Zawartość

• Kroki
• Czego właściwie możesz się spodziewać?
• Ostrzeżenie

Obecnie coraz więcej kobiet chce stosować naturalne metody, aby uzyskać większy biust bez operacji. W tym artykule wikiHow poprowadzi Cię przez kilka metod. Należy jednak pamiętać, że wiele „wskazówek” dotyczących powiększania piersi nie zostało naukowo udowodnionych.

Kroki

Metoda 1 z 4: Stwórz bardziej pozytywny obraz na pierwszą rundę

1. 

   Ćwicz dobrą postawę. Niektóre kobiety po opuszczeniu ramion stwierdzają, że ich piersi wyglądają na mniejsze niż w rzeczywistości. Aby stworzyć lepsze rowki w klatce piersiowej, wystarczy, że Twoje ciało będzie proste! Stań prosto, trzymaj głowę do góry i odciągnij ramiona. Trzymaj szyję prosto z góry, nie pochylaj się do przodu. Delikatnie wypchnij klatkę piersiową, stojąc lub chodząc. Teraz spójrz w lustro! Czy jesteś zaskoczony, że taka mała sztuczka też robi ogromną różnicę?

2. 

   
   
   Noś koszulę z wzorem, który dodatkowo upiększa klatkę piersiową. Jednym ze sposobów, w jaki ludzie często zapominają o sposobie powiększenia piersi, jest noszenie ubrań, które podkreślają naturalne krągłości. Na przykład koszule wykonane z marszczonego lub zwisającego obszaru klatki piersiowej mogą stwarzać iluzję, że Twoje piersi wyglądają na większe niż w rzeczywistości. Chusta na szyję również daje ten sam efekt, jeśli jest prawidłowo noszona.
   • Koszula z poziomym paskiem na piersi również z pewnością powiększy klatkę piersiową. Również z tego powodu osoby dbające o swoją wagę często unikają noszenia ubrań z poziomymi paskami, a ci, którzy chcą powiększyć biust, powinni wybrać koszulę ze wzorem zwiększającym objętość.

3. 

   
   
   Noś stanik w odpowiednim rozmiarze. Noszenie staników, które są za małe lub za duże, sprawi, że Twoje piersi będą wyglądać na mniejsze niż w rzeczywistości. Dlatego nie należy nosić dużych staników, aby piersi wyglądały na większe, ale raczej takie, które pomagają je unieść. A co najważniejsze, staniki, które nie mają odpowiedniego rozmiaru, sprawią, że poczujesz się niekomfortowo! Najlepiej byłoby założyć stanik, który pomaga unieść piersi, a nie spłaszczyć lub po prostu luźno je trzymać. Jeśli wydaje Ci się, że nosisz stanik o niewłaściwym rozmiarze, następnym razem kupując bieliznę, upewnij się, że poprosisz o dopasowanie. Po latach noszenia tego samego rozmiaru stanika wiele kobiet uważa, że ​​lepiej jest zmienić rozmiar biustonosza.

4. 

   
   
   Noś wyściełane staniki lub staniki. Dobry biustonosz usztywniany może znacznie zwiększyć rozmiar biustu, a jednocześnie sprawić, że klatka piersiowa będzie wyglądać bardziej stojąco. I odwrotnie, biustonosze mogą znacznie „unieść” klatkę piersiową, tworząc wrażenie większego i pełniejszego biustu. Korzystanie z tych biustonoszy to świetny dodatek do odzieży wierzchniej, dzięki któremu będziesz wyglądać atrakcyjniej lub nawet świetnie.
   • Chociaż niektórzy ludzie zalecają noszenie kilku staników, jest to generalnie zły pomysł, bez względu na rodzaj stanika. Czy ten może sprawią, że piersi będą wyglądać na większe, jeśli zostaną prawidłowo nałożone, ale będziesz bardzo niewygodna i prawdopodobnie spędzisz dużo czasu, korygując je w ciągu dnia.

5. 

   Unikaj noszenia cienkich lub obcisłych biustonoszy. Jeśli martwisz się o rozmiar swojego biustu, unikaj noszenia cienkich lub koronkowych biustonoszy. Bardzo ładnie prezentują się na manekinie w sklepie z bielizną, ale prawdziwym ludziom nie sposób się pochwalić pięknem. Ponieważ są one prawie niemożliwe do wyściełania lub uniesienia piersi, nie sprawią, że Twoje piersi będą wyglądać na większe. Zamiast tego wybierz biustonosze lub staniki usztywniane, aby maksymalnie wykorzystać rozmiar biustu.
   • Należy również unikać ciasnych biustonoszy, takich jak staniki sportowe (o ile oczywiście nie ćwiczysz), ponieważ mają one tendencję do spłaszczania piersi, a nie do ich podnoszenia. Te topy są świetne, jeśli nie chcesz kłopotów z ćwiczeniami, ale nie są dobre, gdy chcesz zmaksymalizować krzywiznę.

6. 

   Bez wypełnienia stanika. Ta wskazówka z liceum może pomóc Twoim piersiom wyglądać na większe, ale powinieneś to traktować tylko w ostateczności. Używanie chusteczki lub szmatki do powiększania piersi może być dość niewygodne, zwłaszcza jeśli materiał powoduje pocenie się lub podrażnienie skóry. Jeśli wypełniacz zostanie przesunięty, Twoja klatka piersiowa będzie wyglądać nieproporcjonalnie lub będzie wyglądać jak bryła w środku. Istnieje również możliwość, że wypełniacz odpadnie lub ześlizgnie się na klatkę piersiową i odsłoni się, nawet jeśli wcześniej bardzo dobrze go włożyłeś. Dlatego nie powinieneś nosić staników, dopóki tego nie czujesz musieć zrobić.

Metoda 2 z 4: Zastosuj naturalne metody

1. 

   Rozważ użycie ziół, aby zwiększyć rozmiar piersi. Na rynku jest wiele ziół i suplementów, które są produkowane w celu powiększenia piersi, zarówno online, jak i poza sklepem. Chociaż niektórzy ludzie wierzą w tę naturalną medycynę, nie ma zioła, które zostało naukowo potwierdzone jako tak skuteczne, jak tradycyjny „zachodni” sposób, dlatego należy go stosować ostrożnie.Ponadto niektóre zioła mogą powodować poważne komplikacje u osób przyjmujących zachodnie leki (zwłaszcza antykoagulanty), dlatego przed ich przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem. Jakie są ziołowe suplementy. Zioła, które są uważane za promujące wzrost piersi, obejmują:
   • Szczotka karłowata
   • Koper
   • pieprz
   • Dziki ignam
   • Preparaty truskawkowe
   • Niebiański duch
   • Kozieradka
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Weź pod uwagę naturalne oleje lub kremy. Oprócz suplementów, które mają na celu powiększenie piersi, istnieje wiele olejków do ciała, olejków i kremów, które również mają podobne działanie. Podobnie jak zioła, niewiele jest naukowych dowodów na to, że rozwiązania te mają znaczący wpływ na rozmiar biustu, chociaż wiele kobiet twierdzi, że z powodzeniem stosowało je miejscowo. Przed wypróbowaniem tych produktów należy skontaktować się z lekarzem w celu omówienia skuteczniejszych i naukowo potwierdzonych sposobów osiągnięcia celów.
   • Należy pamiętać, że niektóre leki regulujące hormony, takie jak estrogen, są wytwarzane miejscowo. Z odpowiednią ilością naprawdę robią może rozwój piersi. Uważaj, aby nie pomylić tych kremów hormonalnych z naturalnymi terapiami, ponieważ mogą one powodować skutki uboczne.

3. 

   Masaż piersi. Istnieją informacje potwierdzające, że odpowiedni masaż piersi pomoże Twoim piersiom nieco urosnąć. Czasami ludzie zalecają dodanie specjalnego olejku, kremu lub małego urządzenia wspomagającego piersi. Pomaga to czuć się komfortowo i odprężyć, poprawia nastrój i kształt ciała, ale nie ma naukowych dowodów na to, że masaż stymuluje piersi.
   • Ponieważ jednak ta metoda jest stosunkowo bezpieczna i niedroga (chyba że kupisz narzędzie do masażu), możesz ją swobodnie używać, jeśli chcesz. W związku z tym masaż może być natychmiastową metodą na osiągnięcie zrelaksowanego nastroju.

Metoda 3 z 4: Dieta i ćwiczenia

1. 

   Buduje mięśnie klatki piersiowej. Podnoszenie ciężarów to nie tylko świetny sposób na poprawę siły, samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia, ale także sposób na poprawę biustu! W szczególności budowanie mięśni piersiowych pod dwoma piersiami za pomocą codziennych ćwiczeń siłowych może poprawić rozmiar, jędrność i pozycję klatki piersiowej. Oto dwa przykładowe ćwiczenia, które powinieneś wypróbować:
   • Wypychanie klatki piersiowej: połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Trzymaj hantle w każdej dłoni z łokciami zgiętymi pod kątem 90 stopni. Używając mięśni klatki piersiowej, podnieś wysoko hantle i zetknij je ze sobą. Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Trenuj 3-5 razy w tygodniu, 3 razy na sesję, za każdym razem podnoś i obniż 12-15 uderzeń.
   • Wykonuj pompki: uklęknij na kolanach i rękach. Wyciągnij nogi do tyłu i utrzymuj równowagę ciała na stopach. Zegnij ramiona do dolnej części ciała do podłogi. Użyj ramion i klatki piersiowej, aby popchnąć ciało z powrotem do pozycji wyjściowej. Trzymaj plecy prosto i uniesione biodra, tak aby całe ciało było w linii prostej. Możesz opuścić kolana, jeśli standardowa pozycja jest zbyt trudna. Trenuj 3-5 razy w tygodniu, 3 razy na sesję, za każdym razem podnoś i obniż 12-15 uderzeń.

2. 

   Skoncentruj się na mięśniach pleców i ramion. Mięśnie klatki piersiowej nie są jedyną pozycją, którą powinieneś ćwiczyć. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o trening siłowy, musisz upewnić się, że wszystkie główne grupy mięśni pracują co tydzień, aby zmaksymalizować ogólną siłę i zapobiec kontuzjom. Ponadto ujędrnianie grup mięśniowych oprócz mięśni klatki piersiowej ma również pozytywny wpływ na wielkość klatki piersiowej. Na przykład wzmocnienie mięśni ramion i pleców może nadać górnej części ciała solidniejszy wygląd i ułatwić utrzymanie klatki piersiowej w pozycji stojącej. Oba sprawiają, że piersi wyglądają na większe i lepiej wyglądają. Zacznij od ćwiczeń pleców i ramion, wykonując następujące przykładowe ćwiczenia:
   • Podnoszenie z drążkiem Y: stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion. Trzymaj hantle w każdej ręce przed udami. Podnieś dwa ciężarki na dłoniach przed twarzą i nad głową, aby utworzyć kształt litery Y, pamiętaj, aby pracować delikatnie. Robiąc to, utrzymuj stabilne ciało i utrzymuj pozycję wyprostowaną. Zakończ ćwiczenie powoli obniżając ciężarki z powrotem do pozycji wyjściowej. Trenuj 3-5 razy w tygodniu, 3 razy na sesję, za każdym razem podnoś i obniż 15-20 uderzeń.
   • Hantle brzuszne: Przytrzymaj hantle i wróć do pozycji pompki z wyprostowanymi rękami. Utrzymując stabilne biodra, pociągnij hantle z podłogi w kierunku klatki piersiowej, przyciskając łokcie do tułowia. Opuść hantle z powrotem na ziemię i powtórz z przeciwną ręką. Trenuj 3-5 razy w tygodniu, 3 razy na sesję, za każdym razem podnoś i obniż 12-15 uderzeń.

3. 

   Nie martw się, że jesteś zdezorientowany. Często mówi się, że po treningu siłowym kobiety mogą stać się muskularne, umięśnione i uwodzicielskie. W rzeczywistości jest prawie niemożliwe, aby kobiety miały zbyt duże mięśnie bez wykonywania profesjonalnych ćwiczeń, takich jak kulturystka lub stosowania sterydów. Ich ciała nie produkują tak dużo testosteronu, jak mężczyźni, więc ich mięśnie mają trudności z naturalnym wzrostem. Chociaż kobiety mogą rozwijać stonowane i mocne mięśnie, muszą zaplanować profesjonalny trening (lub stosowanie sterydów), aby stać się tak umięśnionymi jak mężczyźni.

4. 

   Rozważ przybranie na wadze, jeśli jesteś szczupły. Klatka piersiowa składa się głównie z łącznej tkanki tłuszczowej. Podobnie jak reszta tkanki tłuszczowej na ciele, znika, gdy schudniesz. Jeśli jesteś szczupła i masz małe piersi, dodanie kilku uncji tłuszczu może sprawić, że Twoje piersi będą pełniejsze. Należy jednak unikać nadmiernego przybierania na wadze, ponieważ szybki przyrost masy ciała i otyłość spowodują niezliczone szkody. Pamiętaj o umiarkowanym zwiększaniu spożycia kalorii przez tydzień lub dwa, a następnie oceń wyniki. Jeśli nie podobają Ci się zmiany, które wprowadzasz, wróć do starej diety.
   • Jednak powinieneś wiedzieć, że każda kobieta ma tendencję do przybierania na wadze w różnych regionach. Niektórzy przybierają na wadze w udach, brzuchu lub w innych miejscach, zanim przybierają na wadze w klatce piersiowej.
   • Ważne jest, aby przestrzegać zdrowej diety, nawet jeśli próbujesz przybrać na wadze. Zwiększ spożycie chudego białka, zdrowych tłuszczów i złożonych węglowodanów zamiast pokarmów bogatych w niezdrowe tłuszcze i cukry. Będąc zawsze aktywnym fizycznie, zaleca się wykonywanie ćwiczeń na tętno przez 2 godziny i 30 minut w tygodniu z co najmniej dwoma treningami siłowymi.

5. 

   Nie powinien wierzyć w „utratę wagi w tym momencie”, o którym często mówią ludzie. Istnieje powszechne przekonanie, że możemy spalać tłuszcz w określonych obszarach ciała, ćwicząc go w określony sposób. W rzeczywistości nie istnieje utrata masy ciała punkt po punkcie, która może tylko przytyć lub stracić tłuszcz na całym ciele. Ten fałszywy pogląd był wielokrotnie ujawniany przez naukę. Jeśli więc starasz się rozwinąć większe piersi, nie powinieneś tracić czasu na odchudzanie gdzie indziej. Na pewno się nie uda!
   • Chociaż nie możesz zyskać ani stracić tłuszczu w określonym obszarze, ty może Zyskaj pożądaną masę mięśniową, wykonując ciężkie ćwiczenia w tej konkretnej pozycji. Pamiętaj jednak, że większość ludzi wygląda najlepiej (i zmniejsza ryzyko kontuzji), gdy ma dobrze wyważone i zróżnicowane nawyki związane z ćwiczeniami.

Metoda 4 z 4: Rozwój piersi za pomocą leków

1. 

   Rozważ przyjęcie tabletek antykoncepcyjnych. Dla kobiet, które chcą zapobiec niechcianej ciąży, a także chcą mieć większe piersi, pigułki antykoncepcyjne są skutecznym rozwiązaniem obu problemów, ponieważ rozwój piersi jest częstym efektem ubocznym wielu osób. Pigułki antykoncepcyjne na bazie hormonów. Większość pigułek antykoncepcyjnych zawiera żeński hormon płciowy - estrogen, który, jak omówiono poniżej, może nieco zwiększyć rozmiar piersi. Jednak ty Absolutnie nie Wskazane jest przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych tylko w celu powiększenia piersi, ponieważ są to silne leki, które mogą powodować poważne (choć rzadkie) skutki uboczne. Ponieważ nie wszystkie pigułki antykoncepcyjne zawierają estrogen, a zawierają inne hormony, mogą powodować wiele innych skutków, przed rozpoczęciem stosowania tabletek antykoncepcyjnych należy skonsultować się z lekarzem. Skutki uboczne pigułek antykoncepcyjnych to:
   • Wahania nastroju
   • Nudności
   • Bół głowy
   • Zmniejsz libido
   • Przybranie na wadze
   • Łagodne krwawienie z pochwy.
   • Należy pamiętać, że nie każda kobieta ma wzrost piersi podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych i ma bardzo mały wzrost.

2. 

   Rozważ terapię estrogenową. Jako naturalnie wytwarzany żeński hormon płciowy, estrogen może być przepisywany kobietom z różnych powodów. Na przykład estrogen jest często stosowany u kobiet w średnim wieku w celu radzenia sobie z niepokojącymi objawami menopauzy.Jednym z efektów ubocznych przyjmowania estrogenu jest niewielki wzrost rozmiaru piersi. Ale jak powiedziałem, ty Absolutnie nie tylko po to, aby powiększyć piersi. Powodem jest to, że zastępując naturalne źródło estrogenu w organizmie sztucznymi lekami, może wystąpić wiele skutków ubocznych, zwiększających ryzyko innych problemów zdrowotnych w przyszłości, dlatego należy go tylko przyjmować. estrogen, jeśli lekarz zaleci leczenie innej choroby. Efekty uboczne estrogenu obejmują:
   • Bół głowy
   • Nudności
   • Przybranie na wadze
   • Biała krew z pochwy
   • Ból w klatce piersiowej
   • Ryzyko raka piersi, endometrium i jajnika jest nieznacznie zwiększone.
   • Nieznacznie zwiększone ryzyko udaru lub zakrzepów krwi.

3. 

   Rozwój piersi z terapią progesteronem. Progesteron jest również żeńskim hormonem płciowym, który może być przepisywany w niektórych przypadkach. Progesteron jest często przepisywany, aby zapobiec nadmiernemu pogrubieniu wyściółki macicy, gdy kobieta przyjmuje estrogen. Podobnie jak estrogen, progesteron może sprzyjać nieco większemu wzrostowi piersi. Jednak progesteron jest jak estrogen, jest silnym i lekiem nie powinieneś Używaj tylko do powiększania piersi. Stosuj ten hormon tylko wtedy, gdy lekarz zalecił go z innych powodów. Skutki uboczne progesteronu obejmują:
   • Trądzik lub hirsutyzm
   • Kaszel
   • Zmiany wagi
   • Zapalenie pryszczycy
   • Podrażnienie pochwy
   • Objawy podobne do terapii estrogenowej (w tym zwiększone ryzyko niektórych nowotworów i innych poważnych problemów)
   • Depresja (rzadko)

4. 

   Zwiększ rozmiar piersi za pomocą SSRI. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI są powszechnymi lekami przeciwdepresyjnymi i mają efekt uboczny w postaci umiarkowanego powiększenia piersi. Chociaż SSRI są stosunkowo bezpieczne i nie powodują żadnych komplikacji w porównaniu z innymi rodzajami leków przeciwdepresyjnych, nadal nie jest bezpieczne bez prawdziwego powodu. Dlatego należy rozważyć tę opcję tylko wtedy, gdy jest to zalecane przez lekarza. Nigdy weź SSRI tylko po to, aby zwiększyć rozmiar piersi. Oprócz rozwoju piersi, skutki uboczne SSRI obejmują:
   • Nudności
   • Zmniejsz libido
   • Bół głowy
   • Trudności ze snem
   • Suchość w ustach
   • Przybranie na wadze
   • We śnie

Czego właściwie możesz się spodziewać?

• Być może Twoje piersi tylko nieznacznie się zmienią. W rzeczywistości nie możesz wyhodować piersi do ich pełnego rozmiaru. Staraj się wykonywać cotygodniowe pomiary, aby zobaczyć, jak Twoje piersi urosły w czasie.
• Każda osoba inaczej reaguje na zioła, dietę, ćwiczenia i leki, więc możesz zmienić się inaczej, nawet jeśli użyją tej samej metody.
• Musisz uzbroić się w cierpliwość, aby zobaczyć wyniki swojej naturalnej strategii powiększania piersi, więc bądź na bieżąco.

Ostrzeżenie

• Mimo że zioło jest produktem natury, zbyt dużo może być nadal szkodliwe dla organizmu. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów wspomagających rozwój piersi.
• Pigułki antykoncepcyjne nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, nadal powinieneś używać prezerwatywy, chyba że uprawiasz monogamiczny seks z niedawno przebadanym mężem.