bardziej jesteś zestresowany, tym szybciej wyczerpią się zapasy kortyzolu.
   • Wypróbuj techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, medytacja lub prowadzenie dziennika, aby nauczyć organizm regularnego wytwarzania kortyzolu i utrzymywania zdrowego poziomu.
2. Przestrzegaj regularnego harmonogramu snu. Podczas snu organizm w naturalny sposób wytwarza kortyzol. Staraj się spać co najmniej sześć do ośmiu godzin w nocy i kładź się spać mniej więcej o tej samej porze każdej nocy.
   • Stwórz ciche otoczenie bez światła i hałasu, aby móc spać jak najgłębiej - a tym samym zwiększyć produkcję kortyzolu.
3. Jedz zbilansowaną dietę. Pokarmy bogate w cukier i / lub rafinowaną mąkę mogą powodować wzrost lub spadek poziomu kortyzolu do niezdrowego poziomu. Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców, aby podnieść poziom kortyzolu do zdrowego poziomu.
4. Jedz grejpfruta. Grejpfrut i inne owoce cytrusowe rozkładają enzymy, które ograniczają produkcję kortyzolu. Regularne spożywanie grejpfruta pomaga stymulować nadnercza do produkcji większej ilości kortyzolu.
5. Wypróbuj suplementy z korzenia lukrecji. Korzeń lukrecji zawiera glicyryzynę-glicyryzynę hamuje enzym rozkładający kortyzol. Dezaktywując ten enzym, stopniowo zwiększasz poziom kortyzolu. Korzeń lukrecji to bardzo przydatna substancja, która może promować produkcję kortyzolu.
   • Poszukaj suplementów korzenia lukrecji w postaci tabletek lub kapsułek w sklepie ze zdrową żywnością.
   • Nie zastępuj suplementów lukrecją. Lukrecja zawiera zbyt mało glicyryzyny, aby była przydatna.

Ostrzeżenia

• Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie w celu zwiększenia poziomu kortyzolu. Zrób to, nawet jeśli zamierzasz przyjmować leki dostępne bez recepty, aby to zrobić. Lekarz i / lub farmaceuta będzie mógł potwierdzić, że te suplementy nie wpływają na działanie innych leków.
• Korzeń lukrecji obniża poziom testosteronu, więc nie należy go nadużywać. Chodzi o szczęśliwe medium.