Jak uzyskać twarz wolną od trądziku (ze zdjęciem) - Wskazówki

Wideo: JAK W 2 TYGODNIE OGARNĘŁAM CERĘ (moja pielęgnacja)

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Każdy chce mieć twarz wolną od trądziku, ale nie każdy jest gotowy zrobić wszystko, co konieczne, aby skóra twarzy była wolna od kurzu, tłuszczu i innych czynników zapalnych. Możesz jednak mieć całkowicie nieskazitelną gładką skórę. Zapoznaj się z kilkoma pomocnymi metodami uniknięcia ataków trądziku.

Kroki

Część 1 z 2: Zasady unikania trądziku

Nie wyciskaj pryszczów. To jest zasada numer jeden! Trądzik zawiera wiele szkodliwych bakterii.Jeśli wyciśniesz pryszcz, bakterie te będą miały szansę rozprzestrzenić się na pobliskie pory i pozostać tam „gniazdując”. Nie dawaj bakterii takiej szansy.
Innym szkodliwym efektem wyciskania pryszczów jest skóra wokół pryszcza, a sam pryszcz zostanie zainfekowany. Infekcja spowoduje zaczerwienienie i ból skóry.
Nie dotykaj twarzy rękami. Twoje ręce (bez względu na to, ile razy je myjesz) zawsze są zabrudzone i zabrudzone. Ręce są również pożywką dla infekcji bakteryjnych. Ciągłe pocieranie twarzy kurzem, olejem i bakteriami ma konsekwencje i przenosi bakterie na inne obszary twarzy.
Pij wystarczającą ilość wody. Wielu lekarzy zaleca picie od 9 do 12 filiżanek wody dziennie (co odpowiada 2,2 do 3 litrów wody), w zależności od płci. (Kobiety powinny wypić 9 szklanek wody, a mężczyźni 12 szklanek wody). Skóra jest również organem ciała i podobnie jak nerki, do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości wody.
Wyeliminuj z codziennej diety słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, soki i koktajle. Chociaż przez dziesięciolecia było to kontrowersyjne, wiele ostatnich badań wykazało, że dieta ma znaczący wpływ na pojawianie się trądziku, którego główną przyczyną jest cukier. . Cukier powoduje wzrost poziomu insuliny w organizmie, co prowadzi do hiperplazji niektórych hormonów powodujących czyraki.
Wypij trochę mleka. Obecnie mleko jest również uważane za przyczynę wrzodów. Mleko sprzyja produkcji męskich hormonów - testosteronu i androgenów. Wraz z insuliną powodują brzydkie guzy na twarzy.
Niesłodzona zielona herbata to pożyteczny napój. Zielona herbata zawiera dużo przeciwutleniaczy, które pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki. Wolne rodniki wpływają na komórki i uważa się, że są przyczyną starzenia się skóry. Oprócz wody, zielona herbata to także bardzo zdrowy napój.
Zdrowe odżywianie. Dieta może również pomóc zachować piękną skórę, jeśli wiesz, jak prawidłowo się odżywiać. Prawdopodobnie znasz już tę zasadę: jedz dużo zielonych warzyw i owoców, spożywaj więcej zdrowych tłuszczów i pokarmów zawierających pożyteczne bakterie.
Osoby, które jedzą więcej owoców, warzyw i spożywają mniej cukru z mleka, będą miały mniejszy trądzik.Jedz codziennie od 400 do 900 gramów warzyw i owoców, zwłaszcza zielonych.
Jedz pokarmy zawierające kwasy omega-3. Istnieje wiele rodzajów tłuszczów, w tym korzystne tłuszcze. Korzystne tłuszcze, takie jak omega-3, pomogą organizmowi uniknąć zapalenia i sprawią, że komórki będą zdrowsze. Omega-3 jest niszczony przez tlen, co oznacza, że musisz spożywać pokarmy bogate w kwasy omega-3 na surowo. W razie potrzeby możesz piec lub grillować jedzenie, jest to lepsze niż gotowanie lub smażenie. Pokarmy bogate w omega-3 to:
- Ryby, zwłaszcza łosoś, sardynki i śledzie.
- Orzechy, zwłaszcza siemię lniane.
- Zielone warzywa, zwłaszcza szpinak i rukiew wodna.
Spożywaj pokarmy zawierające pożyteczne bakterie. Probiotyki to przyjazne bakterie, które można znaleźć w żywności takiej jak grzyby (kobucha). Są bardzo korzystne dla przewodu pokarmowego i zmniejszają stany zapalne. Probiotyki, takie jak Lactobacillus, mogą poprawić stan pryszczów. Możesz znaleźć żywność probiotyczną w niektórych sklepach spożywczych lub sklepach z naturalną żywnością.
Użyj odpowiedniej witaminy w odpowiedniej dawce. To niekwestionowana zasada. Kiedy weźmiesz odpowiednie witaminy, Twoja skóra będzie zdrowa, świeża i wolna od wyprysków. Witamina A jest szczególnie skuteczna w poprawie stanu skóry. Nie przyjmuj witaminy A w ciąży.
Użyj oleju z wiesiołka. Olej z wiesiołka zawiera kwasy tłuszczowe omega-6 o działaniu przeciwzapalnym. Jeśli twoje ciało nie ma tej substancji, może pojawić się pryszcz. Zażywaj 1000 do 1500 mg dwa razy dziennie.
Suplementy cynku (jako cytrynian cynku). Cynk wspomaga syntezę białek, gojenie się ran i regenerację tkanek. Weź 30 mg dziennie.
Weź witaminę E. Witamina E odgrywa ważną rolę w skórze. U osób z trądzikiem ilość witaminy E w ich organizmie jest bardzo niska. Zażywaj 400 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.
Nie myj twarzy częściej niż dwa razy dziennie. Kiedy zbyt dużo myjesz twarz, jej skóra wysycha i wytwarza więcej sebum, co oznacza więcej trądziku.
Po oczyszczeniu nawilżaj skórę. Kiedy myjesz twarz, Twoja skóra traci wilgoć potrzebną do zwalczania bakterii wywołujących trądzik. Nawilżaj tylko tyle, ile potrzebujesz, nawet jeśli masz naturalną tłustą skórę.
Użyj kremu nawilżającego bez trądziku. To produkty, które nie zatykają porów. Nie pozwól, aby balsam zamknął pory zaraz po ich umyciu.
Jeśli Twoja skóra jest tłusta, użyj żelu nawilżającego. Te środki nawilżające nie sprawiają, że Twoja skóra wygląda na błyszczącą i tłustą jak kremowe środki nawilżające.
Użyj roztworu tonizującego (tonera - w Wietnamie nazywanego wodą różaną) dla skóry tłustej. To rozwiązanie pomaga zacieśnić pory, jednocześnie usuwając brud ze skóry. Zachowaj ostrożność podczas używania toniku na bazie alkoholu, ponieważ usuwa on tłustą warstwę skóry, co prowadzi do przetłuszczania się skóry i silniejszego wzrostu trądziku. Poszukaj tonera o niskiej zawartości alkoholu, ale nadal skutecznej.
Pozbądź się stresów w swoim życiu. Lekarze nadal nie są pewni, ale obaj uważają, że istnieje związek między stresem a chorobami skóry, zwłaszcza wrzodami. W związku z tym komórki wytwarzające łój - uważa się, że są odpowiedzialne za trądzik, wymykają się spod kontroli, gdy organizm jest pod wpływem stresu.
Znajdź kreatywne sposoby na stres. Wiele osób pozbywa się stresujących sytuacji, wychodząc na spacer. Inni wkładają stres w obrazy. Cokolwiek możesz zrobić, aby złagodzić stres, rób to jak najszybciej i regularnie.
Wypróbuj techniki medytacyjne. Istnieje wiele sposobów medytacji. Znajdź sposób, który najbardziej Ci odpowiada. Wiele osób wybiera jogę na odosobnienie.
Dobrze się wyspać. Brak snu spowoduje stres i wypryski. Jak wspomniano powyżej, stres ma bardzo negatywny wpływ na skórę i powoduje wypryski. Jednocześnie należy regularnie zmieniać poszewkę. Możesz owinąć poduszkę ręcznikiem, aby wchłonąć olej. Następnej nocy możesz odwrócić ręcznik.
Młodzi ludzie i osoby starsze potrzebują więcej snu niż dorośli. Nastolatki potrzebują od 10 do 11 godzin snu w nocy.
Ćwiczenia Z wyjątkiem uszkodzenia kości lub mięśni, ćwiczenia są uważane za panaceum. Ćwiczenia poprawią krążenie krwi, dzięki czemu Twoja skóra będzie zdrowsza i młodziej. Podczas ćwiczeń należy pamiętać o kilku rzeczach:
Zawsze noś krem przeciwsłoneczny podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz poparzyć słońce, zanim przyspieszy to krążenie krwi w organizmie. Użyj kremu przeciwsłonecznego, który nie podrażnia skóry.
Oczyść po treningu. Kiedy się pocisz, twoje pory zatykają się brudem. Weź dobry prysznic, szczególnie umyj twarz po ćwiczeniach. Reklama

Część 2 z 2: Leczenie trądziku

Używaj produktów zawierających nadtlenek benzoilu. Nadtlenek benzoilu służy do zabijania bakterii wywołujących trądzik. Stężenie tej substancji w każdym produkcie może się różnić. Jednak produkty o stężeniu 2,5% nadtlenku benzoilu są tak samo skuteczne jak 5-10% i są mniej drażniące dla skóry. Nadtlenek benzoilu pomaga złuszczać skórę i nadać jej jaśniejszy i nowszy wygląd.
Używaj produktów zawierających kwas salicylowy. Podobnie jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy zabija bakterie wywołujące trądzik. Może również powodować szybsze złuszczanie martwych komórek skóry i stymulować przedwczesny wzrost skóry. Nałóż trochę kwasu salicylowego na dotknięty obszar przed pójściem spać, po umyciu twarzy.
Użyj pasty do zębów. Pasta do zębów zawiera krzemionkę, która jest tym samym środkiem pochłaniającym wilgoć, który często można znaleźć w produktach spożywczych, które muszą być suche, np. Suszona wołowina czy wyroby cukiernicze. Ogólnie pasta do zębów może wysuszyć pryszcz i zmniejszyć jego rozmiar.
W leczeniu trądziku twarzy używaj naturalnej pasty do zębów. Niektóre pasty do zębów zawierają laurylosiarczan sodu (SLS), który może powodować podrażnienia skóry. Przeczytaj uważnie skład pasty do zębów przed nałożeniem jej na twarz.
Użyj olejku z drzewa herbacianego. Olejek z drzewa herbacianego to antybakteryjny olejek eteryczny, który może zabić nawet bakterie zagnieżdżone w twoich porach. Aby uzyskać olejek eteryczny w zakraplaczu, użyj bawełnianego wacika, namocz trochę olejku i wetrzyj go w pryszcz. Nie używaj zbyt dużo olejków eterycznych.
Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może zmniejszyć rozmiar i zaczerwienienie pryszcza.
Zmiażdż antybiotyk aspiryny. Zmiażdż antybiotyk aspiryny i dodaj tyle wody, aby powstała pasta. Użyj bawełnianego wacika, delikatnie wklep lekarstwo na pryszcz, przykryj i pozostaw do wyschnięcia. Aspiryna ma również działanie przeciwzapalne, co oznacza, że będzie zwalczać stany zapalne skóry i zmniejszać widoczność wyprysków trądzikowych. Pozostaw aspirynę na skórze na noc.
Użyj środka ściągającego dla skóry tłustej. Środek ściągający zawiera środki ściągające. Niektóre farmaceutyczne środki ściągające mają właściwości przeciwbakteryjne, które zwalczają trądzik, a także zmniejszają rozmiar wyprysków. Istnieje kilka rodzajów rozwiązań, z których możesz skorzystać:
Kupuj produkty do sprzedaży w sklepach. Produkty te są dostępne w szerokiej gamie typów i rozmiarów. Poszukaj takiego, który zawiera nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. Poproś o delikatne dla skóry rozwiązanie.
Bardzo dobrze działają również naturalne środki ściągające. Obejmują one:
Lemoniada. Kwas cytrynowy w soku z cytryny zabija bakterie wywołujące trądzik i ściągające. Wiele osób odniosło sukces dzięki tej metodzie. Wytnij plaster cytryny i delikatnie przetrzyj nim dotknięty obszar.
Skórka banana. Skórki od bananów są bardzo skuteczne w leczeniu ukąszeń owadów i komarów. Skórki od banana mogą również zmniejszyć rozmiar niektórych pryszczów. Delikatnie potrzyj skórkę banana na dotkniętym obszarze.
Leszczyna. Jest to zioło ściągające o wielu innych zastosowaniach. Poszukaj oczaru wirginijskiego, który nie zawiera alkoholu. Nałóż trochę tego roztworu na dotknięty obszar i pozostaw do wyschnięcia.
Zielona herbata. Zielona herbata to środek ściągający, który zawiera wiele przeciwutleniaczy. Pomoże zwalczyć oznaki starzenia zwalczając wolne rodniki. Zanurz torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie, następnie wyjmij torebkę i szybko nałóż na obszary skóry trądzikowej.
W razie potrzeby użyj lodu. Wcieranie kostki lodu w pryszcz powoduje odrętwienie obszaru. Kiedy poczujesz drętwienie, zatrzymaj się i poczekaj, aż twoja twarz znów się rozgrzeje.
Jak wspomniano powyżej, kamień zwęża pory, powodując kurczenie się naczyń krwionośnych pod skórą. Jeśli twój pryszcz jest bolesny, lód złagodzi ból.
Jeśli masz wiele wyprysków na twarzy, traktuj każdy obszar pojedynczo. Gdy jeden obszar skóry jest zdrętwiały, przejdź do innego obszaru.
Powtórz ten proces na całej twarzy.
Używaj kropli do oczu na obszarach podatnych na trądzik. Krople do oczu, nawet te, które działają w celu zmniejszenia zaczerwienienia, mogą również zmniejszyć zaczerwienienie. Nałóż kilka kropli kropli do oczu na bawełniany wacik i przetrzyj przebarwienia.
Niskie temperatury mogą zmniejszyć obrzęk, dlatego przed nałożeniem na twarz należy pozostawić bawełniany wacik nasączony kroplami do oczu w lodówce na około godzinę. Zimny wacik złagodzi skazy.
Używaj naturalnych leków przeciwhistaminowych. Leki przeciwhistaminowe kontrolują obrzęk skóry. Substancja ta jest zwykle prezentowana w postaci tabletek, ale są też pewne rodzaje w postaci herbaty lub miejscowo. Zmniejszą zaczerwienienia. Zioła zawierające leki przeciwhistaminowe obejmują:
Pokrzywa. Brzmi to trochę dziwnie, ponieważ po dotknięciu pokrzywy możesz dostać swędzącą wysypkę. Lekarze uważają jednak, że stosowanie pokrzywy w postaci liofilizowanych preparatów może zmniejszyć ilość histaminy, którą produkuje organizm.
Chrzan jest również skuteczną naturalną antyhistaminą. Europejczycy wiele lat temu używali tej rośliny w leczeniu chorób dermatologicznych. Liście można zmielić na pastę lub esencję tego zioła można przygotować w doustnej postaci leczniczej.
Tymianek jest również naturalnym środkiem przeciwhistaminowym. Kilka gałązek tymianku ugotuj na parze i delikatnie nałóż na skórę trądzikową. Tymianek powie Twojemu ciału, że nie musi zwalczać nieznanych czynników powodujących czyraki.
Jeśli po tych wszystkich zabiegach nadal masz trądzik, udaj się do dermatologa. Istnieją antybiotyki lub leki doustne, które bardzo szybko leczą skórę skłonną do trądziku. Reklama

Rada

Nawet jeśli trądzik zniknął, kontynuuj powyższe kroki przez co najmniej 30 dni lub dłużej. Trądzik może nadal odwiedzać Cię nawet po przejściu okresu dojrzewania. Jeśli tak, zastosuj ponownie powyższe metody.
Złuszczaj raz na 4 dni, aby usunąć martwy naskórek.
Każdy przechodzi przez okres trądziku i każdy będzie miał inne podejście. Jeśli jest jedna metoda, która nie działa dla Ciebie, to w porządku. Wypróbuj inny sposób i bądź optymistą!
Aby usunąć brud i tłuszcz ze skóry, pozostaw mydło lub środek czyszczący na około dwie minuty, aby zadziałały. Nie musisz go cały czas pocierać, ale to zadziała.
Aby uniknąć uczucia nadmiaru kończyn w tym czasie, możesz posłuchać muzyki lub zrobić coś innego (np. Umyć zęby lub położyć się i zrelaksować jak w spa).
Dokładnie umyj twarz. Najskuteczniejszym sposobem na umycie twarzy po zakończeniu kuracji na trądzik jest: pozwól ciepłej wodzie pokryć zlew i zanurz w niej twarz, a następnie delikatnie przetrzyj ją, aby zmyć środek myjący. Będziesz musiał zanurzyć całą twarz w wodzie.
Jeśli użyjesz dużo środka czyszczącego, będziesz musiał ponownie umyć twarz. Ponownie umyj twarz zimną wodą, aby zwęzić pory. Wiele osób lubi na tym etapie używać tonera.
Jeśli nie spłukujesz środka czyszczącego, spowoduje to gromadzenie się większej ilości brudu i sebum.
W ciągu pierwszych dwóch tygodni możesz doświadczyć więcej wyprysków, ponieważ twoje pory rozszerzają się i tworzą pryszcze. Bądź odważny i zawsze bądź optymistą. W końcu je zniszczysz, a twoja skóra się poprawi.
Kiedy nakładasz lód na obszar trądziku, możesz go pocierać na całej twarzy, aby zapobiec przyszłym wypryskom.
Nie przesadzaj ze środkami myjącymi, mogą podrażniać skórę i powodować wypryski. Pamiętaj, że produkty do twarzy zawsze wydają się na początku dobrze działać, ale są też dodatki, które zapobiegają całkowitemu zniknięciu trądziku. W rezultacie będziesz musiał kontynuować kupowanie tego produktu.
Kiedy dotykasz pryszcza na twarzy, zawsze pamiętaj o późniejszym umyciu rąk.