Zawartość

• Rada
• Ostrzeżenie

• Pamiętaj, aby używać kremu do golenia lub innych smarów, aby zminimalizować ryzyko skaleczenia skóry.
• Po goleniu należy całkowicie spłukać skórę, aby usunąć tłuszcz i pot, a następnie wytrzeć do sucha czystą szmatką. Nie nakładaj kremu nawilżającego, ponieważ taśma nie będzie się prawidłowo przykleić.
• Najlepiej wyczyścić skórę wacikiem nasączonym alkoholem. Alkohol jest nie tylko dobrym środkiem dezynfekującym, ale także usuwa tłuszcz lub sebum, które mogą zapobiegać przywieraniu opatrunku do skóry.

Rozważ rozpylanie kleju w miejscu, w którym ma być owinięty bandaż. Aby taśma się przykleiła, wystarczy oczyścić skórę mydłem i wodą i / lub alkoholem, ale należy rozważyć użycie sprayu, aby uzyskać najlepsze połączenie. Rozpyl klej na nadgarstkach, dłoniach, kciukach i grzbietach dłoni, a następnie pozwól, aby klej wysechł i stał się lekko lepki. Spray pomaga skórze i taśmie sportowej lepiej przylegać, zmniejsza dyskomfort wrażliwej skóry i jest łatwiejszy do usunięcia.

• Spraye są dostępne w większości drogerii i sklepów ze sprzętem medycznym. Fizjoterapeuta lub osoba uprawiająca sport może podać ten klej.
• Unikaj wdychania podczas rozpylania kleju, ponieważ klej może podrażniać płuca, powodować kaszel lub kichanie.

Najpierw wklej akapit kotwicy. Owiń taśmę wokół nadgarstków (nie za mocno) tuż pod kością. Ten bandaż służy jako kotwica i jest głównym miejscem mocowania w wielu metodach mocowania kciuka. Przed owinięciem bandaża na przedramię należy ustawić nadgarstek / dłoń w neutralnej pozycji - nadgarstki powinny lekko odchylić się do tyłu.

• Delikatnie owiń pierścień kotwicy i nie unikaj zawijania go zbyt mocno, aby zapobiec problemom z krążeniem krwi. Jeśli owiniesz go zbyt mocno, twoje dłonie / palce będą swędzieć, będą zimne w dotyku i zaczną robić się fioletowe.
• Możesz również owinąć pierścień kotwiczny na końcu kciuka - na najdalszym kostce. Jednak czasami ta część może spowodować poluzowanie i zabrudzenie całej konstrukcji. Owinięcie pojedynczym pierścieniem kotwiczącym wokół nadgarstka zwykle działa dobrze w przypadku metody owijania cyfry 8 wokół kciuka.
• Najlepszą taśmą na kciuk jest wodoodporna, nieelastyczna taśma o szerokości około 25-50 mm.

Owiń pierścień od czubka kciuka. Po nałożeniu taśmy kotwiczącej owiń pętlę mniejszą (10 lub maksymalnie 20 mm) taśmą w miejscu używanym do przechwytywania tętna, tuż pod kopcem kciuka. Podciągnij taśmę i owiń ją wokół kciuka, po skórze między kciukiem a palcem wskazującym. Pociągnij taśmę z powrotem w dół, owiń ją w poprzek pierwszego mankietu i przymocuj do pętli kotwicy tuż pod palcem wskazującym. Taśma klejąca będzie wyglądać jak wstążka percepcji owinięta wokół kciuka. Owiń co najmniej dwa pierścienie wokół kciuka. Dobrym pomysłem jest również trzymanie kciuka w neutralnej pozycji - zobacz, jak dobrze ułożone są Twoje zdrowe ręce.

• Dla większej pewności owiń trzy do czterech pętli sportowej taśmy wokół dużego palca.
• Taśma nie jest cofnięta zbyt mocno, aby wyglądać, jakbyś prosił o przejażdżkę. Pamiętaj, że kciuk może stać się nadmiernie elastyczny z powodu rozciągniętego więzadła, więc owiń kciuk w neutralnej pozycji.

Owiń go jednym pierścieniem od spodu kciuka. Po zablokowaniu pierścienia taśmą od góry kciuka, owinąć kilka pierścieni w przeciwnym kierunku, czyli od spodu kciuka w górę. Te owijki zaczynają się od przedniej części nadgarstka / przedramienia, następnie obejmują górną część kciuka, a następnie wracają do przedniej części nadgarstka. Na pewno minimum dwie rundy, jeśli potrzebujesz stabilności.

• Innym sposobem na zwiększenie stabilności jest użycie pasków taśmy o szerokości 50 mm do przyklejenia do tych owijek w tym samym kierunku, co taśma kotwiąca. Nałożyć początkową pozycję taśmy z tyłu dłoni na kopiec pod kciukiem na dłoni. Owiń go od pierścienia taśmy kotwiczącej do pierwszej kostki, aby ustabilizować grupę mięśni łączącą kciuk z dłonią.
• Technika ciągnięcia kciukiem powinna być stosowana tylko wtedy, gdy nie jest niewygodna i nie szkodzi istniejącym kontuzjom.
• Opatrunek nie powinien być zbyt ciasny, ponieważ zakłóci to krążenie krwi w kciuku i pogorszy uraz.

Owiń bandaż wokół stawu palca, jeśli masz zwichnięcie. Na kciuku są dwa stawy: jeden w pobliżu dłoni, a drugi w pobliżu paznokcia. Mankiety od góry i od dołu kciuka służą głównie do unieruchomienia stawu w okolicy dłoni (która jest bardziej podatna na urazy / skręcenia). Jeśli jednak staw w pobliżu gwoździa jest skręcony lub lekko wyrwany, owiń go kilka razy wokół stawu i połącz kciukiem taśmą klejącą.

• Kiedy ta kostka jest zraniona, owiń kciuk blisko dłoni, aby uniknąć uderzenia i dalszych obrażeń.
• Nie musisz zakładać bandaża na staw w pobliżu paznokcia, jeśli staw w pobliżu dłoni jest skręcony, ponieważ praktycznie uniemożliwi to poruszanie się kciuka.
• Owijanie bandaży wokół stawów w pobliżu paznokci jest powszechnym środkiem ostrożności w sportach, takich jak piłka nożna, rugby i koszykówka.

Reklama

Rada

• Upewnij się, że nie jesteś uczulony na taśmę, ponieważ reakcja alergiczna pogarsza obszar. Objawy reakcji alergicznej to swędząca, swędząca i opuchnięta skóra.
• Po owinięciu taśmy na kciuk nadal możesz nałożyć lód, aby zmniejszyć obrzęk i ból spowodowany skręceniem. Nie używaj lodu dłużej niż 10-15 minut na raz.
• Jeśli zachowujesz ostrożność podczas brania prysznica i nie moczysz zranionego kciuka w wodzie, możesz zostawić bandaż na 3-5 dni, zanim będziesz musiał ponownie owinąć.
• Podczas zdejmowania taśmy użyj okrągłych nożyczek do nosa, aby uniknąć pęknięcia skóry.

Ostrzeżenie

• Zachowaj ostrożność podczas owijania taśmy kciuka, jeśli masz cukrzycę, problemy z oddychaniem lub chorobę wieńcową, ponieważ znaczne zmniejszenie krążenia krwi (z powodu ciasnego bandaża) zwiększa ryzyko tkanki. uszkodzenie lub śmierć komórek (martwica).