Autor:
Randy Alexander
Data Utworzenia:
26 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Zaufanie do seksu pochodzi od ciebie, a nauczenie się tego może wymagać dużo wysiłku. Może brak Ci pewności siebie z powodu braku doświadczenia w ciele lub niedoświadczenia. Jednak pewność siebie odgrywa ważną rolę w przeniesieniu Twojego życia seksualnego na wyższy poziom! Musisz dobrze poznać siebie i wiedzieć, czego chcesz, aby być naprawdę pewnym siebie w seksie. Niezależnie od tego, czy jesteś w długotrwałym związku, czy jesteś singlem i jesteś gotowy na zabawę, budowanie pewności siebie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz pomoże Ci poczuć się bardziej spełnionym w życiu.
Kroki
Część 1 z 4: Rozwijanie zaufania
Zmień swój sposób myślenia. Aby mieć pewność co do seksu, musisz nabrać pewności w swoich myślach. Zmień negatywne myśli o własnym obrazie lub własnej wartości na pozytywne. Powiedz sobie: „Jestem bardzo atrakcyjna”, „Potrafię to zrobić” i „Jestem bardzo piękna”.
- Kiedy przychodzi na myśl negatywna myśl, natychmiast przełącz się na myśl pozytywną. Na przykład, kiedy patrzysz w lustro i myślisz „Nienawidzę tego ciała”, możesz znaleźć dobre strony i być z niego dumnym, na przykład „Moje oczy są takie atrakcyjne” lub „Kiedy moje nogi też zabierz mnie wszędzie ”.
Zbuduj pozytywny obraz siebie. Musisz spojrzeć w lustro i być zadowolonym ze swojego ciała, aby nabrać pewności siebie w seksie. Spójrz nago w lustro i okaż miłość do siebie. Zaakceptuj to, kim jesteś i powiedz sobie, że zawsze jesteś piękna.- Pomyśl, co powiedzieliby o Twoim ciele Twoi przyjaciele lub wielbiciele. Może nie będą cię krytykować. Ćwicz obserwowanie siebie pozytywnymi i współczującymi oczami. Twoi przyjaciele nie będą cię oceniać, więc nie traktuj też siebie!
- Zawsze dbaj o czystość i wybieraj ubrania, które sprawiają, że czujesz się komfortowo, aby stworzyć pozytywny obraz siebie.
- Bądź jak najbardziej nagi.Im częściej będziesz zdejmować ubranie, tym pewniej poczujesz się w swoim ciele. Zadowolenie z ciała to najskuteczniejszy sposób na budowanie pewności siebie.
Ćwiczyc. Ćwiczenia fizyczne mają wiele zalet, w tym poprawiają sposób patrzenia na siebie, zwalczają choroby, zmniejszają stres i ogólnie czują się szczęśliwsi. Aktywność fizyczna wytwarza hormony, które wywołują uczucie podniecenia i budują pewność siebie. Ćwiczenia pomagają również zachować dobre zdrowie i dobrą sylwetkę, a także zwiększyć pewność siebie w seksie.- Istnieje kilka prostych metod, które możesz zastosować, aby za pomocą wyobraźni włączyć ćwiczenia do rutyny. Spaceruj lub jedź rowerem do szkoły lub pracy, jeśli odległość nie jest zbyt duża. Weź udział w zajęciach sportowych lub na siłowni. Poproś znajomych, aby w weekendy grali w koszykówkę na plaży. Masz niezliczone możliwości treningu swojego ciała.
Noś bieliznę w domu. Bielizna pomaga poczuć się sexy, podkreślając Twoją naturalną sylwetkę i rozmiar ciała. Wybierz zestaw ze swoim ulubionym kolorem i spraw mu przyjemność. Kiedy nabędziesz nawyk noszenia bielizny w domu, przekonasz się, że jesteś seksowną i seksowną kobietą, dzięki czemu będziesz bardziej pewna siebie.- Wychodząc z domu noś bieliznę w zwykłym ubraniu. To jest „mały sekret” i będziesz chodzić pewnie. Kiedy wiesz, co masz na sobie, twój umysł wygeneruje seksualne myśli i pragnienia, pomagając ci zwiększyć pewność siebie.
Część 2 z 4: Rozpoznawanie potrzeb fizjologicznych
Obserwuj „obszar prywatny” w lustrze. Każdy ma inną „małą dziewczynkę” i musisz poznać swoją dokładną strukturę. Wejdź do prywatnego pokoju i zamknij drzwi. Użyj lustra do obsługi i zacznij obserwować. Łechtaczka to najprzyjemniejsze miejsce, więc poświęć trochę czasu na zbadanie tego obszaru.
- Kiedy już zrozumiesz strukturę swoich genitaliów, możesz poprowadzić swojego partnera do dotknięcia obszarów najbardziej stymulujących.
Uprawiać masturbację. Selfie pomaga kształtować fizyczne i psychiczne doświadczenia. Samozadowolenie z potrzeb fizjologicznych to także skuteczny sposób na redukcję stresu. Możesz się masturbować na wiele różnych sposobów. Użyj różnych strategii, aby dowiedzieć się, co lubisz, a czego nie. Gdy już zrozumiesz swoje zainteresowania, możesz poprowadzić swojego partnera, aby zrobił to, aby osiągnąć tę samą przyjemność.
- Zainspiruj się gorącą kąpielą, masażem lub zapal świeczkę. Po opanowaniu rąk możesz użyć zabawki erotycznej, takiej jak dildo lub wibrator, aby zwiększyć swoją euforię.
Badanie sprawności seksualnej człowieka. Czytaj powieści graficzne i erotyczne (takie jak Kama Sutra) i poznaj techniki psychoaktywne. Badanie wielu pozycji, technik i metod doświadczania „seksu”, aby wyposażyć wiedzę związaną z własnymi umiejętnościami i zainteresowaniami o pewne treści.
- Jeśli interesuje Cię płeć przeciwna, możesz poznać seksualność mężczyzn. Pielęgnuj odpowiednią wiedzę, aby zwiększyć swoją pewność siebie podczas udziału w czynności seksualnej.
Trenuj dno miednicy za pomocą ćwiczeń kegla. Ten artykuł pomaga poprawić słabe mięśnie dna miednicy spowodowane porodem, przyrostem masy ciała, zabiegiem chirurgicznym lub sztywnością spowodowaną zaparciami. Oprócz tych ćwiczeń fizycznych, ćwiczenia kegla zwiększają również przepływ krwi do genitaliów, pobudzają libido, rozluźniają mięśnie pochwy, zwiększają wydzielanie i sprzyjają przyjemności.
- Najpierw zlokalizuj mięśnie dna miednicy. Napnij mięśnie, jakbyś przestał oddawać mocz. Możesz również włożyć palec do pochwy i zacisnąć te mięśnie. Jeśli zrobisz to poprawnie, pochwa przylgnie do twoich palców. Jeśli położysz jedną rękę na brzuchu, obszar się nie poruszy.
- Aby zrobić beczułki, możesz wygodnie usiąść lub położyć się. Głęboki oddech. Ściśnij mięśnie dna miednicy przez 3 do 6 sekund. Następnie rozluźnij mięśnie na taki sam czas. Powtórz 10 do 20 razy i kilka razy dziennie.
Część 3 z 4: Wykazywanie zaufania publicznego
Wybierz ubrania, które dodadzą Ci pewności siebie. Kiedy spotykasz się z przyjaciółmi, idziesz na pierwszą randkę lub spotykasz swojego partnera, możesz ubrać się tak, aby czuć się jak najbardziej komfortowo. W razie potrzeby warto wybrać się na zakupy, aby wybrać odpowiedni strój. Znajdź kolory, style i materiały, które pasują do Twojej sylwetki.
- Opcje ubioru oparte są na indywidualnym stylu. Możesz założyć sukienkę, delikatną skórzaną kurtkę, szpilki lub stylowe dżinsy. Wystarczy założyć strój, aby błyszczeć tak, jak chcesz.
Bądź sobą. Powinieneś być wierny sobie, kiedy okazujesz zaufanie do „seksu”. Możesz udawać odrobinę pewności siebie, aby zwiększyć swoje podekscytowanie, ale nadal zachować swoje cechy i wartości. Jeśli nie czujesz się komfortowo w jakiejś sytuacji, poddaj się i spróbuj czegoś nowego.
- Nie porównuj się z innymi kobietami. Zaakceptuj siebie i bądź ze sobą szczery. Znajdziesz inne kobiety o szczuplejszych ciałach lub lepszych włosach i będziesz o to zazdrościć. Powinieneś jednak wziąć pod uwagę swoje mocne strony, a także cieszyć się tym, kim jesteś.
Nie słuchaj norm społecznych. W teledyskach, magazynach lub filmach w telewizji ciało kobiety jest zawsze kształtowane z seksownym wdziękiem. Mężczyznom wolno było szanować atrakcyjność kobiet, ale kobiety były zabronione. Nawet do dziś kobiety są nadal karane lub dyskryminowane za pokazywanie swojej płci.
- Uprzedzenie do zachowania czystości powoduje, że niektóre kobiety ukrywają swoje potrzeby seksualne. Musisz zignorować wszelkie społeczne plotki, jeśli chodzi o twoją aktywność seksualną. To ty decydujesz o swoich uczuciach. Wysłuchaj swoich osobistych potrzeb i wartości i daj im możliwość określenia swojej seksualności.
Część 4 z 4: Komunikowanie się z partnerem seksualnym
Decyzja dotycząca działania. Jeśli będziesz kontrolować swoje zachowania seksualne, poczujesz się pewnie od wewnątrz, co będzie widoczne na zewnątrz. Kobieta wie, czego chce i nie boi się wzbudzić potrzeby, która zawsze jest atrakcyjna w oczach innych.
- Podejdź do celu w barze i poproś go o zatańczenie z tobą. Spójrz na drugą osobę i mrugnij. Wysyłaj stymulujące wiadomości do swojego długoterminowego partnera, aby wywołać emocje przed spędzeniem razem deszczowej nocy.
Wyraź swoje pragnienia. Mówienie, co lubisz, a czego nie lubisz podczas seksu, pomoże Ci poczuć się bardziej usatysfakcjonowanym. Komunikacja czynnościowa, taka jak skomlenie, ruchy ciała i wyraz twarzy, ma wpływ na pewność siebie i zadowolenie osoby z jej potrzeb. Jednak kilka słów, takich jak „Tak, właśnie tam”, może pomóc Twojemu partnerowi stać się bardziej podekscytowanym.
- Czy nie czujesz się komfortowo, rozmawiając o swoich zainteresowaniach? Wszyscy tacy są. Możesz więc wypróbować tę metodę: Wyciągnij rękę i poproś partnera, aby obrócił jej palec w kółko wewnątrz dłoni. Powiedz drugiej osobie, jak lubisz się czuć i co chcesz kontynuować. Po wykonaniu tego ćwiczenia możesz zastosować tę technikę podczas seksu, aby sprawdzić, czy powiesz, co chcesz.
Posłuchaj i odpowiedz. Pamiętaj, że komunikacja popytu pochodzi z obu stron. Stanie się bardziej kompetentnym partnerem może poprawić twoją pewność siebie, więc poświęć trochę czasu na nauczanie i uczenie się. Oprócz rozmawiania ze swoim partnerem o swoich zainteresowaniach za pomocą działań i słów, musisz wziąć pod uwagę ich odpowiedzi i wprowadzić zmiany w razie potrzeby, aby poprawić wrażenia dla siebie obojga.
- Nawet jeśli twój partner jest krytyczny, wykorzystaj konstruktywne informacje, aby udoskonalić swoje umiejętności.
Weź pod uwagę przeszłe doświadczenia. Ludzie, którzy są dobrzy w seksie, często poświęcają czas na rozmowę o tym po zakończeniu związku. Przytulając się do partnera, rozmawiaj o tym, co lubisz i uznawaj za interesujące. Zamiast wspominać o niepowodzeniach, następnym razem daj partnerowi bardziej szczegółowe wskazówki, jeśli będziesz miał okazję się spotkać.
