Ma piękną, promienną skórę - Wskazówki

Wideo: 7 Tips to follow this New year for Glowing Skin - Dr. Rasya Dixit | Doctors’ Circle

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie
Czego potrzebujesz

Chcesz mieć naturalnie piękną skórę? Czy chciałbyś mieć piękną, promienną skórę? Przeczytaj poniższy przewodnik, aby dowiedzieć się, jak pielęgnować i chronić skórę, aby wyglądała promiennie każdego ranka po przebudzeniu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Jedz zdrowo i ćwicz

Pij wodę. Pij 6-8 szklanek wody dziennie. Woda oczyści i rozświetli skórę, ponieważ przyspiesza proces detoksykacji organizmu.
- Weź ze sobą butelkę wody, aby zawsze pamiętać o piciu.
- Pij herbaty ziołowe lub napoje z kofeiną, gdy znudzi Ci się woda.
Zdrowe odżywianie. Dobre białko oraz pożywne owoce i warzywa to niezbędne produkty, jeśli chcesz mieć promienną skórę. Dodaj je do swojego menu i sprawdź wyniki:
- Kwasy tłuszczowe omega-3. Występuje w rybach i orzechach włoskich, szczególnie korzystny dla skóry.
- Witamina C. Substancja ta pomaga szybko leczyć trądzik, więc jedzenie owoców i szpinaku bardzo pomoże.
- Żywność bogata w błonnik. Świeże warzywa, orzechy i nieprzetworzone owoce pomagają zrównoważyć organizm i są dobre dla układu pokarmowego. Możesz wyglądać lub czuć się zmęczony i chory (bóle głowy i brzucha), jeśli nie masz codziennych zajęć.
Jedz mniej cukru i soli. Staraj się spożywać mniej niż 45 g cukru dziennie i ogranicz spożycie słonych potraw. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może sprawić, że Twoja twarz będzie wyglądać na większą.
Zdobądź witaminy. Jeśli obawiasz się, że nie otrzymujesz niezbędnych witamin i minerałów, wypróbuj multiwitaminę. Witaminy kobiet w ciąży są szczególnie korzystne dla skóry.
Ćwiczyc. Cardio pomaga skórze być bardziej zaróżowiona, ponieważ stymuluje krążenie krwi. Jest również korzystny dla organizmu i zapewnia zdrowie. Rezultaty zobaczysz zarówno natychmiast, jak i po długim okresie praktyki. Reklama

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z trądzikiem

Chronią przed trądzikiem. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiegać trądzikowi:
- Poszewkę należy wymieniać co 4,5 dnia. Nowa, wolna od bakterii poszewka na poduszkę pomoże zapobiec rozwojowi trądziku z dnia na dzień.
- Nie dotykaj twarzy rękami. Jeśli masz zwyczaj trzymania brody, przestań. Oleje z dłoni mogą powodować trądzik, nawet w niewielkich ilościach.
- Zwiąż włosy podczas snu. Jeśli masz długie włosy, nie pozwól im dostać się do twarzy podczas snu. Zrób to schludnie i użyj opaski, aby zachować grzywkę.
- Pozwól pięknu odpocząć. Stres może powodować wypryski, więc upewnij się, że jesteś w pełni wypoczęty i zrelaksowany.
- Kontrola urodzeń (dla kobiet). Niektóre tabletki antykoncepcyjne zawierają estrogen, który zmniejsza trądzik. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z lekarzem.
Nie są wycisnąć trądzik. Może to pogorszyć infekcję i spowodować trwałe blizny.
Zobacz dermatologa. Jeśli nie możesz samodzielnie opanować problemu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić zabiegi takie jak Accutane, Retin-A lub zabiegi na światło czerwono-niebieskie.
Użyj środka czyszczącego zawierającego kwas salicylowy. Niektóre środki przeciwtrądzikowe zawierają kwas salicylowy, który zabija bakterie wywołujące trądzik.
- Aby zapobiec wysuszeniu skóry, stosuj preparat myjący zawierający kwas salicylowy tylko rano. Jeśli nie jest skuteczny, można go stosować wieczorem.
Używaj kremów na trądzik. Istnieje wiele produktów, które są nakładane bezpośrednio na pryszcz, aby zmniejszyć zaczerwienienie i zabić bakterie. Dwa najpopularniejsze kremy to żel z kwasem salicylowym i krem z nadtlenkiem benzoilu.
- Aby uzyskać szybki efekt, możesz użyć kombinacji tych dwóch.
- Uważaj na nadtlenek benzoilu, ponieważ może on wybielać włosy i ubrania.
Wypróbuj glinkową maskę. Glinka ma zdolność wchłaniania nadmiaru oleju, usuwania brudu, a nawet zabijania bakterii, zapewniając czystszą i gładszą skórę. Raz w tygodniu po kąpieli osusz skórę i nałóż maseczkę z glinki. Pozostaw na 10 minut lub do wyschnięcia maski. Spłucz i nałóż krem nawilżający.
- Nie pozwól, aby glinka całkowicie wyschła ani nie nakładaj maski na noc. Skóra może być zbyt sucha.
Reklama

Metoda 3 z 3: Tworzenie nawyków

Umyj twarz w nocy. Pod koniec dnia na twarzy pojawia się makijaż, brud i olej. Wyrób sobie nawyk oczyszczania skóry przed pójściem spać.
- Użyj płynu do demakijażu. Nie tylko odblokowuje pory, ale także zapobiega przedostawaniu się bakterii na poduszce podczas snu.
- Użyj łagodnego mydła. Pamiętaj, że chcesz oczyścić twarz, nie tracić sebum - jeśli po umyciu zauważysz suchość skóry, być może używasz silnego detergentu.
- Omijaj okolice oczu, skóra wokół oczu jest bardzo wrażliwa na środki czyszczące.
- Spłucz, chlapiąc wodą twarz. Używanie ręcznika lub szmatki do czyszczenia skóry może powodować podrażnienia. Należy schylić twarz do zlewu, złożyć ręce i wziąć trochę wody, aby poklepać ją po twarzy. Już po około 10 razy skóra jest całkowicie oczyszczona.
- Suchy. Nie szoruj skóry ręcznikiem. Zamiast tego zrób to delikatnie lub pozwól twarzy wyschnąć.
Użyj wody różanej. Woda różana usuwa nadmiar sebum i brudu ze skóry, które usuwa mydło, i pomaga zwężać pory. Nie każdy potrzebuje wody różanej, ale niektórzy uważają ją za bardzo przydatną.
- Umieść kilka kropli na waciku. Delikatnie przetrzyj skórę.
- Używaj ściągających tylko wtedy, gdy Twoja skóra jest tłusta. Środek ściągający to silnie działająca woda różana, która zawiera 60% alkoholu. Jeśli Twoja skóra jest sucha, stosowanie tej substancji może powodować trądzik.
- Oczar wirginijski to naturalna alternatywa dla toników / środków ściągających.
- Używaj wody różanej tylko na obszarach podatnych na wypryski. Na przykład możesz po prostu użyć go na nosie lub czole.
Użyj balsamu. Użyj balsamu porannego jako podkładu, aby utrzymać makijaż na dłużej. Nawilżanie na noc wspomaga regenerację skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Krótko mówiąc, jest to ważny krok w utrzymaniu pięknej skóry.
- W ciągu dnia używaj łagodnego kremu nawilżającego. Jeśli masz skłonność do wyprysków, używaj skoncentrowanego kremu nawilżającego tylko na noc, a łagodnej lub żelowej w ciągu dnia.
- Nie zapomnij o szyi i grzbiecie dłoni. Obszary te często wysychają i podrażniają, jeśli ich nie nawilżasz.
Raz w tygodniu złuszczaj. Jeśli Twoja skóra jest sucha i łuszcząca się, raz w tygodniu złuszczanie pomoże usunąć martwe komórki. Wybierz peeling z bardzo drobnymi cząsteczkami, których nie należy mocno wcierać w skórę - wystarczy użyć delikatnej siły i ruchu.
- Cukier mieszany z miodem może być również świetnym środkiem złuszczającym. Czyść ciepłą wodą.
- Do złuszczania możesz również użyć szczoteczki do twarzy. Oczyść twarz małymi, okrężnymi ruchami.
Chronić skórę przed słońcem. Stosuj krem przeciwsłoneczny za każdym razem, gdy wychodzisz, aby uniknąć ciemnienia lub wysuszenia skóry. Ochrona przed słońcem sprawia, że skóra pozostaje jędrna i elastyczna przez wiele lat. Pamiętaj, że poparzenie słoneczne zajmuje tylko 15 minut, więc bądź przygotowany.
- Używaj kremu z filtrem SPF 30 - te wyższe też nie są skuteczniejsze.
- Wybierz makijaż, który umożliwia spryskanie lekką, suchą warstwą kremu przeciwsłonecznego.
- Użyj podkładu lub kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym, aby Twoja skóra była chroniona.
Reklama

Rada

Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu, wystarczy pół godziny. Pomoże skórze nabrać blasku.
Zakaz palenia.
Pamiętaj, aby wybrać odpowiedni środek oczyszczający i nawilżający dla swojego rodzaju skóry.
Zawsze usuwaj makijaż za pomocą płynu do demakijażu i kremu nawilżającego.
Używanie lekkiego tonera sprawi, że Twoja skóra będzie miękka i gładka.
Użyj świeżo dojrzałego soku z papai, aby natychmiast uzyskać rumianą cerę! Weź mały kawałek dojrzałej papai i delikatnie przetrzyj nim twarz. Zrób to przez 15 minut, a następnie spłucz. Zauważysz różnicę!
Użyj delikatnego środka myjącego i codziennie myj twarz wodą różaną.
Stosowanie olejku migdałowego może rozjaśnić skórę w nocy.
Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, spróbuj zmieszać niewielką ilość olejku rycynowego z olejkiem do ciała i nakładać go na pryszcze raz w tygodniu po umyciu twarzy ciepłą wodą, aby pory się otworzyły. Brzmi to nieproduktywnie, ale działa.
15% olejek z drzewa herbacianego jest bardzo odpowiedni dla skóry skłonnej do trądziku. Nakładaj bezpośrednio na dotknięty obszar i pozostaw na noc. Może nieco wysuszyć skórę, ale jest całkowicie nieszkodliwy. Rano, po oczyszczeniu twarzy neutralnym środkiem myjącym, użyj odrobiny kremu nawilżającego, a Twoja skóra będzie wyglądać promiennie!
Spróbuj użyć maski z lemoniadą, aby zmniejszyć trądzik.
Spróbuj złuszczać z miodem i cukrem. Sprawia, że Twoja skóra jest super miękka i różowa.
Po oczyszczeniu spłucz zimną wodą, aby zminimalizować pory.
Wmasuj plaster cytryny w twarz, aż plasterek wyschnie, a następnie delikatnie spłucz odrobiną proszku po 20 minutach.
Weź wystarczającą ilość wody.
Kluczem jest nawilżenie.
Wypróbuj żel fosforanowy klindamycyny 1%, pomaga oczyścić skórę.
Zawsze myj skórę po długim dniu makijażu.
Muszla lub aloes mogą zmniejszyć trądzik.
Spróbuj złuszczać z miodem, cukrem i cytryną.

Ostrzeżenie

Nie próbuj sztucznych złuszczania, ponieważ powoduje to wysuszenie skóry i utratę sebum.
Nie używaj pasty do zębów ani soku z cytryny, aby pozbyć się pryszcza, może to wysuszyć skórę i pogorszyć sytuację. Jeśli zdecydujesz się użyć soku z cytryny jako środka złuszczającego, możesz później uzupełnić utracony olej za pomocą kremu nawilżającego lub oliwy z oliwek.