Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
1 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Kryzys egzystencjalny pojawia się, gdy twoje poglądy na sens życia, a także twoja pozycja w nim, przestają tworzyć satysfakcję, kierunek lub spokój ducha. Radzenie sobie z tym kryzysem wymaga uznania swoich obecnych nastrojów, a następnie ponownego zdefiniowania sensu życia poprzez połączenie się ze swoimi przekonaniami, skupienie energii na pożytecznych zadaniach. lub stwórz i przeanalizuj dotychczasowe lekcje.
Kroki
Przyznaj, że przeżywasz kryzys egzystencjalny. Jeśli kwestionujesz cel lub sens tego życia, lub jeśli podstawy tego życia są osłabione i poruszone, prawdopodobnie przechodzisz przez okres kryzysu (zwany kryzysem kryzysu. „istnieje”, ponieważ odnosi się do idei odkrytych przez egzystencjalistyczny filozoficzny punkt widzenia), które można wyprowadzić z:
- Poczucie samotności lub izolacji na świecie
- Nowość w zrozumieniu lub uświadomieniu sobie znaczenia śmierci osoby
- Uwierz, że życie człowieka nie ma obiektywnego celu ani sensu
- Postrzeganie własnej wolności i konsekwencje jej akceptacji lub zaprzeczenia
- Doświadczenie skrajnego szczęścia lub cierpienia sprawia, że poszukuje się sensu życia.
Określ sens życia. Szkoła egzystencjalistyczna uznaje, że każdy ma prawo samodzielnie decydować o parametrach, według których ma kierować swoją egzystencją. Decyzja siebie nadanie sensu życiu bez pomocy innych może pomóc ci uporać się z kryzysem przetrwania. Oto kilka metod, które mogą Ci się przydać. Reklama
Metoda 1 z 2: Metoda Ostatni Mesjasz
Norweski filozof Peter Wessel Zapffe argumentuje, że ludzka samoświadomość aktywnie „powstrzymuje destrukcyjne samo w sobie”, i oferuje cztery sposoby realizacji tej koncepcji:
Izolacja: Usuń wszystkie myśli i uczucia rozczarowania lub pesymizmu ze swojej percepcji i aktywnie im zaprzeczaj.
Połączyć: Walcz z poczuciem izolacji, „łącząc” swoją percepcję ze stałymi wartościami lub żywymi ideałami, takimi jak „Bóg, kościół, państwo, przemijanie, przeznaczenie, prawo życia , ludzie, przyszłość ”. Ponowne skupienie uwagi na tych rzeczach (czy jesteś za czy przeciw) może pomóc ci poczuć, że twoja świadomość nie dryfuje lub, jak mówi Zapffe, buduje "ściany wokół hałaśliwej przestrzeni ruch percepcji ”.
Rozpraszające: Nie myśl o kłopotliwych rzeczach, tworząc źródło zakłóceń w swoim życiu. Skoncentruj całą swoją energię na hobby, projektach, pracy lub innych wynikach, aby wziąć wszystkie swoje myśli.
Sublimacja: Skoncentruj swoją energię na twórczych pozytywnych wynikach, takich jak muzyka, sztuka, literatura lub inne działania, które pozwalają wyrazić swoje myśli lub uczucia. Reklama
Metoda 2 z 2: Inne metody
Zrozum przyczynę problemu. Powodem nie są twoje myśli, ale trzymanie się ich. Twoje myśli (i język, w którym je skomponujesz) pochodzą z Twojego otoczenia, społeczeństwa i odpowiedzi na doświadczenia.
Spróbuj ujrzeć swoje życie i umieścić w nim stan naprawdę jego. Kwestionuj rzeczy i staraj się wyjść poza warunki społeczne, polityczne, duchowe lub osobiste oraz fałszywe poglądy.
Przyznaj, że to ogólny problem. Jako ludzie często czujemy się uwięzieni w grze, która jest zaaranżowana i kontrolowana przez innych, nie dbają o twoje interesy ani o interesy wszystkich w ogóle. Kiedy masz kryzys, w twoich oczach wydaje się, że inni osiągnęli sukces dzięki ignorowaniu strachu i umiejętności kierowania nosem. Przestudiuj historię ludzkości, drogi, które prowadzą do tego niespokojnego życia i dlaczego trwa ono w sposób ciągły, a następnie wypracuj własne zrozumienie następnej ścieżki życia.
Czy to życie wydaje się dobrze zorganizowane? Wydaje się, że istnieje jakiś zbieg okoliczności, przynajmniej na poziomie mikroskopowym.
Przestań porównywać się z innymi. Umiejętność odczuwania radości rozwija się, gdy przestajesz porównywać się z innymi i porównuj się tylko wtedy, gdy tego potrzebujesz. Jak na ironię, jeśli można zmienić los, to możesz dokonać tego porównania krok po kroku z chłodnym, subiektywnym podejściem.
Nie wahaj się ustalać własnych zasad. Pamiętaj, aby usunąć słowo „powinien” - tutaj masz władzę. (Ta wiadomość jest również „powinnością”, więc musisz przyjąć ją z pewnym sceptycyzmem.) Jesteś oświeceniem swoich wartości i nie zapominaj, że ostatecznie ta wartość jest zakorzeniona. Twoje ciało, czy to emocjonalne. Jeśli czujesz się zdezorientowany co do tego, „co robić”, teraz nikt nie mówi Ci, co masz robić, co jest najbardziej fascynującą częścią podróży ... czy pamiętasz swoje dzieciństwo? Mistyk? Przygoda? Poczuj nowy zapach i dotknij nowej tkaniny? Nowe jedzenie? Zrób coś, aby poprawić swoje wrażenia.
Spróbuj ukształtować swój problem. Niektórzy ludzie starannie zapisują każde zdanie, aby pomóc im zidentyfikować problem. Inni wyrażają swój przepływ myśli i uczuć poprzez wiersze. Możesz także zapisać swoje uczucia prozą.
Wyobraź sobie innych ludzi, którzy udzielają Ci porad, ludzi, których lubisz lub szanujesz. Nie wybieraj kogoś, kto może cię obniżyć. Wyobraź sobie pana Nam, twojego pierwszego nauczyciela lub dziewczynę, którą potajemnie kochałeś w 9. klasie. Czy nie pomogli ci zbytnio? Ale chętnie z nimi rozmawiasz.
Wyobraź sobie, że doradzasz innym, kiedy są w takiej samej sytuacji jak Ty. Czy nadal uważasz, że to wielka sprawa?
Rozwiązywanie problemów. Jeśli nie jesteś w stanie zidentyfikować swojego problemu, oznacza to, że Twoja sytuacja jest uzasadniona. Jeśli rozwiązanie wymaga wprowadzenia dużych zmian, pomyśl o tym kilka dni.
- Jeśli nie możesz teraz zrobić nic, aby rozwiązać problem, zaakceptuj to.Jeśli jest późno, idź spać; Jeśli nie możesz spać, znajdź coś do zrobienia, ale nie oglądaj telewizji ani nie korzystaj z komputera (niebieskie światło powoduje bezsenność). Wtedy poczujesz się śpiący. Jeśli jest to dzień, ćwicz lub wykonuj swoją pracę. Pokaż profesjonalne podejście. Niektóre osiągnięcia nikogo nie ranią.
Przyjmij to, czego się nauczyłeś. Jeśli po przeprowadzeniu jakichś badań nadal nie jesteś usatysfakcjonowany, to mimo wszystko zdobyłeś dużą wiedzę filozoficzną na temat swojej sytuacji. Teraz wiesz, że dążenie do znalezienia prawdy jest absurdalne (w języku filozofii). Ponieważ tak naprawdę nie wiemy, czy istnienie ma sens, zawsze możemy wrócić do oceny ryzyka.
Spróbujcie stworzyć pokój i radość. Bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdziesz, nie krzywdź siebie i innych; chociaż czasami cię to boli, to minie. Znajdź sens życia w prostych przyjemnościach, używając zmysłów. Zrób sobie przerwę od intensywnego życia, aby poczuć zapach róż, poczuć słońce, delektować się jedzeniem, cieszyć się piękną scenerią i usłyszeć wołanie swojego serca. Możesz nadać sens sobie i swojemu życiu. W końcu to twoje życie, twoje życie, twój test. Dołącz do gry z szacunkiem dla innych i radzić sobie w każdych okolicznościach ze wszystkimi swoimi umiejętnościami. Aby odnieść prawdziwy sukces, musisz szczerze docenić pomoc innych.
Oczyść pokój, w którym się znajdujesz. To pokazuje, jak potężny jesteś na świecie i nadszedł czas, aby rozwiązać podstawowy problem. Nie tylko szkicowe, ale i czyste. Użyj środka czyszczącego.
Pamiętaj, że jutro jest nowy dzień. To także Twoja szansa na zmianę życia, znalezienie szczęścia i spełnienia. Ta moc jest Twoja - weź ją.
Zapytaj mnie. Jeśli nie przejmujesz się filozofią rozpaczy na całe życie, nie przeżywasz kryzysu egzystencjalnego, ponieważ brak możliwości udowodnienia czegokolwiek absolutnie wpędzi cię w depresję. Jeśli czytasz tę stronę, czujesz się sfrustrowany. Musisz więc zająć się filozofią: dlaczego? Oznacza to, że musisz dokładnie przemyśleć, co Cię motywuje, a także kiedy robisz inne rzeczy. Przydatnym pytaniem podczas tego procesu przeglądu jest: „Jeśli odkryjesz prawdę i sens życia, co zrobisz, pomyślisz lub poczujesz?” Możesz odkryć nowy sens życia lub po prostu uświadomić sobie, że Twoje poprzednie cele były dokładnie tym, czym się zajmowałeś. W każdym razie, jeśli twoje stare lub nowe cele nie są zdrowe, powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy. Reklama
Rada
- Opieka zdrowotna. Pij więcej wody, aby zwalczyć bóle głowy i zmienić nastrój, poprawić funkcjonowanie mózgu. Spacer może dać ci nową perspektywę i poprawić nastrój.
- Jeśli jesteś żonaty lub mieszkasz z kochankiem, oto zasada nr 1: nie dzwoń do nich dziś wieczorem, jeśli zrobiłeś to zeszłej nocy. Kochają Cię, ale udzielają porad, których potrzebują.
- Czasami masz wrażenie, że pływasz w wodzie życia zamiast w niej przebywać. Zachowaj spokój i skup się. Czego naprawdę chcesz dobrze żyć? Więc rób, co chcesz.
- Akceptuj rzeczy (lub ludzi), których nie możesz zmienić ani kontrolować.
- Znajdź sukces w małych rzeczach, to doprowadzi cię do większego sukcesu.
- Nie uciekaj od problemu, ponieważ prawdopodobnie słyszałeś, że życie ma większy sens, kiedy sobie z nim poradzisz.
- Chęć wspierania innych.
- Autorami, którzy napisali na ten temat są Nietzsche, Sartre i Camus. W zależności od tego, kim jesteś, czytanie książek tych autorów może spowodować, że poczujesz się gorzej lub lepiej.
- Weź głęboki wdech przez nos i wydychaj przez usta; Płytkie oddechy przez usta są oznaką strachu.
- Wybierz życie, wybacz, uczyć się, kochać i odnosić sukcesy.
- Medytować.
Ostrzeżenie
- Nie używaj alkoholu ani narkotyków, aby poradzić sobie z kryzysem. Chociaż na początku są one przyjemne, to kompulsywne zachowanie tylko sprawi, że będziesz bardziej zestresowany na dłuższą metę i utrudni ci rozwój lub poprawę jakości życia.
- Nie bój się zadzwonić na infolinię. Są po to, aby pomagać takim jak Ty w trudnej sytuacji. Życie jest zawsze trudne. Pomóż innym i poproś ich o pomoc w razie potrzeby.
- Cokolwiek robisz, nie popełniaj samobójstw ani nie kalecz się. Nie wprowadzaj żadnych trwałych zmian z powodu tymczasowych problemów: spalenie oryginalnej powieści lub uzyskanie twarzy jest niedopuszczalne. Jeśli czujesz potrzebę podjęcia tego rodzaju pilnego działania, spróbuj farbować włosy lub coś podobnego.
- Szanuj istnienie innych. Jeśli ktoś lub coś powstrzymuje cię przed osiągnięciem twoich celów, najlepiej zdefiniować plan działania, który będzie korzystny dla obu stron. Innymi słowy, zabijanie, kaleczenie lub krzywdzenie innej osoby jest aktem niedopuszczalnym, który może prowadzić do samozniszczenia. Żyj i pozwól innym żyć. Poza tym, gdybyś myślał, że życie jest kłopotliwe, nie poszedłbyś teraz do więzienia. Jeśli uważasz, że twoje życie ma większe znaczenie, kiedy przechodzisz przez trudności, zignoruj tę radę i żyj jak zwykle. Z pewnością znajdziesz w tym bardzo głębokie znaczenie.
