Zawartość

• Kroki

Często myślisz, że zerwanie będzie całkowitym odcięciem, ale rzadko się to zdarza. Bez względu na to, jak bardzo chcesz trzymać się z dala od swojego byłego, nadejdzie czas, kiedy go spotkasz. Interakcja z kimś, z kim byłeś blisko, może być trudna, ale zawsze istnieje sposób, aby ten proces był mniej bolesny.

Kroki

Część 1 z 4: Spotkanie z byłym w działaniach towarzyskich

1. 

   Proszę być cierpliwym. Jesteś przyzwyczajony do emocjonalnej i fizycznej intymności, więc nie spodziewaj się, że od razu stworzysz ramy dla nowego związku.
   • Nie widzę tej osoby, zwłaszcza na początku. Wielu ekspertów uważa, że ​​nie powinieneś mieć żadnego kontaktu ze swoim byłym przez co najmniej osiem tygodni. Spotkanie z osobą zaraz po zerwaniu tylko utrudni przejście.

2. 

   
   
   Traktuj swojego byłego jak współpracownika. Musisz okazywać życzliwość i szacunek bez zbytniego zastraszania.
   • Zachowaj lekkość podczas interakcji. Zwłaszcza jeśli nie widzieliście się przez jakiś czas, oprzyjcie się pokusie poruszania utrzymujących się problemów w związku.
     • Przyjaciel: Cześć, Dung. Oglądałeś mecz zeszłej nocy?
     • On: Tak. Muszą zatrudnić nowe kierownictwo.
     • Przyjaciel: Ten pomocnik grał całkiem nieźle. Powinien był to zastrzelić.
     • On: Tak, ja też nie rozumiem jego decyzji.
     • Ty: Miło z tobą rozmawiać. Miejmy nadzieję, że ten zespół przejdzie do fazy grupowej.
   • Jeśli Twój były porusza kontrowersyjny problem, przełącz się na temat, który oboje udostępniacie na tej samej stronie.
     • On: Cześć, Mai. Czy próbowałeś ostrego makaronu?
     • Ty: próbowałem. Przypominały mi makaron, który robiła twoja matka.
     • On: Skąd wiesz? Minęło dużo czasu, odkąd ją odwiedziłem.
     • Przyjaciel: Myślę, że oboje kochamy gotowanie mamy.
     • On: Tak. Dobrze.

3. 

   
   
   Trzymaj się z dala od alkoholu. Twoje emocje rosną. Jeśli pijesz alkohol, trudno będzie ci się powstrzymać i powiedzieć, czego żałujesz.

4. 

   Odetnij kontakt ze swoim byłym online. Przestań odpychać tę osobę na Facebooku i unikać jej w innych sieciach społecznościowych. Oczywiście śledzenie swojego byłego online będzie dość kuszące - będziesz chciał wiedzieć, czy bez ciebie jest nieszczęśliwy, czy umawiają się z kimś innym itp. Jednak badania wykazały, że najlepiej trzymać się z dala od pokus.
   • Łatwo jest mieć obsesję na punkcie tych zachowań, które wielu psychologów nazywa „monitorowaniem życia innych ludzi w Internecie”, a my nazywamy to prześladowaniem na Facebooku.
   • To nie jest dobre dla twojego zdrowia emocjonalnego. Podobnie jak w przypadku osobistego spotkania z byłym, interakcja z nim online sprawi, że uczucie „złamanego serca” będzie trwać dłużej.
   • Jeśli chcesz nadal śledzić tę osobę w mediach społecznościowych, pamiętaj, że widzisz wiele rzeczy z jej życia. Nie myśl, że masz więcej problemów niż oni tylko dlatego, że nie piszą o nich.

5. 

   
   
   Uważaj, jeśli chcesz podtrzymać przyjaźń. Wiele osób nadal chce utrzymywać przyjaźń po zerwaniu, a to ma sens - w pewnym momencie lubisz przebywać ze swoim byłym, a oni są dużą częścią twojego życia towarzyskiego. . Dlaczego nie będziesz dalej zachowywać się tak jak wcześniej, pójść razem na mecz baseballowy, zadzwonić do swojej sympatii, aby porozmawiać o swoim szefie lub poprosić o pożyczenie kurtki, gdy jest ci zimno? Powodów jest naprawdę niezliczona ilość.
   • Zachowaj fizyczny i emocjonalny dystans, aby uniknąć dwuznaczności. Flirtowanie lub kontakt fizyczny może wprowadzać was oboje w błąd.
   • Ogranicz interakcję. Nie pytaj ich wiele razy dziennie, a nawet raz dziennie. Możecie być przyjaciółmi, ale ta osoba nie powinna być pierwszą osobą, do której się zwracacie, aby ogłosić dobre lub smutne wieści.
   • Unikaj utrzymywania przyjaźni ze swoją sympatią jako sposobu na powrót do siebie. Jeśli chcesz na nowo rozpalić swoje uczucia, a druga osoba nie, całkowicie odetnij z nią kontakt.

6. 

   Nie pozwól, aby Twój związek wpływał na specjalne wydarzenia. W związku z nakładaniem się relacji społecznych ta dwójka przypadkowo spotkają się ponownie przy specjalnych okazjach, takich jak urodziny, przyjęcia z okazji ukończenia szkoły, przyjęcia weselne, w ciągu wielu lat. Powinieneś być przygotowany na to nieuniknione.
   • Nie ignorujcie się nawzajem na dużych imprezach, ale nie siedźcie razem. Jeśli oboje nie lubicie się nawzajem, ryzykujecie zwrócenie uwagi na ludzi wokół siebie. Nie chciałbyś też ciągle odpowiadać na pytania wszystkich o to, czy wróciliście do siebie.
   • Udostępnij, aby wziąć udział w małych wydarzeniach. Możecie oboje pójść na zabawę przyjaciela, ale nie jedzcie intymnej kolacji, którą ta osoba ma zaraz po. Nikt nie chce przegapić fajnego wydarzenia, ale najlepiej jest trzymać się z dala od wielkiej konfrontacji.
   Reklama

Część 2 z 4: Spotkanie z byłymi koleżankami w pracy lub szkole

1. 

   Zachowuj się profesjonalnie, gdziekolwiek jesteś. Powinieneś spróbować oddzielić problemy w związku od swojej kariery lub nauki. Idealnie byłoby, gdybyś robił to cały czas, w przeciwnym razie będziesz musiał ze sobą porozmawiać o tym. Nie chcesz, aby konsekwencje zerwania zniszczyły Twój sukces w nauce lub pracy.
   • Jeśli spotkanie z ukochaną sprawia, że ​​czujesz się emocjonalnie, rozważ zmianę swoich nawyków, aby ich uniknąć. Możesz odpoczywać w różnym czasie i korzystać z drukarki inną drogą.
   • Wyobraź sobie, że szef obserwuje Cię za każdym razem, gdy wchodzisz w interakcję z tą osobą. Ten środek da Ci dodatkową motywację do pozostania profesjonalistą.

2. 

   Komunikuj problemy prywatnie. Jeśli Twój były łamie zobowiązanie do „pozostawania profesjonalistą przez cały czas” i zaczyna omawiać problemy w związku, poproś go o omówienie tego później lub po prostu odpowiedz. pytania w pracy. Jeśli nie jest to wykonalne, powinieneś omówić to w prywatnym miejscu lub za pośrednictwem osobistego (niefirmowego) numeru telefonu lub adresu e-mail.
   • Przyjaciel: Czy skończyłeś przygotowywać raport, który chcesz przekazać swojemu szefowi?
   • Ona: Tak. Ale zanim o tym porozmawiam, muszę wiedzieć, czy zwrócisz mi moje rzeczy.
   • Ty: Czy możemy o tym porozmawiać później?
   • Ona: Naprawdę ich potrzebuję.
   • Ty: W porządku. Mogę zadzwonić lub wysłać e-maila po godzinach, aby omówić plan.

3. 

   Znajdź kogoś, kto zrobi „ekran”. Jeśli martwisz się, że będziesz sam na sam ze swoim byłym podczas odgrzewania lunchu, rozważ pójście z przyjacielem. Każdy dylemat między nimi stanie się mniej oczywisty w dużej grupie. Reklama

Część 3 z 4: Spotkanie z byłym

1. 

   Niech spotkanie odbędzie się spontanicznie. Kiedy słyszysz, że Twój były spotyka się z nową osobą, staraj się nie szukać jej w Internecie. Jednocześnie musisz zaakceptować fakt, że w pewnym momencie ich spotkasz. Niezależnie od tego, czy spotkanie to jest zaplanowane z wyprzedzeniem, czy przypadkowo, podejdź do niego z pewnością.
   • Staw czoła sytuacji bezpośrednio. Chociaż nie chcesz tego robić, lepiej jest stawić im czoła, niż udawać, że ich nie widziałeś i chować się w sklepie podczas spaceru. Pokonasz tę sytuację, a kiedy to zrobisz, będziesz bardziej pewny swojej zdolności do pójścia naprzód.
   • Wiedz, że czasami twoja pewność siebie przychodzi z zewnątrz. Jeśli zdasz sobie sprawę, że przypadkowo spotkasz swojego byłego i ich nowego kochanka, załóż to, co jest dla Ciebie wygodne i wygodne. To pomoże ci się zrelaksować i poczuć się bardziej swobodnie w swojej duszy.

2. 

   Bądź szczerze przyjazny. Możesz być grzeczny, nie udając, że będziecie się często widywać, ponieważ przez to wyglądacie raczej fałszywie.
   • Ty: Cześć Cuc. Miło cię poznać.
   • Ona: Cześć, Mai. Wiele o niej słyszałem.
   • Przyjaciel: Jak długo mieszkasz w Hanoi?
   • Ona: Przeprowadziłam się tutaj, żeby pójść na studia.
   • Ty: Do której szkoły chodzisz?
   • Ona: Uniwersytet Języków Obcych.
   • Ty: ja też. Zastanawiam się, czy jesteśmy razem w tej samej klasie.

3. 

   Okaż współczucie. Należy pamiętać, że to spotkanie będzie wyjątkowo niezręczne dla wszystkich zaangażowanych. Twój były może próbować cię nie skrzywdzić, idąc do przodu. W tym samym czasie jego nowa kochanka może mieć wrażenie, że porównuje się ją z tobą pod względem wyglądu, kariery, osobowości itp. Każdy chce przejść przez tę interakcję tak spokojnie - i szybko - jak to tylko możliwe i w sposób, który wszyscy się zgadzają.

4. 

   Ucz się na własnych reakcjach. Może to być trudne, ale patrzenie na swojego byłego z nowym partnerem pomoże ci znaleźć sposób na uleczenie własnego zauroczenia. Jest to szczególnie ważne w ocenie, czy jesteś gotowy ponownie na randkę. Reklama

Część 4 z 4: Wychowywanie dzieci razem z ex

1. 

   Powinieneś być otwarty, bezpośredni i łatwy w rozmowie ze swoim byłym. Musisz pamiętać, że prawdopodobnie będziesz musiał wchodzić ze sobą w interakcje, prawdopodobnie wielokrotnie. Zerwanie stanie się bardziej skomplikowane, gdy będziesz mieć dzieci. W grę wchodzą emocje wielu osób. Dlatego nie możesz tak po prostu unikać osoby, jak chcesz. Wielu badaczy uważa, że ​​wspólne rodzicielstwo jest najlepszym sposobem dla Twojego dziecka.
   • Wspólne rodzicielstwo wymaga dzielenia się czasem i decyzjami, a to wymaga utrzymywania otwartej i regularnej komunikacji z tą osobą.
   • Jeśli masz trudności z prowadzeniem otwartej i bezpośredniej rozmowy, rozważ przesłanie zeszytu tam iz powrotem, zawierającego wszystkie ważne informacje o czasie, kiedy Twoje dziecko będzie z Tobą.

2. 

   Zachowaj szacunek. Kontynuując tę ​​umowę, powinieneś starać się zachować intymność ze swoim byłym. Krzyczenie, nazywanie ich po imieniu i wszelkie inne formy konfliktu mogą negatywnie wpłynąć na Twoje dzieci i zrujnować ich relacje z innym rodzicem.
   • Przyjaciel: Człowieku, rozumiem, że to dość trudne, ale musisz mi powiedzieć, kiedy przyjdziesz po mnie.
   • On: Przestań narzekać. Odbiorę je po pracy.
   • Przyjaciel: Wiem, że mój ton cię dręczy, ale mam dziś wieczorem trochę pracy.
   • On: Okej, przyjdę po ciebie o 6 rano.

3. 

   Nie próbuj wchodzić w interakcje z agresywnym lub agresywnym byłym. Pamiętaj, aby bez względu na wszystko chronić siebie i swoje dziecko. Reklama