Autor:
Peter Berry
Data Utworzenia:
14 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Przeziębienie jest wywoływane przez wirusa zwanego rinowirusem. Wirus ten zwykle powoduje infekcję górnych dróg oddechowych (URI), ale może również powodować infekcje dolnych dróg oddechowych, a czasem zapalenie płuc. Rinowirus występuje powszechnie od marca do października, a okres inkubacji zwykle trwa 12-72 godzin po zakażeniu bakteriami. Konwencjonalne naturalne metody leczenia przeziębienia wykorzystują zdolność układu odpornościowego do zabijania rinowirusów. Chociaż nie ma leczenia przeziębienia, celem naturalnego leczenia jest wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą ziół, witamin i minerałów.
Kroki
Metoda 1 z 5: Lecz przeziębienie
Poświęć dużo czasu na odpoczynek. Jeśli to możliwe, weź dzień wolny na sen i odpoczynek.Praca, gdy jesteś chory, przedłuży chorobę. I odwrotnie, szybko wyzdrowiejesz i nie zarazisz swoich współpracowników, gdy jesteś w domu.
- Nie wychodź ze szkoły do domu, jeśli się przeziębi. Docenią to nauczyciele i rodzice innych uczniów!
Pić dużo wody. Woda to woda, sok, herbata, rosół lub zupa jarzynowa. Zupa z kurczaka jest naprawdę dobra na przeziębienie!- Pamiętaj, aby pić dużo przefiltrowanej wody. Ta rada jest zawsze skuteczna, ale jest jeszcze skuteczniejsza, gdy jesteś przeziębiony. Powinieneś wypijać co najmniej 8 do 10 szklanek wody dziennie.
- Kawa, alkohol, „soki owocowe” są bogate w cukier, a napoje gazowane faktycznie odwadniają.
- Mięta pieprzowa i zielona herbata są doskonałymi przeciwutleniaczami i oczyszczają zatoki. Możesz dodać miód, aby złagodzić ból gardła.
Staraj się jeść, nawet jeśli nie czujesz apetytu. Warzywa są zawsze dobre dla zdrowia, zwłaszcza te zawierające witaminę C, takie jak brokuły, pomarańcze, truskawki, szpinak i papryka. Mieszane zupy i zamienniki posiłków są w porządku, ale wszystko, co możesz zjeść, jest korzystne.
Rozważ pójście do lekarza. Zwykle nie musisz iść do lekarza. Jeśli jednak Ty lub Twoje dziecko wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, udaj się do kliniki:- Gorączka wyższa niż 40 ° C Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy i ma gorączkę, zasięgnij porady lekarza. W przypadku małych dzieci w każdym wieku, jeśli gorączka wynosi 40 ° C lub więcej, zabierz je do kliniki.
- Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni.
- Jeśli objawy są ciężkie lub wystąpią dziwne objawy, takie jak silny ból głowy, nudności, wymioty lub trudności w oddychaniu.
Metoda 2 z 5: Lecz konkretne objawy przeziębienia
Każdy objaw należy traktować indywidualnie. Niektóre objawy przeziębienia należy zbadać i leczyć indywidualnie. Chociaż konwencjonalne naturalne metody leczenia będą skuteczne, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić indywidualne objawy. Objawy przeziębienia obejmują:
- Suchość nosa lub alergie są zwykle pierwszym objawem.
- Najpierw często występuje swędzący i nieprzyjemny ból gardła lub gardła.
- Katar, zatkany nos i kichanie. Stan pogarsza się w ciągu najbliższych 2-3 dni od pojawienia się pierwszych objawów. Katar jest zwykle wodnisty i przejrzysty. Następnie stanie się grubszy i stanie się zielonkawożółty.
- Ból głowy lub ciała.
- Płakać.
- Nacisk na twarz i uszy w przypadku zablokowania zatok.
- Utrata smaku i zapachu.
- Kaszel i / lub chrypka.
- Niska gorączka występuje zwykle u niemowląt i przedszkolaków.
Leczy przekrwienie zatok. W przypadku zatkanego nosa dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego, mięty pieprzowej i olejku z drzewa herbacianego do miski z wrzącą wodą. Przechyl głowę nad miską (ale nie za blisko - nie poparz się parą!) I owiń głowę ręcznikiem, aby wdychać parę. Możesz również dodać te olejki do wody do kąpieli.
Leczenie kaszlu. Możesz użyć naturalnych pastylek na kaszel lub sprayów do gardła, które nawilżą gardło i złagodzą dyskomfort. Jeśli masz suchy kaszel i suchość w gardle, mleko zwilży twoje gardło i pomoże ci poczuć się dobrze. Jeśli masz silny kaszel (z flegmą), mleko pogorszy stan.
- Jeśli obawiasz się anginy, kaszel wskazuje, że nie masz paciorkowca.
Leczenie bólu gardła. W przypadku zwykłego bólu gardła przepłucz usta ciepłą słoną wodą, aby zabić bakterie. Możesz dodać 1 kroplę olejku z drzewa herbacianego (jeśli jest dostępny) do ciepłej wody do płukania gardła. Pomoże to zabić bakterie w gardle.
Leczenie innych chorób, które pogarszają objawy przeziębienia. Przeziębienie może być powikłane przez infekcje ucha (zapalenie ucha środkowego), zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli (zapalenie płuc z uciskiem w klatce piersiowej i kaszlem) oraz objawy astmy. Jeśli w tym samym czasie wystąpią powyższe objawy, najlepiej udać się do lekarza w celu przeprowadzenia odpowiedniego badania i leczenia. Reklama
Metoda 3 z 5: Używaj ziół do leczenia przeziębień
Gdy zauważysz pierwsze objawy, użyj dzikiego rumianku. Wczesna herbata rumiankowa pomoże w leczeniu pierwszych objawów przeziębienia. Wykazano, że dziki rumianek leczy przeziębienia i skraca czas trwania choroby.
- Dziki rumianek rzadko powoduje szkodliwe skutki, ale niektórzy ludzie mogą również odczuwać alergie, takie jak nudności i ból głowy.
Dodaj czosnek do swojej diety. Czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które były używane od tysięcy lat w celu zmniejszenia nasilenia przeziębień poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Wybierz suplementy czosnkowe (ale postępuj zgodnie z instrukcjami producenta) i używaj czosnku do gotowania.
- Najłatwiejszym sposobem na zjedzenie czosnku podczas przeziębienia jest dodanie jednego lub dwóch ząbków do rosołu!
Pij herbatę z czarnego bzu (czarnego bzu). Herbata z czarnego bzu to długotrwały środek na przeziębienia. Bez czarny jest skutecznym ziołem wzmacniającym układ odpornościowy o właściwościach przeciwwirusowych.
Użyj imbiru. Imbir to gorące zioło, które jest bezpieczne dla kobiet w ciąży i dzieci do stosowania jako herbata. Imbir ma również właściwości przeciwwirusowe, które pomagają w odczuciach. Reklama
Metoda 4 z 5: Jedz dobrze, aby leczyć przeziębienie
Zjedz mały, pożywny posiłek. Jedz niewielkie ilości stałych, lekkostrawnych pokarmów i jedz je często. W ten sposób zapewnisz energię niezbędną do najlepszego funkcjonowania układu odpornościowego.
Dieta zbilansowana. Potrzebujesz białka z obranych ryb i drobiu oraz węglowodanów złożonych. Oto kilka dobrych przykładów:
- Śniadanie: Jajecznica z grzybami. Jajka zawierają cynk - który pomaga wzmocnić układ odpornościowy. To danie zawiera białko, które jest łatwe do strawienia dla większości ludzi. W grzybach zawiera glukan, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Dodanie szczypty pieprzu cayenne może pomóc rozluźnić śluz i ułatwić jego odsączenie.
- Zjedz jogurt i przekąskę w porze lunchu. Ilość aktywnych bakterii poprawi pracę przewodu pokarmowego i wzmocni układ pokarmowy.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Odpowiednie pokarmy obejmują czerwoną paprykę, pomarańcze, jagody i zielone warzywa. Możesz także dodać produkty bogate w beta-karoteny i witaminę A, takie jak marchew, kabaczek i słodkie ziemniaki.
- Jedz rosół! Do zupy dodaj trochę brązowego ryżu i warzyw.
Pić dużo wody. Dużo wody i wody. Możesz dodać miód i cytrynę (kolejne źródło witaminy C) i zagotować ciepłą wodę. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, a sok owocowy zawiera witaminy i minerały, a także pomaga szybko odzyskać energię. Poza tym możesz też pić więcej rosołu.
Dodaj witaminy i minerały do swojej diety. Jeśli pożywienie nie zapewnia wystarczającej ilości witamin i minerałów, będziesz potrzebować suplementu. Informacje zdrowotne z Harvardu mówią, że niektóre z następujących witamin i minerałów pomagają wzmocnić układ odpornościowy:
- Witamina A. Witaminę A można uzyskać w ciemnozielonych warzywach, marchewce, rybach i owocach tropikalnych.
- Wykazano, że kompleks witamin B - szczególnie ryboflawina (witamina B2) i witamina B8 pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Zielone warzywa są bogate w witaminy z grupy B.
- Witamina E jest przeciwutleniaczem - najwięcej w awokado.
- Witamina C od dawna uważana jest za ważne źródło terapii przeziębienia, chociaż badania pokazują coś przeciwnego. Wydaje się, że witamina C jest skuteczna tylko przy zdrowej diecie, dlatego staraj się spożywać pokarmy z witaminy C. Owoce cytrusowe i soki, a także owoce tropikalne (np. Papaja ananas) jest bogata w witaminę C.
- Cynk jest niezbędny dla funkcjonowania układu odpornościowego, ale nie przesadzaj (tylko 15-25 mg / dzień) i nie używaj cynku w aerozolu do nosa. Ponieważ może powodować utratę węchu.
- Selen jest niezbędnym minerałem, którego często brakuje, ponieważ gleby w niektórych częściach świata nie zawierają tak dużej ilości selenu (selen jest zwykle wchłaniany przez rośliny, a rośliny rosnące w regionach ubogich w selen nie zawierają tej substancji). Jednak nie należy przyjmować więcej niż 100 mcg / dzień.
Metoda 5 z 5: Wykonaj spraye do nosa
Dowiedz się, czy potrzebujesz sprayu do nosa. Aerozole do nosa z solą fizjologiczną mogą być stosowane w leczeniu przeziębień, alergii lub po prostu do czyszczenia nosa. Spraye do nosa z solą fizjologiczną można bez obaw przygotowywać w domu i stosować tak często, jak potrzeba. Może być stosowany u dorosłych, dzieci i niemowląt.
Przygotuj materiały. Będziesz potrzebował wody, soli i małej butelki z rozpylaczem. Butelka z rozpylaczem powinna mieć pojemność 30-60 ml.
- Jeśli używasz aerozolu do nosa u niemowlęcia lub małego dziecka z zatkanym nosem, powinieneś użyć okrągłej plastikowej rurki nosowej, aby delikatnie oczyścić katar.
- Możesz użyć soli morskiej lub kuchennej, ale jeśli jesteś uczulony na jod (lub jeśli nie jesteś pewien, czy masz alergię), użyj soli niejodowanej, takiej jak sól, do namaczania warzyw lub Sól koszerna.
Zrób spray do nosa. Zagotuj 250ml wody i ostudź stopniowo. Dodaj 1/4 łyżeczki soli do wody i rozpuść. Dzięki 1/4 łyżeczki soli roztwór zrównoważy ilość soli w organizmie (izotoniczność).
- Prawdopodobnie będziesz potrzebować aerozolu do nosa z solą fizjologiczną z większą ilością soli w organizmie (hipertoniczny). Aby to zrobić, dodaj 1/2 łyżeczki soli zamiast 1/4. Działa to, gdy katar powoduje zatkany nos i trudno ci go oddychać lub czyścić. Nie używaj roztworu o wysokiej zawartości soli dla niemowląt i dzieci poniżej 5 lat.
Użyj sody oczyszczonej zamiast soli. Dodaj 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej do 250 ml gorącej wody i rozpuść. Soda oczyszczona zmieni pH roztworu, aby nie piekł.
Wlej roztwór do butelki z rozpylaczem. Wlej roztwór do butelki z pokrywką i przechowuj w lodówce. Pamiętaj, aby przed użyciem podgrzać roztwór! Po dwóch dniach należy wyrzucić niewykorzystany roztwór.
Spryskaj jedną lub dwie strugi wody po obu stronach nosa. Część rozwiązania prawdopodobnie wpadnie do gardła. Przygotuj ręcznik lub papierowy ręcznik, aby zetrzeć wszelkie rozlane płyny.
Użyj strzykawki, aby doprowadzić słoną wodę do nosa niemowlęcia lub małego dziecka. Niemowlętom i małym dzieciom włożyć końcówkę strzykawki po jednej stronie nosa (unikać dotykania wnętrza nosa), przepompować jedną lub dwie dawki i odczekać 2-3 minuty. Następnie lekko odchyl głowę dziecka do tyłu i za pomocą innej strzykawki odessaj katar.
- Nie ściskaj pompy solanki zbyt mocno.
- Delikatnie ścisnąć strzykawkę, aby podać roztwór, włożyć końcówkę rurki do nosa i powoli puścić dłoń.
- Unikaj dotykania wnętrza nosa, chociaż jest to trudne do uniknięcia w przypadku dzieci. Wyczyścić strzykawkę ręcznikiem papierowym i wyrzucić ręcznik. Wstrzykując roztwór z obu stron nosa, użyj czystej chusteczki, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się bakterii. Myć ręce przed i po użyciu.
- Powtarzaj 2 do 3 razy dziennie. Jeśli Twoje dziecko ciągle się kręci, nie stresuj się, spróbuj ponownie później. Pamiętaj, aby zawsze być delikatnym! W przypadku starszych dzieci proces można powtórzyć 4 do 5 razy dziennie.
Ostrzeżenie
- Jeśli objawy nasilą się i nie ustąpią po 7 dniach, należy skontaktować się z lekarzem.
- Olejek z drzewa herbacianego nie może zostać połknięty. W przypadku użycia do wypłukania ust tylko 1 kroplę i nie połykać. Następnie ponownie przepłucz usta czystą wodą.
