Żyj prosto i spokojnie - Wskazówki

Wideo: Grządki wzniesione - sadzę sałaty, rabarbar, anemony, dymkę, rzodkiewkę, buraczki i zioła.

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Szybkie życie jest szkodliwe dla większości twojego zdrowia i wpływa na twoje relacje. Presja, by wyrazić siebie i spełnić niemożliwe życzenie, sprawia, że chcesz mieć prostsze i spokojniejsze życie niż kiedykolwiek. Dostosowując swój harmonogram, zmieniając priorytety życiowe i zmieniając swoje fizyczne środowisko, będziesz w stanie żyć tak, jak tego oczekujesz.

Kroki

Metoda 1 z 3: Dostosowywanie harmonogramu

Zwolnij. Są chwile, kiedy pracujesz tak szybko, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że żyłeś tak szybko.Po prostu powiedzenie „Zwolnij” pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i zobaczyć rzeczy. Ten krok jest wymieniony jako pierwszy, abyś mógł go zapamiętać w tym artykule i zastosować go w swoim życiu.
- Unikaj brania na siebie zbyt wielu rzeczy. Robienie więcej niż jednej rzeczy jest już dość powszechne, jeśli nie normalne. Badania wykazały, że jakość Twojej pracy jest zagrożona, gdy próbujesz skupić się na zbyt wielu rzeczach naraz. To, że wszyscy to robią, nie oznacza, że musisz.
- Znajdź ograniczenie, aby zmniejszyć ilość pracy, którą możesz dobrze wykonać. Celem jest dobra praca, abyś czuł się komfortowo i zadowolony ze swoich osiągnięć.
- Nic nie robić jak gdyby Zrób coś. Nic nie robić może być sztuką. Wielu osobom trudno jest zatrzymać się i poskładać rzeczy w całość. Jednak poświęć 5 minut na przerwę i zrelaksuj się.
Ograniczaj zobowiązania. Jeśli niedawno się w coś zaangażowałeś, kontynuuj, aż praca lub wydarzenie się skończą. Jednak od teraz powinieneś zmniejszać swoje zaangażowanie. Na początku może to być trudne, ale skup swoje myśli na upraszczaniu życia, które da ci bezcenny spokój. Niech ostateczny cel Cię zmotywuje i złagodzi poczucie wstydu.
- Ogranicz liczbę przypadków mówienia „Tak”, sprawdzając harmonogram. Najpierw zdecyduj się na „poziom relaksu”, abyś mógł wygodnie poradzić sobie z liczbą wydarzeń. Następnie podążaj za tym numerem! Nikt nie może na zawsze być doskonałą osobą, mówiąc przez cały czas „Tak”.
- Kiedy ktoś zaprasza Cię na wydarzenie, nie odpowiadaj natychmiast. Poświęć kilka minut i zastanów się, czy to wydarzenie pomoże Ci w życiu. Jeśli to nie pomoże, można powiedzieć: „Dziękuję za zaproszenie, ale niestety nie mogę przyjechać”.
- Rozwiń swoją umiejętność mówienia „nie” i „nie”, wyrażając swoje myśli. Czasami niektórzy ludzie nie akceptują odpowiedzi „nie”. Oto sugestia, abyś podzielił się kilkoma informacjami z innymi, aby ustawić sobie linię. Zastanów się nad powiedzeniem: „Uprzejmie, że mnie pamiętasz, ale wprowadzam w swoim życiu pewne zmiany, które są ważne dla mnie, mojej rodziny, a także mojego zdrowia. Niestety muszę odmówić ”. Ludzie zwykle popierają twoją decyzję.
Unikaj niepotrzebnych zakupów. Myśl o ekstrawagancji i chwaleniu się może opisać twoje życie. Wymaga od ciebie marnotrawstwa lub luksusu, próbując pokazać innym swój szlachetny status społeczny. Życie po prostu szybko ograniczy liczbę „niepotrzebnych przedmiotów”, do których przywykłeś. Celem jest zmniejszenie dodatkowych wydatków, abyś nie był związany jakimś zobowiązaniem finansowym.
- Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę potrzebujesz tabletu trzeciej generacji, najnowszych podzespołów elektronicznych, czy dwa razy dziennie wypij w samochodzie kawę na wynos. Po prostu powiedz sobie „nie” i powiedz „tak” swojemu pragnieniu prostszego i spokojniejszego życia. Za każdym razem, gdy stajesz przed decyzją, możesz podjąć świadomą decyzję.
- Znajdź szczęście dzięki prostym rzeczom w życiu, spędzając czas z przyjaciółmi, będąc na łonie natury lub budując coś samodzielnie. Prawdziwe nagrody, które otrzymasz, zmotywują Cię do dobrego życia i bycia w pełni zadowolonym ze swojego życia.
Uporządkuj dom. Ludzie tworzą otaczający ich świat i wypełniają go wieloma przedmiotami. Jeśli chcesz uprościć swoje życie, spójrz na swoje otoczenie i zorganizuj się. Schludny dom jest dobry dla zdrowia. Pozbycie się nadmiaru przedmiotów, których już nie używasz, pomoże Ci uporządkować dom, kontrolować emocje i myśli. Kiedy świat wokół ciebie nie będzie już bałaganiarski, twój wewnętrzny świat również będzie jasny i jednoznaczny.
- Poświęć co najmniej 10 minut dziennie na uporządkowanie otoczenia.
- Weź weekendy lub dni wolne na ważniejsze rzeczy, takie jak sprzątanie toalety, szafy i garażu.
- Podziel obiekty na trzy kategorie: Zachowaj; darowizny na cele charytatywne; i wyjdź. Przekazywanie zużytych lekkich przedmiotów organizacjom charytatywnym da innym możliwość korzystania z tych przedmiotów i tworzenia miejsc pracy dla osób zajmujących się działalnością charytatywną. Na cele charytatywne pomagasz społeczności, co pomoże ci zwiększyć poczucie własnej wartości.
Reklama

Metoda 2 z 3: Zmień kolejność problemów życiowych

Zidentyfikuj wartości, które są dla Ciebie ważne. Pomyśl o ważnych rzeczach, które mogą wpłynąć na to, jak się zachowujesz i ostatecznie na to, kim jesteś. To jest wartość, którą cenisz. Są siłą, która popycha cię do podejmowania decyzji. Określenie swoich wartości, które są dla siebie ważne, może być trudne, ale warte wysiłku.
- Aby określić, jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze, pomyśl o chwilach, w których czułeś się najszczęśliwszy, dumny, najpełniejszy i najbardziej zadowolony w życiu. Zrób listę tych czasów i pokaż, co cenisz. Może cenisz kreatywność, śmiałość, lojalność i umiejętność ciężkiej pracy w każdym momencie. Może dla Ciebie najważniejsza jest rodzina. Są siłą, która popycha cię do robienia wszystkiego.
- Jeśli chcesz wieść proste i spokojne życie, powinieneś cenić spokój, ciężką pracę, stabilność i zdrowie.
Skojarz każde działanie z wartościami, które cenisz. Bierz udział w zajęciach, które odpowiadają wartościom, które cenisz i które pragniesz prowadzić prostym życiem. Dowiesz się, czy zajęcia pasują do wartości, które cenisz poprzez swoje uczucia. Poczujesz się usatysfakcjonowany i usatysfakcjonowany. Jeśli działanie jest sprzeczne z wartością, dzieje się odwrotnie. Poczujesz, że coś jest nie tak i nie będziesz szczęśliwy.
- Odrzuć zaproszenie na wydarzenie, które Twoim zdaniem nie odpowiada Twoim pokojowym celom życiowym.
- Podejmij życiową decyzję w oparciu o wartości, które cenisz. Będzie to wymagało zasad i koncentracji, poprawionych przez praktykę jogi lub ćwiczenia fizyczne.
Sporządź jasny plan i zobowiązuj się do wdrożenia. Przestrzeganie wskazówek dotyczących rozwiązywania problemów da ci strukturę do zmiany. Zidentyfikowałeś swoje pragnienie prostego i spokojnego życia, a teraz musisz zdecydować o jasnych celach, pracować nad nimi, wprowadzać poprawki, jeśli to konieczne, i monitorować swoje postępy.
- Jasno decyduj o swoich celach. Może wyznaczyłeś sobie za cel stworzenie harmonogramu i przechowywanie historii wszystkich wysiłków podejmowanych w celu zmiany kolejności rzeczy. Samokontrola przyniesie prawdziwą zmianę.
- Wybierz datę, aby rozpocząć plan i zacznij go realizować. Nie odkładaj pewnej rzeczy, która się wydarzy. Zacznij jak najszybciej.
- Rozpoznaj postęp i nagradzaj siebie. Jeśli z powodzeniem osiągniesz wszystkie swoje dzienne, tygodniowe lub miesięczne cele, świętuj swoje osiągnięcie. Możesz pójść do kina, wziąć udział w wydarzeniu sportowym lub posadzić drzewo na cześć osoby, którą podziwiasz. Pozytywne wzmocnienie zmotywuje Cię do dalszego przestrzegania planu.
- Jeśli strategia nie działa dla ciebie, przestań. Znajdź inną strategię i dodaj ją do swojego planu. Nie należy tego postrzegać jako porażki; postrzegaj to raczej jako korektę w procesie osiągania celu.
- Z czasem ukształtuje się nowy sposób życia i naturalnie stanie się nawykiem. Kiedy się do nich przyzwyczaisz, możesz stać się mniej zależny od planu i nadal utrzymywać pozytywne rezultaty.
Praktykuj życie dla teraźniejszości. Nie myśl za dużo o przeszłości ani przyszłości. Błędne myśli sprawią, że będziesz nieszczęśliwy. Po prostu myśl, zachowując spokój umysłu i skupiając się na tym, co robisz.
- Wykonaj ćwiczenie, które wyobraża ci życie w prostym, spokojnym i bezstresowym otoczeniu. Pomoże ci to uspokoić umysł.
- Dołącz do czatu lub ćwiczeń. To dwa najbardziej efektywne sposoby na życie chwilą.
Napisz pamiętnik wdzięczności. Korzyści płynące z dziennika wdzięczności obejmują lepszy sen, lepsze zdrowie i większe szczęście - z których wszystkie są niezbędne do spokojnego życia. Oto, o co musisz zadbać, aby jak najlepiej go wykorzystać:
- Zacznij od determinacji, by stać się szczęśliwszym i bardziej wdzięcznym.
- Uwzględnij szczegóły rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zamiast mówić tylko kilka prostych zdań.
- Okazuj ludziom wdzięczność zamiast za rzeczy.
- Zastanów się, jak zmieni się życie, usuwając niektóre rzeczy, na których Ci zależy. To zainspiruje Cię do myślenia o innej stronie wdzięczności.
- Pamiętaj, aby uważać na nieoczekiwane niespodzianki.
- Nie trać inspiracji do pisania, zmuszając się do pisania każdego dnia. Możesz cieszyć się nawykiem pisania raz lub dwa razy w tygodniu.
Trenuj współczucie i współczucie, aby poczuć spokój. Umiejętność doceniania czyjejś ciężkiej pracy jest ważną umiejętnością, którą musisz rozwinąć. Dla niektórych może to być łatwe, ale dla innych nie. Wiesz, jak chcesz być traktowany, więc używaj tego pragnienia jako przewodnika, gdy próbujesz komuś wybaczyć.
- Jeśli chcesz ćwiczyć empatię i współczucie, zacznij od dotarcia do członka rodziny lub przyjaciela i aktywnej pomocy w jakiś sposób. Możesz załatwiać różne sprawy lub chcieć zrobić dla nich coś prostego, na przykład załadunek i rozładunek towarów lub podlewanie roślin. Celem tego ćwiczenia jest pokazanie innym, jakie uczucia i czyny wysoko cenisz, gdy ktoś inny robi to samo dla ciebie.
Przełącz się z frustracji na poczucie wdzięczności, aby poprawić swoje relacje. Większość wewnętrznego i zewnętrznego niepokoju wynika z konfliktu z kimś innym. Jak to się mówi, tłumienie urazy do kogoś jest jak picie trucizny i oczekiwanie, że osoba ta zostanie otruta. Myślenie o wdzięczności może poprawić nastrój, a tym samym zmniejszyć frustrację i urazę. Kiedy czujesz się sfrustrowany, zatrzymaj się i zadaj sobie następujące pytania:
- Czy czuję się swobodnie myśląc o tej osobie?
- Czy negatywne uczucia są dla mnie pomocne czy szkodliwe?
- Czy moje myślenie o zemście na tej osobie naprawdę ma wpływ na inną osobę?
- Oczywista odpowiedź na te pytania zawsze brzmi: nie. Następnie odpowiedz wyrażeniami wdzięczności, takimi jak: czuję się komfortowo, puszczając urazę do tej osoby; Skupienie się na rezygnacji ze wszystkiego, czym żyłem, pomaga mi poczuć się lepiej; Chcę całym sercem poprawić swoje życie, zamiast rujnować życie innym.
Reklama

Metoda 3 z 3: Zmiana siedliska

Przeprowadzka. Jeśli mieszkasz w gęsto zaludnionym obszarze, to miejsce może narażać Cię na nadmierny stres. Zmiana krajobrazu w ciche i spokojne miejsce może być próbą prowadzenia prostego życia. Twój dom to twój własny kościół.
- Jeśli musisz być blisko miejsca, w którym ostatnio mieszkałeś, poszukaj obiecujących nieruchomości do wynajęcia lub kupna. Powinieneś poszukać specjalisty ds. Zarządzania nieruchomościami.
- Jeśli chcesz dokonać dużej zmiany, zbadaj odległe obszary, aby odpowiadały Twoim potrzebom. Możesz czuć się lepiej i bardziej aktywnie, gdy jesteś blisko oceanu, w górach lub na dachu pięknego wieżowca.
Pomyśl o zakupie „małego domku”. To małe domowe wydanie ma wszystko, czego potrzebujesz. Są specjalnie zaprojektowane dla osób ceniących maksymalną prostotę, ceniących komfort domu na bardzo małej powierzchni. Mały dom może być częścią nieruchomości, ma system wodno-kanalizacyjny, więc można go uznać za idealny dom.
- Możesz spłacić dużą pożyczkę, aby stworzyć przyjazny dla środowiska dom o spokojnym, kreatywnym designie.
Użyj prostego transportu. Wiele osób posiada wysokiej klasy samochód za cenę wynajmu. Oto przykład, kiedy niepotrzebne wydatki na drogi samochód można przenieść na inne zastosowanie, aby pozbyć się niektórych zobowiązań finansowych.
- Mały, ekologiczny samochód zabierze Cię tam, gdzie chcesz, i zmniejszy dym z pojazdu tam, gdzie już jedziesz. Zmniejszenie zanieczyszczenia środowiska oznacza prostsze i czystsze życie.
- Przygotuj rower i jedź do pracy. To świetne ćwiczenie i zawsze będziesz mieć dobre miejsce parkingowe.
Zmień pracę. Nie ma nic tak tragicznego jak robienie czegoś, czego nienawidzisz każdego dnia. Jeśli każda próba uatrakcyjnienia pracy kończyła się niepowodzeniem, lepiej zmienić pracę i / lub karierę. Jeśli spędzasz 80 godzin tygodniowo zajęty sprzedażą, stresując się i wyczerpując, czas na zmianę i prostsze życie.
- Postępując zgodnie z planem, zdasz sobie sprawę, że nie musisz zarabiać dużo pieniędzy, aby wspierać nowy styl życia. Życie po prostu daje ci swobodę odkrywania różnorodnych opcji, które mogą pasować do twoich celów życiowych, wartości i zainteresowań.
- Skontaktuj się z doradcą zawodowym lub przygotuj się do poznania szeregu opcji i znalezienia pracy, która naprawdę sprawi Ci przyjemność.
Zaakceptuj i praktykuj zdrowe nawyki życiowe. Priorytetyzacja siebie i swojego zdrowia jest niezbędna, aby cieszyć się prostym i spokojnym życiem. Stwórz własny styl życia. Używaj harmonogramów i procedur, aby zachować zdrową równowagę między pracą, zabawą i zabawą.
- Prosty styl życia obejmuje program zdrowego odżywiania, który doda energii Twojemu organizmowi i zapewni witalność niezbędną do regularnych ćwiczeń. Być może będziesz musiał zmienić swoje podejście do ćwiczeń, a uzyskasz wiele znaczących korzyści.
- Praktykuj medytację i odzyskaj młodość, abyś mógł cieszyć się życiem w bardziej znaczący sposób.
Odpowiedzialny za własne szczęście. Bądź człowiekiem samodzielnym. Szczęście jest twoją wewnętrzną radością i Twoim obowiązkiem jest jego stworzenie. Wiesz, co cię uszczęśliwia, więc bierz udział w wielu zajęciach, które są źródłem pozytywnych emocji. W trudnej sytuacji łatwiej jest poradzić sobie w dobrym nastroju. Im jesteś szczęśliwszy i szczęśliwszy, tym lepiej możesz poprawić swoją sytuację i pomóc sobie w relacjach na lepsze. Reklama

Rada

Nigdy nie jest za późno, jeśli chcesz zwrócić się do eksperta, aby rozwiązać swoje problemy.
Nie jest łatwo to zmienić, ale możesz, jeśli chcesz włożyć wysiłek i znaleźć sposoby radzenia sobie ze wszystkimi problemami.
Miej cierpliwość wobec siebie i postępów, jakie robisz.
Przyjaciele i rodzina są dla Ciebie źródłem wsparcia i inspiracji, gdy starasz się poprawić swoje życie. Pozwól im pomóc.