Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Wygląda na to, że testy pędzą jak pędy bambusa rosnące po deszczu? Jeden test zdany, potem kolejny test. Opanuj te testy jak błyskawiczny hit - stopniowo 9, 10 przyjdzie do ciebie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Miej skuteczne nawyki uczenia się

1. 

   Zrób harmonogram nauki. Umiejętności zarządzania czasem odgrywają kluczową rolę w procesie przygotowania do egzaminu. Po ustawieniu czasu będzie mniej prawdopodobne, że będziesz się opóźniać. Nie będziesz też musiał siedzieć do 3 nad ranem w niedzielę wieczorem, żeby „wkurzyć”. Zaplanuj cały tydzień przed testem, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas.
   • Zdefiniuj jasno, czego musisz się nauczyć, i oblicz, ile wiedzy musisz ćwiczyć każdego dnia / tygodnia, aby ukończyć. Możesz szybko obliczyć, ile czasu zajmie przestudiowanie strony, i obliczyć całkowity czas potrzebny na nauczenie się wszystkiego.
   • Ucz się równomiernie przez cały tydzień zamiast jednego wieczoru. Częste ponowne czytanie informacji przenosi je z pamięci krótkotrwałej (forma pamięci, która znika niemal natychmiast) do pamięci długotrwałej, której możesz użyć później. Najlepiej byłoby poświęcić trochę czasu na naukę każdego dnia.

2. 

   
   
   Zacznij przeglądać tak szybko, jak to możliwe. Gdy przejmiesz kontrolę, nigdy nie będziesz musiał się martwić, aby nadążyć za tym, czego się nauczyłeś. Przeczytaj zadania z podręcznika, odrób pracę domową i regularnie chodź na zajęcia. Od tego momentu proces samokształcenia stanie się znacznie łatwiejszy.
   • Odłóż jeden zeszyt i jedną broszurę na każdy przedmiot. Przechowuj odpowiednie dokumenty w celu łatwego wyszukiwania w razie potrzeby kilka miesięcy później. Zarys dostępny dla podstawowego zrozumienia tematu. Nie zapomnij uczyć się każdego dnia, nie pozwól, aby woda dosięgła twoich stóp do tańca!

3. 

   
   
   Zapytaj nauczyciela o to, z czym chce, abyś ćwiczył. Pamiętaj, że każdy najmniejszy szczegół testu może stać się pytaniem!

4. 

   Dobrze się wyspać. Wyjaśniliśmy już, dlaczego powinieneś spać zamiast zmieniać codzienną rutynę, aby wcześnie wstać, aby się uczyć, ponieważ zakłóci to cykl snu REM (szybko poruszający się sen oczu). Upewnij się, że śpisz jak najbliżej 8 godzin. Twoje wyniki (i rodzice) będą ci wdzięczni.
   • Przejrzyj najtrudniejsze rzeczy tuż przed snem. Kiedy zasypiasz, twój mózg będzie miał godziny na „wchłonięcie” wiedzy. Proste treści mogą być przetwarzane w środku popołudnia - trudne treści należy „namoczyć” przez noc, aby uzyskać optymalną wydajność pamięci.

5. 

   
   
   Poświęć trochę czasu na śniadanie. Badania pokazują, że uczniowie, którzy jedzą śniadanie przed egzaminem, zazwyczaj radzą sobie lepiej. Powinieneś jednak jeść tylko lekkie przekąski i zdrowo się odżywiać - nic Ci to nie da, jeśli w żołądku znajdziesz jajko, szynkę lub ser. Jedz owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne.
   • W rzeczywistości badania wskazują również, że dieta jest jasna tydzień przed testem również bardzo ważne! Uczniowie na diecie wysokotłuszczowej i bogatej w węglowodany radzili sobie gorzej niż ci, którzy jedli dużo owoców, warzyw i złożonych produktów pełnoziarnistych. Jedz i pij we właściwy sposób, aby zachować zdrowie ciała i umysłu. Prawidłowe odżywianie dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych, pomagając efektywniej zachować wiedzę.

6. 

   Unikaj „wody do stóp do skakania”. Podejście do testu tuż przed dniem testu tylko utrudni sprawę - zabraknie Ci snu, będziesz humorzasty, a mózg nie będzie mógł prawidłowo funkcjonować. Nie powinieneś przeglądać dużej ilości wiedzy z dnia na dzień; nie można uzyskać tak wielu informacji za pomocą jednej recenzji. Szczerze mówiąc, będziesz tylko gorzej.
   • Nawet jeśli nie wydaje ci się to logiczne, zaufaj nauce. Badania pokazują, że ludzie, którzy nie śpią do późna, aby wkuwać, mają średnie wyniki. Jeśli chcesz uzyskać 5-6 punktów, zrób to. Ale jeśli chcesz uzyskać wyższy wynik, musisz trzymać się z daleka od wkuwania.

7. 

   Ucz się zaraz po przebudzeniu i przed pójściem spać. Twój umysł będzie czujny i jasny rano. Możesz tak nie myśleć (zbyt proste!), Ale jak tylko się obudzisz, twój mózg wydaje się mieć więcej miejsca na przyswajanie wiedzy. W nocy mózg uwalnia substancje chemiczne, które utrwalają wiedzę w pamięci, więc najlepiej jest uczyć się tuż przed snem (i po przebudzeniu). Kiedy już poznasz prawa mózgu, możesz to wykorzystać!
   • Jedno z badań wykazało, że im bliżej była pójścia spać, tym lepiej było przechowywane. Więc ucz się do egzaminu tuż przed pójściem spać! Ponadto badanie to pokazuje również, że wystarczająca ilość odpoczynku w nocy pomaga również w lepszym poziomie zatrzymywania informacji. Pamiętasz powyższą poradę dotyczącą braku wkuwania? To jest powód, dlaczego.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Ucz się efektywnie

1. 

   Zbierz studium grupowe. Według badań przeprowadzonych przez Duke University (USA) najskuteczniejsza grupa badawcza będzie liczyła 3-4 osoby. Osoba jest uważana za lidera zespołu lub przedstawiciela grupy - dzięki temu grupa będzie skupiona. Przynieś przekąski, dobrą muzykę i uzgodnij poprawkę przed rozpoczęciem. Aby omówić treść recenzji, musisz czytać, oglądać, słuchać i rozmawiać o niej - świetny sposób na zapamiętanie.
   • Pierwszą część sesji grupowej należy poświęcić na wyjaśnianie pojęć. Ta treść jest często ignorowana. Omów koncepcje z materiału z tego tygodnia lub kluczowe punkty, które będą przedmiotem testu. Podczas omawiania treści ta treść stanie się bardziej interesująca (i zapadająca w pamięć). Dalej jest rozwiązanie każdego konkretnego problemu. Po wyjaśnieniu koncepcji problemy często stają się jasne.

2. 

   Wybierz jedną z kilku różnych lokalizacji studiów. Niedawne badania pokazują, że twoja pamięć poprawia się, gdy przyjmujesz informacje w wielu różnych środowiskach. Naukowcy nie są pewni powodu tego odkrycia, ale ma to związek ze wzbogacaniem informacji i wiązaniem się z wieloma bodźcami (głębsze zakodowanie informacji). W domu, w bibliotece, wszystko w porządku!
   • Jeśli to możliwe, zbadaj na miejscu testowym. Będziesz o tym wiedział, jeśli słyszałeś o typach pamięci zależnych od środowiska. Mózg zapamiętuje informacje w środowisku, w którym je przyjmuje. Jeśli to możliwe, zorganizuj studium grupowe w klasie!
   • Unikaj rozpraszania przez otoczenie i używaj hałasu w tle, aby zablokować rozpraszające dźwięki.

3. 

   Zrób sobie przerwę w szkole. Niezależnie od tego, czy uczysz się w domu, czy w szkole, planuj przerwy. Wypij szklankę wody, idź na spacer lub zjedz przekąskę. Należy jednak upewnić się, że przerwa trwa tylko kilka minut, około 5-10 minut. Nie rób sobie zbyt długiej przerwy, w przeciwnym razie zaniedbasz i odmówisz nauki!
   • Pamiętaj, że robisz sobie przerwę tylko po to, aby mózg mógł przyjąć otrzymane informacje. Twoja koncentracja i pamięć ulegną znacznej poprawie. Przerwy nie oznaczają bezczynności - uczysz się w sposób najbardziej korzystny dla mózgu.
   • W przerwach wstawaj na spacer. Wychodząc, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, mózg potrzebuje tlenu, aby funkcjonować najefektywniej.

4. 

   Wybieraj produkty o dużej zawartości energii. Niedawne badania pokazują, że ziarna kakaowe są szczególnie korzystne dla mózgu. Ciemna czekolada ma podobny efekt, ale upewnij się, że zawiera ponad 70% kakao. Nie wahaj się i napij się filiżanki kakao lub tabliczki czekolady!
   • Kawa czy herbata - trochę kofeiny - też nie są szkodliwe. Ciało energetyczne jest ważnym elementem do przyswajania informacji. Po prostu nie przesadzaj, żeby się "zawiesić" przez kilka następnych godzin!
   • Ryby, orzechy i oliwa z oliwek (bogata w kwasy Omega-3) są również szczególnie korzystne dla mózgu. Przed testem zjedz posiłek z dużą ilością powyższych składników - Twój mózg będzie gotowy do pracy.

5. 

   Nauka gry. Zapisz informacje na karteczkach samoprzylepnych i udekoruj je. Uważaj, aby nie napisać długiego akapitu na karteczce, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie rozszyfrować zawartych w niej informacji. Możesz sprawdzać siebie i innych, przeglądać informacje na karteczce, czekając na autobus, iść na zajęcia lub zabić czas.
   • Łatwiej też zapamiętać informacje, gdy połączysz je z szaloną historią. Na przykład, czy próbujesz sobie przypomnieć, że jedyną wojną, która trwała przez jedną prezydencję Stanów Zjednoczonych, była I wojna światowa (I wojna światowa) za kadencji Woodrowa Wilsona? Inicjały imienia Woodrowa Wilsona to WW, wyobraź sobie go stojącego na szczycie świata w gigantycznej piankowej rękawiczce cheerleaderki. Możesz także wyobrazić sobie gigantyczną siatkówkę Wilsona, pomalowaną jak Ziemia, odbijającą się tam iz powrotem między Stanami Zjednoczonymi a Niemcami. To zależy od Ciebie.
   • Wykresy i obrazki są dużo łatwiejsze do zapamiętania niż nudne, długie zdania. Jeśli to możliwe, zwiększ interaktywność i przyciągaj uwagę informacji. W ten sposób zapewni wysoką wydajność.
   • Użyj narzędzi wspomagających pamięć! Twój mózg może zapamiętać tylko określoną liczbę obiektów (wydaje się, że magiczna liczba to 7 rzeczy), więc możesz zoptymalizować pamięć, umieszczając duże ilości informacji w jednym słowie (na przykład na przykład Roy G. Biv to angielski akronim nazw kolorów tęczy).

6. 

   Podziel treść na sekcje. Najłatwiejszym sposobem rozbicia treści jest poręczny długopis. Używaj żółtego pióra do zaznaczania słów, różowego do oznaczania dat, niebieskiego do oznaczania liczb i nie tylko. Podczas nauki poświęć trochę czasu na podkreślenie różnych informacji, aby Twój mózg nie był nasycony liczbami, datami lub innymi „trudnymi” informacjami. Nie możesz ćwiczyć koszykówki tylko przez cały dzień, prawda?
   • W ten sposób podczas nauki z łatwością zobaczysz duże pojęcia dotyczące korelacji z określonymi szczegółami. Podczas przeglądania informacji skup się na dużej zawartości. Dopóki naprawdę nie zrobisz dokładniejszej analizy, skup się na szczegółach.
   • Nauka różnorodnych treści podczas jednej sesji często pozostawia głębsze, trwalsze wrażenie w Twoim mózgu. Z tego powodu muzycy często ćwiczą skalę, kompozycję i rytm, a sportowcy ćwiczą siłę, szybkość i technikę. Dlatego prosimy o przejrzenie wszystkich treści oznaczonych różnymi kolorami!
   Reklama

Metoda 3 z 3: Zminimalizuj stres podczas egzaminu

1. 

   Przesłuchania. Jest to przydatne, ponieważ: A) mniej stresujesz się na prawdziwym teście (prawdziwy test może poważnie wpłynąć na Twój wynik) i B) poradzisz sobie lepiej. Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley pokazuje, że studenci przystępujący do właśnie poznanego testu sprawdzą się lepszy poproszono ludzi o zapisanie informacji, których się dowiedzieli.
   • Zrób więc próbny test i poproś o to swoich znajomych! Następnie obaj mogą wzajemnie oceniać swoje karty i czerpać z tego korzyści. Jeśli uda Ci się zmobilizować całą grupę do wykonania próbnego testu, tym lepiej. Im bardziej realistyczny test próbny, tym większa pewność siebie, i będzie pewny siebie, gdy nadejdzie dzień testu.

2. 

   Sprawdź rano swój test - jeśli to cię uspokoi. Efekt jest podobny do powyższego. Chcesz być tak spokojny i zrelaksowany, jak to tylko możliwe, a powtórzenie testu przed testem pomoże Ci to osiągnąć. Co więcej, informacje będą lepiej przechowywane (pamiętaj o powyższym, że mózg będzie bardziej czujny, gdy tylko się obudzisz?). W drodze na zajęcia ostatni raz spójrz na przygotowane przez siebie karteczki samoprzylepne.
   • Sprawdzaj tylko proste treści (tylko proste koncepcje). Próba zrozumienia dużych i „trudnych” koncepcji w ciągu 10 minut spacerem do szkoły nic ci nie da. Będziesz pomieszany - w przeciwieństwie do tego, czego chcesz! Musisz tylko przygotować podstawy swojego mózgu.

3. 

   Zbierz przed testem. Niektórzy nawet medytują przed przystąpieniem do egzaminu. Joga też może pomóc! Pomocne mogą być wszelkie ćwiczenia, które pomagają rozluźnić oddech i skupić się. Co pomoże Ci uzyskać formę?
   • Rozważ słuchanie muzyki klasycznej. Chociaż nie czyni cię mądrzejszym, jak wielu (kiedyś) uważało, muzyka klasyczna może poprawić twoją pamięć. Jeśli chcesz być bardziej szczegółowy, słuchaj muzyki o szybkości 60 BPM. Ta muzyka da największy efekt.
   • Oprogramowanie, które generuje dźwięki w tle z natury - odgłosy deszczu, wiatru, płynącej wody lub migoczącego ognia - może zrobić to samo i utrzymać koncentrację.

4. 

   Pokaż się wcześnie. Jeśli będziesz musiał spieszyć się do sali egzaminacyjnej, będziesz zestresowany, mimo że posiadasz już wiedzę. Przyjedź na miejsce testowe wcześniej, przygotuj wszystkie materiały, zapytaj znajomych o treść rewizji (i pozwól im zapytać ponownie), przeżuwaj gumę i przygotuj się do egzaminu. Nadeszła okazja, by zabłysnąć.

5. 

   Najpierw zadaj proste pytanie. Skupianie się na pytaniach, których nie znasz, może być bardzo stresujące i rozpraszające. Zaczniesz martwić się o czas i zadać sobie pytanie, dlaczego nie zrobiłeś tego dobrze. Nie daj się złapać w pułapkę - przejdź do czegoś, co opanowałeś, a następnie grzechotaj o trudniejsze treści.
   • Im więcej czasu poświęcasz na pytanie, tym więcej czasu poświęcasz na wątpienie i krytykowanie siebie. Musisz zaufać własnej intuicji. Bardzo ciężko się uczyłeś! Nigdy nie wątp w siebie. Po zakończeniu koniecznie przejrzyj post.
   Reklama

Rada

• Przeczytaj na głos, co recenzujesz.
• Zapisz datę w notatniku. Zaoszczędzisz czas, pobierając informacje z wykładu w zeszły wtorek.
• Kiedy będziesz wystarczająco dużo studiował każdej nocy, nagradzaj siebie. Możesz zagrać w grę lub zjeść coś specjalnego.
• Przejrzyj każdą koncepcję po kolei, zaczynając od najbardziej zagmatwanej koncepcji, a następnie przeanalizuj ją samodzielnie. Zadawaj trudniejsze pytania niż pytania na egzaminie.
• Wysypiaj się w noc poprzedzającą test. Jeśli masz czas, weź prysznic, posłuchaj muzyki lub ponownie przeczytaj karteczki. Jeśli nie masz karteczki, przejrzyj zawartość notesu. Pij wodę i nie jedz pokarmów bogatych w cukier, w przeciwnym razie będziesz miał nadmiar energii i nie będziesz w stanie siedzieć spokojnie, gdy test się rozpocznie.
• Szukaj kojącej muzyki klasycznej, która może służyć jako podkład muzyczny podczas nauki. Pomoże ci to zmniejszyć stres, a mózg będzie lepiej przetwarzał informacje.
• Pij dużo wody, jedz dużo jedzenia i dużo śpij, aby uzyskać wystarczającą ilość energii podczas wykonywania testu. Dudnienie w żołądku może cię rozpraszać.
• Poproś inne osoby o zadawanie pytań na podstawie informacji w notatniku. Pomoże ci to dostrzec twoje słabości, a także te, w których nie jesteś dobry lub nie jesteś pewien.
• Odpowiedz na pytania nauczyciela w klasie. Kiedy grupa ludzi cię słucha, presja również rośnie. Jeśli znasz odpowiedź, będziesz ją pamiętać dłużej; Ale nawet jeśli twoja odpowiedź jest błędna, nauczyciel ci to wyjaśni.
• Nie męcz swojego mózgu. W razie potrzeby zrób sobie krótką przerwę.

Ostrzeżenie

• Będziesz czuł się mniej pewnie co do testu, gdy będziesz zdenerwowany.Staraj się nie stresować; To tylko test.
• Nie „skacz na równe nogi”. Studiując wieczorem, tuż przed egzaminem, zmęczysz mózg, zapomnisz o wszystkich informacjach zdobytych podczas badania.