Zawartość

• Kroki

Szybkie zapamiętywanie jest podstawową umiejętnością. Niezależnie od tego, czy chodzi o chodzenie do szkoły, pracę, czy po prostu doskonalenie siebie, trening pamięci poprawia Twoje umiejętności i utrzymuje mózg w zdrowiu. Sztuka pamięci istnieje od czasów starożytnych, a kalendarze również odnotowują wiele sprytnych sposobów, aby pomóc ludziom zapamiętać. Stosując nowoczesną psychologię, poprawę pamięci można podzielić na pięć głównych metod.

Kroki

Metoda 1 z 5: Zapamiętaj przez zapamiętywanie

1. 

   Powiedzmy, że próbujesz przypomnieć sobie kilka stanów i ich stolic od wschodniego do zachodniego wybrzeża Ameryki. Kroki w tej metodzie pomogą Ci zapamiętać powyższe informacje:
   • Aby zapamiętać przez zapamiętywanie, musimy tylko wielokrotnie powtarzać to, co musimy pamiętać, aż informacja zostanie osadzona w naszej pamięci. Powtarzanie powoduje, że mózg tworzy nowe połączenia i wzorce, które pomagają zapamiętać informacje - jak mówią neuronaukowcy, „które neurony, które komunikują się ze sobą, łączą się i wzmacniać się nawzajem ”.

2. 

   
   
   Zwróć uwagę, że zapamiętywanie poprzez uczenie się na pamięć jest skuteczne tylko w przypadku niektórych rodzajów informacji. Przywoływanie poprzez powtarzanie informacji zachęca mózg do tworzenia połączeń, które musi powiedzieć lub zrobić to, co pamiętasz.
   • Ta mnemoniczna metoda jest odpowiednia do zapamiętywania ręcznych kroków i krótkich list informacji, takich jak lista zakupów, jak uruchomić samochód lub jak być koszulą.
   • Jednak metoda uczenia się na pamięć jest nieskuteczna przy zapamiętywaniu wielu indywidualnych informacji lub złożonych pojęć, takich jak układ okresowy elementów od lewej do prawej, koncepcje materializmu dialektycznego lub części silników. samochód.

3. 

   
   
   Zrób listę rzeczy do zapamiętania. Upewnij się, że lista jest kompletna i w takiej kolejności, w jakiej jej potrzebujesz.

4. 

   Przeczytaj, o czym musisz pamiętać. Aby zapamiętać stany, wystarczy raz po raz czytać nazwy każdego stanu.

5. 

   
   
   Przywoływanie informacji bez konieczności przeglądania listy. Spróbuj zakryć część lub całą listę kartką papieru i ponownie przeczytaj ukryte informacje. Spróbuj przewinąć stronę w dół, aby ukryć informacje z powyższego zdjęcia - pamiętasz, jakie są ostatnie dwie linie?
   • Na początku będziesz pamiętać błędy wiele razy - ale nie zniechęcaj się! To tylko sposób na przyzwyczajenie mózgu do zapamiętywania. Śmiało, a po kilku minutach przypomnisz sobie wszystko, o czym musisz pamiętać.
   Reklama

Metoda 2 z 5: Zapamiętaj poprzez grupowanie informacji

1. 

   Wyobraź sobie, że musisz zapamiętać nazwy krajów w Radzie Bezpieczeństwa ONZ. Ta lista zawiera 10 krajów i możesz je podzielić na grupy.

2. 

   Dowiedz się, co jest odpowiednie do grupowania informacji. Ta metoda jest odpowiednia, gdy chcesz zapamiętać informacje połączone z drobnymi szczegółami w logicznej kolejności. W powyższym przykładzie można podzielić kraje według kontynentów; elementy układu okresowego można grupować; lub jeśli musisz zapamiętać części silnika, podzielisz informacje na podsekcje (takie jak rury, silniki, rury wydechowe, obwody).
   • Jeśli musisz zapamiętać numer telefonu, spójrz, jak piszemy liczby - to pismo zostało zaprojektowane, aby pomóc nam zapamiętać informacje w grupach. Na przykład numer infolinii lidera Ho Chi Minh City (028) 88 247 247 jest łatwiejszy do zapamiętania w grupach po trzy numery - 028 88 247 i 247 - zamiast w przypadkowej kolejności 0, 288,824,7247.
   • Grupowanie informacji nie jest odpowiednie w przypadku dużych i złożonych danych oraz pomysłów, których nie można łatwo podzielić. Na przykład, trudno byłoby pogrupować informacje, aby zapamiętać koncepcję praw człowieka, koncepcję natury narodu lub listę podobnych numerów telefonów.

3. 

   Podziel grupy informacji do zapamiętania na mniejsze, łatwiejsze do zapamiętania grupy. Ponieważ musisz grupować informacje z dużego źródła, ta metoda jest odpowiednia dla źródeł informacji, które można podzielić na logiczne grupy.

4. 

   Zapamiętaj małe fragmenty informacji do zapamiętania. W przypadku przykładów krajów Rady Bezpieczeństwa ONZ spróbuj przypomnieć sobie kraje według kontynentów wymienione na powyższym zdjęciu.

5. 

   Poćwicz łączenie małych informacji. Zapamiętanie każdej informacji to dopiero początek zapamiętania wszystkich informacji tą metodą - nadal będziesz musiał zbierać informacje. Spróbuj przewinąć stronę w dół, aby zamaskować informacje na powyższym zdjęciu. Ile informacji pamiętasz z tej listy? Reklama

Metoda 3 z 5: Zapamiętaj, tworząc łańcuch łączący informacje w zdania lub pomysły

1. 

   Umieść tam, gdzie musisz zapamiętać listę zakupów. Twoja lista zawiera wiele niepowiązanych pozycji.

2. 

   Dowiedz się, do jakich informacji służy tworzenie łańcucha linków. Jeśli musisz zapamiętać wiele pozycji, ta metoda jest niewykonalna; z tego powodu metoda łańcucha linków nadaje się tylko do krótkich list trudnych informacji.
   • Łączenie jest odpowiednie tylko w przypadku krótkich list niepowiązanych informacji (takich jak lista „roślin, klawiatur, plastikowych butelek, piskląt). Z tą listą byłoby trudno zastosować inne metody, takie jak podział informacji, ponieważ nie ma żadnych odpowiednich kategorii do grupowania informacji.

3. 

   Zrób zdanie lub stwórz obraz zawierający wszystkie informacje, o których musisz pamiętać. Oto najfajniejsza część tego podejścia: im bardziej dziwaczne i dziwaczne jest zdanie lub obraz, tym łatwiej będzie zapamiętać informacje. Na przykład:
   • Kanapki z masłem orzechowym i fasolą espresso są owinięte sznurkiem sieci i przekłuwane śrubokrętem.

4. 

   Powtórz zdanie lub odtwórz obraz, a następnie powtórz informacje, które próbujesz zapamiętać poprzez tworzenie zdań lub skojarzenia wizualne. Będziesz używać zdań lub obrazów jako klucz zapamiętać niezbędne informacje.
   • Kanapki z masłem orzechowym i fasolą espresso są owinięte sznurkiem sieci i przekłuwane śrubokrętem.
     =
     masło orzechowe, ziarna espresso, kanapki, kable sieciowe, śrubokręt
   Reklama

Metoda 4 z 5: Zapamiętaj używając mnemoników

1. 

   Wyobraź sobie, że musisz zapamiętać podstawowe wzory trygonometryczne. Na przykład przy tym wymaganiu będziesz musiał znaleźć sposób na zapamiętanie sinusa, cos i tg kąta w trójkącie prostokątnym.

2. 

   Naucz się sztuki pamięci.Sztuka pamięci po prostu wyspecjalizowane słowo określające proces, z którym zetknąłeś się w szkole. Jeśli użyłeś sztuczki pamięciowej OSACOMP, aby zapamiętać kolejność przymiotników w angielskiej frazie (opinia - punkt widzenia, rozmiar - rozmiar, wiek - wiek, kolor - kolor, pochodzenie - pochodzenie, materiał - materiał, Cel - lub „Ona przynosi swoje ubrania na ulicę”, aby zapamiętać niektóre elementy układu okresowego (Na Mg Al Si PS Cl Ar), wiesz już, jak używać pamięci.

3. 

   Dowiedz się, do jakich informacji pasuje mnemonik. Jeśli musisz zapamiętać wiele informacji i nie potrafisz tworzyć krótkich zdań lub fraz, zastosowanie tej metody będzie trudne; z tego powodu metoda mnemoniczna, podobnie jak tworzenie łańcuchów, jest odpowiednia tylko dla niewielkiej ilości informacji, które można uporządkować w grupach. Mnemoniki są lepsze do zapamiętywania list słów, ale niezbyt efektywne przy zapamiętywaniu długich list bez oczywistych skojarzeń, takich jak listy liczb lub pi.

4. 

   Utwórz wskazówkę dotyczącą pamięci. Sztuczka pamięciowa to po prostu „kluczowe” zdanie lub fraza, która pomaga zapamiętać informacje. Na pierwszym przykładzie możesz stworzyć słowo, które nie ma znaczenia, ale jest proste i łatwe do zapamiętania.

5. 

   Zapamiętaj swoją mnemoniczną wskazówkę i informacje, które musisz z niej zapamiętać. Spróbuj przewinąć stronę w dół, aby ukryć treść z powyższego obrazka, aby sprawdzić, czy pamiętasz informacje ze wskazówki, czy nie? Reklama

Metoda 5 z 5: Zapamiętywanie przez skojarzenie

1. 

   Na przykład trzeba pamiętać o częściach zamka pistoletowego 1911. Lista części broni, o których należy pamiętać, zawiera:
   • Pasek przewijania
   • Końcówka pistoletu
   • Lufa
   • Zapadka wybuchowa
   • Hak do ciągnięcia muszli
   • Pukanie młotkiem

2. 

   Dowiedz się, jak się kojarzyć. Umysł ludzki bardzo dobrze radzi sobie ze wszystkim. Ta zdolność jest tak zakorzeniona, że ​​możemy ją zastosować do zapamiętywania informacji. W przypadku tej metody mnemonicznej utworzysz wizualny plan podróży lub wycieczkę związaną z zapamiętanymi informacjami. Wizualizacja planu podróży lub wycieczki pomoże Ci zapamiętać informacje.

3. 

   Zbadaj możliwość zastosowania metody asocjacyjnej. Metoda skojarzeniowa jest bardzo pomocna, zwłaszcza gdy masz bogatą wyobraźnię. W całej historii ludzie byli w stanie zastosować kilka odmian metody skojarzeń (takich jak wyobrażanie sobie chodzenia po domach umysłu, rozglądania się po wyimaginowanym pokoju lub obracania wirtualnej książki. ) organizować pamięć.
   • Informacje można łatwo podzielić i uporządkować w przestrzeni, która jest dobrze dopasowana do metody kojarzenia - takiej jak zwrotka, części silnika lub metoda gotowania potrawy.
   • Informacje, których nie można podzielić, są często trudne do dopasowania do tego podejścia - takie jak abstrakcyjne koncepcje impresjonistyczne, historia wojny róż lub kroki, aby umawiać się z kimś.

4. 

   Wizualizuj serię uzupełniających się wspomnień i powiąż je ze swoimi pamiątkami. Będziesz używać dodatkowej pamięci jako „klucza” do zapamiętania informacji.
   • Z tego powodu, jeśli masz dyskretną listę informacji, których nie można połączyć, utworzenie „klucza” może być trudne. Na przykład w pierwszej części wystarczy wyobrazić sobie siebie jako malutkiego człowieka, który może wejść do pistoletu z 1911 roku.

5. 

   Poćwicz przesuwanie się po obrazach w swoim mózgu i zapamiętywanie podstawowych informacji. Może to być zabawne lub proste i łatwe do zapamiętania, w zależności od twoich umiejętności. W naszym przykładzie drobna osoba wchodząca do pistoletu z 1911 roku powiedziałaby:
   • „Najpierw spotkałem głowicę podgrzewacza pistoletu i wewnątrz niej mogłem zobaczyć lufę pistoletu. Za grzałką pistoletu i lufą zobaczyłem mały otwór, który dawał mi dobry widok na spust i na lewo od urządzenia. To hak do łusek umieszczony blisko boku suwaka; kiedy dotarłem do końca drogi, napotkałem zespół młota pistoletu.’

6. 

   Ćwicz chodzenie i eksploruj obrazy w swoim mózgu. Kilka razy dziennie należy się skoncentrować i odtworzyć obraz wyprawy. Im więcej ćwiczysz, tym szybciej zapamiętasz informacje.

7. 

   Poćwicz powtarzanie zapamiętanych informacji z obrazu mentalnego. Kiedy wykonujesz ćwiczenie skojarzeń wizualnych, twój mózg będzie lepiej formułować wizualizację „kluczową”, ale to nie wystarczy - musisz zapamiętać szczegóły. Twój obraz fantasy. Spróbuj „cofnąć się” - zaczynając od listy informacji, starając się sprawdzić, czy możesz dokładnie odtworzyć pierwotną podróż mózgu lub „klucz kluczowy”. Reklama