Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
8 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Wszyscy rozumiemy to uczucie - uczucie zakochania się w kimś, kogo nie powinniśmy lubić. Może się okazać, że ta osoba nie pasuje do Ciebie lub że ma już swojego partnera. A może masz już kochanka. Bez względu na powód, możesz przestać lubić kogoś, ograniczając swój czas z nim lub myśląc o nim.Bądź zajęty nowymi przyjaciółmi i zajęciami. Poza tym musisz również ustawić realistyczne oczekiwania co do całego procesu. Zanim się zorientujesz, ta osoba będzie tylko odległym wspomnieniem!
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmniejsz swoje uczucia
Pomyśl o ich wadach. Dobrym sposobem, aby przestać czuć się kimś, jest zmiana sposobu, w jaki o nim myślisz. Każdy ma wady. Możesz nie być w stanie rozpoznać jego wad tylko dlatego, że za bardzo je ubóstwiasz. Poświęć trochę czasu na przemyślenie ich złych punktów.
- Na przykład możesz chcieć przestać lubić kogoś z powodu czegoś strasznego, albo dlatego, że twoi przyjaciele lub rodzina go nie akceptowali.
- Możesz także nie chcieć mieć uczuć do tej osoby, ponieważ ty i oni nie macie ze sobą wiele wspólnego lub mają złe cechy, takie jak palenie lub kłamstwo.
Trzymaj się od nich z daleka. Przysłowie „poza zasięgiem wzroku” jest zawsze prawdziwe. Kiedy przebywasz z różnymi ludźmi lub rzeczami, ta osoba nie jest już numerem jeden w twoim umyśle.- Jeśli należysz do tej samej grupy społecznej i nie możesz uniknąć spotkania się, spotkaj się na chwilę z innymi dużymi grupami. Nie spędzaj z nimi czasu sam na sam.
- Jeśli znasz jakieś stałe miejsce, do którego dana osoba często się udaje, unikaj chodzenia, jeśli wiesz, że jest w okolicy.
Ogranicz kontakt z nimi zarówno offline, jak i online. Ogranicz wszelkie formy kontaktu z osobą. Pozostawanie w ich wspomnieniach tylko utrudni Ci ich zapomnienie. Usuń numery telefonów z kontaktów, usuń adresy e-mail i przestań obserwować je w mediach społecznościowych.- Jeśli jesteś na Facebooku, możesz przestać obserwować osobę, niekoniecznie ją zaprzyjaźniając. Zapobiegnie to pojawianiu się ich biuletynów w Twoim kanale wiadomości bez ich wykrywania. Ta czynność pozwala również uniknąć niezręcznych rozmów, takich jak „Hej, dlaczego nagle mnie rozłączyłeś?”
- Jeśli jednak uważasz, że nadal masz ochotę zobaczyć stronę ich profilu, odłącz je całkowicie. Możesz później ponownie zaprzyjaźnić się z nimi.
Przestań o nich mówić. Aby zmniejszyć swoje uczucia do partnera, musisz przestać o nim mówić tak często, jak kiedyś. Nie ma już nic do powstrzymania się i porozmawiania o tym, jakie są niesamowite. Skorzystaj ze spotkań z bliskimi przyjaciółmi, aby wypełnić swoje obowiązki.- Na przykład możesz poprosić znajomych, aby zmienili temat lub wpisywali swój głos za każdym razem, gdy mówisz o tej osobie.
Wyrzuć przypominające przedmioty przedmioty. Trudniej o kimś zapomnieć, jeśli otaczają Cię przedmioty, przez które tęsknisz. Spędź popołudnie na pakowaniu i usuwaniu wszystkiego, co jest związane z daną osobą.
- Zapisałeś ich nazwiska w zeszycie? A może zatrzymujesz od nich stary list? Czy oboje cieszyliście się kiedyś melodią Orange Crush? Wyrzuć wszystko, co ci dali, i zachowaj wszystko, co ci o nich przypomina.
- Jeśli nie masz serca wyrzucać rzeczy (na przykład mebli szkolnych lub podręczników), staraj się trzymać je poza zasięgiem wzroku tak daleko, jak to możliwe. Przykryj książkę nową okładką lub podrzuć sofę, na której siedzieliście.
Trzymaj się z dala od romantycznych filmów i piosenek. Słuchanie specjalnej piosenki lub oglądanie polecanego filmu sprawi, że łatwiej przegapisz swoją sympatię. Unikaj piosenek i filmów, o których wiesz, że sprawią, że o nich pomyślisz. Może to być romantyczna piosenka miłosna lub po prostu coś, co razem się podobało.
- Utwórz nową listę odtwarzania, która nie ma nic wspólnego z romantyczną miłością. Wybierz nowy film, serial lub program, który nie przypomina Ci o danej osobie.
Metoda 2 z 3: Bądź zajęty
Poznaj nowego przyjaciela Lub ponownie połącz się ze starymi przyjaciółmi. Jeśli kogoś podkochujesz, możesz zacząć ignorować swój krąg znajomych. Zacznij od nowa, przywracając stare znajomości lub nawiązując nowe znajomości. Spędzanie czasu z dobrymi przyjaciółmi pomoże ci poczuć się zachęcony i oczyścić umysł z tej osoby.
- Zadzwoń do chłopaków / dziewczyn, z którymi jesteś blisko i planuj spotykać się w weekendy lub urządzić wspólną nocną imprezę.
- Dołącz do nowego klubu lub sportu zespołowego.
- Zostań wolontariuszem w lokalnej przychodni, domu opieki lub centrum pomocy dla zwierząt.
- Uważaj, aby nie spędzać zbyt wiele czasu na rozmowie o osobie, gdy jesteś ze znajomymi. Zbyt częste przypominanie o nich może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i sprawić, że Twoi znajomi poczują się nieswojo.
Znajdź hobby. Kiedy kochasz kogoś namiętnie, często odkładasz swoją pasję na bok. Zacznij od nowa i zrób coś, co lubisz. Wypełnij swój czas zabawnymi zajęciami, które pomogą Ci zapomnieć o sympatii. Ponadto będziesz miał okazję poznać wiele nowych osób dzięki tym wysiłkom.
- Czy zawsze marzyłeś o nauce gry na gitarze? Nie bój się przyjść do szkoły z cudownym gitarzystą. Poszukaj DIY lub ręcznie robionych prac na Pinterest. Możesz też pożyczyć nową książkę, jeśli zbyt długo zaniedbałeś swoją miłość do czytania.
Zmień swoje nawyki. Może to być bardzo nudne, jeśli będziesz wykonywać tę rutynę codziennie. Nie wspominając o tym, że jeśli nadal będziesz chodzić w znane miejsca i wykonywać tę samą pracę, trudno będzie zapomnieć o tej osobie. Zmieniaj stopniowo kilka rzeczy, aby odświeżyć swoje życie.
- Rozpocznij nowe ćwiczenie lub program ćwiczeń, na przykład program do biegania na 5 km dla początkujących. Zjedz śniadanie w nowej restauracji każdego dnia przed pójściem do szkoły lub pracy. Dołącz do lekcji gotowania lub naucz się nowego języka.
Spróbuj ponownie flirtować. Flirtowanie lub randkowanie z nową osobą może być ostatnią rzeczą, o której myślisz, ale rozpoczęcie od nowa pomoże złagodzić uczucia do tej osoby. Nigdy nie dowiesz się, że kolejna osoba, którą spotkasz, będzie bardziej atrakcyjna i interesująca niż osoba, o której próbujesz zapomnieć.
- Zachowaj wszystko tak naturalne, jak było. Skoncentruj się na poznawaniu nowych ludzi i normalnym flircie. Spędzaj z nimi dużo czasu. Po prostu staraj się wypełnić swój kalendarz społecznościowy, ciesz się dobrymi przyjaźniami i miło spędzaj czas.
Metoda 3 z 3: Ustal realistyczne oczekiwania
Wybierz jedną rzecz, którą chcesz natychmiast podjąć. Pomyśl o możliwym celu, który chcesz osiągnąć w związku ze swoimi uczuciami do tej osoby. Może chcesz wyrzucić pamiątki, które rozpalą Twoją miłość lub przestać do nich dzwonić. Skoncentruj się na tym celu, aby rozpocząć.
- Przedstawienie planu, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Na przykład, jeśli chcesz wyrzucić pamiątki, zaplanuj dzień na zorganizowanie pamiątek, jeden dzień na zapakowanie ich do pudełek, a dzień na wyrzucenie lub rozdanie.
- Innym celem może być zarezerwowanie popołudnia, aby zablokować osobę w innych mediach społecznościowych.
Napisz, jak się czujesz. Tłumienie emocji może brzmieć futurystycznie, ale zauważysz, że spisanie tych uczuć pomoże ci je pokonać. Każdego dnia poświęć chwilę, aby zapisać, co myślisz o swojej sympatii. Powiedz sobie, że będziesz starał się o nich nie myśleć, dopóki nie zacznie się czas na spisanie swoich uczuć.
- Może się okazać, że na początku robisz dużo notatek i nadal mówisz o swoich głębokich uczuciach do tej osoby. Jednak po pewnym czasie może się okazać, że mniej o nich wspominasz lub piszesz o zupełnie innych sprawach.
- W razie potrzeby wykorzystuj tylko swój emocjonalny czas na pisanie. Jeśli nie masz żadnych myśli o tej osobie tego dnia, nie musisz tego pisać.
Proszę być cierpliwym. Daj sobie czas, aby przezwyciężyć swoją głęboką miłość do tej osoby. Emocje nie mogą odejść z dnia na dzień. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli zaczniesz budować swoje emocje lub po prostu nie możesz wyrzucić ich ze swojego umysłu. Zaakceptuj wszystko, co przyjdzie ci do głowy.Pamiętaj, że Twoje emocje z czasem znikną.
- Śledź swoje postępy. Poświęć trochę czasu w każdy weekend, aby zanotować, ile razy myślisz o swoim byłym. Z biegiem czasu będziesz pamiętać o nich coraz rzadziej.
- Jeśli ilość czasu, w którym je pamiętasz, pozostaje taka sama lub rośnie w czasie, rozważ wizytę u terapeuty, aby omówić, jak zarządzać swoimi emocjami.
