Jak rozpoznać oznaki choroby psychicznej (ze zdjęciem) - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Wiele osób uważa, że choroby psychiczne są dość rzadkie, ale to nieprawda. Szacuje się, że każdego roku około 54 milionów Amerykanów cierpi na zaburzenia psychiczne lub choroby psychiczne. Na całym świecie 1 na 4 osoby w pewnym momencie swojego życia cierpi na chorobę psychiczną. Wiele przypadków chorób psychicznych można całkowicie wyleczyć za pomocą medycyny, psychoterapii lub kombinacji obu. Jeśli więc czujesz, że masz oznaki choroby psychicznej, jak najszybciej poszukaj profesjonalnej pomocy.

Kroki

Część 1 z 3: Zrozumienie choroby psychicznej

Zrozum, że choroba psychiczna nie jest twoją winą. Społeczeństwo jest często uprzedzone wobec chorób psychicznych i osób z chorobami psychicznymi i łatwo jest uwierzyć, że przyczyną problemu jest brak wysiłków. To nie jest prawda. Jeśli masz chorobę psychiczną, jest ona wynikiem choroby i nie ma związku z osobistymi błędami ani z niczym innym. Dobry lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego nigdy nie wzbudza w tobie poczucia winy z powodu choroby, podobnie jak ludzie wokół ciebie i ciebie.
Poznaj czynniki biologiczne zagrażające chorobom psychicznym. Choroby psychiczne nie są spowodowane jedną przyczyną, ale wiele czynników biologicznych zmienia chemię mózgu i powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej.
- Struktura genetyczna. Niektóre choroby psychiczne, takie jak schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa i depresja, są ściśle powiązane z genami genetycznymi. Jeśli u kogoś z Twojej rodziny zdiagnozowano chorobę psychiczną, możesz być również podatny na chorobę psychiczną tylko z powodu swojej struktury genetycznej.
- Uraz fizjologiczny. Urazy, takie jak ciężki uraz głowy, infekcje bakteryjne, wirusowe lub toksyczne podczas rozwoju płodu, mogą prowadzić do chorób psychicznych. Nielegalne nadużywanie substancji i / lub alkoholu może również powodować chorobę psychiczną lub ją pogorszyć.
- Choroby przewlekłe. Przewlekłe choroby, takie jak rak i inne poważne, długotrwałe choroby, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia chorób psychicznych, takich jak lęk i depresja.
Zrozumieć czynniki środowiskowe zagrażające chorobom psychicznym. Niektóre choroby psychiczne, takie jak lęk i depresja, są ściśle związane z twoją osobistą sytuacją i poczuciem dobrego samopoczucia. Zaburzenia i fluktuacje mogą również powodować chorobę psychiczną lub ją pogarszać.
- Trudne doświadczenia życiowe. Ekstremalne emocjonalne lub stresujące sytuacje w życiu mogą prowadzić do chorób psychicznych. Sytuacje te mogą być krótkotrwałe, takie jak utrata ukochanej osoby lub długotrwała historia wykorzystywania fizycznego, emocjonalnego lub seksualnego. Doświadczenia wojenne lub sytuacje awaryjne mogą również powodować choroby psychiczne.
- Naprężenie. Stres może zaostrzyć istniejącą chorobę psychiczną i wywołać choroby psychiczne, takie jak depresja lub lęk. Konflikty w domu, trudności finansowe i niepokój w pracy mogą powodować stres.
- Samotny. Brak silnych sieci wsparcia, niewielu przyjaciół i brak zdrowych relacji może prowadzić do choroby psychicznej lub pogorszenia choroby.
Uważaj na znaki ostrzegawcze i objawy psychiatryczne. Niektóre choroby psychiczne są wrodzone, ale w innych rozwijają się stopniowo lub pojawiają się nagle. Następujące objawy mogą być oznakami choroby psychicznej:
- Uczucie smutku lub poirytowania
- Uczucie zagubienia lub dezorientacji
- Uczucie letargu lub utraty zainteresowania
- Nadmierny niepokój i wyrażanie złości / nienawiści / przemocy
- Uczucie strachu / paranoi
- Trudność w kontrolowaniu emocji
- Trudności z koncentracją
- Ciężka do spełnienia odpowiedzialność
- Oddziel się lub wyobcuj od społeczeństwa
- Są problemy ze snem
- Urojenia i / lub halucynacje
- Są pomysły, które są dziwne, wielkie lub dalekie od rzeczywistości
- Nadużywanie substancji lub alkoholu
- Znaczące zmiany w nawykach żywieniowych lub libido
- Miej myśli lub plany samobójcze
Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze i objawy fizyczne. Czasami objawy fizyczne mogą sygnalizować chorobę psychiczną. Jeśli poniższe objawy utrzymują się, poszukaj pomocy medycznej. Objawy ostrzeżenia obejmują:
- Zmęczony
- Ból pleców i / lub klatki piersiowej
- Serce bije szybko
- Suchość w ustach
- Masz problemy z trawieniem
- Bół głowy
- Wyzysk
- Wiele zmian wagi
- Zawroty głowy
- Znaczące zmiany we wzorcach snu
Określ stopień nasilenia objawów. Wiele z tych objawów pochodzi z reakcji na codzienne wydarzenia, więc niekoniecznie są oznakami choroby psychicznej. Należy jednak mieć świadomość, czy objawy utrzymują się, a co ważniejsze, czy negatywnie wpływają na zdolność do funkcjonowania w życiu codziennym. Nigdy nie wahaj się szukać pomocy medycznej. Reklama

Część 2 z 3: Poszukiwanie pomocy eksperta

Poznaj zasoby terapeutyczne. W dziedzinie zdrowia psychicznego jest wielu wyszkolonych specjalistów i chociaż ich role często się pokrywają, każdy ma swoje unikalne cechy.
- Psychiatra to lekarz, który ukończył program rezydentury z psychiatrii. Są najlepiej wyszkolonymi psychiatrami i najlepszą osobą, która może pomóc w przyjmowaniu leków na receptę. Psychiatrzy są również przeszkoleni w zakresie diagnozowania chorób psychicznych, w tym poważnych chorób, takich jak schizofrenia i choroba afektywna dwubiegunowa.
- Psychologowie kliniczni mają doktorat z psychologii i przeważnie ukończyli staż lub staż w placówkach psychiatrycznych. Potrafią diagnozować choroby psychiczne, przeprowadzać testy psychiczne i leczyć je psychoterapią. Zwykle nie wolno im przepisywać leków, chyba że mają specjalne pozwolenie.
- Pielęgniarki zajmujące się zdrowiem psychicznym muszą mieć co najmniej tytuł magistra i odbyć szkolenie w zakresie specjalności zdrowia psychicznego. Mogą zdiagnozować chorobę psychiczną i przepisać leki. W niektórych przypadkach można je również wyleczyć za pomocą psychoterapii. W zależności od regionu mogą być zobowiązani do współpracy z psychiatrą.
- Pracownik socjalny musi mieć co najmniej tytuł magistra w dziedzinie pracy socjalnej. Certyfikowani pracownicy socjalni odbyli staż lub staż w ośrodkach zdrowia psychicznego i są przeszkoleni w zakresie poradnictwa zdrowia psychicznego. Mogą prowadzić terapię, ale nie mogą przepisywać leków. Często są bardzo zaznajomieni z zasobami i systemami wsparcia.
- Doradcy mają tytuł magistra w zakresie poradnictwa i zazwyczaj odbyli staż w placówkach psychiatrycznych. Często koncentrują się na określonych problemach psychiatrycznych, takich jak uzależnienie lub nadużywanie substancji odurzających, ale mogą również udzielać porad w innych kwestiach zdrowia psychicznego. Doradcy nie są upoważnieni do przepisywania leków, aw wielu miejscach nie mają uprawnień do diagnozowania chorób psychicznych.
- Lekarze medycyny wewnętrznej na ogół nie mają wykształcenia w zakresie zdrowia psychicznego, ale mogą przepisywać leki i pomagać w zarządzaniu ogólnym stanem zdrowia.
Pójść do doktora. Niektóre choroby psychiczne, takie jak lęk i depresja, często można skutecznie leczyć za pomocą leków na receptę, które może przepisać lekarz. Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach i obawach.
- Twój lekarz może również skierować Cię do psychiatry w Twojej okolicy.
- W Stanach Zjednoczonych, aby ubiegać się o świadczenia socjalne dla osób niepełnosprawnych umysłowo i chronionych przez amerykańskie prawo dotyczące niepełnosprawności, potrzebujesz oficjalnej diagnozy zdrowia psychicznego.
Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową. Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, z reguły musisz opłacać ubezpieczenie zdrowotne, aby mieć prawo do leczenia. Zadzwoń do firmy ubezpieczeniowej i zapytaj o dane kontaktowe specjalisty zdrowia psychicznego, który zaakceptuje Twój plan.
- Pamiętaj, aby wyjaśnić wszelkie szczegółowe wymagania dotyczące planu ubezpieczenia. Na przykład może być konieczne uzyskanie skierowań od lekarza pierwszego kontaktu na wizytę u psychiatry lub mogą wystąpić ograniczenia w leczeniu.
- Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego, znajdź lokalne centrum zdrowia psychicznego. Ośrodki te często zapewniają bezpłatne lub bardzo tanie zabiegi dla osób o niskich dochodach z ubezpieczenia lub bez nich. Niektóre główne uniwersytety i szkoły medyczne mają również tanie kliniki.
Umów się na wizytę u lekarza. W zależności od regionu wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego może zająć od kilku dni do kilku miesięcy, dlatego umów się na wizytę jak najszybciej. Możesz poprosić o umieszczenie na liście oczekujących lub anulować listę, jeśli jest dostępna, aby zwiększyć swoje szanse na wcześniejsze zaplanowanie.
- Jeśli masz myśli lub plany samobójcze, natychmiast uzyskaj pomoc. W Stanach Zjednoczonych National Suicide Prevention Lifeline oferuje bezpłatne połączenia telefoniczne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Możesz również skontaktować się ze służbami ratunkowymi, dzwoniąc pod numer 911 (lub numer lokalny). W Wietnamie należy dzwonić pod numer infolinii 1800 1567 (opieka nad dziećmi i poradnictwo świadczone przez Departament Ochrony i Opieki nad Dzieckiem - Ministerstwo Pracy, Inwalidów i Spraw Socjalnych przy wsparciu organizacji Plan w Wietnamie) o pomoc.
Zadaj pytanie. Nie wahaj się zapytać terapeuty. Zapytaj ich, gdy nie rozumiesz lub potrzebujesz czegoś wyjaśnić. Powinieneś zapytać o możliwe opcje leczenia, takie jak dostępne metody i terminy terapii oraz jakie leki mogą być potrzebne.
- Powinieneś także zapytać, co musisz zrobić, aby wesprzeć leczenie. Chociaż nie możesz sam wyleczyć choroby psychicznej, są rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne; Porozmawiaj o tym z lekarzem.
Rozważ swoje interakcje z lekarzem. Twoja relacja z terapeutą powinna być bezpieczna, przyjazna i wygodna. Prawdopodobnie poczujesz się bardzo bezbronny podczas pierwszej wizyty w klinice. Terapeuta może zadawać niewygodne pytania lub prosić o przemyślenie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, ale nadal powinien pomóc Ci uspokoić, poczuć się docenionym i mile widzianym.
- Jeśli po kilku sesjach poczujesz się nieswojo, możesz to zmienić. Nie zapominaj, że być może będziesz musiał pracować z terapeutą przez długi czas, więc musi sprawić, że poczujesz się, jakbyś był całkowicie po twojej stronie.
Reklama

Część 3 z 3: Radzenie sobie z chorobą psychiczną

Unikaj oceniania siebie. Osoby z chorobami psychicznymi, szczególnie te z depresją i lękami, często czują, że mogą po prostu „rzucić nałóg”. Jednak tak jak nie możesz oczekiwać, że „przełamiesz” nawyk ”cukrzycy lub chorób serca, nie powinieneś oceniać siebie, ponieważ zmagasz się z chorobą psychiczną.
Stwórz sieć wsparcia. Sieć ludzi, którzy Cię akceptują i wspierają, jest niezbędna dla każdego, a nawet ważniejsza, jeśli masz do czynienia z chorobą psychiczną. Zacznij od przyjaciół i członków rodziny. Istnieje również wiele innych grup wsparcia. Poszukaj grup wsparcia w społeczności lub w Internecie.
- Dobrym miejscem do rozpoczęcia budowania sieci wsparcia jest Narodowa Koalicja Pomocy Osobom z Chorobami Psychicznymi (NAMI).Posiadają infolinię, która udziela porad i porad dotyczących zasobów.
Rozważ medytację lub praktykowanie uważności. Chociaż medytacja nie może zastąpić pomocy terapeuty i / lub leków, może pomóc w radzeniu sobie z objawami niektórych chorób psychicznych, szczególnie tych związanych z uzależnieniem i uzależnieniem. nadużywanie substancji. Praktykowanie uważności i medytacji z naciskiem na teraźniejszość i akceptację może zatem zmniejszyć stres.
- Pomocne może być uzyskanie wskazówek od eksperta w dziedzinie medytacji, zanim przejdziesz dalej samodzielnie.
- NAMI, The Mayo Clinic i howtomeditate.org udzielają porad związanych z praktyką medytacji.
Napisz pamiętnik. Bardzo pomocny może być dziennik, w którym można zapisywać myśli i doświadczenia. Zapisywanie negatywnych lub niespokojnych myśli może pomóc Ci przestać się na nich skupiać. Śledzenie, które czynniki prowadzą do określonych doświadczeń lub objawów, pomoże terapeucie najskuteczniej Cię leczyć. Pozwala to również na bezpieczne wyrażanie emocji.
Utrzymuj dobrą dietę i rutynowe ćwiczenia. Chociaż chorobom psychicznym nie można zapobiec, nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. Regularne rutyny i wystarczająca ilość snu są szczególnie ważne, jeśli cierpisz na poważną chorobę psychiczną, taką jak schizofrenia lub choroba afektywna dwubiegunowa.
- Być może będziesz musiał zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę i nawyki związane z ćwiczeniami, jeśli masz zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, anoreksja lub napadowe objadanie się. Skonsultuj się z ekspertem, aby upewnić się, że zachowujesz zdrowe nawyki.
Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol działa uspokajająco i może znacznie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Jeśli masz problemy z chorobami, takimi jak depresja lub nadużywanie narkotyków, być może alkohol jest czymś, czego absolutnie powinieneś unikać. Jeśli pijesz alkohol, pij z umiarem: zwykle 2 kieliszki wina, 2 szklanki piwa lub 2 szklanki likieru dziennie dla kobiet i 3 kieliszki wina dziennie dla mężczyzn.
- Absolutnie nie pij alkoholu podczas przyjmowania niektórych leków na receptę. Porozmawiaj z lekarzem przepisującym lek o tym, jak go stosować.
Reklama

Rada

Jeśli to możliwe, poproś znajomego lub krewnego, aby towarzyszył Ci podczas pierwszej sesji. Uspokoją cię i wesprą.
Wybór zabiegów i stylu życia w oparciu o dowody naukowe i medyczne, z pomocą ekspertów. Wiele „domowych” terapii zdrowia psychicznego ma niewielki lub żaden skutek, a niektóre wręcz pogarszają sytuację.
Społeczeństwo jest często uprzedzone wobec chorób psychicznych. Jeśli nie czujesz się komfortowo, dzieląc się z kimś informacjami o swojej chorobie, nie rób tego. Znajdź ludzi, którzy Cię akceptują, wspierają i troszczą się o Ciebie.
Jeśli masz przyjaciela lub ukochaną osobę z chorobą psychiczną, nie oceniaj ich ani nie mów im „po prostu staraj się bardziej”. Daj im miłość, akceptację i wsparcie.

Ostrzeżenie

Jeśli masz myśli lub plany samobójcze, natychmiast uzyskaj pomoc.
Wiele chorób psychicznych ulegnie pogorszeniu, jeśli nie będą leczone. Musisz jak najszybciej uzyskać pomoc.
Nigdy nie próbuj leczyć się bez specjalistycznej pomocy. Może to faktycznie pogorszyć chorobę i spowodować poważną krzywdę tobie lub innym.