Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Dobrze jest od czasu do czasu czuć się o kogoś zazdrosnym. Ale kiedy jesteś tak ślepy na zazdrość, że przez cały dzień chcesz mieć to, co mają inni ludzie i nie możesz przestać myśleć o swojej sytuacji, masz problem. Jeśli chcesz pokonać zazdrość i żyć swoim życiem, czytaj dalej.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zrozum swoją zazdrość

1. 

   Uświadom sobie, że masz kłopoty. Zanim zaczniesz walczyć z zazdrością, musisz przyznać, że to prawdziwy problem; dominuje nad twoim życiem i nie pozwala ci kochać siebie. Prawdziwa zazdrość może cię osłabić, przeszkodzić w osiąganiu celów i doskonaleniu się. Oto kilka oznak, że zazdrość zaatakowała twoje życie:
   • Jeśli przez cały dzień pragniesz tego, co mają inni, zamiast doceniać to, co masz.
   • Jeśli ciągle porównujesz się z przyjaciółmi, członkami rodziny i współpracownikami i ciągle odnosisz porażki.
   • Jeśli jesteś tak zazdrosny o kogoś, że nie możesz wyjść z nią przez pięć minut, nie myśląc, że cena twojego ubrania, piękno i styl są takie same jak jej.
   • Jeśli jesteś zazdrosny o relacje wszystkich swoich przyjaciół i oczekujesz, że twój związek będzie w połowie taki sam.
   • Jeśli jesteś zakochany i nie możesz tego znieść, gdy najważniejszą osobą w Twoim życiu jest osoba płci przeciwnej. Myślisz, że każda dziewczyna ma tylko jeden cel - pozbyć się swojego faceta.
   • Jeśli masz taką obsesję, że ciągle śledzisz Facebooka swojego chłopaka, a nawet jego telefon i e-mail, szukając oznak oszustwa.
   • Jeśli nie możesz żyć przez kilka minut bez porównania swojego związku, kariery lub rodziny z tymi, których spotykasz.
   • Jeśli jesteś niesamowicie zazdrosny za każdym razem, gdy jeden z twoich przyjaciół wychodzi z nowym przyjacielem. Jeśli to sprawia, że ​​zastanawiasz się: „Co mam zrobić?”

2. 

   
   
   Zastanów się nad swoją zazdrością. Kiedy już przyznasz, że masz prawdziwy problem z zazdrością i chcesz oswoić tego potwora w swoim sercu, musisz zrozumieć, dlaczego czujesz zazdrość. Jeśli czujesz, że tracisz to, co mają inni ludzie, być może brakuje Ci czegoś w życiu. Możesz zrozumieć, skąd pochodzi to uczucie, dzięki następującym sugestiom:
   • Czy jesteś zazdrosny tylko o jeden aspekt życia swoich przyjaciół? Na przykład, jeśli jesteś po prostu zazdrosny o romantyczne uczucia przyjaciela, ponieważ twój związek nie jest, powinieneś poprawić swój związek lub zakończyć związek, jeśli nie jest tego wart. utrzymujesz. A może jesteś zazdrosny o swoją najlepszą przyjaciółkę, ponieważ robi karierę artystyczną i boisz się tego? Może to oznaczać, że musisz przemyśleć swoją ścieżkę kariery.
   • Czy jesteś zazdrosny o wszystko, co mają inni ludzie? Jeśli myślisz, że nie masz niczego, czego inni ludzie powinni chcieć, czujesz się niepewnie i niepewnie. Postaraj się poprawić swój własny wizerunek, zanim pokonasz zazdrość i ruszysz dalej.
   • Czy jesteś zazdrosny o wygląd swoich przyjaciół? Czy czujesz, że jeśli będziesz wyglądać jak oni, Twoje życie będzie o wiele lepsze? Następnie spróbuj wykreować własny styl, poświęć dużo czasu na ćwiczenia i diety ze zdrowym menu, a potem po prostu spójrz w lustro, ćwicz swoje piękno i przypomnij sobie o czym. lubisz o sobie.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Popraw swoją sytuację

1. 

   
   
   Uzupełnij myseft. Jeśli masz wrodzoną zazdrość, prawdopodobnie poczujesz, że nie jesteś godną podziwu osobą, ponieważ nie jesteś aktywny, interesujący i nieaktywny. Czas podjąć wysiłek, aby przekształcić się w kogoś, kto nie ma powodu do zazdrości, bo jak bardzo jesteś szczęśliwy z siebie. Oto, co musisz zrobić:
   • Pielęgnuj zaufanie. Zapisz wszystko, co kochasz w tym, kim jesteś, i zrób listę swoich niedociągnięć. Znajdź wszystkie wady, o których możesz pomyśleć, a zaczniesz kochać to, kim jesteś. Kiedy poczujesz się dobrze ze sobą, prawdopodobnie nie będziesz już zazdrosny.
   • Materia jest jedną z najczęstszych przyczyn zazdrości. Jeśli jesteś zazdrosny o przyjaciela, ponieważ ma dużo pieniędzy lub jego rodzina jest bogata, a ty nie, powinieneś zaakceptować, że nie możesz kupić wszystkiego tak jak ona. Zamiast tego oszczędzaj pieniądze. Gdy masz pieniądze na zakup ważnych rzeczy do swojej garderoby lub mieszkania, będziesz zadowolony z tego, co masz.
   • Zająć się swoim ciałem. Jeśli jesteś zazdrosny o swój „sześciopak” abs, chodź częściej na siłownię. Pamiętaj, że chociaż każda osoba ma inne ciało, nadal możesz kontrolować swój wygląd. Jeśli jednak wydaje Ci się, że wszyscy wokół Ciebie są ładniejsi od Ciebie i nic nie możesz zrobić, aby to zmienić, prawdopodobnie masz zaburzenia fizyczne i powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza. .
   • Pamiętaj, aby być sobą. Nie możesz przezwyciężyć zazdrości, jeśli będziesz mieć obsesję na punkcie tego, co robią twoi przyjaciele, ich wygląd i relacje oraz porównujesz się ze sobą. Nie ma nikogo na tym świecie, a będziesz czuł się gorzej tylko wtedy, gdy spróbujesz konkurować z innymi. Chociaż inni mogą nas inspirować na wiele różnych sposobów, nie zapominaj, że jesteś wyjątkową i niepowtarzalną osobą i nigdy nie porównuj się z innymi.

2. 

   
   
   Popraw to, co robisz. Możesz być zazdrosny o inne osoby, które nie są w stanie poradzić sobie z tym, co musisz robić każdego dnia. Aby uniknąć tego uczucia, powinieneś być dumny ze swojej ciężkiej pracy, z ekscytacją dążyć do swoich celów i interesować się. Jeśli jesteś zajęty swoimi celami i zainteresowaniami, nie będziesz miał czasu na zazdrość o to, co robią inni.
   • Spędzaj więcej czasu na robieniu rzeczy, które kochasz. Jeśli spędzasz dużo czasu marząc o tym, by być taki jak ty, może to być spowodowane tym, że jest mniej prawdopodobne, że zrobisz to, z czego jesteś dumny. Zwiększ swoje rozumienie, czytając więcej wierszy, dramatów i powieści lub ćwicząc umiejętności, takie jak robienie na drutach lub naprawianie mebli. Im bardziej udoskonalisz siebie, tym szczęśliwszy będziesz sobą.
   • Zainteresowany Twoją karierą. Jeśli jesteś zazdrosny o przyjaciółkę goniącą za jej marzeniami lub o kogoś, kto awansuje w pracy, powinieneś bardziej postarać się o swoją pracę lub rozważyć zmianę wskazówek. inaczej robić to, czego naprawdę pragniesz.
   • Wyznacz sobie cele do osiągnięcia. Powinieneś zacząć powoli. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś, poćwicz marsz 5 km bez przerwy. Jeśli odniesiesz sukces w tym celu, będziesz dumny ze swoich umiejętności i spróbujesz wyznaczyć również inne cele.

3. 

   Popraw swój związek. Jeśli jesteś o kogoś zazdrosny, ponieważ ma wielu przyjaciół lub wspaniały związek, prawdopodobnie brakuje Ci czegoś w Twoim związku. Staraj się spędzać więcej czasu na rozmowie i uczestniczeniu w znaczących zajęciach ze znajomymi, starając się stworzyć otwarte i szczere relacje.
   • Jeśli jesteś szczęśliwy ze swoimi przyjaciółmi lub ze swoją „połową”, to nie ma powodu, aby marzyć o związkach, które mają inni ludzie. Jeśli twój romans jest trwały, poczujesz się doceniony i bezpieczny.
     • Jeśli masz przyjaźń opartą na zazdrości, być może nadszedł czas, aby zakończyć tę „przyjaźń”.Jeśli czujesz, że twoja przyjaciółka nieustannie przechwala się wszystkim, co musi zrobić, by wzbudzić w Tobie zazdrość, może czas odejść.
   • Popraw relacje w rodzinie. Jeśli nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z rodziną, możesz być zazdrosny o silne poczucie rodziny innych ludzi. Spróbuj zadzwonić lub spotkać się częściej z członkami rodziny, a poczujesz się bardziej zadowolony ze swojego związku.
   • Popraw swoje życie miłosne. Jeśli jesteś w poważnym związku, utrzymuj szczerą i otwartą komunikację, aby móc rozwiązać wszelkie problemy. Jeśli jesteś singlem, ciesz się ze swojej „wolności” i ekscytuj się znalezieniem swojego „partnera”, zamiast zawsze zazdrościć ludziom ich dobrych relacji.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Zmień swoje postrzeganie

1. 

   Przypomnij sobie, jakie masz szczęście. Kiedy ludzie są zaślepieni przez zazdrość, nie można obiektywnie zdać sobie sprawy, jak bardzo są szczęśliwi. Powiedz sobie, że masz szczęście mieć wodę z kranu, jeść ryż, być zdrowym, a nawet mieć dostęp do komputera. Oto kilka sugestii dla Ciebie:
   • Proszę zrozumieć, że miałeś dużo szczęścia w porównaniu z większością ludzi na świecie. Powiedz sobie, ilu ludzi nie ma nawet podstaw, które uważasz za oczywiste. Z pewnością nigdy nie miałeś do czynienia z uporczywym głodem, jesteś zdrowy, a jak zachorujesz, łatwo jest iść do lekarza, masz dość ubrań, żeby ogrzać się zimą. I nie czujesz się przytłoczony tam, gdzie jesteś. Takie rzeczy są nieskończone.
   • Zrozum, że masz wiele rzeczy, których wielu ludzi zazdrości. Zrób listę co najmniej dwudziestu rzeczy, o których wielu ludzi powinno marzyć. Mogą to być rzeczy tak podstawowe, jak „woda z kranu” lub bardziej subtelne, takie jak „umiejętność mówienia z humorem”.
   • Zrozum, że ludzie, o których jesteś zazdrosny, również nie mają idealnego życia. Przyjrzyj się im bardziej realistycznie. Zrób listę wszystkiego, o co jesteś zazdrosny, a następnie przekonaj się, czy masz coś, czego chcą. Na przykład możesz być zazdrosny o wspaniałą historię miłosną swojej przyjaciółki, ale ona może chcieć kochającego i rozpieszczającego rodzica, takiego jak Twój. Możesz być zazdrosny o postęp swojej przyjaciółki, ale może ona chce mieć taki talent artystyczny jak ty.

2. 

   Bądź bardziej hojną osobą. Jeśli spędzisz więcej czasu na pomaganiu innym, nie tylko poczujesz się lepiej ze względu na swoją dobroć, ale także dowiesz się więcej o tym, co masz.
   • Dołącz do wolontariatu społecznościowego. Aby zobaczyć, jakie masz szczęście, możesz zgłosić się na ochotnika do pomocy ludziom w swojej społeczności, na przykład ucząc listów, ucząc angielskiego lub uczestnicząc w charytatywnych kuchniach. Spotkanie z ludźmi, którym brakuje nawet podstawowych potrzeb, przypomni Ci, jakie szczęście ma Twoje życie.
   • Pomóż tym, których znasz. Proszę, pociesz ją, kiedy ma kłopoty emocjonalne, i zachęć koleżankę z klasy, aby pokonała trudności i ukończyła studia. Zrozumienie zmagań innych może pomóc ci uświadomić sobie, że walczą wszyscy i nie tylko ty chcesz poprawić swoje życie.
   • Rób małe rzeczy dla ludzi, których kochasz. Pomóż przyjacielowi prać ubrania w trudnych chwilach, pozwól znajomemu autostopem, gdy jego samochód się zepsuje. Poczujesz się jak osoba pomocna i docenisz to, co masz.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Bądź aktywny

1. 

   Określ, kim jesteś. Rozważanie swojej zazdrości i dążenie do bycia lepszą osobą może pomóc ci poradzić sobie z problemami. Jednak nadal musisz zrozumieć, że bez względu na to, co zrobisz, nigdy nie będziesz doskonały i zawsze będą rzeczy, których musisz chcieć.
   • Zrozum, że życie nie jest sprawiedliwe. Nie możesz dostać wszystkiego, czego chcesz, bez względu na to, jak bardzo się starasz, a są ludzie, którzy mają więcej szczęścia niż ty. Ale kiedy już zaakceptujesz ten fakt, możesz odpuścić i nie próbować mieć wszystkiego.
   • Ciesz się sobą. Możesz nie być tak doskonały jak wszyscy inni, ale poświęć trochę czasu, aby cieszyć się swoimi nawykami i pokochać poczucie bycia sobą. Poświęć czas, aby usiąść sam i cieszyć się prywatnymi chwilami.
   • Skoncentruj się na dobrych cechach. Chociaż możesz mieć wiele wad, skup się na aspektach swojego życia, które lubisz, takich jak związki lub ekscytująca kariera. Kładź nacisk na rzeczy, które masz i kochasz, zamiast myśleć o tym, czego chcesz.

2. 

   Uważaj na powrót zazdrości. Kiedy ciężko pracujesz, aby przezwyciężyć zazdrość, która dominuje w Twoim życiu, nadal musisz upewnić się, że zły nawyk nie powróci w przyszłości. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
   • Nie bierz niczego za pewnik. Każdego ranka po przebudzeniu znajdź przynajmniej dziesięć rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Wyrobienie takiego nawyku pomoże wzmocnić poczucie, że jesteś kimś, kto nie musi być zazdrosny.
   • Unikaj sytuacji, które mogą wywołać zazdrość. Jeśli nie możesz pomóc, ale jesteś zazdrosny o bycie czyjąś dziewczyną, nie umawiaj się z facetami, którzy spędzają czas z dziewczynami. Jeśli masz dziewczynę, która wydaje się mieć wszystko i nie możesz przestać być o nią zazdrosna, postaraj się powstrzymać od jej zobaczenia, jeśli użalasz się nad sobą.
   • Rozpoznaj swoją zazdrość. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że znowu jesteś o kogoś zazdrosny, idź do domu i pomyśl. Dlaczego jesteś zazdrosny o tę osobę? Jak przestać być zazdrosny, zanim wymknie się spod kontroli?
   • Pamiętaj, że zazdrość czasami jest w porządku. Nie oskarżaj siebie, jeśli nie możesz przestać być zazdrosny o jedną lub drugą rzecz. Jeśli znajomy właśnie kupił nowy samochód i chciałbyś, żebyś było na to stać, lub jeśli znajomy ogłasza, że ​​wychodzi za mąż, a ty nadal chcesz mieć chłopaka, poczuj się trochę zazdrosny. to nie ma znaczenia. Tylko wtedy, gdy zazdrość niszczy twoje życie i pojawia się we wszystkich twoich działaniach, masz prawdziwe kłopoty.
   Reklama

Rada

• Unikaj mówienia ludziom, że mają szczęście. Może to stworzyć niewygodną sytuację i tylko zawstydzić osoby wokół Ciebie.
• Zazdrość to nieatrakcyjna osobowość. Jeśli jesteś kochankiem, zawsze wmawiaj sobie, że nie ma nic nudniejszego niż zazdrosna osoba. Zazdrość dowodzi, że nie masz pewności co do tego, co masz do pokazania, i że w oczach ukochanej będziesz mniej atrakcyjny.

Ostrzeżenie

• Jeśli próbowałeś wszystkiego i nadal stwierdzasz, że Twoje życie nie ma nic wspólnego z innymi ludźmi i czujesz, że nie możesz zrobić nic, aby poprawić swoją sytuację, prawdopodobnie masz depresję i powinieneś poszukać pomocy. .