Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Zatracasz się w niezwykłym i toksycznym związku? Czy uważasz, że twoi przyjaciele są wyobcowani, a twoja rodzina zawsze mówi, że nie jesteś już sobą? Zanim będziesz mógł odzyskać siebie i swoje siły, musisz ocenić: czy ten związek Cię zabiera, a jeśli tak, musisz go zakończyć.

Kroki

Metoda 1 z 2: Identyfikacja sprawcy

1. 

   Sprawdź następujące oznaki osoby stosującej przemoc. Musisz odpowiedzieć uczciwie i nie szukać wymówek dla takiego zachowania (nie mów „To nie musi być takie samo” lub „To się zdarzyło raz lub dwa” - nawet jeśli zdarzyło się to tylko raz. to wciąż jest problem). Po prostu odpowiedz tak lub nie. Jeśli odpowiedziałeś „tak” na 3 do 4 pytań, czas zerwać i znaleźć kogoś, kto traktuje Cię lepiej. Czy ta osoba ma:
   • Zawstydzić się lub żartować przed przyjaciółmi i rodziną?
   • Ignorujesz swoje osiągnięcia i nie wspierasz swoich celów?
   • Czy czujesz, że nie możesz podejmować własnych decyzji?
   • Upokorzony, oskarżony lub zagrozony, że zmusi cię do posłuszeństwa?
   • Powiedz, co możesz, a czego nie możesz nosić?
   • Jak należy układać włosy?
   • Powiedz, że jesteś niczym bez nich, czy oni są niczym bez ciebie?
   • Być szorstkim - ciągnąć, pchać, szczypać, drapać lub uderzać?
   • Dzwonię do Ciebie kilka razy w nocy, aby sprawdzić, czy jesteś we właściwym miejscu, w którym to powiedziałeś?
   • Jako pretekst, żeby się upić, żeby uderzyć lub powiedzieć ci bolesne rzeczy?
   • Winić cię za ich uczucia lub zachowanie?
   • Naciskanie seksualne na rzeczy, na które nie byłaś gotowa?
   • Sprawiać, że czujesz, że to związek „bez wyjścia”?
   • Uniemożliwienie Ci robienia rzeczy, które chcesz robić - na przykład spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi?
   • Uniemożliwienie Ci odejścia po walce, czy zostawienie cię gdzieś, żeby „dać ci nauczkę”?

2. 

   
   
   Posłuchaj plotek lub historii o tej osobie. „Ta sama historia”, ale wiele wersji? Czy twoi przyjaciele mówią ci rzeczy, których nigdy wcześniej nie słyszałeś? A może jego obraz jest skrajnie sprzeczny? Półprawdy lub wybrane epizody oznaczają, że przecięli prawdę. To niepokojąca sytuacja i musisz wytropić prawdę do końca.
   • Kiedy jesteś kontrolowany lub maltretowany, osoba ta zwykle mówi ci tylko połowę prawdy lub pomija niektóre szczegóły, więc nie można ich uznać za kłamliwe. To wystarczy, abyś przestał myśleć, ale nie wystarczy, aby ponownie ocenić cały związek.
   • Jeśli zdarzy się to więcej niż raz, ZATRZYMAJ SIĘ i przypomnij sobie, że to nie jest Twoja pierwsza taka reakcja. Przeanalizuj różnicę między tym, co mówią, a tym, co mówią ich przyjaciele. Jeśli jest zbyt wiele różnic, zwróć na nie uwagę. Jeśli ich działania lub odpowiedzi nie są rozsądne, powinieneś dokładnie ponownie ocenić związek.

3. 

   
   
   Zawsze trzymaj swoich przyjaciół blisko siebie - zwłaszcza jeśli dana osoba próbuje odciągnąć twoich przyjaciół od związku. Oddzielenie cię od przyjaciół i rodziny zwiększa ich kontrolę nad tobą. Potem są tak źli, że każą ci myśleć: „twoje” jest zrezygnowanie z nich. Jeśli ciągle plotkują za twoimi przyjaciółmi, wyśmiewają twoją rodzinę lub robią zamieszanie za każdym razem, gdy idziesz do przyjaciela ... Porzuć związek.
   • Ludzi, którzy lubią kontrolować lub stwarzać napięcie i dramat. Będą mylić rzeczy, podżegając innych, przyjmując pasywne agresywne zachowanie i wywołując konflikt. Będą wtedy zachowywać się „naiwnie” jak dzieci popełniające błędy i winić swoich przyjaciół lub rodzinę.
   • Są bardziej kontrolowani, gdy czujesz, że między nimi a ukochaną osobą jest zbyt duży stres, a potem nie będziesz mieć nikogo, na kim mógłbyś polegać poza tą osobą.

4. 

   
   
   Okazują zazdrość lub są bardzo zaborcze. Jeśli twój kochanek wie, jak cię chronić, to w porządku. Ale jeśli zakryją cię nienormalnie dobrze, będzie to bardzo przerażające i denerwujące. Czy osoba zapyta Cię, jeśli nie wrócisz do domu na czas lub jeśli z jakiegoś powodu musisz wyjść? Czy pytali Cię, dlaczego rozmawiałeś z innymi ludźmi? Czy osoba mówi ci, że nie dbasz o nią za każdym razem, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi?
   • Trochę zazdrości jest normalne, czasami jest urocze. Ale zazdrość nie może wpływać na twoje inne relacje. Jeśli są zbyt zazdrośni, oznacza to, że ci nie ufają. A jeśli ci nie uwierzyli, nie byli warci twojej randki.

5. 

   Unikaj niesprawiedliwych i nierozsądnych sytuacji. Twój kochanek może spóźnić się dwie godziny, a ty zostaniesz pobity o 5 minut? To naturalne, że flirtują z innymi i czy byłbyś kryminalistą, witając kogoś? Jeśli wydajesz pieniądze, to jesteś typerem, a jeśli wydajesz pieniądze, czy jesteś marnotrawcą? Cokolwiek robisz, zawsze jesteś winny - a ta niesprawiedliwość jest nie do przyjęcia. To tylko gry, które przyprawiają Cię o więcej bólu głowy. W związkach silnie kontrolujących te zachowania są powszechne. Nigdy nie będziesz się z nimi sprzeczać, więc nie bierz udziału w tej grze. Uwolnij się.

6. 

   Ignorowanie fałszywych aktów dobroci. Zrobili niedopuszczalne rzeczy i poprosili o przebaczenie. Uważaj, te złe uczynki będą się powtarzać, ponieważ wierzą, że je zaakceptowałeś i wybaczyłeś.
   • W tym momencie osoba może być bardzo skruszona i powiedzieć, że oczekuje, że pomożesz jej się zmienić, zwłaszcza jeśli pokazałeś, że nie możesz już tego zaakceptować. Mogą dawać ci prezenty i ponownie próbować tobą manipulować. Możesz dać im jeszcze jedną szansę lub nie. Jeśli znowu zdradzą twoje przekonania, pozbądź się wszystkich przykrości i zerwij z nimi.
   Reklama

Metoda 2 z 2: Postaw siebie na pierwszym miejscu

1. 

   Bądź ze sobą szczery, nawet jeśli cię to boli. To nie będzie zabawne - agresywne relacje nigdy nie są zabawne. Ale musisz pokonać swoje złe uczucia i zmartwienia, inaczej nie będziesz w stanie wszystkiego zrozumieć. Czy ten związek jest zdrowy, czy nie? Bądź obiektywny, analizując, co się zmieniło od czasu rozpoczęcia tego związku.
   • Szczerze mówiąc: seks może sprawić, że staniesz się ślepy. Seks nigdy nie powinien być powodem, dla którego musisz być z kimś, bez względu na to, jak bardzo jest gorący.

2. 

   Pomyśl o tym, jak się czujesz. Jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu, prawda? Nie traktuj swoich emocji jako bezwartościowych, uprzedzonych lub oburzających. Jeśli uważasz, że nie jesteś godny szacunku w tym związku, zostaniesz potraktowany w ten sam sposób. Koniec historii - wyjdź stamtąd. Dotyczy to również sytuacji, gdy:
   • Uczucie strachu przed zachowaniem lub reakcją ukochanej osoby.
   • Poczuj się odpowiedzialny za uczucia swojego partnera.
   • Uzasadnij zachowanie swojego kochanka wobec innych.
   • Uwierz, że to wszystko twoja wina.
   • Unikaj wszystkiego, co może spowodować nieporozumienia lub rozzłościć partnera.
   • Poczucie, że ta osoba nigdy nie jest z tobą szczęśliwa.
   • Zawsze rób wszystko, czego chce, a nie to, co chcesz.
   • Zostań z nimi, bo boisz się, co zrobią, jeśli się pożegnasz.

3. 

   Oceń inne relacje. Czy relacje z ukochaną osobą i przyjaciółmi są napięte za każdym razem, gdy pojawia się imię ukochanego? Czy to samo dzieje się, gdy twój partner słyszy historie o twojej rodzinie i przyjaciołach? Sytuacja stanie się niepokojąca, jeśli „wszyscy” blisko Ciebie są zmartwieni lub odepchnięci przez Twojego kochanka.
   • Czy ta osoba sprawiła, że ​​stałeś się lepszy czy gorszy? Każdy jest zawsze z siebie dumny - bo każdy jest wspaniałą osobą. Jeśli nie czujesz się w ten sposób, możesz zostać zagłuszony przez ich negatywność.
   • Zwróć uwagę na to, jak traktują rodzinę i przyjaciół, zwłaszcza jeśli osoba zawsze występuje przeciwko nim, kłóci się z nimi lub często ich oczernia.
   • Jeśli zdecydujesz, że ignorowanie Twoich przyjaciół i bliskich będzie „łatwiejsze”, pozwolisz sprawcy wygrać. Nadszedł czas, aby zakończyć ten toksyczny związek.

4. 

   Ignoruj ​​własne wymówki dla nich - bronisz ich, ponieważ jesteś zakochany. Nie jest źle, jeśli pozwolisz emocjom zawładnąć twoim umysłem, ale nie powinieneś zostawiać go w tyle na zbyt długo. Zakochane sny mogą sprawić, że przymykasz oko na ostrzeżenia, nawet jeśli przyjaciele i rodzina próbowali cię obudzić. Potrzebujesz „prywatności”, żeby wszystko jasno opowiedzieć. Odłóż ten związek na kilka dni, a następnie zadaj sobie pytanie:
   • Czy uważasz się za winnego lub próbujesz usprawiedliwić ich złe zachowanie wobec siebie? Nigdy nie powinieneś szukać wymówki, by pozostać w związku - powinni cię traktować na tyle dobrze, abyś zechciał być z nimi dobrowolnie.
   • Czy coś ukrywasz przed ludźmi? Oczywiście każdy ma swoje sprawy, ale nie powinieneś chować potwora pod łóżkiem. Problem nie polega na tym, że utrzymujesz to w tajemnicy, głównym problemem jest to, że umawiałeś się z kimś tak źle, że nie odważyłeś się nikomu powiedzieć.
   • Czy zawsze robisz to, czego chcą, a nie to, czego chcesz? Nie musisz mieć innego szefa w swoim życiu. Masz prawo wyrażać swoją opinię i być szanowanym przez innych - zapomnij o ludziach, którzy lubią to wysyłać.
   • Czy straciłeś kontakt ze znajomymi i rodziną? Bez względu na to, jak bardzo kogoś kochasz, nie powinieneś czuć się odcięty od przyjaciół tylko z powodu swojego partnera. Mogą cię izolować, ponieważ wtedy istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz zmanipulowany - zwłaszcza jeśli zawsze mają zły stosunek do przyjaciół i rodziny.

5. 

   Przestań nienawidzić siebie za to, że kogoś kochasz; zerwij z nimi tak szybko, jak to możliwe. Powinieneś zdać sobie sprawę: nie warto się krzywdzić, że lubisz ich dobry wygląd. Kontrolowanie ludzi jest często inteligentne i czarujące - i dlatego tak łatwo mogą manipulować innymi. Najlepszym sposobem, aby sobie z tym poradzić, jest wyrzucenie ich ze swojego życia. Ci ludzie są tacy płytcy i nie zasługują na twój czas, i to ich wina, nie twoja. Jedynym powodem, dla którego cię manipulują, jest to, że jesteś lepszy od nich - więc bądź pewny siebie i wyjdź z ich życia.
   • Uświadom sobie, że wykorzystują Twoją miłość do nich, aby utrzymać Cię w związku. Nie masz winy, że ich kochasz. Mylą się, wykorzystując twoje uczucia.
   Reklama

Rada

• Nie bądź złośliwy. Nie musisz być taki jak oni, żeby się z tego wydostać. To nie pasuje i nie powinieneś też kontynuować tego związku. Nie próbuj im pokazywać powyższych ostrzeżeń. Ci ludzie nie zdają sobie sprawy, że to oni. To jest jak wyrywanie bawoła ucha - wymaga czasu i wysiłku.
• Jeśli osoba ci grozi, poważnie przygotuj plan samoobrony. Nie lekceważ tego, co osoba może zrobić, aby zachować kontrolę. Jeśli potrzebujesz pomocy, zadzwoń lub udaj się do centrum wsparcia.
• Zwierz się przyjaciołom i rodzinie - przeproś „ich” za wyobcowanie i lekceważenie ich opinii na temat ukochanej osoby. Powiedz, że żałujesz, że ich nie posłuchałeś. Puść wszystkie frustracje i ból w swoim sercu - chętnie się tym z Tobą podzielą. Będą więcej niż szczęśliwi, gdy ogłosisz zerwanie.
• Nie ignoruj ​​opinii krewnych i przyjaciół; „zawsze” cenią Twoje interesy. Możesz zignorować tę samą osobę - ale nie, jeśli wiele osób ma takie samo zdanie.Czy powiedzieli, że ostatnio dziwnie się zachowujesz? Czy komentują, że bardzo się różnisz - nie w „pozytywnym” sensie? Czy jest ktoś, kogo kochasz i szanujesz, a który pokazuje, że nie lubi twojego partnera?
• Nałożenie tych, którzy lubią przemoc, jest „inteligentne” i często odbywa się powoli. Celem tego artykułu jest pomoc w dostrzeganiu znaków ostrzegawczych w Twoim związku. Znaki te mogą być bardzo subtelne, dlatego warto wziąć pod uwagę szereg sygnałów; Jeśli był tylko jeden znak, nie było się czym martwić.
• Jeśli mówią jedną rzecz, zrób drugą, nie słuchaj tego, co mówią, po prostu obserwuj, co robią. Decyduj na podstawie zachowania, a nie słów. Ich przeprosiny są często nieszczere i tak naprawdę chcą powiedzieć: „Przepraszam, nie podoba mi się to, ale nadal będę”.

Ostrzeżenie

• Ich kontrola i manipulacja często wynikają z wykorzystywania przez rodziców lub cierpienia na zaburzenia psychiczne. Nie możesz ich zmienić ani wyleczyć, bez względu na to, jak bardzo ci zależy; Najlepszą pomocą, jaką możesz im udzielić, jest (A) odmowa stania się ich ofiarą i (B) zabranie ich do lekarza.
• Uważaj na ludzi, którzy prześladują, stosują przemoc lub grożą - w tym groźby wyrządzenia krzywdy Tobie i Twoim adwokatom lub groźby samobójstwa. Nie polegaj tylko na własnym osądzie, aby ocenić poziom zagrożenia. Proszę natychmiast powiadomić policję. Ta osoba „może” jest po prostu podła, nie jest niebezpieczna, ale „nigdy nie ryzykuje”. Jeśli to konieczne, poproś o zakaz zbliżania się do nich i wzywaj policję „za każdym razem”, gdy naruszą ten zakaz.
• Nie rozumieją ani nie akceptują pojęcia współczucia, w końcu oboje będziecie bardziej zranieni, ponieważ będą mogli użyć współczucia przeciwko tobie. Zerwanie z nimi może być okrutne, ale położy kres wszelkim konfrontacjom i zmusi ich do pójścia dalej lub szukania pomocy.