Zawartość

• Kroki
• Rada

Utrata słuchu może przestraszyć wiele osób, co jest bardzo powszechne. Na szczęście istnieje wiele sposobów na poprawę słuchu lub ochronę przed uszkodzeniami. Jeśli masz ubytek słuchu, skontaktuj się z lekarzem, aby omówić opcje leczenia. Możesz także w pierwszej kolejności zapobiec uszkodzeniu słuchu. Istnieje kilka wskazówek dotyczących codziennej rutyny, które pomogą Ci zachować słuch przez wiele lat.

Kroki

Metoda 1 z 3: Leczenie medyczne

1. 

   Jeśli nie słyszysz dobrze, udaj się do lekarza. Kiedy ubytek słuchu utrudnia Ci życie na co dzień, czas udać się do lekarza. Lekarz zbada Twoje uszy, aby ustalić przyczynę utraty słuchu i znaleźć odpowiednie leczenie.
   • Twój lekarz zbada ucho i może przeprowadzić proste badanie słuchu. Specjaliści dysponują specjalistycznym sprzętem do dokładniejszego zbadania błony bębenkowej.
   • Możesz zostać skierowany do otolaryngologa lub audiologa w celu dokładniejszego zbadania. Potrafią wskazać dokładną przyczynę utraty słuchu i podjąć działania naprawcze.
   • Każdy ubytek słuchu powinien zostać zbadany przez lekarza. Ponadto nagła utrata słuchu, szczególnie w jednym uchu, może stanowić poważny problem. W takim przypadku nie wahaj się udać się do lekarza.

2. 

   
   
   Poproś lekarza o usunięcie woskowiny, jeśli przewód słuchowy jest zablokowany. W niektórych przypadkach utrata słuchu jest po prostu spowodowana przez woskowinę blokującą kanał słuchowy. Lekarz od razu się o tym dowie podczas badania ucha. Na szczęście ta sytuacja jest łatwa do naprawienia. Twój lekarz użyje małego narzędzia lub odkurzacza, aby usunąć wosk. Kiedy kanał słuchowy jest czysty, twój słuch się poprawi.
   • Twój lekarz może również podać krople do uszu w celu rozpuszczenia woskowiny w domu.Należy dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza.
   • Nie próbuj samodzielnie usuwać woskowiny. Możesz uszkodzić błony bębenkowe i trwale stracić słuch.

3. 

   
   
   Użyj aparatu słuchowego, jeśli masz uszkodzenie ucha wewnętrznego. Utrata słuchu spowodowana uszkodzeniem lub starością nie może zostać naprawiona w sposób naturalny, ale istnieją urządzenia, które mogą pomóc w przywróceniu słuchu, najczęściej są to aparaty słuchowe. To kompaktowe urządzenie mieści się w uchu i wzmacnia dźwięk, aby pomóc Ci lepiej słyszeć. Aparaty słuchowe mogą nie zostać w pełni przywrócone, ale aparaty słuchowe ułatwią Ci codzienne życie.
   • Aparaty słuchowe są dostępne w różnych typach, od modeli dousznych po większe uchwycone wokół ucha. Istnieją również bardzo skuteczne kotwice haczykowe z kością. Lekarz doradzi Ci, aby wybrać najbardziej odpowiednią maszynę.
   • Możesz kupić dostępny bez recepty aparat słuchowy, aby poprawić lekką utratę słuchu. Te aparaty słuchowe nie są tak skuteczne, jak te przepisane przez lekarza i nie są powszechnie dostępne, ale mogą pomóc. Skonsultuj się z lekarzem na temat zalet tych urządzeń.

4. 

   
   
   Rozważ możliwość wszczepienia implantu ślimakowego, jeśli aparat słuchowy nie działa. Czasami ucho wewnętrzne jest tak uszkodzone, że dźwięk nie może dotrzeć do nerwu słuchowego. To trudny przypadek, ale wciąż istnieje rozwiązanie. Implantacja ślimakowa to zawsze rozwiązanie, które pomaga wielu ludziom. To urządzenie jest podłączone przez przewód słuchowy i przewodzi dźwięk bezpośrednio do nerwu słuchowego. Twój chirurg wszczepi twój ślimak podczas niewielkiej procedury i będziesz lepiej słyszeć, jeśli nerw słuchowy nie jest uszkodzony.
   • Odłączane zewnętrzne części ślimaka, takie jak aparat słuchowy, można wyjąć lub włożyć. Nie można jednak usunąć wewnętrznej części wszczepionego ślimaka.

5. 

   Zabieg chirurgiczny mający na celu skorygowanie nieprawidłowych struktur w przewodzie słuchowym. W niektórych przypadkach nieprawidłowo ukształtowane kości lub struktury w uchu powodują utratę słuchu. Niewielka operacja może rozwiązać ten problem i poprawić słuch. Audiolog doradzi, czy konieczna jest operacja i wyjaśni procedurę.
   • Możesz również potrzebować operacji, jeśli masz częste infekcje ucha. Płyn w uchu może nie być w stanie normalnie odpłynąć.

6. 

   Należy poinformować lekarza, jeśli po przyjęciu leku wystąpiła utrata słuchu. Niektóre tak zwane leki upośledzające słuch mogą powodować czasową utratę słuchu. W tej kategorii można sklasyfikować ponad 200 leków i nie ma wiarygodnego sposobu na ustalenie, kto doświadczy tego efektu ubocznego. Najlepiej jest samemu monitorować słuch i informować lekarza, jeśli po zażyciu leku pojawią się jakiekolwiek problemy.
   • Niektóre leki, które mogą powodować tymczasową utratę słuchu, obejmują salicylanowe środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, chinina i niektóre leki moczopędne.
   • Niektóre inne leki mogą powodować tymczasową utratę słuchu, jeśli są przyjmowane wystarczająco długo. Leki te obejmują niektóre antybiotyki, takie jak gentamycyna i leki na raka.
   • Ryzyko utraty słuchu jest znacznie większe, jeśli jednocześnie przyjmujesz duże dawki lub wiele leków wpływających na słuch. Aby zmniejszyć ryzyko, należy zawsze przyjmować lek zgodnie z zaleceniami.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Naturalna poprawa słuchu

1. 

   Spróbuj wykonać ćwiczenia poprawiające pozycję, aby poprawić słuch. Ćwicząc, możesz utrzymać lub poprawić swój słuch. Poproś kogoś, aby ukrył obiekt, który wydaje powtarzający się dźwięk, na przykład alarm, a następnie hałasuj w pomieszczeniu, na przykład włączając telewizor. Spróbuj skupić się na słuchaniu dźwięku dochodzącego z obiektu i idź szukać. To ćwiczenie, powtarzane w kółko, może pomóc poprawić zdolność skupiania się na określonych dźwiękach.
   • Innym ćwiczeniem jest próba usłyszenia osoby czytającej na głos w hałaśliwym otoczeniu. Odfiltruj hałaśliwe dźwięki i spróbuj skupić się tylko na czytaniu.
   • Dźwiękowe ćwiczenia pozycjonowania mogą być nieskuteczne, jeśli już masz ubytek słuchu. Musisz być widziany i może być konieczne użycie aparatów słuchowych, aby to naprawić.

2. 

   Jedz zdrową dietę, aby chronić uszy. Jak każda inna część ciała, do prawidłowego funkcjonowania ucho również potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. W szczególności dostarczanie wystarczającej ilości cynku, potasu, kwasu foliowego, magnezu, witaminy D i omega-3 pomoże zmniejszyć stan zapalny w przewodzie słuchowym i zapobiec uszkodzeniu słuchu. Wszystko to można uzyskać dzięki diecie.
   • Niektóre z najlepszych pokarmów obejmują zielone warzywa liściaste, banany, orzechy i nasiona, ryby, drób i niskotłuszczowe produkty mleczne.
   • Możesz również wziąć suplement, jeśli nie masz wystarczającej ilości z codziennej diety. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie.

3. 

   Ćwicz regularnie, aby zachować słuch. Istnieje prawdziwy związek między ćwiczeniami aerobowymi a zdrowiem słuchu. Dopóki ucho nie jest uszkodzone, regularne ćwiczenia mogą pomóc w poprawie słuchu i utrzymaniu tej zdolności do późnej starości. Aby uzyskać najlepsze wyniki, przeznacz 20-30 minut na ćwiczenia aerobowe przynajmniej 5 dni w tygodniu.
   • Ćwiczenia aerobowe to czynności zwiększające tętno, takie jak jogging, jazda na rowerze, pływanie lub kickboxing. Możesz też po prostu chodzić codziennie.
   • Ćwiczenia oporowe, takie jak trening siłowy, są również zdrowe, ale nie poprawiają słuchu. Aby to osiągnąć, musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe.

4. 

   Zmniejsz stres, aby uspokoić umysł. Stres i niepokój mogą w rzeczywistości wpływać na słuch. Jeśli regularnie czujesz się zestresowany, podejmij kroki, aby się zrelaksować i zmniejszyć stres. Jasny umysł może poprawić Twój słuch.
   • Spróbuj ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie. Nawet kilka minut ćwiczeń dziennie może mieć duże znaczenie.
   • Robienie rzeczy, które lubisz, to świetny sposób na zmniejszenie stresu. Postaraj się znaleźć czas na swoje hobby, aby zmniejszyć stres.
   • Pamiętaj, że tak naprawdę nie leczy to uszkodzenia ucha i nadal możesz potrzebować aparatu słuchowego, jeśli przez jakiś czas byłeś narażony na hałas.

5. 

   Wypróbuj suplementy ziołowe w leczeniu szumów usznych. Szum w uszach to dzwonienie lub brzęczenie w uchu, które zwykle występuje we wczesnych stadiach utraty słuchu. Nie ma wielu dowodów na to, że naturalne środki mogą mieć duże znaczenie, ale kilka ziół może pomóc. Jeśli masz szum w uszach, wypróbuj poniższe suplementy po konsultacji z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczny.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
   • Cynk
   • Aneuryna
   Reklama

Metoda 3 z 3: Chroń uszy

1. 

   O ile to możliwe, unikaj hałaśliwych miejsc. Narażenie na hałas jest jedną z głównych przyczyn utraty słuchu. W miarę możliwości należy trzymać się z dala od miejsc o dużej głośności i hałaśliwych. Może to pomóc w utrzymaniu słuchu i zapobieganiu uszkodzeniom.
   • Ogólnie rzecz biorąc, kiedy rozmawiasz z ludźmi, wystarczy krzyczeć, aby usłyszeć swoje głosy, otoczenie jest zbyt hałaśliwe.
   • Hałas wyższy niż 85 decybeli lub odpowiednik eksplozji motocykla może spowodować utratę słuchu. Możesz pobrać aplikację na smartfona do pomiaru natężenia dźwięku, aby sprawdzić, czy otoczenie jest zbyt hałaśliwe.

2. 

   Noś zatyczki do uszu w głośnym hałasie. Nie zawsze będziesz w stanie uniknąć hałasu, zwłaszcza jeśli jest to część Twojej pracy. W takim przypadku należy przez cały czas nosić zatyczki do uszu, aby chronić uszy przed urazami. Zatyczki do uszu są przydatne i skuteczne w większości sytuacji, ale nauszniki z redukcją szumów również blokują więcej dźwięku i są odporne na bardzo głośne dźwięki.
   • Środek ten jest szczególnie ważny, gdy używasz elektronarzędzi lub pracujesz w pobliżu ciężkiego sprzętu. Przez długi czas urządzenia te mogą spowodować poważne szkody.
   • Jest to również niezbędne dla barmanów w barach lub pracowników sal koncertowych. Muzyka w tych miejscach jest świetna.
   • Noś ze sobą zatyczki do uszu na wypadek, gdybyś znalazł się w hałaśliwym otoczeniu. W ten sposób zawsze będziesz gotowy, aby chronić swoje uszy.

3. 

   Utrzymuj niski poziom głośności podczas noszenia słuchawek. Słuchawki skupiają dźwięk bezpośrednio na błonie bębenkowej, zwiększając tym samym ryzyko utraty słuchu. Musisz umiarkowanie regulować głośność, aby zapobiec utracie słuchu.
   • Jeśli często musisz zwiększać głośność, aby muzyka zagłuszyła inne dźwięki, spróbuj użyć słuchawek z redukcją szumów.

4. 

   Unikaj wkładania czegokolwiek do ucha. Wszystko, co dostanie się do ucha, może uszkodzić błonę bębenkową i spowodować utratę słuchu. Nie wkładaj do uszu wacików, pęsety ani palców.
   • Nasze uszy oczyszczają się samoczynnie, więc nie musisz używać wacika do usuwania wosku.
   • Jeśli jakiś przedmiot utknie w uchu, szybko udaj się do lekarza lub na pogotowie zamiast wyjmować go samodzielnie.

5. 

   Rzuć palenie, aby zapobiec uszkodzeniu ucha. Istnieją dowody na to, że palenie może uszkodzić słuch, ponieważ zmniejsza dopływ krwi do ucha. Jeśli masz nałóg palenia, rzuć palenie tak szybko, jak to możliwe; Jeśli nie palisz, nie próbuj.
   • Bierne palenie również może wyrządzić tę samą szkodę. Należy unikać środowisk palenia i nie pozwalać nikomu palić w pomieszczeniach.
   Reklama

Rada

• Dzwonienie w uszach, zwane również szumem usznym, jest oznaką uszkodzenia ucha wewnętrznego i może prowadzić do utraty słuchu.
• Jeśli chodzisz na koncerty lub przedstawienia, daj uszom odpocząć na kilka dni i unikaj głośnych dźwięków. Może to pomóc uniknąć dalszych szkód.
• Korzystanie z aparatów słuchowych i implantów ślimakowych zależy wyłącznie od Ciebie. Nie musisz nosić aparatu słuchowego ani implantu ślimakowego, jeśli nie chcesz.
• Utrata słuchu nie jest tragedią. Nadal możesz żyć szczęśliwie, nawet jeśli nie brzmi to dobrze.