Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Po dobrej nocy spędzonej na zewnątrz ilość spożywanego alkoholu może w każdej chwili wywołać nudności i wymioty. Może to być spowodowane zbyt dużym piciem, odwodnieniem lub sygnałem, że Twoje ciało ostrzega Cię, abyś nie pił. Kiedy zaczniesz odczuwać dyskomfort, powinieneś znaleźć sposób na ochronę żołądka przed pojawiającymi się problemami.

Kroki

Metoda 1 z 2: Chroń swój żołądek podczas picia alkoholu

1. 

   Pij wodę podczas tankowania. Jeśli istnieje ryzyko wymiotów, pij dodatkowe płyny między napojami. W przypadku skrajnego pijaństwa i nudności należy całkowicie przejść na wodę pitną. Pij wodę powoli, nie połykaj ani nie pij zbyt dużo, ponieważ może to spowodować rozstrój żołądka.
   • Osoby z niewielkim doświadczeniem w piciu alkoholu czasami piją zbyt wiele woda z obawy przed odwodnieniem. Powinieneś pić wodę powoli przez cały wieczór, ale nie pij zbyt dużo, aż do nieprzyjemności.

2. 

   
   
   Zjedz coś przed wyjściem. Alkohol z żołądka szybko przedostanie się do krwiobiegu. Jeśli opuścisz żołądek głodny, alkohol zostanie wchłonięty do krwiobiegu, powodując zawroty głowy i dyskomfort w żołądku. Powinieneś najpierw zjeść i wypić, aby uzyskać płynniejszą zabawę.
   • Pokarmy wysokotłuszczowe, takie jak fast food, trawią się długo. Jest to więc idealny wybór na przygotowanie się do zabawnego wieczoru.
   • Zdrowa żywność przed wypiciem to: orzechy, awokado i nasiona.

3. 

   
   
   Bierz leki bez recepty. Ważne jest, aby przyjmować leki odpowiednie dla organizmu. Jeśli więc leki zobojętniające sok żołądkowy nie uspokajają żołądka, nie należy ich już więcej brać. Jeśli masz dostępne leki uspokajające żołądek lub łagodzące nudności, zażyj je, zanim poczujesz jakikolwiek dyskomfort.

4. 

   
   
   Suplement z potasem. Jedną z głównych przyczyn zatrucia i nudności jest brak wody. Odwodnienie występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody lub nie jest w stanie zatrzymać wody z powodu braku równowagi elektrolitowej. Potas jest głównym elektrolitem, więc możesz pomóc swojemu organizmowi w zatrzymywaniu wody, jedząc pokarmy bogate w potas, takie jak banany.

5. 

   Pij wodę do odzyskiwania elektrolitu. Należy jednak zachować ostrożność podczas spożywania napojów dla sportowców, ponieważ większość z nich zawiera cukier, aby stworzyć atrakcyjny smak dla każdego. Jednak te słodkie napoje mogą powodować jeszcze większe odwodnienie.

6. 

   Jedz imbir. Wiele badań sugeruje, że imbir ma skuteczne właściwości przeciwwymiotne, gdy pijesz herbatę imbirową lub sodę imbirową. Możesz posypać imbir sproszkowanym jedzeniem lub napojami, żuć świeży imbir lub jeść cukierki imbirowe, aby uspokoić żołądek.

7. 

   Użyj nasion kopru włoskiego. Nasiona kopru włoskiego mogą wspomagać trawienie i zmniejszać skutki nudności. Wymieszaj 1 łyżkę zmielonych nasion kopru włoskiego w wodzie przez 10 minut i wypij tę mieszankę, aby uspokoić żołądek.
   • Żucie małej łyżeczki nasion kopru włoskiego również pomoże zapobiec wymiotom, chociaż nie jest to łatwe.
   Reklama

Metoda 2 z 2: Aktywnie unikaj wymiotów

1. 

   Poznaj swoje ograniczenia. Aby poznać swoje ograniczenia, musisz wiele razy eksperymentować i uczyć się na nich. Ogólnie rzecz biorąc, limity są określane na podstawie wagi i płci. Kobiety, które są niskiego wzrostu, mają lekką sylwetkę i wysoką zawartość naturalnego tłuszczu, są często bardziej narażone na duże spożycie alkoholu. Ogólnie, aby uniknąć nudności, należy przyjmować następującą dawkę:
   • męski
     • 45-67 kg: 1-2 filiżanki / godzinę
     • 68-90 + kg: 2-3 filiżanki / godzinę
   • Płeć żeńska
     • 40-45 kg: 1 szklanka / godzinę
     • 46-81 kg: 1-2 filiżanki / godzinę
     • 82-90 + kg: 2-3 filiżanki / godzinę

2. 

   Przestań pić, gdy osiągniesz próg. Często jest to trudne, zwłaszcza gdy Twoi znajomi zachęcają Cię do większego picia i nie możesz kontrolować drożdży w swoim ciele.
   • Możesz powiedzieć: „Jeśli znowu wypiję, zwymiotuję”. Jest to szczególnie skuteczne, gdy rozmawiasz z gospodarzem przyjęcia.

3. 

   Oddychaj czystym powietrzem. Hipotermia działa odświeżająco. Atmosfera na przyjęciu jest zwykle gorąca, a wyjście na zewnątrz, aby zaczerpnąć powietrza, pomaga uniknąć dusznego powietrza, które powoduje nudności. Ponadto unikniesz wymiotów na oczach innych osób, a miejsce na zewnątrz nie będzie spędzać zbyt wiele czasu na sprzątaniu.

4. 

   Słuchaj swojego ciała. Jeśli masz zamiar zwymiotować lub zakrztusić się, najlepszym sposobem uniknięcia wymiotów jest całkowite zaprzestanie picia. Zwłaszcza po wymiotach, nawet jeśli poczujesz się lepiej, jeśli będziesz dalej pić, znowu będziesz wymiotować i będziesz mieć poważniejsze problemy, takie jak zatrucie alkoholem.

5. 

   Refleksologia nadgarstka. Chociaż naukowo nie udowodniono, że pomaga złagodzić nudności, większość lekarzy nie widzi żadnego zagrożenia w refleksologii nadgarstka. Znajdź punkt wewnętrznego guana (P-6) na wewnętrznym nadgarstku. Skieruj dłonie w górę. Połóż trzy środkowe palce na nadgarstku, gdzie nadgarstek styka się z dłonią. Zewnętrzna część palca najbliżej ciała będzie oznaczać punkt P-6. Teraz użyj kciuka, aby nacisnąć ten punkt i obrócić w krótkim czasie.
   • Możesz zwiększyć efektywność, wykonując refleksologię na drugim nadgarstku.

6. 

   Unikaj nadmiernych ćwiczeń. Możesz czuć się wygodniej siedząc lub leżąc na lewym boku w pozycji wyprostowanej. Aktywność może powodować nudności i wymioty. Reklama

Rada

• Jeśli wymiotujesz, pij dużo płynów. W przypadku wymiotów woda jest nadal lepsza niż kneblowanie.
• Unikaj napojów, które podrażniają Twój żołądek, niezależnie od tego, czy jest to kieliszek tequili, czy Bailey z sokiem z cytryny, czy ciężkie wino z sosem chili. Wypicie tych kilku drinków nie upije, ale nadal wywoła wymioty.
• Picie różnych rodzajów alkoholu może być niebezpieczne. Przejście na nowy napój może łatwo stracić kontrolę nad alkoholem. Należy pić tylko jeden, aby ograniczyć nadmierne spożycie.
• Jeśli masz mdłości, powinieneś być uprzejmy i znaleźć rozwiązanie. Toaleta to idealne miejsce, ale podczas dużych przyjęć często jest zatłoczona. Zamiast tego możesz użyć zlewu z gniazdkiem lub wyjść na zewnątrz.
• Jeśli impreza ma grę w picie, graj, gdy nie śpisz. Gry z piciem często powodują, że gracze szybko piją, a jeśli będziesz czujny, będziesz bardziej kontrolowany. Jeśli jesteś pijany podczas gry, najprawdopodobniej wywołasz wymioty.
• Kiedy będziesz bardzo pijany, zobaczysz, że pokój zaczyna się poruszać. Każda osoba ma swój własny sposób postępowania. Niektórzy ludzie nadal otwierają oczy lub wstają i coś robią, ale możesz temu zaradzić, trzymając głowę w dół, na przykład opierając się o krawędź stołu lub krzesła. Inną opcją jest zakrycie jednego oka i wzięcie głębokiego oddechu.

Ostrzeżenie

• Wymioty to mechanizm, który chroni organizm przed przejadaniem się szkodliwych substancji. Powinieneś słuchać swojego ciała.
• Zachowaj ostrożność także podczas picia nigdy jazda pod wpływem alkoholu i odwrotnie.