Jak złagodzić ból oczu po pływaniu: 15 kroków (ze zdjęciem) - Wskazówki

Wideo: Wszy na głowie! Skąd pochodzą wszy? Jak pozbyć się wszy!

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Czy Twoje oczy często są czerwone i piekące po kąpieli w basenie? Zjawisko to jest spowodowane reakcją oka z chloraminą, związkiem chemicznym, który tworzy się w basenach, gdy basen nie jest dobrze traktowany chemikaliami. Palący ból w twoich oczach stopniowo ustępuje samoistnie, ale istnieje kilka metod, które możesz zastosować, aby oczy poczuły się lepiej. Jeśli pływasz w słonej wodzie w oceanie, te metody pomogą również Twoim oczom wrócić do normalnego komfortu.

Kroki

Część 1 z 3: Umyć oczy

Przemyć oczy zimną wodą. Po wyjściu na basen w oczach może gromadzić się brud zawarty w wodzie, przemywanie ich zimną wodą usunie chloraminę i inne zanieczyszczenia, które powodują podrażnienia oczu. Wkładasz twarz do zlewu, filiżanką powoli wlewasz wodę do każdego oka, a następnie osuszasz miękką szmatką.
- Mycie oczu może nie od razu pocieszyć oczu, ale ten pierwszy krok jest bardzo ważny, ponieważ oczy nie będą w stanie złagodzić dyskomfortu, gdy pozostaną w nich pozostałości.
- Zimna woda może pomóc zmniejszyć podrażnienie oczu, ale jeśli chcesz, spłucz je ciepłą wodą.
Użyj roztworu soli fizjologicznej, aby przywrócić nawilżenie oczu. Jeśli Twoje oczy wysychają i swędzą po pływaniu, użycie roztworu soli fizjologicznej poprawi komfort oczu. Roztwór solanki w zasadzie przypomina łzy, zwiększa wilgotność i szybko poprawia komfort oczu. Poszukaj wysokiej jakości roztworu soli fizjologicznej w aptece i sprawdź datę ważności przed zakupem. Po wyjściu z basenu umieść kilka kropli roztworu soli w oku zgodnie z instrukcją użycia.
- Zawsze przechowuj małą butelkę roztworu soli w swojej torbie plażowej, aby móc jej użyć, kiedy tylko będziesz jej potrzebować.
Wrzuć kilka kropli mleka do oka. Mimo tej metody łagodzącej oczy nie został naukowo zweryfikowanyJednak wielu pływaków używa go do ukojenia oczu po długim dniu pływania w basenie. Możesz użyć zakraplacza lub łyżki do oczu, aby wlać kilka kropli mleka do oka, mrugnąć kilka razy, a następnie zetrzeć nadmiar mleka. Mleko jest podstawowym składnikiem i uważa się, że pomaga zneutralizować chemikalia basenowe, pomagając złagodzić ból oczu.
- Zachowaj ostrożność podczas korzystania z tej metody. Nie ma badań naukowych potwierdzających jego skuteczność lub ostrzegających przed możliwymi skutkami ubocznymi.
- Jeśli po zakropleniu oczy staną się bardziej niewygodne, przepłucz je wodą.
Umyj oczy sodą oczyszczoną. Soda oczyszczona to domowy środek łagodzący ból oczu. Ale tak jak mleko Ta metoda nie została naukowo udowodniona. Jeśli chcesz spróbować, wymieszaj 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej z 1/2 szklanki wody. Zanurz wacik w tej mieszaninie i wyciśnij go na oczy, aby spłukać. Mrugasz kilka razy, aby mikstura spłukała równomiernie w twoich oczach. Jeśli palący ból nasili się lub nie ustąpi po kilku minutach, przepłucz oczy czystą wodą.
- Uważaj, aby nie pocierać oczu, ponieważ nasiona sody oczyszczonej nie rozpuszczają się i mogą uszkodzić oczy.
Reklama

Część 2 z 3: Nakładanie na oczy

Użyj zimnego kompresu. Zimne okłady pomagają zmniejszyć obrzęk i ból oka. Po prostu zwilż myjkę chłodną wodą, zamknij oczy i przykryj powieki na kilka minut. Ból będzie się stopniowo zmniejszał. Jeśli zimny ręcznik zniknął, a twoje oczy nadal nie czują się lepiej, ponownie zanurz ręcznik w wodzie i ponownie nałóż.
Nałóż mokrą torebkę herbaty. Herbata ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i pęczniejące. Zanurz dwie torebki herbaty w chłodnej wodzie, połóż się, zamknij oczy i umieść torebki herbaty na powiekach, aż temperatura torebki osiągnie temperaturę pokojową. Jeśli oko nadal boli, zwilż torebkę herbaty i kontynuuj nakładanie kompresu.
Zastosuj ogórki. Wstawiamy ogórki do lodówki, kroimy w dwa grube plastry, kładziemy, zamykamy oczy i nakładamy na oczy dwa plasterki ogórka. Chłodny ogórek pomoże oczom spalić i przywrócić wilgoć uszkodzonej skórze.
Użyj tłuczonych ziemniaków. Ziemniaki mają właściwości ściągające, dzięki czemu działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zmiażdż białego ziemniaka i nakładaj go na oczy na około 5 minut, a następnie spłucz chłodną wodą.
Zastosuj aloes. Aloes jest stosowany w leczeniu wszystkich rodzajów infekcji, a także jako opakowanie na oczy. Zmieszasz 1 łyżeczkę żelu Aloe Vera z jedną łyżeczką zimnej wody. Zanurz dwie waciki w mieszance i nałóż na oczy. Po około 5 do 10 minutach usuń wacik i przepłucz oczy.
Użyj żelowej maski na oczy. Żelowa maska na oczy jest bardzo delikatna dla oczu, a nawet pomaga złagodzić bóle głowy. Maseczkę należy przechowywać w lodówce, aby w razie potrzeby można jej było użyć do ukojenia oczu. Możesz kupić żelowe maski na oczy w aptekach lub w Internecie. Reklama

Część 3 z 3: Zapobiegaj podrażnieniom oczu

Noś okulary do pływania. Noszenie okularów do pływania to najlepsza metoda ochrony oczu przed podrażnieniem przez chloraminę lub wodę morską. Jeśli będziesz trzymać wodę z dala od oczu, Twoje oczy nie będą czerwone i bolesne podczas pływania. Korzystanie z okularów do pływania pozwala również na wygodne pływanie i otwieranie oczu pod wodą bez obawy o ból oczu.
- Musisz nosić dobrze dopasowane okulary pływackie. Okulary muszą ściśle przylegać do oczu, aby podczas pływania woda nie dostała się do okularów.
- Jeśli nie możesz nosić okularów do pływania, staraj się jak najbardziej zamykać oczy pod wodą.
- Jeśli masz małe dzieci, powinieneś również zachęcić je do noszenia okularów pływackich, aby zachować zdrowe oczy.
Unikaj pływania w „brudnych” basenach. Czy byłeś kiedyś na basenie i czułeś zapach chemii? Wiele osób uważa, że zapach to zapach chloru, ale chlor nie pachnie. Silny zapach amoniaku, który czujesz, to tak naprawdę chloramina, związek chemiczny powstający z chloru połączonego z potem, filtrem przeciwsłonecznym, moczem, śliną i innymi substancjami, które pływacy pozostawiają w wodzie. Baseny mają silny zapach, ponieważ nie są dobrze traktowane chlorem i innymi chemikaliami usuwającymi chloraminę. Poszukaj następujących znaków, aby sprawdzić, czy basen jest czysty, czy nie:
- Baseny mają silny zapach chemiczny (lub inne zapachy).
- Woda jest mętna, niejasna.
- Nie słychać żadnych urządzeń czyszczących, takich jak pompy czy filtry, pracujących w basenie.
- Basen nie jest czysty, ale wydaje się śliski lub lepki.
Zachowaj ostrożność podczas pływania w rzekach i jeziorach. Rzeki i jeziora nie wymagają uzdatniania chemicznego, aby zapewnić bezpieczeństwo pływakom. Posiadają naturalne mechanizmy usuwania szkodliwych bakterii. Jednak rzeki i jeziora należące do zanieczyszczonych ekosystemów mogą zawierać bakterie powodujące ból oczu.
- Należy pływać tylko w wodzie, która została uznana za bezpieczną, unikając obszarów oznaczonych zakazem pływania.
- Unikaj pływania w zanieczyszczonych rzekach i jeziorach.
- Unikaj pływania w stojących stawach z dużą ilością alg lub błękitnej wody.
- Unikaj pływania w basenach, które zawierają dużo glonów, ponieważ mogą one zawierać cyjanobakterie. Bakteria ta powoduje ból oczu, podrażnienie skóry lub ból ucha. W przypadku połknięcia cyjanobakterie mogą powodować rozstrój żołądka, wymioty, biegunkę, gorączkę i wiele innych objawów.
- Unikaj pływania w jeziorach w pobliżu pastwisk lub pól, ponieważ mogą one być skażone bakteriami E. coli.
Podejmij podstawowe kroki, aby zachować zdrowie podczas pływania. Aby chronić swoje zdrowie podczas i po pływaniu, unikaj otwierania oczu i ust, gdy trzymasz głowę pod wodą. Zawsze po kąpieli weź kąpiel, aw przypadku zarysowania lub kontuzji podczas pływania, należy natychmiast leczyć je. Chociaż prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych chorób w większości basenów jest bardzo niskie, to ryzyko pozostaje ukryte i nadal należy zachować ostrożność.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli rozwinie się choroba zakaźna, na przykład jeśli masz miękkie, zaczerwienione, opuchnięte lub niewygodne guzy, możesz mieć infekcję gronkowcem.
Sprawdź przed pływaniem, jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa wody. Twoja agencja ochrony środowiska mogła przeprowadzić test bezpieczeństwa wody w miejscu Twojego zamieszkania, ale możesz również kupić zestaw do badania jakości wody w domu, aby przetestować go samodzielnie. W Internecie można znaleźć zestaw testowy do głównych zanieczyszczeń i patogenów przenoszonych przez wodę, zwłaszcza E. coli, a następnie uważnie przeczytać instrukcję i przeprowadzić test.
- Bakterie E. coli są często używane do określenia bezpieczeństwa wody, ponieważ inne patogeny są trudniejsze do wykrycia. Jeśli w wodzie znajduje się pewna ilość bakterii E. coli, prawdopodobnie obecne są również inne patogeny.
Reklama

Rada

Oczy należy przetrzeć czystą wilgotną szmatką.
Jeśli Twoje dziecko nie jest wystarczająco wysokie, aby sięgnąć do umywalki, możesz zmoczyć chusteczkę lub myjkę ciepłą wodą z wanny, zasłaniając dziecku oczy przez kilka minut.
Postaraj się założyć okulary do pływania podczas następnej kąpieli, aby uniknąć problemów z oczami
Umyj oczy chłodną wodą i na około 10 minut nałóż na nie mokrą myjkę, a Twoje oczy poczują się dobrze i odświeżone.
Jeśli oczy są opuchnięte, możesz użyć wacika lub wacika zamoczonego w ciepłej wodzie i wmasować wokół oczu, a następnie spłukać.