Autor:
Lewis Jackson
Data Utworzenia:
7 Móc 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Zatkanie nosa zwykle występuje, gdy masz przeziębienie, grypę, alergie, a w niektórych przypadkach choroba płuc. Choroby te powodują zapalenie dróg nosowych, zwężenie oskrzeli lub wytwarzanie dużej ilości suchego śluzu, który utrudnia krążenie powietrza. Czasami zatkany nos jest dodatkowym objawem gorączki lub bólu głowy i zwykle ustępuje samoistnie w ciągu tygodnia. Zatkaniu nosa może towarzyszyć wydzielina z nosa lub katar. Jeśli wykonasz poniższe kroki, możesz nauczyć się używać domowych środków, zmieniać nawyki oraz przyjmować zioła i suplementy, aby naturalnie oczyścić nos.
Kroki
Metoda 1 z 5: Korzystanie z domowych zabiegów
Użyj nawilżacza. Suche powietrze pogarsza chorobę zatok i utrudnia śluzowi ucieczkę z dróg nosowych, powodując uporczywy zatkany nos. Używanie nawilżacza w sypialni lub salonie zwiększa nawilżenie powietrza, aby zapobiec odwodnieniu, oczyścić zatoki i ukoić gardło. Zwróć uwagę na odpowiednią wilgotność. Wilgotność powietrza w Twoim domu powinna wynosić od 30% do 55%.
- Jeśli wilgotność jest zbyt wysoka, pleśń i roztocza mogą się rozmnażać i oba są częstymi przyczynami alergii. Pleśń ma również nieprzyjemny zapach i może odbarwiać meble. Zbyt niska wilgotność może powodować suchość oczu, podrażnienie zatok i gardła. Najłatwiejszym sposobem pomiaru wilgotności jest użycie higrometru, który można znaleźć w większości sklepów ze sprzętem AGD.
- Zarówno nawilżacz centralny, jak i nawilżacz przenośny wymagają starannego czyszczenia. W przeciwnym razie powietrze zostanie zanieczyszczone przez pleśń, a w domu można znaleźć bakterie. Wyłącz nawilżacz i skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy ze strony układu oddechowego, które Twoim zdaniem są związane z nawilżaczem.
Parowy. Para pomaga rozluźnić śluz, a także zmyć ciała obce, takie jak kurz lub pyłki, które utknęły w kanałach nosowych. Aby uzyskać szybką obróbkę parą, możesz gotować wodę destylowaną, aż prawie się zagotuje. Gdy woda zacznie mocno parować, zdejmij garnek z pieca. Umieść ręcznik na głowie i pochyl się nad garnkiem, zamknij oczy i oddychaj głęboko przez 5-10 minut.- Woda powinna mieć około 80–85 stopni Celsjusza.
Przykryj ciepły ręcznik. Ciepła myjka nałożona na czoło lub szyję może pomóc złagodzić bóle zatok głowy spowodowane stanem zapalnym i przekrwieniem dróg nosowych. Ciepło otwiera naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi, dostarcza tlenu i składników odżywczych, aby złagodzić ból i rozluźnić obolałe mięśnie. Namoczyć mały, czysty ręcznik w ciepłej wodzie na około 3-5 minut, a następnie wycisnąć. Nakładaj na czoło lub szyję przez 5 minut. Możesz to powtórzyć kilka razy. Nie należy jednak stosować ciepła dłużej niż 20 minut, czyli około 4 razy, chyba że zaleci to lekarz.- Możesz również użyć termoforu lub gazy żelowej do podgrzania. Nie pozwól, aby temperatura przekroczyła 40–45 stopni Celsjusza, ponieważ może to spowodować poparzenia skóry. Osoby o wrażliwej skórze nie powinny przekraczać 30 stopni Celsjusza.
- Nie stosuj ciepła, jeśli masz obrzęk lub gorączkę. Zamiast tego użyj zimnych okładów.
- Nie przykładaj ciepła do rany ani szwu. Osoby z cukrzycą lub słabym krążeniem powinny zachować ostrożność podczas stosowania ciepłych okładów.
Użyj sprayu solnego w aerozolu do nosa. Aerozol do nosa nawilża kanały nosowe, jednocześnie pomagając usunąć strupy i śluz z przewodów nosowych. Przed pierwszym rozpyleniem należy kilka razy rozpylić go w powietrze, aż spray będzie tak rzadki, jak mgiełka. Podczas korzystania z pompki rozpylającej należy delikatnie wydmuchać nos w chusteczkę, aby usunąć śluz. Otwórz korek i delikatnie potrząśnij butelką z rozpylaczem. Przechyl lekko głowę do przodu i powoli zrób wydech. Trzymać butelkę z rozpylaczem w nozdrzach, kciukiem na dnie butelki, palcem wskazującym i środkowym nad końcówką butelki. Palcem drugiej ręki zakryj nozdrze. Wstrzyknąć lek podczas powolnego wdechu przez nos. Powtórz z drugim nozdrzem.- Jeśli spray jest używany prawidłowo, woda nie przedostaje się z nosa ani do gardła. Po rozpyleniu staraj się nie kichać ani nie wydmuchiwać nosa. I staraj się trzymać butelkę z rozpylaczem prosto. Spryskać usta przycisku do tyłu. Jeśli nie rozpylisz go prosto, zmarnujesz lek i prawdopodobnie podrażnisz nos.
- Jeśli używasz sprayu ciśnieniowego, spłucz go przynajmniej raz w tygodniu. Przed użyciem delikatnie wydmuchaj nos w czystą chusteczkę, aby usunąć śluz. Upewnij się, że butelka pasuje do butelki z rozpylaczem. Przed użyciem delikatnie wstrząśnij butelką kilka razy. W przypadku tego rodzaju sprayu używasz tego samego sposobu, co każdego innego sprayu, z wyjątkiem trzymania głowy prosto.
- Niektóre aerozole do nosa mogą powodować łagodne podrażnienie lub podrażnienie. Poszukaj takiego o stężeniu chlorku sodu między 0% a 3%, aby uniknąć podrażnień. W przypadku skóry wrażliwej najskuteczniejsze są spraye z solą fizjologiczną o stężeniu 0,9%, zwane solanką fizjologiczną.
- Większość sprayów ze słoną wodą może być używana codziennie z dowolną liczbą zastosowań. Jeśli masz krwawienie z nosa, przestań go używać na kilka dni. Jeśli krwawienie lub podrażnienie utrzymuje się, należy skontaktować się z lekarzem.
Użyj płynu do płukania nosa. Płyn do płukania nosa jest specjalnie zaprojektowany do usuwania śluzu z zatok, aby oczyścić nos i łagodzić objawy przeziębienia przez wiele godzin. Podczas mycia nosa roztwór soli wlewa się do jednego nozdrza i wypłukuje z drugiego nozdrza. Zacznij od zmieszania roztworu soli z 1/4 łyżeczki czystej soli kuchennej, 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej i 8 uncji ciepłej wody destylowanej o temperaturze około 40 stopni Celsjusza.
- Wlej do nosa około 120ml roztworu soli fizjologicznej. Stań do przodu na zlewie, przechyl głowę na bok i włóż wylewkę do górnego nozdrza. Wlej roztwór soli do nozdrza i przepuść go przez drugie nozdrze. Powtórz z drugim nozdrzem.
- Rozpocznij mycie raz dziennie, gdy pojawią się objawy. Jeśli poczujesz się lepiej, stosuj 240 - 480ml roztworu na zatokę 1-2 razy dziennie lub spłucz w razie potrzeby.
- Środki do czyszczenia nosa są dostępne w aptekach.
Płucz gardło słoną wodą. Płucz gardło słoną wodą, aby zwilżyć zatoki, pozwolić śluzowi odpłynąć i zapobiec tylnej wydzielinie z nosa. Pomaga również złagodzić ból gardła. Dodaj 1/2 łyżeczki soli morskiej do sterylnej ciepłej wody i mieszaj, aż sól się rozpuści. Płukać gardło przez 1-2 minuty, następnie wypluć, nie połykać.
- Jeśli sól podrażnia usta lub gardło, możesz również wypłukać usta ciepłą wodą destylowaną. Płucz co kilka godzin.
Rozważ przepłukanie ust olejem kuchennym. Płukanie gardła olejem jadalnym to tradycyjny środek medycyny indyjskiej, w którym płyn do płukania ust służy do usuwania szkodliwych zarazków i bakterii z ust. Oleje roślinne zawierające tłuszcze pochłaniają toksyny i wyciągają je ze śliny. Płucz gardło jedną łyżką stołową oleju przez około minutę, aby uzyskać dobre rezultaty. Następnie wypluj i przepłucz usta ciepłą wodą.
- Jeśli to możliwe, staraj się płukać usta olejem przez 15-20 minut. Im dłużej płuczesz usta, tym skuteczniej. Aby olej kuchenny wchłonął maksymalnie toksyny i bakterie, należy płukać usta na czczo.
- Kup olej organiczny tłoczony na zimno. Olej sezamowy i oliwa z oliwek mogą działać, ale olej kokosowy jest preferowany ze względu na przyjemny smak oraz naturalne przeciwutleniacze i witaminy, takie jak witamina E. Średniołańcuchowy kwas tłuszczowy oleju kokosowego. łączy się z błonami wirusów i bakterii, a następnie je rozkłada, co oznacza, że zabija bakterie i wirusy. Streptococcus to bakteria wydzielająca kwas, która normalnie przebywa w jamie ustnej.Streptococcus jest główną przyczyną próchnicy zębów, ponieważ przylegają do szkliwa zębów i niszczą szkliwo. Jedno z badań wykazało, że olej kokosowy jest jedynym olejem, który zabija paciorkowce.
- Olej spożywczy jest również naturalnym środkiem utrzymującym wilgoć, pomagającym zapobiegać odwodnieniu gardła i jamy ustnej.
Odpowiednie wydmuchiwanie nosa. Wydmuchiwanie nosa jest ważne podczas przeziębienia, aby oczyścić zatoki, ale nie dmuchaj zbyt mocno. Ucisk spowodowany silnym uderzeniem nosa może wywierać wpływ na uszy, co sprawia, że jest ono jeszcze bardziej bolesne w przypadku przeziębienia. Upewnij się, że delikatnie wydmuchujesz nos i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Eksperci zalecają przedmuchanie nosa, zakrywając palcem jedno nozdrze i delikatnie wdmuchując drugą stronę w chusteczkę. Zrób to samo z drugim nozdrzem.
- Po wydmuchaniu nosa umyj ręce, aby uniknąć ryzyka zakażenia innymi bakteriami i wirusami.
Metoda 2 z 5: Zmiana nawyków
Weź ciepłą kąpiel. Aby pomóc oczyścić nos, rozważ wprowadzenie do codziennej rutyny szybkiej kąpieli w ciepłej wodzie. Prysznic lub kąpiel przez 5–10 minut może pomóc złagodzić przekrwienie poprzez stymulację wydzielania śluzu i ukojenie mięśni gardła. Utrzymuj temperaturę około 40-45 stopni C. Uważaj, aby woda nie była za gorąca ani za zimna, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Ciepła kąpiel może również pomóc małym dzieciom i niemowlętom z zatkanym nosem.
- Ogranicz czas kąpieli do 5-10 minut. Osoby o wrażliwej skórze powinny brać ciepłe kąpiele 1-2 razy w tygodniu, aby zapobiec wysuszeniu skóry.
- Utrzymanie czystości pomoże również zmniejszyć ryzyko zarażenia się większą liczbą wirusów i bakterii.
Umieść garnek w pomieszczeniu. Aby uzyskać naturalny nawilżacz, rozważ uprawę doniczki wewnętrznej. Uwalniając parę wodną przez kwiaty, liście i gałęzie, rośliny mogą pomóc regulować wilgotność w domu. Rośliny domowe pomagają również usuwać dwutlenek węgla i inne zanieczyszczenia powietrza, takie jak benzen, formaldehyd i trójchloroetylen.
- Dobre rośliny domowe to aloes, bambus z liści palmowych, sirop, bluszcz chiński i wiele gatunków sałaty i rozchodników.
Rzuć palenie. Palenie tytoniu usuwa tlen potrzebny do naprawy i produkcji komórek, ponieważ zwęża naczynia krwionośne doprowadzające krew do kończyn i do mózgu. Może to prowadzić do wielu problemów z sercem i układem oddechowym, duszności, a nawet udaru. Palenie papierosów może podrażniać tkankę nosa, często powodując bóle głowy i chroniczny kaszel, znany również jako kaszel wywołany paleniem. Jeśli masz już zatkany nos, palenie może przedłużyć i zwiększyć ciężkość choroby.
- Unikaj pośredniego palenia i innych szkodliwych emisji, które mogą powodować podrażnienia i dyskomfort. Zapytaj swojego lekarza o sposoby ograniczenia i rzucenia palenia.
- Jeśli dużo kaszlesz lub masz dużo zatkanego nosa w nocy, staraj się spać na boku, co jest mniej zatłoczoną pozycją, co ułatwia oddychanie i ułatwia odprowadzanie śluzu.
Metoda 3 z 5: Zdrowa dieta
Jedz dietę śródziemnomorską. Podczas gdy niektóre pokarmy mogą powodować stany zapalne, inne mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć przekrwienie i sprzyjać gojeniu. Diety śródziemnomorskie zawierają przeważnie pokarmy zapalne, takie jak truskawki, wiśnie, pomarańcze, migdały, orzechy włoskie, szpinak, jarmuż, łosoś, makrela, tuńczyk, sardynki, brązowy ryż. produkty pełnoziarniste, komosa ryżowa, proso, owies i siemię lniane, oliwka i olej rzepakowy.
- Jeśli masz kwaśny refluks, powinieneś unikać owoców z kwasem cytrynowym, ponieważ może on być środkiem pobudzającym, powodującym nudności, podrażnienie, a czasem wymioty.
Jedz gorącą zupę. Ciepłe zupy działają przeciwzapalnie, pobudzają pocenie i poprawiają krążenie w nosie. Pomoże oczyścić przewody nosowe i złagodzi zatory. Najlepiej zrobić własną zupę, aby upewnić się, że nie ma za dużo złego sodu. Aby uzyskać naturalny rosół z kurczaka i niską zawartość sodu, ugotuj ćwiartkowe udo z kurczaka bez skóry z 2-3 szklankami wody (0,5 - 0,75 litra) w dużym rondlu. Dodaj 1 posiekaną cebulę, 1 pomidor, 2-3 łodygi selera, 2-3 marchewki lub inne warzywa do smaku. Możesz dodać zioła, takie jak pietruszka lub tymianek. Po zakończeniu wyjmij kurczaka i warzywa i od razu wypij bulion.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy pić bulion, gdy jest jeszcze ciepły. Pij jeden do trzech razy dziennie, aż objawy ustąpią lub całkowicie ustąpią.
- Jeśli używasz garnka do gulaszu, przykryj go i gotuj na wolnym ogniu przez 6-8 godzin lub na dużym ogniu przez 4 godziny. Jeśli używasz kuchenki, gotuj, aż prawie się zagotuje i gotuj na wolnym ogniu przez 1 godzinę.
- Jeśli chcesz pić sok warzywny zamiast sosu, użyj różnych warzyw, takich jak cebula, pasternak, marchew, seler, por, grzyby i pomidory. Lekko podsmaż warzywa na oliwie lub oleju rzepakowym, a następnie dodaj 2-3 szklanki (0,5-0,75 litra) wody. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 90 minut.
- Dodaj soczewicę lub brązowy ryż, aby uzyskać lepką konsystencję. Jeśli lubisz ostre potrawy, dodaj do soku warzywnego pół posiekanego pieprzu cayenne lub 1-2 łyżeczki pieprzu cayenne.
- Nie wyrzucaj warzyw i kurczaka po przefiltrowaniu, ponieważ są jadalne.
Jedz ananasa. Ananasy są bogate w enzym zwany bromelainą, który jest stosowany w celu zmniejszenia zapalenia nosa i zatok. Regularnie jedz 2 plastry ananasa lub pij 2 szklanki soku ananasowego, aby uzyskać korzyści płynące z bromelainy. Nie jedz ananasa z ziemniakami lub produktami sojowymi. Te pokarmy mogą spowolnić gojenie się bromelainy w organizmie.
- Jeśli masz alergię na ananasa, nie jedz go, ponieważ może to pogorszyć objawy.
Unikaj pokarmów, które powodują stany zapalne. Niektóre pokarmy mogą spowolnić proces gojenia organizmu, przybrać na wadze i wywołać stan zapalny. Przyczynia się to również do zwiększonego nieżytu nosa, powodując większe zatory. Staraj się ograniczać lub unikać pokarmów, które mogą powodować przewlekłe stany zapalne, takich jak biały chleb, ciasta, pączki, smażone potrawy, napoje gazowane, słodkie napoje energetyczne, margaryna, tłuszcz piekarski, smalec itp. cielęcina, wędliny mielone, szaszłyki i przetwory mięsne, np. kiełbasy.
Użyj pieprzu cayenne. Papryka Cayenne zawiera kapsaicynę, która ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwutleniające i przeciwzapalne, pomagając przyspieszyć proces gojenia. Te składniki pomagają zmniejszyć przekrwienie, kaszel i gorączkę. Papryczki Cayenne pobudzają również pocenie się, utrzymują ciało w chłodzie w przypadku gorączki. Spróbuj dodać paprykę cayenne do każdego posiłku, aby wykorzystać właściwości przyprawy i zmniejszyć zatory.
- Osoby uczulone na lateks, banany, kiwi, orzechy i awokado mogą również być uczulone na cayenne.
- Kapsaicyny nie należy stosować u osób z chorobą refluksową przełyku, niskim poziomem cukru we krwi lub przyjmujących leki rozrzedzające krew. Papryczki Cayenne mogą również powodować nudności i podrażnienie gardła u małych dzieci, więc nie używaj papryki cayenne ani innych papryczek chili u niemowląt i niemowląt.
Weź więcej witaminy C. Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest ważnym przeciwutleniaczem, który pomaga wzmocnić funkcje odpornościowe. Objawy przekrwienia błony śluzowej nosa są również łagodniejsze i krótsze u osób, które przyjmują wystarczającą ilość witaminy C. Dodaj witaminę C do codziennej diety. Dobrym źródłem witaminy C są papryka, zielona papryka, pomarańcze, grejpfrut, grejpfrut, cytryny, limonka, szpinak, brokuły, brukselka, truskawki, maliny, pomidory, mango, papaja i kantalupa.
- Możesz również uzyskać witaminę C z suplementu. Zalecana dawka to 500 mg, podzielona na 2 lub 3 razy dziennie. Palenie papierosów zmniejsza działanie witaminy C, dlatego palacze potrzebują dodatkowych 35 mg witaminy C dziennie.
Pij olej kokosowy. Za każdym razem, gdy jesteś przeziębiony, możesz wziąć 1-2 łyżki organicznego oleju kokosowego, z posiłkami lub bez, trzy razy dziennie. Według niektórych ekspertów olej kokosowy zabija bakterie, wirusy, wiele rodzajów pasożytów, a także jest całkowicie bezpieczny do picia. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe zabijają intruzów, ale są nieszkodliwe dla ludzkiego organizmu. Reklama
Metoda 4 z 5: Stosowanie zabiegów ziołowych
Użyj czosnku. Czosnek to zioło bogate w przeciwutleniacze, które wzmacnia odporność, podobnie jak witamina B6, witamina C i mangan. Czosnek ma również właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które pomagają oczyścić zatoki poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w drogach nosowych. Naukowcy są przekonani, że te właściwości lecznicze pochodzą z enzymu siarkowego zwanego alliiną, aktywnego składnika czosnku, który pomaga zwalczać wirusy. Najlepszą praktyką jest spożywanie świeżego czosnku, aby uwolnić alliinę. Każdy ząbek czosnku jest zwykle równoważny 1 gramowi. Aby było łatwiejsze do spożycia, możesz rozgnieść go na 1 łyżeczkę czosnku zmieszanego z miodem lub oliwą z oliwek.
- Możesz również dodać 2 do 4 gramów posiekanego czosnku, aby przyprawić potrawy lub ugotować go, smażąc czosnek na małym ogniu, aby nie zniszczyć aktywnych składników czosnku.
- Przetworzony czosnek występuje w wielu postaciach, takich jak czosnek przyprawiony, czosnek w proszku i sól czosnkowa. Namoczony ekstrakt z czosnku jest zwykle w postaci płynu lub kapsułek, które można przyjmować jako codzienny lub tygodniowy suplement. Czosnek liofilizowany jest również dostępny w postaci tabletki lub kapsułki.
- Używanie zbyt dużej ilości czosnku może powodować nieświeży oddech i niskie ciśnienie krwi, więc ogranicz je do 2-4 ząbków czosnku dziennie. Nie bierz czosnku przed zabiegiem, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia. Jeśli wystąpią skutki uboczne, takie jak wzdęcia, zmęczenie, utrata apetytu, bóle mięśni, zawroty głowy i objawy alergiczne, takie jak reakcja astmy, wysypki skórne i uszkodzenia skóry, należy przerwać przyjmowanie czosnku. i natychmiast wezwij pomoc medyczną.
Pij ekstrakt z czarnego bzu. Czarny bez jest szeroko stosowany w leczeniu dolegliwości układu oddechowego, bólu gardła, kaszlu i gorączki dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwwirusowym. Jest również zdolny do wzmocnienia układu odpornościowego. 3-5 g suszonego czarnego bzu namoczyć w filiżance wrzącej wody na około 10-15 minut, aby pić jako herbatę ziołową, do 3 filiżanek dziennie. Możesz też zażywać ekstrakt z czarnego bzu w postaci syropu, pastylki do ssania lub suplementu diety, które można znaleźć w większości aptek czy sklepów spożywczych.
- Czarnego bzu nie zaleca się do długotrwałego stosowania, dlatego zaleca się przyjmowanie go co dwa do trzech dni, czy to w postaci herbaty, czy suplementu. Czarny bez jest również rozrzedzaczem krwi, dlatego osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny go stosować.
- Nie używaj niedojrzałych lub niedogotowanych jagód czarnego bzu, ponieważ mogą spowodować zatrucie.
- Porozmawiaj z lekarzem przed wypiciem czarnego bzu. Zioło to może mieć wiele skutków ubocznych dla kobiet w ciąży, osób z chorobami autoimmunologicznymi oraz osób przyjmujących leki na cukrzycę, środki przeczyszczające, chemioterapeutyczne i immunosupresyjne.
Spróbuj mięty pieprzowej. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który działa obkurczająco, rozrzedzająco na śluz i pomaga rozpuszczać flegmę. Pomaga także uspokoić gardło i złagodzić suchy kaszel. Mięta pieprzowa jest dostępna w postaci pastylek do ssania, ekstraktów w suplementach diety, herbat ziołowych, olejkach eterycznych i świeżych liściach. Użyj świeżych liści do dekoracji lub dodania smaku potrawie. Możesz także spróbować zrobić herbatę miętową, pijąc ją do 3 razy dziennie, mocząc torebkę herbaty lub suszone liście mięty w filiżance gorącej wody.
- Nie podawaj mięty ani mentolu dzieciom poniżej 2 roku życia.
- Olejek miętowy jest często stosowany w aromaterapii lub terapii pocierania ciała. Nie należy przyjmować olejku eterycznego z mięty pieprzowej.
Rozważ użycie eukaliptusa. Aktywnym składnikiem eukaliptusa jest związek zwany cyneolem, który działa wykrztuśnie, zapobiega stanom zapalnym dróg oddechowych, łagodzi przekrwienie i łagodzi kaszel. Możesz przyjmować eukaliptus w postaci pastylek do ssania, syropów na kaszel i olejków eterycznych do kąpieli parowej, które można znaleźć w większości aptek. Możesz również użyć olejku z liści eukaliptusa do nałożenia na nos i klatkę piersiową, aby zmniejszyć przekrwienie i flegmę. Pomoże to zapobiec śluzowi, który może pogorszyć stan gardła.
- Spróbuj herbaty eukaliptusowej, mocząc 2-4 gram suszonych liści eukaliptusa w filiżance gorącej wody przez 10-15 minut, którą można pić do 3 razy dziennie.
- Eukaliptus może być również używany do płukania ust. Namocz 2-4 gramy suszonych liści w filiżance ciepłej wody na około 5-10 minut. Możesz go używać do płukania jamy ustnej po posiłku 3-4 razy dziennie, aby zmniejszyć nieświeży oddech, ułatwić odpływ śluzu i ukoić gardło.
- Nie bierz olejku eukaliptusowego, ponieważ może to spowodować zatrucie. Osoby z astmą, drgawkami, chorobami wątroby, nerek lub niskim ciśnieniem krwi nie powinny przyjmować eukaliptusa bez konsultacji z lekarzem.
Spróbuj zielonej trawy. Podcina zielona działa wykrztuśnie, wydala śluz z klatki piersiowej i gardła oraz zmniejsza przekrwienie. Zielona podkowa jest dostępna jako suplement, herbata i syrop w większości aptek i sklepów spożywczych. Zalecana dawka to jedna tabletka zażyta podczas posiłku, popijając szklanką wody, przynajmniej 1-2 razy dziennie.
- Aby zrobić herbatę, moczysz 1/2 łyżeczki zielonego batona w 1 szklance wrzącej wody przez 3-5 minut. Odcedź i pij do 2 razy dziennie, szczególnie przed snem.
- Jeśli zażywasz diuretyki lub kofeinę, nie powinieneś używać zielonej podkowy, ponieważ może to spowodować odwodnienie. Jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z trawieniem lub przyjmujesz jakiekolwiek inne leki, przed przyjęciem skonsultuj się z lekarzem.
Użyj melisy. Melisa zawiera substancje przeciwwirusowe i przeciwzapalne zwane taninami, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, jednocześnie zmniejszając przekrwienie i bóle zatok. Melisa jest dostępna jako suplement, krem do stosowania miejscowego, nalewka i herbata ziołowa i można ją znaleźć w większości sklepów ziołowych i odżywczych. Zalecana dawka suplementów z ekstraktem z mięty cytrynowej to 300-500mg, do 3 razy dziennie. Aby zrobić herbatę z melisy, namocz 1/4 łyżeczki suszonej melisy w filiżance ciepłej wody przez 3-5 minut. Odcedź i wypij natychmiast bez dodatku słodzika.
- Olejek cytrynowy z mięty pieprzowej należy rozcieńczyć olejem nośnikowym, takim jak olej jojoba, przed nałożeniem go na skórę. Aby rozcieńczyć olej, dodaj 5 kropli olejku eterycznego do 15 ml olejku nośnikowego. Niewykorzystaną porcję należy przechowywać w zakraplaczu o ciemnym kolorze z dobrze dokręconą nakrętką. Olejem masuj czoło, szyję lub nadgarstek przez 3-5 minut. Nie używaj olejków eterycznych dla niemowląt i dzieci.
- Krem z melisy uważany jest za bezpieczny dla dzieci. Należy zapytać lekarza o dawki dla dzieci i niemowląt.
Metoda 5 z 5: Leczenie zatkanego nosa za pomocą zabiegów medycznych
Skontaktuj się z lekarzem w celu sprawdzenia. Są chwile, kiedy powinieneś udać się do lekarza z powodu zatkanego nosa. Katar i zatkany nos zwykle ustępują w ciągu 1 tygodnia lub wcześniej, jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia. Jeśli duszność lub gorączka utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie, należy udać się do lekarza w celu ustalenia diagnozy. Jeśli masz wysoką gorączkę około 39-40 stopni Celsjusza, zwłaszcza jeśli utrzymuje się ona dłużej niż 3 dni, natychmiast zgłoś się do lekarza.
- Jeśli wydzielina z nosa jest zielona i towarzyszy jej ból zatok, gorączka lub krztusiec, może to oznaczać infekcję bakteryjną lub wirusową i należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
- Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni, masz astmę lub rozedmę płuc, przyjmujesz leki immunosupresyjne, masz krew w wydzielinie z nosa lub masz uporczywe wyraźne upławy po urazie głowy. .
Zapytaj swojego lekarza o leki. Czasami samo stosowanie naturalnych środków nie jest wystarczająco skuteczne. Jeśli zatkany nos utrzymuje się lub towarzyszą mu cięższe objawy, może być konieczne przyjmowanie leków na alergię lub silniejszych leków. Twój lekarz może przepisać leki lub zalecić inne leki dostępne bez recepty do stosowania w połączeniu z naturalnymi lekami.
- Jeśli katar utrzymuje się, wydzielina z nosa jest luźna, szczególnie przy kichaniu i swędzeniu lub łzawieniu oczu, ten objaw może być związany z alergią. Pomocne mogą być dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe.
- Pamiętaj, aby przyjmować go dokładnie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu leku. Zapytaj swojego lekarza o możliwe skutki uboczne, jeśli są przyjmowane z innymi lekami, ziołami, suplementami i żywnością.
Poszukaj oznak nieżytu nosa lub zapalenia płuc. Kaszel i ból gardła, któremu często towarzyszy zatkany nos, mogą być również objawami nieżytu nosa i chorób płuc. Istnieją również inne objawy, które należy dokładnie rozważyć, aby znaleźć większy, potencjalny problem. Dowiedz się, czy czujesz ucisk na czole, skroniach, policzkach, nosie, szczęce, zębach, za oczami lub policzkami lub na czubku głowy. Może również wystąpić obrzęk lub obrzęk twarzy, zwykle wokół oczu lub policzków, duszność, świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej, zatkany nos, utrata węchu, żółtawo-zielona wydzielina z nosa lub uczucie płynu. kapie do gardła, zwłaszcza w nocy, kiedy leżysz.
- Jeśli gorączka jest wysoka lub ból głowy jest silny, należy natychmiast zgłosić się do lekarza
- Rzadkie powikłania związane z przewlekłym zapaleniem zatok mogą obejmować skrzepy krwi, ropnie, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, zapalenie tkanki ocznej oczodołu i zapalenie kości i szpiku, infekcję, która rozprzestrzenia się na kość twarzy.
- Jeśli podejrzewasz, że masz przewlekłe zapalenie zatok, nieżyt nosa lub zapalenie oskrzeli, lekarz może zlecić badania obrazowe, które mogą obejmować prześwietlenia rentgenowskie, tomografię komputerową (CT) lub skan rezonansowy. słowo (MRI).
- Jeśli masz poważne objawy przeziębienia lub grypy lub wcześniej zdiagnozowano u Ciebie chorobę układu oddechowego, natychmiast zgłoś się do profesjonalnej opieki.Objawy, które wymagają natychmiastowej wizyty u lekarza, to odkrztuszanie zielonej lub żółtej flegmy, gorączka 40 stopni lub wyższa, infekcje ucha lub nosa, katar, wysypka skórna i trudności w oddychaniu z powodu astmy lub inne problemy z oddychaniem.
Zobacz otolaryngologa (TMH). Jeśli objawy utrzymują się po 8 tygodniach lub przeszkadzają w życiu, lekarz może skierować Cię do lekarza IVF. Lekarz laryngolog sprawdzi twoje uszy, nos i gardło, aby sprawdzić, czy objawy są spowodowane przyczyną, taką jak infekcja bakteryjna lub wirusowa. Lekarz IVF może również zajrzeć do środka za pomocą fibroskopu, aby zbadać zatoki pod kątem polipów nosa lub innych problemów strukturalnych, jeśli masz nieżyt nosa, i może zalecić endoskopową operację zatok.
- Jeśli masz problemy z oddychaniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Rada
- Coroczne szczepienie przeciw grypie może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowań na drogi oddechowe.
- Częste mycie rąk może zmniejszyć ryzyko infekcji, szczególnie w okresie grypowym. Noszenie ze sobą środka do dezynfekcji rąk jest również pomocne, gdy jesteś zajęty lub w podróży.
