Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Porzucenie kogoś, kogo kochasz, jest niezwykle trudne. Zmiana nigdy nie jest łatwa, zwłaszcza gdy oznacza to puszczenie kogoś, kogo bardzo kochasz lub na kim ci zależy. Jednak gdy zdasz sobie sprawę, że nadszedł czas, aby to zrobić, możesz zacząć ratować sytuację i spróbować rozpocząć nowy początek i być może zupełnie nowego przyjaciela!

Kroki

Metoda 1 z 2: Samoocena

1. 

   Sprawdź swoją rzeczywistość. Niestety prawie wszyscy wiedzieć kiedy muszą odpuścić, ale nie mogą tego zrobić, ponieważ boją się konsekwencji. Test rzeczywistości może pomóc Ci zdać sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zrezygnować z zerwanego związku.
   • Aby sprawdzić rzeczywistość, wyobraź sobie, że jesteś kimś innym oceniającym Twoją sytuację. Co ta osoba o tym myśli? Czy odpowiedź była dla tej osoby zbyt oczywista? Jeśli tak, to prawdopodobnie już wiesz, co robić.
   • Jeśli masz problem z odejściem od subiektywnego poglądu i oceną sytuacji oczami outsidera, spróbuj zmienić imiona bohaterów swojej historii. Zastąp swoje imię i kluczowe postacie innymi imionami, aby historia „ty” nie stała się już „twoja”. Ważne jest, aby spróbować zdystansować się od innego „swojego”. Zrób to samo z osobą, którą próbujesz opuścić.
   • Albo wyobraź sobie, że sytuacja, której doświadczasz, przytrafia się Twojemu przyjacielowi i jego partnerowi. Jakiej rady możesz udzielić? Powiedziałeś mu, że czas odpuścić?

2. 

   
   
   Poproś o opinie innych. Spotkaj się z przyjacielem (lub rodzicem / doradcą, jeśli czujesz się komfortowo). Zapytaj osobę, jak postąpiłaby w Twojej sytuacji i czy kiedykolwiek doświadczyła podobnej sytuacji w przeszłości.
   • Upewnij się, że jesteś szczery z osobą, której nie oceniasz za odpowiedzi, że chcesz poznać prawdę o problemie, a nie tylko poczuć się lepiej.
   • Zapytaj ich, czy naprawdę uważają, że to, co zamierzasz zrobić, jest słuszne. Zapytaj ich, czy jesteś przyczyną złego związku.
   • Aby znaleźć terapeutę w Twojej okolicy, spróbuj poszukać w Internecie.

3. 

   
   
   Analiza sytuacji. Zapisz swoje uczucia w dzienniku, w którym je wyrażasz. Zrozum, że jesteś jedyną osobą, która czyta ten dziennik, abyś mógł być całkowicie szczery ze swoimi uczuciami. Spójrz, co piszesz. Czy często obwiniasz siebie? Jeśli tak, zadaj sobie pytanie, czy jest jakikolwiek powód, czy też twój współmałżonek jest większą przyczyną?
   • W swoim dzienniku możesz zadać sobie kilka konkretnych pytań, które pomogą Ci określić, czy czas odpuścić. Czy Twój współmałżonek często daje do zrozumienia, że ​​boi się odpowiedzialności, czy też grozi rozpadem jak proaktywny? Czy twoja druga połowa jest zazdrosna, a nie zachwycona twoim sukcesem? Czy on cię zdradził? Czy ty i twój partner macie bardzo różne potrzeby w zakresie intymności? Jeśli zapiszesz, pomyśl o tych pytaniach i na którekolwiek z nich odpowiesz poprawnie, to jest sygnał, że czas odpuścić. Prowadzenie dzienników na temat twojego związku może ułatwić ci uporanie się z zerwaniem.
   • Po zapisaniu swoich myśli i dokładnym zbadaniu ich, zatrzymaj się i przeanalizuj je ponownie następnego dnia. Jeśli nic się nie zmieniło, być może to prawda.

4. 

   
   
   Wiedz, kiedy wszystko zrujnujesz, by być wzorem do naśladowania. Na przykład, jeśli chcesz, aby Twój związek był doskonały i nie zawierał żadnych kompromisów, możesz być tym, który powoduje problem, a nie Twoim partnerem. W takim przypadku spróbuj pomyśleć o tym, jak musisz się zmienić, aby związek był lepszy.
   • Bądź szczery ze swoim partnerem i daj mu znać, że zmagasz się z nieuczciwymi myślami i chcesz ciężko pracować, aby związek był lepszy. Być może będzie szanował twoją uczciwość i prostolinijność i będzie więcej niż chętny do cięższej pracy, aby być dla ciebie odpowiednim.
   • Aby sprawdzić, czy nie rujnujesz rzeczy dla swojego idealnego typu, poszukaj porady u przyjaciół, rodziny lub znajomych. Pozwól tym ludziom zastanowić się, czy jesteś nierealistyczny, czy też twoje przemyślenia na temat związku lub „błędów” drugiej osoby są całkowicie poprawne.
   • Możesz również zadać sobie następujące pytania:
   • Czy myślisz (nierealistycznie), że twoje potrzeby fizjologiczne zawsze będą zaspokajane, kiedy tylko będziesz tego potrzebować?
   • Czy myślisz (nierealistycznie), że twój współmałżonek powinien spełniać wszystkie twoje wymagania?
   • Chcesz, aby Twój partner spełniał wszystkie Twoje potrzeby?

5. 

   Zrozum, że brak zainteresowania to czerwona flaga. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie chcesz spędzać czasu ze swoim drugim partnerem, nie obchodzi Cię, co mu się stało w ciągu dnia lub nie szanujesz już jego opinii, to może pożar miłość w tobie odeszła Te sygnały, że czas odpuścić.
   • Chociaż może być trudno puścić czyjąś rękę, nie pozwól sobie na poczucie winy; lepiej dla niego znaleźć kogoś, kto naprawdę go kocha i troszczy się o niego, zamiast przebywać z nim tylko z poczucia winy.
   Reklama

Metoda 2 z 2: oceń swój związek

1. 

   Szukaj znaków. Jest wiele różnych znaków, ale jest kilka, które mogą ci powiedzieć, że nadszedł czas, aby odpuścić i zakończyć związek. Uważaj na rzeczy, które zdarzają się z częstotliwością zazdrości, niepewności, kłótni, frustracji i niewygody lub smutku.
   • Wszystko to może oznaczać, że w Twoim związku jest problem. Kłócenie się czasami jest dobrą rzeczą, ale jest ogromna przepaść między byciem normalnym a niezwykłym.

2. 

   Uważaj na częste kłótnie. Jeśli zawsze kłócisz się z głupich powodów, może to oznaczać, że druga osoba straciła Twoje uczucia i / lub uczucia. Nie jest to pewny sygnał, że coś się wydarzyło, ale może to oznaczać, że Twój związek ma głęboki problem. Nie pozwól, aby drobne / głupie kłótnie zrywały Twój związek, ale jeśli te nonsensowne łuki zdarzają się zbyt często, może nadszedł czas, aby odpuścić.
   • Jeśli okaże się, że chcesz coś skończyć, ponieważ kłótnie są zbyt częste, możesz zadać sobie kilka pytań. Dlaczego się kłócicie? O co się kłócicie? Czy kiedykolwiek wcześniej kłóciłeś się o tę kwestię, czy jest to zupełnie nowe? Jeśli stwierdzisz, że kłócisz się o zranienie drugiej osoby lub stwierdzisz, że oboje robicie zamieszanie z powodu drobnych problemów lub kłócicie się w kółko, ponieważ masz problemy z aby rozwiązać problemy, może czas odpuścić.

3. 

   Uważaj na częste nieprzyjemne odczucia. Kiedy oboje czują się ze sobą nieswojo, nie będą już wykazywać żadnych oznak miłości ani zainteresowania. Możesz stwierdzić, czy twój współmałżonek jest przez ciebie zdenerwowany, gdy nic, co robisz, jest słuszne lub wystarczające, lub jeśli niektóre z twoich publicznych działań wywołują u niego wstyd lub zakłopotanie. dla ciebie (powinni cię kochać bez względu na to, jak się zachowujesz).
   • Pamiętaj, że chcesz szukać częstych nieprzyjemnych uczuć lub typowych oznak powtarzającej się frustracji. Nie wdawaj się w zbyt wiele przypadków, ponieważ czasami wszyscy jesteśmy sfrustrowani naszym drugim partnerem.

4. 

   Uważaj na brak kontaktu. Aby utrzymać związek, oboje musicie przedyskutować problemy i wymienić się pomysłami, a jeśli on już z tobą nie rozmawia, prawdopodobnie powinieneś rozważyć zakończenie (powinien bądź szczery ze swoimi uczuciami i myślami). Stamtąd widać, że brak emocjonalnej ekspresji i komunikacji może być sygnałem, że czas odpuścić.
   • Jeśli jednak masz poważne problemy i nadal kochasz tę osobę, rozważ spotkanie z doradcą emocjonalnym i zmianę uczuć każdej osoby.

5. 

   Posłuchaj swojego partnera. Jeśli ma odwagę powiedzieć ci, że już cię nie kocha, posłuchaj. To może być najtrudniejsze ze wszystkich; Jednak prawda jest wciąż lepsza niż bycie oszukanym. Jeśli ktoś ma dla ciebie wystarczająco dużo szacunku, aby być uczciwym, odwróć ten szacunek i odpuść.
   • Nigdy nie jest łatwo usłyszeć kogoś, z kim byłeś przez długi czas, mówiącego, że nie jesteś już dla niego „czymś”; Jednak na dłuższą metę poczujesz się lepiej będąc z kimś, kto naprawdę cię kocha za to, kim jesteś.

6. 

   Szukaj oznak oszustwa. Może pisze SMS-a do dziewczyny, której nigdy wcześniej nie widziałeś, albo wraca do domu późno z damskimi perfumami na koszuli. Albo jego internetowy profil randkowy staje się ponownie aktywny z nowymi awatarami, albo regularnie flirtuje na Facebooku; W każdej z tych sytuacji możliwe jest, że cię oszukuje lub próbuje cię oszukać.
   • Nie sprzedaj się, będąc z oszustem. Jak tylko stwierdzisz, że cię zdradził, natychmiast go zostaw. Zasługujesz na więcej. Idź i spróbuj mu wybaczyć, w przeciwnym razie nadal będzie miał na ciebie pewien wpływ.
   • Jeśli nie jesteś już z nim zadowolony i czujesz, że wspólne dobre uczucia bledną, podejmij decyzję i powiedz mu / jej. Zawsze bądź uczciwy wobec siebie i drugiej osoby. Zdecyduj, co jest dobre dla was obojga.
   Reklama

Rada

• Rób to, co uważasz za słuszne, a nie to, co radzą ci przyjaciele. Taka jest Twoja sytuacja, więc bez względu na otrzymane porady, w tym ten artykuł, rób to, co uważasz za słuszne po rozważeniu wszystkich opinii.
• Poświęć trochę czasu i bądź jak najbardziej pewny swojej decyzji, zanim ją podejmiesz. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na zerwanie lub stwierdzisz, że Twoje powody nie mieszczą się w żadnym z powyższych powodów, nie puszczaj, bo możesz zrujnować związek.
• Może być trudno odpuścić, ale musisz zmierzyć się z rzeczywistością. Tak, chcesz być szczęśliwy, ale nie możesz być szczęśliwy, jeśli ciągle trzymasz się kogoś lub czegoś, co cię rani.
• Upewnij się, że nie bawisz się swoją decyzją. Jednym z najłatwiejszych sposobów na utratę czyjegoś szacunku jest powiedzenie czegoś, a następnie cofnięcie tego. Jeśli napiszesz linię na piasku, nigdy jej nie usuwaj.
• Tęsknienie za byłym jest częścią procesu odpuszczania. Czas płynie, a ty się odbijesz.
• Kiedy powoduje więcej cierpienia niż szczęścia, czas odpuścić.
• Pamiętaj, że przede wszystkim musisz uważać i kochać siebie. Puszczenie kogoś może go zranić, ale przede wszystkim musisz się martwić o siebie.

Ostrzeżenie

• Nie wracaj do tej osoby, bo znowu nadepniesz na ślad swojego samochodu, a droga nigdy nie dobiegnie końca.
• Powinieneś porozmawiać z tą osobą o zerwaniu, zanim to nastąpi. Może jego działania wynikały z czegoś innego, na przykład jego pracy, a nie dla ciebie, a jeśli tak jest, nie chciałbyś zrujnować związku tylko z powodu złej oceny. mój błąd.