Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Między tobą a kimś wydarzyła się „wojna” i teraz chcesz lub musisz ich uniknąć. Przyczyn takiej postawy jest wiele, od niewielkiego dyskomfortu po sytuacje zagrażające życiu. Kiedy masz do czynienia z konfliktem z udziałem kogoś, z kim nie możesz sobie poradzić, przebywanie poza domem może zapobiec pogorszeniu się obecnej sytuacji i przyszłym sporom. Poradzenie sobie z tym w świecie online, w szkole, w pracy lub w domu wymaga praktycznych strategii, o ile jesteś przygotowany, aby sobie z nimi poradzić.

Kroki

Część 1 z 4: Zarządzanie spotkaniami online

1. 

   Usuń, przestań obserwować i przestań nawiązywać znajomości w mediach społecznościowych. Każda sieć mediów społecznościowych pozwala usunąć kogoś ze swoich kontaktów, fanów i znajomych. Pozwoli to nie tylko na odłączenie się od kogoś, ale także uniemożliwi czytanie Twoich postów.
   • Sprawdź, czy filtr bezpieczeństwa został skonfigurowany w celu uniknięcia tej osoby.
   • Czasami może być konieczne odizolowanie się od mediów społecznościowych i zamknięcie konta. Możesz nie czuć się komfortowo, ale będą chwile, kiedy będzie to konieczne.

2. 

   
   
   Blokuj e-maile. Aby zapobiec wysyłaniu kontaktów lub wiadomości do skrzynek pocztowych, usuń osobę z listy kontaktów. Ustawienia blokowania spamu pozwalają monitorować, czy dana osoba próbuje wysłać niechcianą wiadomość e-mail. Zawsze możesz nacisnąć przycisk usuwania lub zapisać go w folderze na wypadek, gdybyś chciał zebrać dowody na poważniejsze zachowanie, takie jak prześladowanie lub nękanie w sieci.
   • W niektórych przypadkach musisz zebrać pisemne dowody, które ktoś zostawił, na wypadek konieczności wniesienia pozwu. Twoje udokumentowane dowody wzmocnią Twoją perswazję.

3. 

   
   
   Nie dzwoń ani nie pisz do tej osoby. Powstrzymanie się od dzwonienia do kogoś lub wysyłania SMS-ów może być łatwe lub bardzo trudne. Może chcesz powiedzieć im coś negatywnego lub możesz powstrzymać się od pragnienia ponownego połączenia. Tak czy inaczej, oba mogą prowadzić do niepożądanych kontrowersji, pogarszając sytuację.

4. 

   
   
   Unikaj odbierania telefonów, SMS-ów i e-maili. Znajdź siłę, aby zignorować komunikację z osobą, której chcesz uniknąć. To prawdopodobnie nie będzie trudne. Jednak osoba może również próbować zwabić cię do kłótni, aby cię bardziej zranić. Cisza jest zawsze idealnym początkiem do wznowienia komunikacji i jest gruntownym zapobieganiem niepożądanym kontaktom. Reklama

Część 2 z 4: Radzenie sobie w szkole

1. 

   Pomiń zajęcia lub zmień zajęcia. Jeśli nie możesz utrzymać kontaktu lub po prostu trzymać się z dala od tej osoby, podejmij działanie. Jeśli wypadniesz z zajęć, możesz zostać ukarany grzywną. Jednak w przypadku wystarczająco poważnej sytuacji musisz to zrobić.
   • Wyjaśnienie swojej sytuacji administracji szkoły może pomóc ci stać się bardziej wyrozumiałym i tolerancyjnym.

2. 

   Porozmawiaj z nauczycielem lub administratorem. Rozmowy należy prowadzić prywatnie, za pośrednictwem poczty elektronicznej lub na prywatne spotkanie z nauczycielem. Możesz potrzebować wcześniejszej wizyty. Być może będziesz musiał porozmawiać z nauczycielem wychowawczym. Jeśli masz mniej niż 18 lat, powinieneś podróżować z rodzicami.
   • Możesz powiedzieć: „Bycie w tej samej klasie, co _____ jest coraz trudniejsze i jedno z nas musi wyjść z klasy. Czy możesz mi pomóc sobie z tym poradzić? I można sobie z tym poradzić Jak szybko? "
   • Nauczyciele i administratorzy prawdopodobnie spróbują rozwiązać problem bez usuwania Ciebie lub osoby z klasy. Zachowaj spokój i wytrwałość w realizacji swoich celów, upewniając się, że otrzymasz pomoc.
   • Przygotuj się, aby dokładnie pokazać, dlaczego składasz tę ofertę.

3. 

   Unikać kontaktu. Większość szkół jest dużych i ma wiele ścieżek prowadzących do różnych kampusów. Znajdź najłatwiejszy sposób. Jeśli wiesz, jaką drogą zwykle jedzie osoba, zaplanuj inną trasę. Może to zająć trochę więcej czasu, ale wszystko, co musisz zrobić, to uniknąć spotkania z tą osobą.
   • Jeśli przypadkowo zobaczysz osobę z daleka, po prostu odwróć głowę i idź w drugą stronę.

4. 

   Unikaj bezpośredniego kontaktu wzrokowego. Może się zdarzyć, że znajdziesz się w nieoczekiwanej sytuacji twarzą w twarz z tą osobą. Odwróć od nich wzrok i poruszaj się tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć niepotrzebnego kontaktu. Zawsze bądź przygotowany na nieprzewidziane sytuacje.

5. 

   Poproś znajomych o pomoc. Będzie ci trochę łatwiej iść z przyjaciółmi. Znajomy może tworzyć bariery i rozrywki, które pozwolą Ci wyjść niezauważonym. Upewnij się, że osoby chętne do pomocy to osoby, którym ufasz.
   • Rozpocznij rozmowę z kimś na przyjęciu. Wyciągnij rękę i powiedz im: „Czy mogę teraz z tobą porozmawiać, ponieważ próbuję kogoś uniknąć?” W ten sposób możesz nie tylko unikać ludzi, których nie chcesz spotykać, ale także rozmawiać z kimś, kogo lubisz.

6. 

   Bądź gotów użyć „powodu”, aby wyjść z sytuacji. Będą chwile, kiedy będziesz musiał udawać, że odbierasz telefon lub zostawiasz okulary i klucze. Są to wskazówki, których można użyć na miejscu, aby uniknąć nawet najbardziej irytujących.
   • Jeśli zobaczysz, że ktoś nadchodzi i nie chcesz z nim rozmawiać, chwyć telefon i udawaj, że prowadzisz ważną rozmowę. Możesz się odwrócić i chodzić.
   • Jeśli rozmawiasz z kimś i chcesz zakończyć rozmowę, po prostu zachowuj się spanikowany i zrób pretekst do wyjścia, na przykład: „Ojej! Muszę znaleźć klucz. Przepraszam muszę iść ".Miej na uwadze „powód”, aby zejść z drogi osobie, której chcesz uniknąć.

7. 

   Doceń swoje doświadczenie w nauce i pozytywne cechy. Niektórzy uważają, że ludzie, nawet najbardziej irytujący, pojawiają się, aby nas czegoś nauczyć. Każde doświadczenie pomoże nam stać się mądrzejszymi i lepiej przygotować nas na życiowe pragnienia.
   • Usiądź i zrób listę rzeczy, których nauczyłeś się z własnych doświadczeń.
   • Nie zapomnij napisać o wszystkich pozytywach, przez które przeszedłeś. Nic nie jest złe.
   Reklama

Część 3 z 4: Postępowanie w sytuacjach w pracy

1. 

   Zmień pracę. Praktyczne lub nie, może to być najlepsza opcja, aby uniknąć kogoś w pracy. W tym przypadku sprzeczności mogą się bardzo różnić, od drobnych nieporozumień po poważne problemy, takie jak molestowanie seksualne. Może naprawdę kochasz swoją obecną pracę i nie chcesz się zmieniać. Jeśli tak, może być konieczne rozważenie innych opcji.
   • Zgłaszaj poważne problemy do działu personalnego, działu powołanego do pomocy pracownikom w rozwiązywaniu wszelkich problemów w pracy.

2. 

   Prośba o zmianę pokoju, miejsca pracy lub przełożonych. Biura i fabryki mają ograniczoną przestrzeń, a jeśli chcesz kogoś oddalić, musisz się oświadczyć. Nie pozwól sobie słyszeć ani przebywać w pobliżu osób, których nie lubisz. To z pewnością zmniejszy satysfakcję z pracy i, co bardziej prawdopodobne, doda stresu.
   • Będziesz musiał przedstawić powody i dowody na poparcie swojego wniosku o przeniesienie. Dlatego przygotuj się. Zapisz swoje obawy z wyprzedzeniem i przy wymianie zabierz dowody i dokumenty potwierdzające.
   • Nie jesteś pierwszy i nie będziesz ostatni, który poprosi o zmianę ustawienia miejsca. Jest to powszechne w każdym biurze.

3. 

   Postaw na efektywność pracy. Skoncentrowanie się na swojej pracy i na tym, co jest potrzebne do produktywności, pomoże ci uniknąć osoby w pracy. Zasługujesz na wolne od konfliktów środowisko pracy i poczucie bezpieczeństwa. Osobiste działania pomogą Ci również uniknąć interakcji z ludźmi, którzy mogą źle zrozumieć Twoje słowa lub zachowanie.
   • Wykorzystaj przerwę, aby wyczyścić szufladę, zrób trochę ćwiczeń lub przeczytaj czasopismo.
   • Baw się dobrze. Medytacja, praktyka jogi lub pisanie poezji pomogą poradzić sobie ze stresem, który może być w tobie obecny.

4. 

   Unikaj harmonogramu przeciwnika. Wiele firm ma inny reżim pracy zmianowej w ciągu dnia i godziny w tygodniu. W takim przypadku możesz poprosić o kolejną zmianę. Pracując zgodnie z godzinami pracy, trudno będzie się dostosować. Możesz jednak obserwować sesje odpoczynku, przerwy w łazience lub obiady i unikać ich.

5. 

   Nie akceptuj zaproszenia. Zachowaj ostrożność, nie przyjmuj zaproszenia do wzięcia udziału w spotkaniu z obecną tą samą osobą. W zależności od nasilenia konfliktu nie będziesz chciał stawiać się w niezręcznej sytuacji ani narażać się na niebezpieczeństwo.
   • Zorganizuj spotkanie samodzielnie, jeśli chcesz spędzić czas z kolegami.

6. 

   Bądź gotowy na wyjście z każdej sytuacji. Utknięcie w sytuacji społecznej to złe uczucie. Może czujesz się pod presją, gdy jest tam twój szef lub wahasz się, co pomyślą lub powiedzą o tobie koledzy. Pozwól sobie powiedzieć coś w rodzaju: „Muszę jechać teraz, jeździłem cały dzień” lub z innego powodu.
   • Czasami usprawiedliwiasz się, że musisz skorzystać z toalety i po prostu wyjść, nikogo nie powiadamiając. Jest to całkowicie akceptowalne. Celem jest oddalenie się od osoby, której próbujesz uniknąć, i wyjście z sytuacji.
   • Jeśli nikomu nie powiesz o wyjściu, wyślij SMS-a do osoby, której ufasz, aktualnie tam jest, informując, że Cię nie ma. Nie chcesz, aby ktokolwiek się martwił, zwłaszcza gdy wychodzisz, będąc z kimś w konflikcie.

7. 

   Bądź uprzejmy, gdy napotkasz niepożądaną sytuację kontaktową. Najprawdopodobniej z powodu pracy będziesz musiał z tą osobą współpracować. Stosuj praktyczne zasady, aby zachować spokój, być uprzejmym i skupić się na tym, co zrobić, aby uniknąć konfliktów. Nie reaguj na żadne ich prowokacyjne próby.
   • Zachowaj spokój do momentu zatrzymania ekspozycji. Pogratuluj sobie pomyślnego wykonania zadania.
   • Utrzymuj pozytywne nastawienie. Utrzymuj wszystko „jasno i jasno”, to znaczy z dala od głębokich myśli, wszelkich dyskusji, problemów lub skarg podczas kontaktu z daną osobą. Okazywanie spokojnego i optymistycznego ducha nie może być pokonane przez negatywne rzeczy lub zawstydzenie sytuacji.
   • Skoncentrowanie się na pozytywach pomoże ci uniknąć negatywnych dyskusji.
   • Utrzymując pozytywne nastawienie, nikt nie może zmienić Twojej pozycji. Kiedy zareagujesz na prowokację, rezygnujesz ze swojego stanowiska, przejmując inicjatywę wobec innych. Masz kontrolę i odpowiedzialność za własne uczucia i czyny. To ważne zadanie.

8. 

   Miej wizję. Bardzo ważne jest, aby spojrzeć na problem z szerszej perspektywy. Kiedy zdasz sobie sprawę, jak trudne jest to dla kogoś, koło życia wciąż się toczy, możesz złagodzić swoje zmartwienia i stać się bardziej komfortowym, puścić rękę i zmienić priorytety.
   • Jeśli próbowałeś odpuścić, ale konflikt nadal cię prześladuje, mogą być tutaj inne emocje, które wymagają dalszego przetworzenia.
   Reklama

Część 4 z 4: Radzenie sobie z poważniejszymi problemami

1. 

   Zdefiniuj granice. Niezależnie od tego, czy jesteś w konflikcie z teściową, kuzynką alkoholikiem czy wujem, który ma do ciebie zły stosunek, postaraj się jasno przekazać swoje zamiary i pragnienia. Wiele decyzji dotyczących unikania jest popartych ciągłymi argumentami i sprzecznościami, które się pojawiają.
   • Jeśli mieszkasz w tym samym domu, możesz powiedzieć: „Chcę, abyś zrozumiał, że biorąc pod uwagę obecny konflikt, dołożę wszelkich starań, aby zachować niezbędny dystans między nami. Myślę, że to właściwa decyzja. Czy sie zgadzasz? "
   • Jeśli z tym nie będziesz żyć, będzie łatwiej. Możesz przerwać komunikację, nie dzwoniąc, nie wysyłając SMS-ów ani nie wysyłając e-maili. Unikaj jakiegokolwiek kontaktu.

2. 

   Nie chodź na spotkania rodzinne. Wiele rodzin zgłosiło podczas spotkania wzrost poziomu stresu i konfliktów. Jeśli chcesz uniknąć kogoś, kto może sprawić Ci kłopoty, przeproś i nie przychodź.
   • Rób plany i organizuj prywatne spotkania. Unikaj jednak tych samych ram czasowych, aby Twoi bliscy nie musieli wybierać między wami. Spowoduje to tylko dalsze tarcie między tobą a osobą.

3. 

   Spotykaj się tylko wtedy, gdy ktoś jest z tobą. Może z jakiegoś powodu krewny może ci nie ufać. Prawdopodobnie nie chcesz być z nimi sam na sam. Bez względu na powód, zawsze idź z kimś, gdy kontakt z nim jest konieczny. Bezpieczeństwo jest zawsze najważniejsze.

4. 

   Szukaj profesjonalnej pomocy, aby zarządzać swoimi emocjami i myślami. Jeśli masz problemy z kontaktem z kimś, pomocna może być rozmowa z doradcą. Szukaj psychiatrów i psychiatrów w Twojej okolicy.

5. 

   W razie potrzeby zasięgnij porady prawnej. W miarę narastania stresu możesz potrzebować pomocy prawnika. Intensywność konfliktu może być różna i czasami Twoim największym pragnieniem jest unikanie jakiegokolwiek kontaktu z kimś. Pozew to w zasadzie sytuacja, w której jedna strona walczy z drugą. Wszystko, co powiesz lub zrobisz, może być dla Ciebie szkodliwe w sądzie. Prawnik pokieruje krokami i procedurami, które należy wykonać.

6. 

   W razie potrzeby poproś o zakaz zbliżania się. Może osoba, której próbujesz uniknąć, ma poważny problem. Jeśli czujesz, że grozi Ci niebezpieczeństwo, poproś o zakaz kontaktowania się z Tobą. Gdy naruszają, możesz zadzwonić i poprosić o interwencję policji. Reklama

Rada

• Zawsze możesz znaleźć wymówkę, aby wyjść z każdej sytuacji.
• Nie pozwól, aby to zajęło Ci całą głowę. Jest wiele innych przydatnych rzeczy do przemyślenia i zrobienia.
• Pomiń i idź do przodu. Bez względu na powody unikania, musisz naprawić swój związek i przezwyciężyć konflikt.
• Prawdopodobnie będą nieprzewidziane sytuacje twarzą w twarz. Możesz powiedzieć „Cześć”, a następnie wyjść lub po prostu nic nie mówić. Przygotuj się na to.
• Zachowanie spokoju i uprzejmości w każdej sytuacji przyniesie pozytywne rezultaty.
• Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, jest prześladowany, skontaktuj się z władzami i zgłoś to.
• Bezpieczeństwo jest najwyższym priorytetem. Nigdy nie pozwalaj sobie ani komuś, kogo kochasz, blisko kogoś, kogo powinieneś unikać za wszelką cenę.

Ostrzeżenie

• Jeśli podlegasz zakazowi, za naruszenie przepisów będą groziły konsekwencje prawne. Rolą prawa jest ochrona bezpieczeństwa Ciebie i osób wokół Ciebie. Najlepiej byłoby, gdybyś przestrzegał zasad w postępowaniu przeciwko sobie i odwrotnie.
• Niech powaga konfliktu zdecyduje o twojej odpowiedzi. Jeśli popadniesz w spór prawny, w którym formy komunikacji i komunikacji są zabronione, poważnie nie mów nic z tą osobą.
• Przepisy regulujące śledzenie różnią się w zależności od kraju. Kiedy jesteś obserwowany, musisz zgłosić to komuś u władzy - może to być rodzic, nauczyciel, ksiądz, policjant lub prawnik.