Autor:
Monica Porter
Data Utworzenia:
22 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Przetworzona żywność jest często określana jako „niezdrowe jedzenie”, w tym słodycze, tłuste potrawy i przekąski, przez co możesz odczuwać ból brzucha. Ból żołądka, a także zaparcia mogą wynikać z braku błonnika, ponieważ niezdrowe jedzenie często zawiera bardzo mało błonnika. Często uważa się, że cukier, tłuszcze i węglowodany powodują rozstrój żołądka, częściowo z powodu wzdęć. Oto kilka sposobów na wyleczenie rozstroju żołądka po zjedzeniu dużej ilości niezdrowego jedzenia.
Kroki
Część 1 z 2: Ból brzucha spowodowany podjadaniem
Pij sok z cytryny. Kwas w soku z cytryny może przyspieszyć trawienie, pomagając leczyć bóle żołądka spowodowane spożywaniem dużej ilości niezdrowego jedzenia. Wystarczy rozcieńczyć sok z cytryny w 250-350 ciepłej wody i pić stopniowo, aż poczuje się komfortowo.
- Możesz zmieszać sok z cytryny ze zwykłą herbatą i dodać trochę miodu, aby uspokoić żołądek. Nie podawaj jednak zbyt dużo miodu, bo wtedy żołądek stanie się jeszcze bardziej zdenerwowany.
Pij herbatę rumiankową. Herbata rumiankowa działa jako naturalny środek przeciwzapalny, pomagając uspokoić układ pokarmowy, ułatwiając trawienie pokarmu. Wystarczy namoczyć paczkę rumianku we wrzącej wodzie na 5-10 minut lub do momentu, gdy herbata będzie wystarczająco ostygła do picia. Pij stopniowo, aż zniknie herbata lub ustąpi ból brzucha.- Pomaga to również, gdy przygotowujesz się do snu, ponieważ herbata rumiankowa pomaga zasnąć.
- Uważaj podczas picia gorącej herbaty. Użyj łyżeczki do przetestowania herbaty przed wypiciem, aby sprawdzić, czy wystarczająco ostygła.
Pij herbatę miętową. Mięta pieprzowa może również pomóc złagodzić mięśnie układu pokarmowego i ułatwić trawienie pokarmu, co jest korzystne dla układu pokarmowego. Herbatę miętową można znaleźć w sklepach lub sklepach spożywczych jako torebki filtrujące i herbaty liściaste. Wystarczy namoczyć torebkę herbaty we wrzącej wodzie, aż ostygnie i pić stopniowo, aż się skończy lub poczujesz się lepiej.- Jeśli możesz uprawiać miętę w domu, możesz odciąć liście od rośliny i wysuszyć je, aby zrobić herbatę. W ten sposób będziesz mieć herbatę miętową w domu i używać jej zawsze, gdy poczujesz ból brzucha spowodowany niezdrowym jedzeniem.
Pij herbatę imbirową. Możesz żuć miękkie cukierki imbirowe. Oba rodzaje mogą pomóc uspokoić żołądek.
Użyj gorącego kompresu. Niektóre bóle brzucha można złagodzić gorącym okładem na brzuch. Pomaga to rozluźnić mięśnie i zapomina o bólu. Napełnij butelkę ciepłą wodą i połóż się. Umieść butelkę z wodą na brzuchu i zrelaksuj się, aż ból ustąpi.
- Leżąc i nakładając butelkę ciepłej wody, poczujesz się senny - to pomoże ci znieść ból brzucha.
- Jeśli nie masz butelki z wodą, możesz również użyć poduszki grzewczej.
Weź Pepto-Bismol. Pepto-Bismol może być stosowany między innymi w leczeniu rozstroju żołądka. Podobnie jak w przypadku innych leków, przed przyjęciem Pepto-Bismol należy skonsultować się z lekarzem, jeśli pacjent przyjmuje inne leki, aby uniknąć wywołania reakcji na lek.
Pij herbatę ryżową. Gotowanie pół szklanki ryżu z 6 szklankami wody przez 15 minut będzie skuteczną „herbatą” ryżową do picia, gdy żołądek nie jest zdrowy. Po ugotowaniu odcedź ryż i dodaj trochę miodu lub cukru. Powinien pić, gdy herbata jest jeszcze ciepła.
Jedz spalone tosty. Chociaż gorzki smak przypalonego chleba jest bardziej prawdopodobne, że żołądek stanie się niewygodny niż uspokaja, ta przypalona część faktycznie pomaga żołądkowi poczuć się lepiej. Uważa się, że przypalona warstwa chleba absorbuje cząsteczki powodujące rozstrój żołądka.
- Dodaj trochę miodu lub dżemu, aby chleb był smaczniejszy.
Użyj niewielkiej ilości octu jabłkowego. Ocet jabłkowy może pomóc ukoić żołądek po zmieszaniu z gorącą wodą w proporcji 1 łyżki octu jabłkowego na 1 szklankę wody i 1 łyżkę miodu. Ta mieszanka pomoże zmniejszyć skurcze, a także wzdęcia i zgagę. Reklama
Część 2 z 2: Unikaj bólu żołądka spowodowanego przez niezdrowe jedzenie
Ogranicz niezdrowe jedzenie. Niektóre niezdrowe potrawy są ciężkostrawne. Z tego powodu należy szczególnie unikać fast foodów, które powodują niedoskonałe odżywianie, ponieważ mogą powodować rozstrój żołądka z powodu braku błonnika w pożywieniu, ale zawierają dużo cukru, tłuszczu i węglowodanów.
- Na większości opakowań żywności podane są wielkości porcji z informacją o wartości odżywczej.Powinieneś liczyć i jeść tylko jedną porcję każdej przekąski, aby uniknąć rozstroju żołądka.
- Możesz kupić przekąski w małych opakowaniach, aby się nie przejadać.
Zamień niezdrowe jedzenie na zdrowe przekąski. Świeże owoce lub koktajl owocowy zaspokoją Twoje zachcianki na słodycze. Podobnie, solone orzechy przestaną mieć ochotę na chipsy ziemniaczane. Umiarkowane przekąski zwykle nie powodują rozstroju żołądka. Ból brzucha jest spowodowany głównie częstotliwością i ilością jedzenia. Aby ograniczyć niezdrowe jedzenie, wybieraj zdrowe przekąski zamiast niezdrowego jedzenia w ciągu dnia. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś znaleźć zdrową żywność zamiast niezdrowej żywności. Posiadanie tych produktów gotowych do zastąpienia niezdrowej żywności pomoże Ci uniknąć bólu żołądka spowodowanego jedzeniem dużej ilości niezdrowego jedzenia.
- Obierz świeże owoce, kiedy masz czas, i włóż je do lodówki, aby zjeść, gdy masz ochotę.
- Mieszaj orzechy z suszonymi owocami jako zamiennik cukierków i przekąsek.
Unikaj napojów, które powodują rozstrój żołądka. Najlepszym sposobem ochrony żołądka jest picie wody zamiast napojów powodujących rozstrój żołądka. Należy tego unikać, zwłaszcza gdy jesz kolejną przekąskę. Picie kawy, alkoholu i napojów gazowanych spowoduje dyskomfort w żołądku, a nawet podczas jedzenia z innymi przekąskami.
- Woda gazowana jest szczególnie bolesna ze względu na zawartość cukru i innych składników.
Rada
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból nie przynosi ulgi w żołądku, możesz mieć wrzód żołądka i wymagać leczenia.
- Pij przefiltrowaną wodę i często oddawaj mocz.
- Pomocne będzie stosowanie Tums lub Rolaids lub innych środków zobojętniających. Ponadto połóż się w najwygodniejszej pozycji. Wygodną pozycją w przypadku rozstroju żołądka jest wyprostowanie się lub zwinięcie w kłębek.
- Kurkuma to prawie bez smaku, naturalna przyprawa przeciwzapalna. Możesz dodać kurkumę do dowolnego dania. Kurkuma jest sprzedawana na targu lub na stoisku z przyprawami w sklepie spożywczym.
Ostrzeżenie
- Jeśli poczujesz mdłości, połóż się.
- Możesz być chory, a nie rozstrój żołądka; więc sprawdź, czy po położeniu się nadal jesteś zmęczony.
- Zachowaj ostrożność podczas gotowania lub używania noży (np. Obierania jabłek).
