Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Niestrawność to stan, w którym kwas żołądkowy stymuluje tkanki żołądka, przełyku i jelit. Niestrawność może powodować gazy, wzdęcia, nudności, a nawet ból i pieczenie w jamie brzusznej. Istnieje wiele sposobów zmniejszania objawów niestrawności, abyś mógł cieszyć się pełnym posiłkiem.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zmniejsz objawy niestrawności

1. 

   Rozpoznaj niestrawność. Większość niestrawności jest łagodna i można ją leczyć w domu. Jeśli jednak masz zbytnią niestrawność lub czujesz się zbyt niekomfortowo, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne poważne problemy. Objawy niestrawności obejmują:
   • Nudności. W niektórych przypadkach mogą powodować wymioty.
   • Uczucie gazów lub wzdęcia.
   • Ból lub pieczenie w jamie brzusznej, żołądku lub przełyku.

2. 

   
   
   Weź środek zobojętniający kwas. Leki zobojętniające kwas, dostępne bez recepty, pomagają zneutralizować kwasy żołądkowe. Stamtąd kwasowość w żołądku zmniejsza się i pomaga złagodzić podrażnienia tkanek przewodu pokarmowego.
   • Zażyj lekarstwa, gdy tylko poczujesz objawy. Jeśli często odczuwasz niestrawność po posiłkach, powinieneś zażywać leki zobojętniające sok żołądkowy po posiłku i przed snem (jeśli to konieczne). Lek działa od 20 minut do kilku godzin.
   • Leki zobojętniające można kupić w aptekach. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta i nie przekraczaj zalecanej dawki. Kobiety w ciąży, karmiące piersią i małe dzieci powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem leków zobojętniających.

3. 

   
   
   Suplement z kwasem alginowym. Substancje te tworzą pianę w żołądku i zapobiegają przepływowi kwasu żołądkowego przez przełyk.
   • Kwas alginowy jest skuteczniejszy, jeśli jest przyjmowany po jedzeniu. W ten sposób lek dłużej pozostaje w żołądku i działa, gdy żołądek zawiera najwięcej kwasu.
   • Niektóre leki zobojętniające zawierają kwas alginowy. Przeczytaj uważnie informacje o składnikach, aby sprawdzić, czy lek zawiera kwas alginowy. Kobiety w ciąży, matki karmiące i małe dzieci potrzebują zgody lekarza, jeśli chcą przyjmować lek.
4. Użyj domowych środków. Istnieje wiele popularnych produktów spożywczych i domowych środków pomagających złagodzić niestrawność. Chociaż nie zostało to udowodnione naukowo, niektóre składniki są również skuteczne. Przed użyciem ziół lub suplementów należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć interakcji z lekami. Możesz wypróbować takie składniki, jak:]
   • Mleko - mleko pomaga chronić przełyk i ściany żołądka przed kwasem żołądkowym.
   • Owies - zjedzenie miski owsa pomaga wchłonąć nadmiar kwasu w żołądku.
   • Herbata miętowa - herbata miętowa pomaga uspokoić jelita i zmniejszyć nudności.
   • Zioło STW5 - To suplement zawierający gorzką kandytufę, miętę, próchnicę i lukrecję. Zioła pomagają zmniejszyć wydzielanie kwasu żołądkowego.
   • Wyciąg z liści karczocha - Wyciąg poprawiający trawienie poprzez zwiększenie wydzielania żółci.
   • Imbir - Imbir pomaga ustabilizować żołądek i zwalczyć nudności. Możesz zrobić herbatę imbirową do picia, zjeść cukierki imbirowe lub pić wino imbirowe. Jeśli chcesz pić imbir, powinieneś poczekać, aż wino się uspokoi, aby gaz węglanowy nie pogorszył niestrawności.

5. 

   
   
   Skonsultuj się z lekarzem w sprawie silniejszych leków. Niektóre leki są dostępne bez recepty, inne wymagają recepty od lekarza. Niezależnie od formy, przed przyjęciem należy porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży, matek karmiących lub małych dzieci. Możesz wypróbować kilka leków, takich jak:
   • Inhibitory pompy protonowej - leki te pomagają zmniejszyć ilość kwasu wytwarzanego przez organizm. Można go jednak zahamować innymi lekami stosowanymi w leczeniu padaczki lub zapobieganiu zakrzepom krwi. Może również powodować działania niepożądane, w tym bóle głowy, biegunkę, zaparcia, nudności, wymioty, wzdęcia, rozstrój żołądka, zawroty głowy, wysypkę i może zaburzać wchłanianie żelaza i witamin. B12.
   • Antagoniści receptora H2 - pomagają zmniejszyć kwasowość żołądka. Antagoniści receptora H2 są często wykorzystywani, jeśli leki zobojętniające kwas, kwasy alginowe i inhibitory pompy protonowej są nieskuteczne. Lek jest stosunkowo bezpieczny, ma niewiele skutków ubocznych.
   • Antybiotyki - antybiotyki są często przepisywane, jeśli masz niestrawność z powodu infekcji H. pylori.
   • Leki przeciwdepresyjne - te leki pomagają złagodzić ból spowodowany niestrawnością.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Zmiana diety

1. 

   Ogranicz spożycie pokarmów na niestrawność. Pokarmy, które mogą wywoływać niestrawność, obejmują:
   • Tłuste potrawy, ciężkostrawne, takie jak fast food.
   • Ostre jedzenie. Jest to szczególnie ważne, jeśli zwykle jesz tylko nijakie.
   • Czekolada.
   • Napoje gazowane, takie jak soda.
   • Kofeina. Na przykład picie zbyt dużej ilości kawy lub herbaty.

2. 

   Zmniejsz spożycie alkoholu. Alkohol zwiększa produkcję kwasu żołądkowego w organizmie, co z kolei zwiększa ryzyko kwasów, które stymulują układ pokarmowy.
   • Łączenie napojów alkoholowych z lekami przeciwbólowymi, takimi jak aspiryna, może zwiększyć ryzyko uszkodzenia żołądka.

3. 

   Zjedz kilka małych posiłków. Pomoże to zapobiec przeciążeniu żołądka. Ponadto spożywanie małych posiłków pomaga również zmniejszyć rozluźnienie żołądka, powodując dyskomfort.
   • Powinien jeść 5-6 małych posiłków zamiast 3 dużych. Możesz łączyć małe posiłki między śniadaniem a lunchem, między lunchem a kolacją.
   • Jedz powoli, dokładnie przeżuwaj. Ułatwia to trawienie pokarmu.

4. 

   Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek musi nastąpić przynajmniej 3 godziny przed snem. Pomaga to zmniejszyć ryzyko wypełnienia przełyku przez kwas żołądkowy.
   • Podczas snu umieść dodatkowe poduszki pod głową i ramionami. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się kwasu do przełyku.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Zmiany stylu życia

1. 

   Rzuć palenie. Palenie uszkadza mięśnie, zapobiegając przedostawaniu się kwasu z żołądka do przełyku. Mięśnie rozluźniają się i sprawiają, że jesteś bardziej podatny na refluks żołądkowy.
   • Substancje chemiczne zawarte w dymie papierosowym mogą również powodować niestrawność.

2. 

   Redukować stres. Stres sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na niestrawność. Istnieje kilka technik relaksacyjnych, których możesz spróbować w radzeniu sobie ze stresem, na przykład:
   • Medytować
   • Głęboki oddech
   • Joga
   • Wizualizacja obrazów pomaga uspokoić umysł
   • Stopniowo napinaj i rozciągaj różne grupy mięśni w swoim ciele

3. 

   Kontrola wagi. Nadwaga zwiększa nacisk na żołądek. Możesz utrzymać prawidłową wagę, ćwicząc regularnie i przestrzegając zdrowej diety.
   • Staraj się ćwiczyć aerobik 75-150 minut tygodniowo. Ćwiczenia aerobowe mogą obejmować jogging, spacery, jazdę na rowerze, pływanie lub uprawianie sportu. Ćwiczenia pomagają również radzić sobie ze stresem.
   • Jedz zdrową dietę, która obejmuje chude mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, chleb pełnoziarnisty oraz różnorodne owoce i warzywa każdego dnia.
   • Kobiety mogą bezpiecznie schudnąć stosując dietę zapewniającą 1200-1500 kalorii dziennie. Mężczyźni zwykle mogą schudnąć, stosując dietę 1500-1800 kalorii dziennie. Takie diety pomagają schudnąć około 0,5 kg tygodniowo. Nie stosuj bardzo restrykcyjnych diet, chyba że pod nadzorem lekarza.

4. 

   Zmień medycynę. Nie przerywaj lub nie zmieniaj leków bez konsultacji z lekarzem. Lekarz może zalecić lek alternatywny, który nie pogorszy niestrawności.
   • Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen, mogą nasilać niestrawność.
   • Leki azotanowe służą do poszerzania naczyń krwionośnych, co może zwiększać podatność na refluks żołądkowy. Dzieje się tak, ponieważ leki osłabiają mięśnie kontrolujące szczelinę między przełykiem a żołądkiem.
   • Jeśli leku nie można zmienić, lekarz może zalecić przyjmowanie leku z jedzeniem.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Skontaktuj się z lekarzem

1. 

   Poznaj oznaki zawału serca. Jeśli masz zawał serca, możesz potrzebować natychmiastowej pomocy lekarskiej natychmiast. Objawy niewydolności serca i Nie Niestrawność obejmuje:
   • Duszność
   • Wyzysk
   • Ból w klatce piersiowej rozprzestrzeniający się na szczękę, szyję lub ramię
   • Ból w lewym ramieniu
   • Ból w klatce piersiowej podczas aktywności fizycznej lub stresu

2. 

   Zadzwoń do lekarza natychmiast, jeśli objawy są poważne. Poważne objawy mogą być oznaką poważnego problemu.Należy zachować ostrożność w przypadku następujących objawów:
   • Krwawe wymioty.
   • Krwawe, czarne stołki.
   • Trudności z połykaniem.
   • Wyczerpanie lub anemia.
   • Anoreksja.
   • Utrata masy ciała
   • Guz żołądka.

3. 

   Zostać przebadanym. Twój lekarz sprawdzi, czy masz inne zaburzenia trawienia, takie jak:
   • Nieżyt żołądka.
   • Wrzody żołądka.
   • Nietolerancja glutenu.
   • Kamienie żółciowe.
   • Zaparcie.
   • Zapalenie trzustki.
   • Rak układu pokarmowego.
   • Problemy jelitowe, takie jak zablokowanie lub zmniejszone krążenie krwi.
   Reklama

Ostrzeżenie

• Kobiety w ciąży, karmiące piersią i małe dzieci powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem preparatów ziołowych lub suplementów diety.
• Uważnie przeczytaj i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta lub instrukcjami lekarza podczas przyjmowania leków.