Jak podjąć decyzję (ze zdjęciem) - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Decyzje podejmujemy każdego dnia; Wszystko, co mówimy i robimy, jest wynikiem decyzji, czy robimy to celowo, czy nie. Przy każdym wyborze, dużym czy małym, nie ma łatwego przepisu na podjęcie właściwej decyzji. Najlepsze, co możesz zrobić, to podejść do jak największej liczby kątów i wybrać plan działania, który wydaje się odpowiedni i zrównoważony w danym momencie. Możesz się martwić, jeśli decyzja, którą należy podjąć, jest bardzo ważna.Jest jednak kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoja decyzja była mniej onieśmielająca, na przykład wskazanie najgorszego scenariusza, utworzenie arkusza kalkulacyjnego i kierowanie się intuicją. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak podjąć decyzję.

Kroki

Część 1 z 3: Zrozum źródło swojego strachu

Zapisz swój strach. Zwrócenie uwagi na swoje obawy może pomóc ci je zrozumieć i ostatecznie podjąć bardziej odpowiednią decyzję. Zacznij od spisania decyzji, którą musisz podjąć. Opisz lub wymień wszelkie wątpliwości dotyczące decyzji. Pozwól sobie wyrazić wszystkie swoje obawy bez oceniania siebie.
- Na przykład, możesz zacząć robić notatki, zadając sobie pytanie: „Jaką decyzję muszę podjąć i czego się boję, jeśli popełnię błąd?”
Określ najgorszy scenariusz. Zapisując decyzję i dlaczego obawiasz się, że jest z nią związana, zrób kolejny krok. Spróbuj określić najgorszy scenariusz dla każdej możliwej opcji. Przesunięcie decyzji do granic możliwości, gdy coś złego może się zdarzyć, jeśli coś pójdzie nie tak, sprawi, że proces będzie mniej onieśmielający.
- Na przykład, jeśli musisz zdecydować między pracą na pełny etat a pracą w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać więcej czasu z dziećmi, pomyśl o najgorszym scenariuszu każdej możliwej decyzji.
  - Jeśli wybierzesz pracę na pełen etat, najgorszym możliwym scenariuszem jest to, że przegapisz ważne momenty w rozwoju dziecka i będą cię za to winić, gdy dorośniesz.
  - Jeśli wybierzesz pracę w niepełnym wymiarze godzin, najgorszym możliwym scenariuszem jest to, że nie możesz sobie pozwolić na opłacanie miesięcznych rachunków.
- Zdecyduj, który z najgorszych scenariuszy faktycznie się wydarzy. Łatwo jest „zaostrzyć problem” lub przypisać wszystko do najgorszego, co może się zdarzyć, nie tracąc czasu na myślenie. Przetestuj najgorszy scenariusz, który właśnie wymyśliłeś, i zobacz, co do niego doprowadziło. Czy tak się stanie?
Zastanów się, czy decyzja, którą podejmiesz, będzie trwała wiecznie. Kiedy myślisz, że mogą się wydarzyć złe rzeczy, zastanów się, czy możesz zmienić swoją decyzję. Większość decyzji jest odwracalna, więc zrozum, że jeśli nie podoba ci się taka decyzja, zawsze możesz wprowadzić zmiany, aby poradzić sobie z sytuacją później.
- Załóżmy na przykład, że decydujesz się na pracę w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać czas z dziećmi. Jeśli będziesz mieć problemy z opłaceniem rachunków, możesz zmienić swoją decyzję, szukając pracy w pełnym wymiarze godzin.
Porozmawiaj z przyjaciółmi lub członkami rodziny. Nie zakładaj, że musisz samodzielnie podejmować trudne decyzje. Skorzystaj z pomocy zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, aby ci pomóc lub przynajmniej wysłuchać twoich problemów. Podziel się szczegółami swojej decyzji i obawami przed najgorszym. Ułatwia to wyrażanie obaw związanych z decyzją, tak aby przyjaciel lub krewny mógł udzielić przydatnej rady i / lub zachęty, aby poczuć się pewniej.
- Możesz również rozważyć rozmowę z osobami, które nie znajdują się w takiej sytuacji oraz z osobami o neutralnych poglądach. Zwykle terapeuta jest w tym przypadku bardzo pomocny.
- Możesz nawet rozważyć wyszukanie w Internecie osób z doświadczeniem w podobnych sytuacjach. Jeśli próbujesz zdecydować między pracą na pełny etat a pracą w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać dużo czasu z dziećmi, możesz opublikować swój problem na forach internetowych dla rodziców. Zobaczysz perspektywy osób, które musiały podjąć taką samą decyzję, a także niektórych osób, które powiedzą Ci, co zrobią w Twojej sprawie.
Reklama

Część 2 z 3: Rozważ decyzje

Uspokój się. Podnoszące na duchu emocje, pozytywne lub negatywne, mogą wpływać na twoją zdolność do podejmowania właściwych decyzji. Kiedy musisz podjąć decyzję, często pierwszy krok jest tak spokojny, jak to tylko możliwe. Jeśli się nie uspokoisz, nie podejmuj decyzji, dopóki nie pomyślisz jasno.
- Spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów, aby się uspokoić. Jeśli masz więcej czasu, udaj się do cichego pokoju i poćwicz głębokie oddychanie przez około 10 minut.
- Ćwiczenia głębokiego oddychania zacznij od umieszczenia jednej dłoni na brzuchu tuż pod żebrami, a drugą na klatce piersiowej. Podczas wdechu zauważysz wybrzuszenie brzucha i klatki piersiowej.
- Wdychaj powoli przez nos. Policz do 4 przy inhalacji. Skoncentruj się na odczuwaniu oddechu w miarę rozszerzania się płuc.
- Wstrzymaj oddech na 1-2 sekundy.
- Delikatnie zrób wydech przez nos lub usta. Policz do 4 podczas wydechu.
- Powtarzaj ten proces 6-10 razy na minutę przez 10 minut.
Zbierz jak najwięcej informacji. Większość decyzji będzie lepsza, gdy będziesz mieć informacje potrzebne do podjęcia jasnej decyzji. Podejmowanie decyzji, zwłaszcza w ważnych sprawach, powinno opierać się na logice. Przeprowadź wyszukiwanie, aby znaleźć jak najwięcej informacji o decyzji.
- Na przykład, jeśli próbujesz zdecydować między pozostaniem w pracy na pełny etat a przejściem na pracę w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi, musisz wiedzieć, jakie dochody stracisz co miesiąc po zmianie pracy. Musisz również wziąć pod uwagę, ile czasu spędzisz z dzieckiem. Zapisz te informacje, a także wszelkie istotne informacje, które pomogą Ci podjąć decyzję.
- Musisz też przyjrzeć się innym opcjom i zebrać o nich informacje. Na przykład możesz zapytać szefa, czy możesz pracować zdalnie przynajmniej przez kilka dni w tygodniu.
Skorzystaj z techniki „pięciu pytań dlaczego”, aby zrozumieć problem. Zadaj sobie pytanie „po co pytać?” Pięć prób może pomóc ci znaleźć źródło problemu i dowiedzieć się, czy podejmujesz właściwą decyzję. Na przykład, jeśli spróbujesz podjąć decyzję między utrzymaniem pracy w pełnym wymiarze godzin a przejściem do pracy w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać dużo czasu z rodziną, może być pięć pytań:
- „Dlaczego miałbym rozważyć pracę w niepełnym wymiarze godzin?” Ponieważ nigdy nie mogę poznać dzieci. "Dlaczego nigdy nie mogę spotkać dzieci?" Ponieważ większość nocy wracam do domu późno. „Dlaczego w większość nocy wracam do domu późno?” Ponieważ firma ma nowych klientów i zajmuje mi to dużo czasu. „Dlaczego zajmuje mi to tyle czasu?” Ponieważ staram się wykonywać dobrą robotę i mam nadzieję, że awans mnie wynagrodzi. „Dlaczego chcę awans?” Zarabiać więcej niż utrzymywać rodzinę.
- W tym przypadku pięć pytań, dlaczego sugeruje rozważenie skrócenia godzin pracy, nawet jeśli masz nadzieję na awans. Tutaj istnieje konflikt, który wymaga dalszych badań, aby podjąć właściwą decyzję.
- Pięć pytań dlaczego sugeruje, że problem może być tymczasowy, dużo pracujesz dla nowych klientów. Zastanów się: czy Twój czas pracy jest dostępny, o ile poznajesz nowych klientów?
Pomyśl, kogo to dotyczy. Przede wszystkim musisz się zastanowić, czy Twoja decyzja dotyczy Ciebie. A konkretnie, jak ta decyzja wpływa na to, jak postrzegasz siebie jako kogoś? Jakie są Twoje wartości i cele? Podejmowanie decyzji, które nie mają „warunkowania wartości” (tj. Nie są zgodne z Twoimi podstawowymi przekonaniami), mogą sprawić, że będziesz nieszczęśliwy i niezadowolony.
- Na przykład, jeśli ambicja jest twoją podstawową wartością, jest głęboką częścią twojej osobowości, przejście do pracy w niepełnym wymiarze godzin może nie być właściwe, ponieważ nie będziesz już realizować swoich ambicji. Awansuj i zostań szefem firmy.
- Czasami Twoje podstawowe wartości mogą kolidować z innymi wartościami. Na przykład, Twoje podstawowe wartości to ambicja i orientacja na rodzinę. Aby podjąć decyzję, musisz nadać priorytet jednej wartości nad inną. Kiedy zrozumiesz, na jakie wartości decyzja wpłynie, będziesz w stanie podjąć właściwą decyzję.
- Powinieneś także wziąć pod uwagę wpływ problemu lub swojej decyzji na innych.Czy konsekwencje mogą mieć negatywny wpływ na ludzi, na których Ci zależy? Weź pod uwagę inne wartości w procesie podejmowania decyzji, zwłaszcza jeśli jesteś żonaty lub masz dzieci.
- Na przykład decyzja o przejściu na pracę w niepełnym wymiarze godzin może mieć pozytywny wpływ na Twoje dziecko, ponieważ oznacza, że będzie ono spędzało z Tobą dużo czasu, ale może mieć niekorzystny wpływ na Ciebie, ponieważ musisz rzucić palenie. ambicja do awansu. Ma to również negatywny wpływ na Twoją rodzinę, ponieważ zmniejsza dochody.
Wypisz wszystkie opcje. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że masz tylko jeden kierunek, ale często tak nie jest. Nawet w sytuacjach, gdy nie ma wielu opcji, spróbuj sporządzić listę alternatyw. Nie oceniaj ich, dopóki pełna lista nie będzie dostępna. Zrób to ostrożnie. Jeśli trudno jest znaleźć alternatywę, pomyśl z kilkoma członkami rodziny lub przyjaciółmi.
- Oczywiście nie musisz spisywać listy na papierze. Może ta lista musi być po prostu w twojej głowie!
- Zawsze możesz później usunąć pozycje z listy, ale szalone pomysły mogą zaoferować kreatywne rozwiązania, których nigdy nie brałeś pod uwagę.
- Na przykład możesz znaleźć inną pełnoetatową pracę w firmie, która nie wymaga wielu nadgodzin. Możesz zatrudniać ludzi do prac domowych, aby mieć wolny czas dla swojej rodziny. Możesz nawet stworzyć „rodzinną noc pracy”, podczas której wszyscy będą pracować razem w tym samym pokoju, aby pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym.
- Badania również pokazują też Wielokrotny wybór może prowadzić do większego zamieszania i trudności w podejmowaniu decyzji. Gdy masz już listę, skreśl wszystkie te, które są całkowicie nierealne. Staraj się mieć na liście około pięciu opcji.
Twórz arkusze kalkulacyjne, aby porównać oczekiwane korzyści i straty wynikające z Twojej decyzji. Jeśli Twój problem jest skomplikowany i czujesz się przytłoczony tak wieloma możliwymi wynikami, rozważ utworzenie arkusza kalkulacyjnego do śledzenia procesu podejmowania decyzji. Możesz użyć oprogramowania Microsoft Excel, aby utworzyć arkusz kalkulacyjny lub po prostu utworzyć arkusz kalkulacyjny na papierze.
- Aby utworzyć arkusz kalkulacyjny, utwórz kolumnę dla każdej z rozważanych opcji. Utwórz dwie małe kolumny w każdej kolumnie, aby porównać korzyści i straty każdego możliwego wyniku. Użyj znaków + i -, aby określić dodatnie i ujemne wartości.
- Możesz także ocenić wartość dla każdej pozycji na liście. Na przykład możesz przyznać +5 ocenę „Będziesz jadł z dziećmi co noc” na liście „Przełącz na pracę w niepełnym wymiarze godzin”. Z drugiej strony, możesz uzyskać -20 za zawartość „zmniejszy twój dochód o 10 milionów dongów miesięcznie” na tej samej liście.
- Po wypełnieniu arkusza kalkulacyjnego możesz dodać punkty wartości i zdecydować, który z nich ma najwyższy wynik. Pamiętaj, że możesz nie być w stanie podjąć decyzji, jeśli po prostu to zrobisz.
Stwórz ciszę między momentami myśli. Twórcy mogą tego nie wiedzieć, ale pomysły, decyzje i rozwiązania pojawiają się, gdy nie myślą lub myślą wolno. Oznacza to, że kreatywne i inteligentne rozwiązania lub pomysły mogą pojawić się w stanie bezmyślnej świadomości. Dlatego ludzie medytują.
- Przed podjęciem decyzji ważne jest zadawanie pytań i zbieranie informacji lub wiedzy, ale jeśli chcesz podjąć naprawdę mądrą i kreatywną decyzję, musisz przestać myśleć lub przynajmniej pomyśleć powoli. jeszcze raz. Medytacja oddechowa jest jedną z nieustrukturyzowanych metod tworzenia ciszy pomiędzy myślami, aby umożliwić przeniknięcie kreatywności i mądrości wszechświata. Ta nieustrukturyzowana metoda nie wymaga spędzania dużo czasu, ponieważ możesz być świadomy swojego oddechu podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak gotowanie, mycie zębów, spacery itp. Aby uzyskać więcej informacji i W przypadku innych metod przeczytaj artykuły w tej samej kategorii.
- Zobacz następujący przykład: Muzyk posiadający wiedzę i informacje (narzędzia) potrzebne do pisania muzyki, takiej jak gra na instrumencie, śpiewanie, pisanie piosenek itp., Ale inteligencja twórcza jest przekazywana za pośrednictwem głównego nowego narzędzia. jest tym, co napędza te narzędzia. Tak, znajomość instrumentów muzycznych, śpiewu itp. Jest ważna, ale twórcza inteligencja określa istotę piosenki.
Naucz się rozróżniać decyzje impulsywne i inteligentne. Zwykle w pewnym momencie impuls znika. Na przykład decydowanie się na jedzenie, zakupy, podróże itp. Jednak mądre decyzje pozostaną w świadomości przez jakiś czas, być może dni, tygodnie lub miesiące.
- Mądra decyzja może przyjść w impulsywnej formie, ale uważaj, jeśli przez jakiś czas nadal będziesz się tak czuć. Dlatego po zebraniu informacji trzeba być cicho, zadawać pytania, aby podjąć świadomą decyzję.
- Eksperyment: Zwróć uwagę na jakość akcji po wzięciu głębokiego oddechu w porównaniu z działaniem, które wydawało się impulsywne.
Reklama

Część 3 z 3: Podejmowanie decyzji

Traktuj siebie jak przyjaciela. Czasami chwilowe niepodjęcie decyzji może pomóc w podjęciu właściwej decyzji. Pomyśl tak, jakbyś doradził przyjacielowi, który próbuje podjąć taką samą decyzję. Jaką decyzję radziłbyś im podjąć? Dlaczego tak radzisz?
- Spróbuj zagrać w grę fabularną, korzystając z tej metody. Usiądź obok pustego krzesła i udawaj, że z kimś rozmawiasz.
- Jeśli nie chcesz siedzieć sam i rozmawiać, możesz spróbować napisać do siebie o poradę. Rozpocznij list od napisania: „Drogi X, widziałem Twoją sytuację. Moim zdaniem najlepsze, co powinieneś zrobić, to ____ ”. Kontynuuj pisanie listu, przedstawiając swój punkt widzenia (z perspektywy osoby z zewnątrz).
Graj krytyków. Ta gra może pomóc ci dowiedzieć się, jak naprawdę czujesz tę decyzję, ponieważ musisz spojrzeć z przeciwnej perspektywy i argumentować, aby bronić się tak, jakby to była twoja opinia. Jeśli argument, którego użyjesz przeciwko temu, co chcesz zrobić, ma sens, będziesz miał więcej informacji do rozważenia.
- Aby zagrać w krytyczną grę, spróbuj argumentować przeciwko jakimkolwiek dobrym powodom, aby dokonać preferowanego wyboru. Jeśli łatwo to ocenić, musisz dokonać innego wyboru.
- Na przykład, jeśli masz skłonność do pracy w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać więcej czasu z dziećmi, argumentuj, wskazując, że spędzasz cenny czas z dziećmi w weekendy i święta. Można również argumentować, że stracone pieniądze i możliwości awansu są warte pominięcia kilku rodzinnych obiadów, ponieważ są one lepsze dla dzieci niż spędzanie z nimi kilku dodatkowych godzin w tym czasie. ciemny. Jest to również korzystne dla Twojej promocji i warto to rozważyć.
Pomyśl Sprawdź, czy czujesz się winny. Podejmowanie decyzji o pozbyciu się poczucia winy jest powszechne, ale poczucie winy nie jest pozytywną motywacją do podejmowania zdrowych decyzji. Poczucie winy często zniekształca nasz pogląd na wydarzenia i wyniki, więc nie widzimy ich (ani naszej w nich roli) wyraźnie. Poczucie winy jest szczególnie powszechne wśród kobiet pracujących, które borykają się z presją społeczną, aby doskonale pogodzić pracę i życie rodzinne.
- Robienie rzeczy z poczucia winy może być również niebezpieczne, ponieważ skłania nas do podejmowania decyzji, które są niezgodne z naszymi wartościami.
- Jednym ze sposobów identyfikacji motywacji poczucia winy jest znalezienie „potrzebnych” lub „właściwych” stwierdzeń. Na przykład możesz mieć wrażenie, że „dobrzy rodzice muszą spędzać cały czas ze swoimi dziećmi” lub „Pan A pracujący przez X godzin to zdecydowanie zły ojciec”. Takie stwierdzenia opierają się na zewnętrznej ocenie, a nie na twoich zasługach.
- Aby więc ustalić, czy twoja decyzja jest spowodowana poczuciem winy, cofnij się o krok i zbadaj sytuację. realTwoje osobiste wartości (podstawowe przekonania, które kształtują twoje życie) mówią ci, co jest słuszne.Czy naprawdę wpływa to na dzieci, ponieważ pracujesz w pełnym wymiarze godzin? A może tak myślisz, ponieważ w ten sposób inni ludzie mówią ci, że „potrzebujesz” poczuć to samo?
Myślenie o przyszłości. Ostatecznie najlepszym sposobem na podjęcie decyzji jest zastanowienie się, jak się czujesz po kilku latach. Pomyśl, jak byś myślał, że wyglądasz w lustrze. Jak wyjaśnisz swoim wnukom. Jeśli nie chcesz wiedzieć, jakie są długoterminowe wyniki, powinieneś zweryfikować swoje podejście.
- Na przykład, czy myślisz, że będziesz żałować decyzji o przeniesieniu się na niepełny etat w ciągu najbliższych 10 lat? Jeśli tak, dlaczego? Co otrzymujesz w ciągu 10 lat pracy w pełnym wymiarze czasu pracy, czego nie dostałeś pracując w niepełnym wymiarze godzin?
Zaufaj instynktowi. Możesz mieć przeczucie, która decyzja jest słuszna, więc jeśli wszystko inne zawiedzie, zaufaj swojej intuicji. Podejmij decyzję na podstawie tego, co uważasz za słuszne, podczas gdy arkusz kalkulacyjny pokazuje coś przeciwnego. Badania pokazują, że ludzie, którzy podejmują decyzje na podstawie emocji, są z nich bardziej zadowoleni niż ci, którzy podejmują decyzje na podstawie emocji.
- Zadaj sobie pytanie, co robić. Jeśli masz dobrą intuicję i wiesz, która decyzja sprawi, że poczujesz się najbardziej usatysfakcjonowany, skłoń się do tej decyzji. To zmiana i dyskomfort związany z tym, czego nie wiesz, utrudnia podejmowanie decyzji.
- Poświęcenie chwili na medytację może pomóc ci poczuć intuicję.
- Im więcej podejmiesz decyzji, tym lepiej udoskonalisz i wyostrzysz swoją intuicję.
Miej plan awaryjny. Przygotowanie planu może pomóc w rozwiązywaniu problemów związanych z możliwymi negatywnymi skutkami. Opracuj plan tworzenia kopii zapasowych, aby poradzić sobie z najgorszym scenariuszem. Chociaż możesz nie potrzebować tego planu, opracowanie planu awaryjnego po prostu pomoże Ci poczuć się lepiej przygotowanym do radzenia sobie z najgorszym scenariuszem. Często oczekuje się, że osoby na stanowiskach kierowniczych będą miały plany awaryjne, ponieważ zawsze mogą się zdarzyć złe rzeczy. Jest to również pomocne przy podejmowaniu nieistotnych decyzji.
- Posiadanie planu awaryjnego pozwala również elastycznie radzić sobie z bezprecedensowymi wyzwaniami lub przeszkodami. Zdolność przystosowania się do nieprzewidzianych sytuacji może bezpośrednio wpłynąć na powodzenie Twojej decyzji.
Dokonać wyboru. Niezależnie od decyzji, które podejmiesz, bądź przygotowany na przyjęcie odpowiedzialności za wszystkie wyniki. Jeśli coś się nie uda, zawsze lepiej podejmować świadome decyzje, niż nie być ostrożnym. Przynajmniej możesz powiedzieć, że dałeś z siebie wszystko. Podejmij decyzję i bądź gotowy do drogi. Reklama

Rada

Żaden scenariusz nie jest doskonały. Kiedy podejmiesz decyzję, rób to z całego serca, abyś nie żałował i nie martwił się, że inne decyzje nie zostaną wybrane.
Wszystkie opcje są równie dobre, jeśli długo zastanawiałeś się nad decyzją. W takim przypadku każda opcja ma duże wady i zalety. Podejmiesz decyzję, czy jedna z opcji okaże się znacznie lepsza od poprzednich.
Pamiętaj, że możesz nie być wystarczająco poinformowany, aby podjąć właściwą decyzję. Sprawdź więcej, jeśli masz problemy z zawężeniem opcji. Należy pamiętać, że potrzebne informacje mogą nie być łatwo dostępne. Po zapoznaniu się z posiadanymi informacjami być może będziesz musiał podjąć decyzję.
Po podjęciu decyzji pojawiają się ważne nowe informacje wskazujące na potrzebę dostosowania lub całkowitej zmiany pierwotnej decyzji. Jeśli tak się stanie, przygotuj się na ponowny proces podejmowania decyzji. Elastyczność to wielka umiejętność.
Ogranicz czas, jeśli musisz podjąć decyzję wcześnie lub jeśli decyzja nie jest bardzo ważna. Ryzyko „impasu analitycznego” jest realne. Jeśli spróbujesz zdecydować, które filmy wypożyczyć na weekend, nie trać godziny na spisywanie tytułów.
Jeśli spróbujesz zbyt mocno, możesz zignorować oczywiste. Unikaj zbytniego myślenia.
Unikaj dawania zbyt wielu opcji. Badacze odkryli, że nasza niechęć do ograniczania naszych wyborów prowadzi do nieudanych decyzji.
Zalety i ograniczenia aukcji! Możesz także wyliczyć opcje i stopniowo je zmniejszać, aż pozostaną tylko dwie możliwości. Porozmawiaj o nich ze wszystkimi, aby podjąć ostateczną decyzję.
Pamiętaj, że w pewnym momencie niepodjęcie decyzji staje się decyzją o niepodejmowaniu jakichkolwiek działań, która może być najgorsza.
Potraktuj każde doświadczenie jako lekcję. Podejmując ważne decyzje, zawsze nauczysz się radzić sobie z konsekwencjami, a nawet wykorzystywać przeszkody jako lekcje rozwoju i adaptacji.

Ostrzeżenie

Unikaj stresowania się. To tylko pogarsza sprawę.
Trzymaj się z dala od ludzi, którzy zachowują się tak, jakby chcieli dla Ciebie jak najlepiej, ale zakładaj, że już to wiedzą bez Twojej wiedzy. Ich sugestie może Tak, ale jeśli nie myślą o twoich uczuciach i obawach, to też bardzo, bardzo się mylą. Powinieneś także unikać nieufności ludzi.