Autor:
Peter Berry
Data Utworzenia:
13 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Przeciwdziałanie intensywnym uczuciom, które do kogoś żywisz, może być trudne - nieosiągalne, nieodpowiednie lub w niewłaściwym momencie. Jeśli próbujesz stłumić swoje uczucia do kogoś, znajdź poczucie satysfakcji niezależne od swojego życia i zdystansuj się od osoby, w której się podkochujesz. Kiedy już znajdziesz odpowiednią osobę i będziesz gotowy, zaakceptuj i pielęgnuj tę miłość.
Kroki
Metoda 1 z 3: Poczuj swoją satysfakcję niezależnie
Skoncentruj się na osobistych celach. Włóż energię, którą chcesz wykorzystać do budowania relacji, aby uczynić siebie lepszym. Zrób listę sposobów, w jakie możesz się doskonalić, i wybierz taki, który sprawi, że poczujesz się szczęśliwy i dumny z siebie. Opracuj harmonogram i / lub plan, który pomoże Ci osiągnąć ten cel i kontynuować pracę.
- Postaw sobie za cel postęp w swojej karierze lub poprawę wyników w nauce w szkole.
- Postaw sobie za cel ćwiczenie ciała. Na przykład trzymaj się siłowni 4 dni w tygodniu.
Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi. Wszyscy wokół muszą się dzielić i wspierać, niezależnie od tego, czy są singlami, czy są w związku. Wykonuj zabawne zajęcia z rodziną i przyjaciółmi, przy których lubisz przebywać w pobliżu, aby czuć więź z innymi bez konieczności pozostawania w związku.- Niezależnie od tego, czy idziesz na spacer z mamą, czy grasz w kręgle z 15 kolegami z klasy, obie te czynności działają. Lepiej jednak unikać przebywania z parami i stać się „nosowym”, ponieważ sprawia to, że czujesz się samotny i / lub wykluczony.
Spędzaj czas w harmonii z naturą. Poczujesz spokój, oddychając świeżym powietrzem i czując piękno otaczającej przyrody, takiej jak drzewa, kwiaty, góry i morze. Przynajmniej raz w tygodniu powinieneś spacerować samotnie po lesie lub czytać książki na plaży, aby wypełnić swoje serce i duszę i zapewnić sobie spokój w teraźniejszości.
Pokaż kreatywność. Poczujesz się silniejszy, gdy będziesz kreatywny dzięki swoim pomysłom i wiedzy. Kreatywność w każdej dziedzinie pasji pozwoli Ci wyrazić siebie, sprawiając, że poczujesz się szczęśliwszy. Zapisz się na zajęcia aktorskie, na których zwlekasz lub w wolnym czasie piszesz kilka opowiadań, jeśli lubisz pisać.
Znajdź ulubioną aktywność, która obejmuje bezpieczny i zdrowy kontakt fizyczny. Kontakt cielesny wytwarza oksytocynę i serotoninę, które pomagają poczuć miłość i szczęście. Kontakt fizyczny jest powszechny w związkach, ale nie kiedy jest się singlem. Spróbuj zajęć, które wymagają kontaktu fizycznego, takich jak masaż, taniec lub spędzanie czasu ze zwierzakiem, i robienie wszystkiego, co sprawia, że czujesz miłość i radość.
- Jednak nie szukaj swoich uczuć miłości i szczęścia poprzez seks, zanim nie będziesz psychicznie gotowy. Nie zachęcaj też innych, aby robili to razem, jeśli nie są gotowi lub nie zgadzają się.
Metoda 2 z 3: Unikaj u kogoś „udaru cieplnego”
Ogranicz swój kontakt z osobą, w której się podkochujesz. Jeśli ciągle myślisz o jakiejś osobie, najlepszym sposobem uniknięcia „udaru cieplnego” jest trzymanie się od niej dystansu. Jeśli regularnie spędzasz czas i / lub komunikujesz się przez telefon i sms, Twoje emocje będą rosły i będziesz o nich więcej myśleć. Zatrzymaj się i rób inne rzeczy i / lub nie używaj telefonu przez chwilę.
- Jeśli jesteś osobą prostolinijną, o otwartym umyśle lub mówisz, co myślisz, najlepiej, aby Twoje decyzje były jasne dla tej osoby. Jeśli tak jest, powiedz „Przykro mi, ale nie mogę zajść daleko w tym związku”.
Nie używaj mediów społecznościowych. Staraj się nie widzieć Facebooka, Instagrama ani Twittera tej osoby. Kontynuowanie oglądania sprawi, że będziesz myśleć o tej osobie i prawdopodobnie bardziej ją polubisz. Jeśli nie możesz się powstrzymać, przestań całkowicie korzystać z mediów społecznościowych, aby móc skupić się na innych rzeczach.
- Aby nie widzieć postów tej osoby na Facebooku, przejdź do strony jej profilu i wybierz „Przestań obserwować”. W ten sposób oboje nadal będziecie przyjaciółmi, ale posty tej osoby nie pojawią się na Twojej tablicy ogłoszeń.
- Spróbuj wyłączyć powiadomienia na Instagramie, przechodząc do „Ustawień” na swoim urządzeniu, klikając „Powiadomienia”, wybierając „Instagram” i wyłączając „Zezwalaj na powiadomienia” ).
Zastanów się nad złymi związkami z przeszłości. Kiedy twoje emocje są intensywne, łatwo jest się zdezorientować i nie widzieć problemu wyraźnie lub praktycznie. Aby uniknąć „udaru cieplnego”, pomyśl o przeszłych związkach i złych rzeczach, gdy coś poszło nie tak i nie poszło tak, jak się spodziewałeś. Nie żuj swoich przeszłych doświadczeń, ale używaj ich, aby pomóc Ci zrównoważyć.
- Zastanawiając się nad moją walką z moim byłym i przekazując sobie: „To była trudna i bolesna rzecz, nie chcę ponownie stawić czoła temu. Teraz jest dobrze i wszystko jest w porządku.
Być zajętym. Kiedy masz czas na spokojne siedzenie, bardzo trudno jest powstrzymać się od myślenia o tej osobie. Udaru cieplnego można łatwo uniknąć tylko poprzez codzienne skupianie się na innych sprawach. Spróbuj pomóc rodzicom w sprzątaniu domu lub znajdź nowe hobby. Im mniej masz wolnego czasu, tym mniej będziesz myśleć o swoim byłym. Reklama
Metoda 3 z 3: Przyjmij miłość, kiedy będziesz gotowy
Porzuć przeszły ból i urazę. Nawet jeśli pojawi się właściwa osoba, trudno będzie ponownie się zakochać z powodu swoich przeszłych doświadczeń. Miłość robi wielkie rzeczy, ale czasami może być bolesna, powodując, że boisz się nowego związku. Pozbądź się bólu i urazy, wybaczając swojemu byłemu i / lub próbując pomyśleć o pozytywnych konsekwencjach związku.
- Na przykład, mogłeś umawiać się z kimś, kto lubił grać w piłkę nożną, więc ćwiczyłeś z nimi, a teraz piłka nożna jest Twoim ulubionym sportem, jesteś też dobry i lubisz go grać.
- Spróbuj prowadzić dziennik, aby śledzić swoje myśli na ten temat i formułować pozytywne myśli.
Spróbuj otworzyć się bardziej. Otwarcie się może wydawać się onieśmielające, zwłaszcza jeśli wcześniej zostałeś zraniony. Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, pozwól sobie na radość i podekscytowanie, aby porozmawiać i spędzić czas z kimś wyjątkowym w swoim życiu. Najpierw spróbuj co tydzień powiedzieć tej osobie coś tajemnego o sobie, aby zbudować silną więź. Z biegiem czasu możesz stopniowo zacząć czuć się kochanym, całkowicie otwartym i szczerym wobec tej osoby.
Ignoruj samokrytykę. Z jakiegoś powodu wiele osób często woli unikać miłości. Jeśli naprawdę zależy ci na kimś w swoim życiu, ale nie możesz wyrazić swoich uczuć, twoje myśli stopniowo staną się winne.
- Za każdym razem, gdy przychodzi na myśl pewna myśl, na przykład: „Nie wierz im; Nie mogę nikomu ufać ”lub„ Oni mnie nie kochają; Znowu mnie zranią ”, odwróć uwagę, mówiąc sobie:„ To tylko słowa strachu ”lub„ Tym razem to nie jest tak jak w poprzednim związku ”.
