Zawartość

• Kroki

Nieśmiałość jest rzeczą naturalną, ale może utrudnić zbliżenie się do dziewczyny, w której się podkochujesz. Zamiast pozwalać, by strach przed odrzuceniem powstrzymywał cię od zbliżania się do byłego, możesz pracować nad przezwyciężeniem niepewności i uczynieniem siebie pewnym siebie komunikatorem. Radzenie sobie z lękiem, że nie wiesz, co powiedzieć swojemu byłemu, przypomina inne trudności w życiu i łatwiej ci będzie przezwyciężyć strach.

Kroki

Metoda 1 z 3: Czatuj z nieznajomymi

1. 

   Ćwicz, rozmawiając ze sprzedawcami. Jednym z ważnych kroków w przezwyciężaniu nieśmiałości jest praktyka z innymi, aby zwiększyć poczucie komfortu podczas rozmowy. W rzeczywistości istnieje wiele sytuacji, w których możesz komunikować się z nieznajomymi wygodnie i bez presji, aby zwiększyć swoją pewność siebie w komunikacji.
   • Skontaktuj się z pracownikami obsługi klienta w sklepach i poproś ich, aby znaleźli przedmiot, który chcesz kupić lub skonsultowali się w sprawie produktu.
   • Uśmiechnij się do kasjera, który płaci rachunki w supermarkecie i zapytaj, jak wyglądały ich sprawy tego dnia.
   • Uprzejmie, ale zwięźle. Twoim celem nie jest tworzenie długich rozmów, ale raczej poprawa umiejętności komunikowania się z nieznajomymi.

2. 

   
   
   Przejdź do małych interakcji. Kiedy już rozwiniesz swoje umiejętności komunikowania się poprzez krótkie rozmowy z nieznajomymi, możesz kontynuować małe interakcje z ludźmi, ale niekoniecznie z dziewczyną, której szukasz. Rozmawiając z innymi, nie poczujesz się przytłoczony martwieniem się odrzuceniem.
   • Porozmawiaj z kolegą lub osobami, które spotykasz na imprezie, ale nie z nią, aby poćwiczyć rozmowę z innymi.
   • Skomentuj coś, o czym można porozmawiać z kimś innym. Spróbuj podejść do kogoś na imprezie i powiedzieć: „Czy wiesz, kto śpiewał tę piosenkę? Uwielbiam tę piosenkę".
   • Rozpocznij rozmowę z kimś w pracy lub szkole, aby omówić ostatnie projekty i skieruj rozmowę na bardziej osobiste sprawy. Spróbuj powiedzieć coś w rodzaju: „Miałem zamiar zabrać się do pracy nad tym zeszłej nocy, ale dałem się wciągnąć w bardzo interesujący pokaz delfinów”.
   • Praktykowanie konwersacji w środowisku o niskim ciśnieniu może pomóc przezwyciężyć strach przed odrzuceniem i poczuć się bardziej komfortowo podczas rozmowy z innymi.

3. 

   
   
   Uśmiechnij się i nawiąż kontakt wzrokowy. Bez względu na to, z kim rozmawiasz, uśmiech sprawi, że będziesz bardziej przyjazny i pełen wdzięku. Nawiązywanie kontaktu wzrokowego podczas komunikowania się pokaże twoją pewność siebie, ale unikaj gapienia się, ponieważ może to być subtelne dla niektórych osób.
   • Podczas przedstawiania się ćwicz uśmiech i nawiązywanie kontaktu wzrokowego. Na początku może to być trudne, ale sprawi, że będziesz przyjazny i pewny siebie, czyli dwa elementy, które dziewczyny często uważają za atrakcyjne.
   • Uśmiech sprawia również, że czujesz się bardziej komfortowo w sytuacji, w której się znajdujesz. Badania pokazują, że uśmiechanie się zmienia chemię mózgu, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i pewniejszy.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Rozpocznij rozmowę z dziewczyną, którą lubisz

1. 

   
   
   Nie przychodź do rozmowy, gdy jest zajęta lub skupiona na czymś. W zależności od otoczenia może, ale nie musi, chcieć z tobą rozmawiać. Jeśli przerywasz, gdy dziewczyna robi coś ważnego lub gdy jest oczywiste, że nie chce, aby jej przeszkadzano, prawdopodobnie nie zareaguje pozytywnie na Twoje samo przedstawienie się.
   • Jeśli rozmawia z kimś innym, wygląda na bardzo skupioną na tym, co robi lub nosi słuchawki, prawdopodobnie nie chce, aby jej przeszkadzano. Rozważ rozmowę z nią innym razem.
   • Miejsca takie jak bary, kawiarnie, księgarnie czy siłownie to świetne miejsca do rozmowy. Wiele osób przyjeżdża do tych miejsc dla zabawy, a ona prawdopodobnie też chce z kimś porozmawiać, kiedy tu przyjedzie.

2. 

   Zacznij z nią rozmawiać, gdy już się zobaczysz. Jeśli ty i dziewczyna widzicie się, stojąc po obu stronach pokoju, porozmawiaj z nią jak najszybciej. Jeśli patrzysz na nią zbyt długo, zanim zaczniesz mówić, możesz sprawić, że poczuje się nieswojo.
   • Widzenie kogoś z dużej odległości bez konieczności rozmowy z tobą będzie bardziej onieśmielające niż przyjazne.
   • Twoja rozmowa powinna brzmieć naturalnie, a nie być przygotowana z wyprzedzeniem, więc musisz pozwolić, aby widok siebie nawzajem z obu stron pokoju wzbudził chęć do rozmowy.
   • Podejdź do niej i przywitaj się z nią, a następnie przedstaw się w taki sam sposób, jak ćwiczyłeś wcześniej.

3. 

   Określ cel rozmowy. Nie przedstawiaj się od razu i nie rozmawiaj. Zacznij od przyjaznego komentarza, który sprawi, że będzie chciała kontynuować rozmowę z tobą, jeśli jest naprawdę zainteresowana.
   • Możesz zainicjować rozmowę w trybie jeden na jeden. Spróbuj powiedzieć coś w stylu „Widziałem cię z drugiej strony i pomyślałem, że gdybym nie przyszedł się przywitać, prawdopodobnie dręczyłbym się przez cały dzień”.
   • Możesz jej powiedzieć: „Cześć, byłam tu pierwszy raz i nikogo nie znam. Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko rozmowie ze mną przez kilka minut.
   • Jeśli spotkałeś się wcześniej, możesz wspomnieć o klasie, na którą chodziłeś, lub imprezie, na której byłeś.

4. 

   Kiedy z nią rozmawiasz, przyznaj się do swojej nieśmiałości. Bez względu na to, ile ćwiczeń zdobędziesz, nadal będziesz zachwycony rozmową z kimś, kogo lubisz. Nie oczekuj, że nie zauważy twojego napięcia, bo prawda jest taka, że ​​to zauważy. Zamiast tego pokonaj napięcie, wspominając o tym w rozmowie.
   • Możesz powiedzieć: „Zawsze się denerwuję, kiedy poznaję nowych ludzi!”.
   • Jeśli chcesz ją komplementować, możesz powiedzieć: „Nie mogę przestać się denerwować, kiedy rozmawiam z taką ładną dziewczyną jak ty”.

5. 

   Zadawaj pytania lub komentuj, aby rozmowa nie poszła w ślepy zaułek. Gdy zaczniesz z nią rozmawiać, powinieneś poczuć, jak rozmowa szybko zanika. Niekoniecznie oznacza to, że nie jest tobą zainteresowana, więc zadawaj jej pytania i komentuj, co się dzieje, aby wypełnić tę nieśmiałą lukę.
   • Daj jej szansę opowiedzenia o historii, o której właśnie wspomniałeś. Jeśli mówi, że niedawno się przeprowadziła, możesz zapytać ją, gdzie mieszkała, mówiąc: „Czy w miejscu, w którym mieszkałeś ostatniej nocy, tętniło życiem?” Jej odpowiedzi powiedzą ci, jakie czynności lubi robić, kiedy wychodzi.
   • Wskaż, co ciekawego dzieje się wokół Ciebie. Jeśli jesteś w szkole, wspomnij o nauczycielce stojącej w pobliżu i zapytaj, czy jest w jego klasie, i podziel się swoją opinią. Możesz powiedzieć „Czy poszedłeś do jego klasy? Nauczyciel bardzo dobrze uczył, ale dał dużo ćwiczeń ”.

6. 

   Zawsze bądź sobą. Możesz kłamać lub zachowywać się jak ktoś, kto wygląda przed nią lepiej lub pewniej, ale pamiętaj, jeśli chcesz poważnie się z nią umówić, bądź szczery.
   • Trudno zaakceptować, że ona nie jest tobą zainteresowana, ale przynajmniej nie próbowałeś być kimś innym niż sobą.
   • Jeśli zareaguje entuzjastycznie, możesz swobodnie wyrazić siebie, a to dobry początek związku.

7. 

   Zapytaj ją, jak się z nią skontaktować. Jeśli wydaje się, że jest tobą zainteresowana, rozmowa powinna się udać. Skorzystaj z tego i zapytaj, czy możesz zadzwonić lub zaprzyjaźnić się z nią w mediach społecznościowych.
   • Pytanie o numer telefonu może wydawać się, że flirtujesz, więc łatwiej lub wygodniej jest zapytać, czy możesz się z nią zaprzyjaźnić w mediach społecznościowych - jeśli nie jesteś pewien, jak bardzo ją lubi. to dla Ciebie.
   • Spróbuj zapytać: „Czy mogę dzwonić od czasu do czasu?”
   • Jeśli chcesz skontaktować się za pośrednictwem mediów społecznościowych, możesz zapytać ją, czy korzysta z mediów społecznościowych. Spróbuj zapytać: „Czy używasz Facebooka?”. Jeśli się zgodzi, możesz powtarzać „czy możesz się ze mną zaprzyjaźnić na Facebooku?”.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Pokonaj nieśmiałość

1. 

   Radzić sobie z nieśmiałością jak z każdym innym problemem. Nieśmiałość to emocjonalna bariera, którą można pokonać wysiłkiem i praktyką. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, będziesz planować przyjęcie zdrowej diety i ćwiczeń. Aby przezwyciężyć nieśmiałość, możesz również stworzyć własny plan.
   • Zrób plan, jak przezwyciężyć strach przed rozmową z dziewczyną, którą lubisz.
   • Skorzystaj z tego planu, aby stworzyć krótkoterminowe cele, które pomogą Ci czuć się swobodnie rozmawiając z nią.

2. 

   Trening w domu. Pierwszym krokiem w planie przezwyciężenia nieśmiałości jest ćwiczenie rozmów z bliskimi w domu. Rozgość się, przedstawiając coś w rodzaju wprowadzenia lub pewnego powitania.
   • Praktyka sprawia, że ​​powitanie i wprowadzenie do siebie są częścią pamięci, więc nie musisz się zastanawiać, co robić, gdy się z kimś spotykasz.
   • Poćwicz mówienie przed lustrem, aby zobaczyć, jak wyglądasz, kiedy wchodzisz w interakcje z innymi, i dostosuj się, aby wyglądać pewnie.

3. 

   Zmień swój sposób myślenia o odrzuceniu. Nieśmiałość często bierze się ze strachu przed odrzuceniem. To naturalne, że czujesz się pokonany przez odrzucenie, ale to nie znaczy, że powinieneś. Zamiast myśleć, że odrzucenie jest porażką, powinieneś zobaczyć, co to jest: jest to doświadczenie, którego należy się nauczyć.
   • Często poczucie odrzucenia jest niczym w porównaniu z trudnościami, jakie napotykają inni. Każdy ma złe dni, zły nastrój lub zmaga się z własną niepewnością w kontaktach z innymi.
   • Odrzucenie cię nie przygnębi. W rzeczywistości, nawet jeśli weźmiesz to dobrze, nie poczujesz bólu. Zamiast myśleć o odrzuceniu jako porażce, powinieneś postrzegać to jako okazję do uczenia się na własnych doświadczeniach i lepszego zrozumienia, jak komunikować się z innymi.

4. 

   Przestań przewidywać przyszłość. Strach przed odrzuceniem wynika z powszechnego faktu, że próbujemy przewidzieć, jak sprawy się potoczą, zanim się z nimi zmierzysz. Ludzie rozwinęli zdolność wizualizowania złych sytuacji jako umiejętności przetrwania, ale ten punkt jest trudny do wyeliminowania w sytuacjach, w których nie ma niebezpieczeństwa.
   • Nie pozwól sobie myśleć, że Twoje ulubione podejście dziewczyny nie zadziała.
   • Jeśli nie możesz zmienić ciosu i po prostu wyobrazić sobie, jak będzie się działo, skup się na wyobrażeniu sobie, że wszystko jest w porządku. Zwiększy to Twoją pewność siebie i pomoże Ci stać się mistrzem akcji.
   Reklama