Jak dojść do siebie po zabiegu liposukcji: 15 kroków (ze zdjęciem) - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Zabieg liposukcji, nazywany czasem technologią modelowania sylwetki, to jeden z najpopularniejszych zabiegów chirurgii plastycznej na świecie. Zabieg ten wymaga użycia specjalnego sprzętu chirurgicznego w celu usunięcia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niektóre typowe pozycje do liposukcji to biodra, pośladki, uda, ramiona, brzuch i klatka piersiowa. Jeśli planujesz liposukcję, wiedz, że powrót do zdrowia będzie bolesny i czasochłonny, ale osiągniesz satysfakcjonujące rezultaty, jeśli dasz swojemu organizmowi szansę na prawidłową regenerację.

Kroki

Metoda 1 z 2: Powrót do zdrowia po operacji

Po zabiegu skonsultuj się z lekarzem. Zabieg liposukcji jest zabiegiem inwazyjnym i może powodować wiele powikłań. Ważne jest, aby postępować zgodnie z pooperacyjnymi instrukcjami lekarza i pytać go o wszelkie nieznane problemy. Pomoże to procesowi powrotu do zdrowia przebiegać sprawnie i zminimalizuje ryzyko powikłań.
- Aby zrozumieć wszystko, podczas ostatniej wizyty przedoperacyjnej należy skonsultować się z lekarzem w sprawie opieki odtwórczej.
- Każdy, kto towarzyszy Ci podczas zabiegu, musi zwrócić uwagę na radę lekarza, jeśli jesteś wyczerpany lub jesteś pod wpływem środka znieczulającego i nie pamiętasz dokładnie.
Zaplanuj wystarczająco dużo odpoczynku. Niezależnie od tego, czy jest to operacja w szpitalu, czy w warunkach ambulatoryjnych, będziesz potrzebować co najmniej kilku dni odpoczynku. Zwykle po kilku dniach możesz wrócić do pracy lub do szkoły.
- Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile będziesz potrzebować odpoczynku.
- Czas rekonwalescencji jest bezpośrednio związany z rozległością obszaru operacyjnego i ilością usuniętego tłuszczu. Jeśli chcesz wchłonąć tłuszcz na dużym obszarze, regeneracja zajmie więcej czasu.
- Przygotuj swój dom i sypialnię przed operacją. Wygodne warunki życia, w tym ciepłe koce, miękkie materace, poduszki i prześcieradła, mogą pomóc w skuteczniejszym wypoczynku i regeneracji.
Przynieś ciasną odzież. Po operacji lekarz owinie bandaż i może poprosić o przyniesienie opatrunku. Opatrunek i bandaż pomogą utrzymać ucisk w miejscu, w którym wykonywana jest liposukcja, zapobiegną krwawieniu i zabezpieczą linię, którą przynosi operacja.
- Niektórzy lekarze nie zapewniają ciasnego dopasowania. Będziesz musiał je kupić przed lub bezpośrednio po operacji. Bandaże i bandaże są sprzedawane w aptekach i sklepach ze środkami zdrowotnymi.
- Ważne jest, aby nosić obcisłą odzież. Opatrunek jest odpowiedzialny za wsparcie pooperacyjne, a także pomaga zmniejszyć obrzęk i zasinienia, poprawia krążenie krwi, a tym samym wspomaga powrót do zdrowia.
- Powinieneś kupić ciasne dopasowanie zaprojektowane specjalnie dla obszaru ciała, na którym jest operowany. Na przykład, jeśli wysysasz tłuszcz z uda, kup dwie rurki udowe, aby pasowały do każdego uda.
- Prawdopodobnie będziesz musiał nosić bandaż dwa tygodnie po operacji, podczas gdy większość ludzi będzie nosić opatrunek przez kilka tygodni.
Weź antybiotyki, aby zapobiec infekcji. Twój lekarz zwykle przepisuje antybiotyki po operacji, aby zmniejszyć ryzyko infekcji. Aby uniknąć infekcji, należy przyjąć pełną dawkę przepisanego antybiotyku.
- Ostatnie badania pokazują, że po liposukcji antybiotyki mogą nie być potrzebne, więc porozmawiaj o tym z lekarzem. Jeśli masz chorobę, taką jak opryszczka, musisz zażywać leki, aby zwalczyć infekcję lub zapobiec epidemiom.
Uśmierz ból i obrzęk lekami. Po operacji możesz odczuwać ból, drętwienie i obrzęk. Użyj dostępnych bez recepty lub dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, aby złagodzić ból lub obrzęk.
- Odrętwienie, swędzenie lub ból przez kilka tygodni po operacji jest normalne. Ponadto w tym czasie wystąpią obrzęki i zasinienia.
- Większość ludzi czuje się lepiej 1-2 tygodnie po zabiegu. Być może będziesz musiał zażywać leki przeciwbólowe przez ten czas lub dłużej.
- Możesz także przyjmować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub acetaminofen. Ibuprofen pomaga również zmniejszyć obrzęk spowodowany liposukcją.
- Twój lekarz przepisze leki przeciwbólowe, jeśli lek przeciwbólowy dostępny bez recepty nie zadziała.
- W aptekach można kupić leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę.
Idź tak szybko, jak możesz. Jak najszybciej powinieneś zacząć chodzić lekkimi krokami. Chodzenie pomoże zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi w nodze, stanowiących stan zagrażający życiu. Delikatny ruch pomaga również szybciej się regenerować.
- Chociaż powinieneś poruszać się tak delikatnie, jak to możliwe, możesz wykonywać ciężką pracę tylko miesiąc po operacji.
Zajmij się nacięciem. Nacięcie zostanie zszyte przez lekarza. Pozostaw opatrunek na nacięciu zgodnie z zaleceniami lekarza i postępuj zgodnie z jego instrukcjami dotyczącymi zmiany opatrunku.
- Twój lekarz wprowadzi drenaż, aby spuścić płyn z rany.
- Możesz wziąć prysznic po 48 godzinach, ale unikaj moczenia wanny do czasu usunięcia rany. Owiń czysty bandaż i załóż bandaż po kąpieli.
Usuń nitkę przy szwie. Twoje ciało może wchłonąć niektóre rodzaje nici, ale musisz udać się do lekarza, aby usunąć nierozpuszczalne nici. Idź do usunięcia nici chirurgicznej na czas, zgodnie z planem lekarza.
- Lekarz poinstruuje, które szwy są używane, udzielając instrukcji pooperacyjnych.
- Jeśli używają nici samozniszczającej, nie musisz jej usuwać. Szwy będą autodestrukcyjne.
Uważaj na oznaki komplikacji. Chirurgia wiąże się z ryzykiem, więc uważaj na oznaki powikłań, takich jak infekcja. Zapobiegnie to ryzyku wystąpienia poważnych powikłań, w tym ryzyka śmierci. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli poczujesz:
- Zwiększony obrzęk, zasinienie lub zaczerwienienie.
- Silny lub postępujący ból.
- Ból głowy, wysypka, nudności lub wymioty.
- Gorączka (powyżej 38 stopni C).
- Drenaż z nacięcia ma kolor żółty lub zielony i ma nieprzyjemny zapach.
- Krwawienie, które nie ustaje lub nie można go opanować.
- Utrata czucia lub niemożność poruszania się.
Zwróć uwagę na czas, w którym wyniki są dostępne. Prawdopodobnie nie zobaczysz natychmiastowych rezultatów z powodu obrzęku ciała. Pozostały tłuszcz potrzebuje kilku tygodni, aby osiedlić się na swoim miejscu i w tym czasie powinieneś zobaczyć kilka nierównych linii. Jednak wyniki powinny być widoczne w ciągu 6 miesięcy od zabiegu.
- Efekty zabiegu liposukcji nie są trwałe, zwłaszcza przy przybieraniu na wadze.
- Możesz być rozczarowany wynikami, które nie są tak dobre, jak się spodziewałeś.
Reklama

Metoda 2 z 2: Utrzymanie wagi po operacji

Kontrola wagi. Ta procedura usuwa tkankę tłuszczową na zawsze, ale jeśli przybędziesz na wadze, wyniki się zmienią lub tłuszcz ponownie pojawi się w miejscu operacji. Utrzymuj zdrową wagę, aby ustabilizować wyniki operacji zgodnie z oczekiwaniami.
- Najlepiej utrzymywać stałą wagę.Chociaż wyniki mogą nie ulec znaczącej zmianie w miarę przybierania lub utraty funta, większe zmiany masy ciała zmienią wyniki.
- Utrzymanie aktywnego trybu życia i zdrowa dieta pomoże Ci utrzymać wagę.
Jedz zdrowo iz umiarem. Odżywianie się zdrowo, zrównoważone i z umiarem może pomóc w utrzymaniu wagi. Na przykład żywność o umiarkowanej zawartości tłuszczu, węglowodanów złożonych i składników odżywczych jest najlepsza dla ogólnego stanu zdrowia.
- Trzymaj się pożywnej diety, która zawiera około 1800-2200 kalorii dziennie, w zależności od poziomu Twojej aktywności.
- Otrzymasz wystarczającą ilość składników odżywczych, jeśli połączysz pięć grup pokarmów każdego dnia. Pięć grup żywności to: owoce, warzywa, zboża, białka i produkty mleczne.
- Musisz jeść od 1 do 1,5 szklanki owoców dziennie. W przypadku owoców jedz całe owoce, takie jak maliny, jagody lub truskawki, lub pij w 100% czysty sok owocowy. Pamiętaj, aby zmienić różnorodność owoców, aby uzyskać odpowiednie składniki odżywcze i nie przygotowywać ich w żaden sposób przed jedzeniem. Na przykład zjedzenie filiżanki czystych jagód jest o wiele zdrowsze niż jagody przybrane na torcie.
- Musisz jeść od 2,5 do 3 szklanek zielonych warzyw dziennie. W przypadku zielonych warzyw należy jeść całe zielone warzywa, takie jak brokuły, marchew lub papryka, lub pić 100% czysty sok warzywny. Pamiętaj, aby zmienić różnorodność zielonych warzyw, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze.
- Owoce i warzywa są doskonałym źródłem błonnika. Błonnik pomaga również utrzymać wagę.
- Musisz jeść 150-200 g pełnych ziaren dziennie, z czego połowę powinny stanowić pełne ziarna. Pełnoziarniste i zbożowe znajdują się w żywności, takiej jak brązowy ryż, makaron lub pieczywo pełnoziarniste, owies lub mąka zbożowa. Ziarna dostarczają witamin z grupy B, które wspomagają trawienie.
- Musisz spożywać 150-180g białka dziennie. Białko znajduje się w chudym mięsie, takim jak wołowina, wieprzowina lub drób; gotowana fasola; jajko; masło orzechowe; lub orzechy. Te produkty pomagają również w utrzymaniu i rozwoju mięśni.
- Musisz jeść 2-3 filiżanki lub 350 g produktów mlecznych dziennie. Produkty mleczne obejmują ser, jogurt, mleko, mleko sojowe, a nawet lody.
- Unikaj spożywania zbyt dużej ilości sodu, ponieważ sód jest bogaty w żywność przetworzoną masowo. Kubki smakowe zmniejszają się wraz z wiekiem i masz tendencję do dodawania większej ilości soli do potraw. Spróbuj użyć alternatywnej przyprawy, takiej jak czosnek lub zioła, aby uniknąć nadmiernego spożycia sodu i zwiększyć zatrzymywanie wody.
Unikaj niezdrowej żywności. Jeśli próbujesz schudnąć, unikaj niezdrowej żywności lub fast foodów, ponieważ często zawierają dużo kalorii i tłuszczu. Trzymaj się z dala od straganów ze śmieciami w supermarketach podczas zakupów. Frytki, pizza, hamburgery, ciasta i lody nie pomogą Ci schudnąć.
- Unikaj rafinowanych skrobi i węglowodanów, takich jak chleb, ciastka, makaron, ryż, płatki zbożowe i wypieki. Eliminacja tych pokarmów może również pomóc w utrzymaniu wagi.
- Zwróć uwagę na ilość cukru zawartego w przetworzonej żywności, aby uniknąć przyrostu masy ciała.
Wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Cardio o niewielkim wpływie i umiarkowanej intensywności może pomóc zachować zdrowie, a także pomóc w utracie wagi. Przed rozpoczęciem omów swój plan treningu cardio z lekarzem i trenerem fitness.
- Powinieneś ćwiczyć co najmniej 30 minut o umiarkowanej intensywności każdego dnia i przez większość dni w tygodniu.
- Jeśli jesteś nowy lub potrzebujesz mniej intensywnych ćwiczeń, idź lub popływaj.
- Każda forma cardio może pomóc w utracie wagi. Oprócz chodzenia i pływania weź pod uwagę bieganie, wiosłowanie, jazdę na rowerze lub używanie maszyny do całego ciała.
Wykonuj ćwiczenia rozwijające siłę. Oprócz cardio trening siłowy może pomóc w utrzymaniu wagi i wyników operacji liposukcji.
- Przed rozpoczęciem programu treningu siłowego skonsultuj się z lekarzem i trenerem, aby mogli opracować najlepszy program dla Twoich możliwości i potrzeb.
- Weź udział w zajęciach jogi lub Pilate albo zarejestruj się online. Te mało obciążające ćwiczenia mogą pomóc rozwinąć i rozciągnąć mięśnie oraz pomóc w kontroli wagi.
Reklama