Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie
• Czego potrzebujesz

Wirus wywołujący grypę żołądkową zwykle nie stanowi poważnego problemu, ale może powodować uczucie zmęczenia przez wiele dni.Twój organizm samodzielnie pozbywa się wirusa, ale istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz poczuć się lepiej, wspierając organizm w walce z wirusem. Poniższy artykuł poprowadzi Cię dalej.

Kroki

Część 1 z 3: Etapy podstawowej opieki zdrowotnej

1. 

   Czysta woda dla organizmu. Największym ryzykiem zarażenia się wirusem grypy żołądkowej jest odwodnienie. Dlatego najważniejszym krokiem w pozbyciu się wirusa jest uzyskanie jak największej ilości wody.
   • Dla dorosłych zalecane jest 250 ml wody. Małe dzieci potrzebują 30 ml wody co 30-60 minut.
   • Pij wodę powoli i małymi łykami, zamiast popijać. Woda jest bardziej skuteczna w żołądku, jeśli uzupełnia się ją stopniowo, zamiast pić dużo na raz.

     

     
     
   • Picie zbyt dużej ilości przefiltrowanej wody podczas regeneracji organizmu może rozcieńczyć elektrolity w organizmie, dlatego podczas walki z wirusem należy pić więcej wody zastępującej elektrolity. Oprócz odwodnienia organizm może utracić sód, potas i inne elektrolity. Woda zastępująca elektrolity może pomóc uzupełnić utracone elektrolity.
   • Inne napoje, które należy wziąć pod uwagę, to rozcieńczone soki owocowe, rozcieńczone napoje sportowe, klarowny bulion i herbata bezkofeinowa.

     

     
     
   • Unikaj słodyczy. Przyjmowanie cukru do organizmu bez dodawania soli może pogorszyć biegunkę. Ponadto należy unikać napojów gazowanych, kofeinowych i alkoholowych.

     

   • Jeśli masz problemy z piciem wody, możesz ssać kostki lodu lub popsicles, aby zachować nawodnienie.

2. 

   
   
   Zjedz mdłą dietę. Gdy tylko żołądek będzie gotowy do przyjmowania pokarmów stałych, należy zacząć jeść, aby przywrócić utracone składniki odżywcze. Chociaż istnieje niewiele naukowych dowodów na to, że mdłe pokarmy są łatwiejsze do strawienia niż zwykłe, wiele osób uważa, że ​​mdłe jedzenie jest łatwiejsze do spożycia, gdy nudności są nadal intensywne.
   • Tradycyjną mdłą dietą może być dieta BRAT, która obejmuje banany (banan), ryż (ryż), sos jabłkowy (sos jabłkowy) i tosty (tosty). Alternatywnie można też zjeść wodne ziemniaki (bez masła), chleb i krakersy.
   • Jedz tylko łagodną dietę przez około jeden dzień. Nijakie potrawy są lepsze, ale poleganie wyłącznie na nijakich produktach podczas zdrowienia może prowadzić do braku składników odżywczych potrzebnych do zwalczania wirusa.

3. 

   Jak najszybciej powróć do swojej regularnej diety. Po jedzeniu mdłych potraw przez około jeden dzień, powinieneś wrócić do normalnej diety. Mdłe pokarmy mogą być dobre dla żołądka po zakażeniu wirusem, ale nie dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych, aby pozbyć się wirusa.
   • Powoli jedz normalne pokarmy, aby uniknąć rozstroju żołądka.
   • W tym momencie węglowodany o niskiej zawartości cukru, takie jak zboża i orzechy, są doskonałym wyborem. Ponadto możesz również dodać obrane owoce, chude białka, takie jak jajka, kurczak, ryby i łatwe do gotowania warzywa, takie jak fasolka szparagowa i marchewka.
   • Spróbuj jogurtu o niskiej zawartości cukru. Fermentowane produkty mleczne pomagają skrócić czas trwania bólu kolkowego. Ponadto bakterie w jogurcie są uważane za „probiotyki”, które pomagają zrównoważyć środowisko w żołądku, wspierając w ten sposób organizm w zwalczaniu wirusów.

     

4. 

   Utrzymywać w czystości. Wirus wywołujący grypę żołądkową jest bardzo silny i może przez pewien czas przetrwać poza organizmem. Co gorsza, możesz ponownie złapać wirusa od kogoś innego. Aby uniknąć zakażenia i ponownego zakażenia wirusem grypy żołądkowej, należy dbać o higienę osobistą i utrzymywać przestrzeń życiową w czystości.
   • Chociaż wirus grypy żołądkowej różni się od zatrucia pokarmowego, nadal można go przenosić poprzez żywność. Najlepiej nie wchodzić w kontakt z jedzeniem innych osób podczas choroby i zawsze myć ręce wodą i mydłem przed jedzeniem.

     

5. 

   Wypoczęty. Podobnie jak w przypadku innych schorzeń, odpoczynek jest skuteczną metodą na wirusa wywołującego grypę żołądkową. Reszta pomaga organizmowi zaoszczędzić więcej energii na pozbycie się wirusów.
   • Zasadniczo powinieneś przerwać wszystkie codzienne czynności, walcząc z wirusem grypy żołądkowej. W normalnych warunkach organizm potrzebuje 6-8 godzin snu, aby prawidłowo funkcjonować. Kiedy jesteś chory, ilość snu, której potrzebujesz, powinna być co najmniej dwukrotnie większa.
   • Brzmi to trudne, ale powinieneś także przestać martwić się niedokończonymi sprawami. Lęk naraża organizm na stres i utrudnia oszczędzanie energii na zwalczanie wirusów.

     

6. 

   Niech choroba sama odejdzie. Ostatecznie jedyne, co możesz zrobić, aby pozbyć się wirusa, to pozwolić chorobie ustąpić samoistnie. Dopóki nie ma problemu z układem odpornościowym, organizm może w naturalny sposób samodzielnie zwalczyć wirusa.
   • Jednak dbanie o siebie jest nadal ważną częścią pozbycia się wirusa. Wszystkie wskazówki zawarte w tym artykule mają na celu zapewnienie organizmowi tego, czego potrzebuje do samodzielnej walki z wirusem. Jeśli nie zadbasz o siebie, organizmowi trudno będzie się zregenerować.
   • W przypadku problemów z układem odpornościowym należy zgłosić się do lekarza, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy choroby.
   Reklama

Część 2 z 3: Domowa terapia zastępcza

1. 

   Użyj imbiru. Imbir jest tradycyjnie używany do zwalczania nudności i skurczów. Piwo imbirowe i herbata imbirowa są najczęściej używane przeciwko wirusom wywołującym grypę żołądkową.
   • Możesz zrobić świeżą herbatę imbirową, gotując cienkie plasterki świeżego imbiru (1,3-2,5 cm) z 250 ml wody przez 5-7 minut. Poczekaj, aż herbata ostygnie i wypij.
   • Piwo imbirowe i torebki herbaty imbirowej są dostępne w sklepach.
   • Oprócz napojów imbirowych możesz przyjmować tabletki imbirowe lub olejek imbirowy, które są powszechnie dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub w suplementach zdrowotnych.

2. 

   Użyj mięty pieprzowej, aby złagodzić objawy. Mięta pieprzowa ma właściwości znieczulające, o których często uważa się, że łagodzą nudności i rozstrój żołądka. Możesz spożywać miętę wewnętrznie lub zewnętrznie.
   • Aby dodać mięty do wnętrza ciała, możesz pić herbatę miętową, żuć czyste listki mięty lub zażywać kapsułkę miętową. Ziołową miętową herbatę można kupić w sklepach lub zrobić własną, gotując kilka listków mięty w 250 ml wody przez 5-7 minut.
   • Aby użyć mięty pieprzowej na zewnątrz, możesz namoczyć ręcznik w chłodnej herbacie miętowej lub umieścić 2-3 krople olejku miętowego w ręczniku nasączonym zimną wodą, a następnie nanieść go na brzuch.

3. 

   Wypróbuj kapsułkę z węglem aktywnym. W niektórych sklepach ze zdrową żywnością dostępne są tabletki z węglem aktywnym w strefie zdrowej żywności. Uważa się, że węgiel aktywny ma zdolność wchłaniania toksyn i paraliżowania toksyn w żołądku.
   • Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie produktu z węglem aktywnym, aby uniknąć przedawkowania. Jednak zwykle można przyjmować kilka kapsułek w tym samym czasie i kilka dawek dziennie.

4. 

   Namoczyć w wodzie zmieszanej z musztardą. Może to zabrzmieć dziwnie, ale moczenie w ciepłej wodzie z odrobiną proszku musztardowego może pomóc Ci poczuć się lepiej. Zgodnie z tradycyjną medycyną musztarda ma zdolność wchłaniania toksyn z organizmu, poprawiając jednocześnie krążenie krwi.
   • Możesz użyć ciepłej wody, jeśli nie masz gorączki. Jeśli jednak masz gorączkę, zanurzaj się tylko w lekko ciepłej wodzie, aby uniknąć wyższej gorączki.
   • Dodaj 2 łyżki (30 ml) musztardy w proszku i 1/4 szklanki (60 ml) sody oczyszczonej do kąpieli wypełnionej wodą. Użyj dłoni, aby wymieszać, aby całkowicie się rozpuścić, a następnie zanurz w wodzie na około 10-20 minut.

5. 

   Połóż ciepłą myjkę na brzuchu. Jeśli mięśnie brzucha muszą pracować tak ciężko, że zaczynają się kurczyć, ciepły kompres lub podkładka grzewcza może pomóc złagodzić ból.
   • Jeśli jednak masz gorączkę, metoda ciepłego kompresu może spowodować wzrost temperatury ciała, więc unikaj jej stosowania.
   • Rozciąganie mięśni kurczącego się brzucha może pomóc złagodzić objawy zakażenia wirusem grypy żołądkowej. Z drugiej strony łagodzenie bólu mięśni może pomóc ciału bardziej się zrelaksować. Kiedy organizm się rozluźnia, układ odpornościowy może zużyć więcej energii do walki z wirusem i przyspieszyć powrót do zdrowia.

6. 

   Wykonuj akupresurę, aby złagodzić nudności. Opierając się na teoriach akupunktury i akupresury, możesz kontrolować określone punkty nacisku na dłoniach i stopach, aby złagodzić ból i dyskomfort w jamie brzusznej i żołądku.
   • Możesz spróbować masażu stóp. Delikatny masaż stóp może pomóc złagodzić nudności i rozstrój żołądka.
   • Jeśli wirus grypy żołądkowej powoduje dodatkowe objawy bólu głowy, możesz wykonać akupresurę w dłoni. Użyj palca wskazującego i kciuka jednej ręki, aby uszczypnąć skórę między palcem wskazującym a kciukiem drugiej ręki. Ta metoda zapewnia znaczną ulgę w bólu głowy.
   Reklama

Część 3 z 3: Profesjonalne leczenie

1. 

   Nie bierz antybiotyków. Antybiotyki są skuteczne przeciwko wielu szczepom bakterii, ale niestety nie zwalczają wirusów. Ponieważ grypa żołądkowa jest spowodowana infekcją wirusową, nie można jej skutecznie leczyć antybiotykami.
   • Podobnie lek przeciwgrzybiczy jest również nieskuteczny w leczeniu wirusa powodującego grypę żołądkową.

2. 

   Rozważ podjęcie środków przeciwwymiotnych. Jeśli nudności utrzymują się dłużej niż 12-24 godziny, lekarz może zalecić leki przeciw nudnościom, aby uspokoić żołądek na tyle, aby zatrzymać wodę i niewielkie ilości pokarmu.
   • Należy jednak zauważyć, że leki przeciw nudnościom pomagają tylko złagodzić nudności, a nie pozbyć się wirusa. Z drugiej strony, ponieważ leki przeciw nudnościom pomagają zatrzymać płyny i pokarm w żołądku, możesz przynajmniej zapewnić organizmowi składniki odżywcze potrzebne do walki z wirusem.

3. 

   Unikaj przyjmowania dostępnych bez recepty leków przeciwbiegunkowych. Leki są dozwolone tylko za zgodą lekarza. Leki na biegunkę dostępne bez recepty mogą być skuteczne, ale mogą też być problematyczne. Przez pierwsze 24 godziny musisz pozwolić swojemu organizmowi wypchnąć wirusa. Niestety wymioty i biegunka są naturalną częścią procesu wypłukiwania wirusa.
   • Po usunięciu wirusa lekarz może przepisać lek przeciwbiegunkowy, aby wyleczyć wszelkie pozostałe objawy.
   Reklama

Rada

• Kiedy wiesz, że istnieje pandemia wirusowa, powinieneś uważać, aby uniknąć infekcji wirusowej. Często i dokładnie myj ręce. Użyj środka dezynfekującego do rąk, jeśli nie masz dostępu do gorącej wody i mydła. Regularnie czyść powierzchnie wewnętrzne, szczególnie w łazience, jeśli ktoś ma wirusa w domu.
• Jeśli masz w domu małe dzieci, porozmawiaj ze swoim lekarzem o szczepionkach, które chronią je przed wirusem wywołującym grypę żołądkową.

Ostrzeżenie

• Najczęstszym powikłaniem zakażenia wirusem grypy żołądkowej jest odwodnienie. Jeśli odwodnienie jest ciężkie, może być konieczne udanie się do szpitala w celu dożylnego podania płynów.
• Nie próbuj zwalczyć objawów. Jeśli to możliwe, pozwól, aby objawy przebiegały naturalnie i dla lepszego ciała.
• stołek.
• Porozmawiaj z lekarzem, jeśli dziecko w wieku poniżej 3 miesięcy z wirusem grypy żołądkowej lub jeśli dziecko powyżej 3 lat wykazuje oznaki nieprzestrzegania wymiotów po 12 godzinach lub ma biegunkę trwającą dłużej niż 2 dni.
• Wezwać lekarza, jeśli wymioty i biegunka nie ustąpią po 48 godzinach.

Czego potrzebujesz

• Czysta woda zawiera elektrolity
• lód
• Mdłe jedzenie
• Normalne jedzenie
• Jogurt
• Mydło
• Roztwór do dezynfekcji rąk
• Imbir
• Mennica
• Węgiel aktywowany
• Proszek musztardowy i soda oczyszczona
• Ciepłe ręczniki
• Leki przeciw nudnościom (zgodnie z zaleceniami lekarza)
• Leki na biegunkę dostępne bez recepty (zgodnie z zaleceniami lekarza)