Autor:
Louise Ward
Data Utworzenia:
3 Luty 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Lato bez klimatyzacji jest gorące i niewygodne. Aby zachować chłód i wygodę bez klimatyzacji, możesz wypróbować kilka różnych wskazówek dotyczących wody, wentylatorów, cienkiej odzieży, zimnych potraw i napojów, duchowych środków leczniczych i nie tylko. jeszcze raz. Możesz także schłodzić cały dom naturalnymi metodami i nie dopuścić do zatrzymania ciepła w pomieszczeniu. Dzięki odpowiedniej taktyce możesz uniknąć upału i nadal oszczędzać na rachunkach za prąd, nie używając klimatyzatora.
Kroki
Metoda 1 z 3: Użyj wody do chłodzenia
Pij regularnie wodę. Po nawodnieniu poczujesz się chłodniej. Spróbuj pić 8 uncji wody przynajmniej raz na godzinę. Dodaj do wody kilka listków mięty lub plasterków pomarańczy, cytryny lub ogórka, aby poczuć orzeźwienie. Woda może być łatwiejsza do picia z dodatkiem smaku.
Spryskaj ciało zimną wodą. Napełnij butelkę z rozpylaczem zimną wodą i lekko wyreguluj końcówkę mgiełki. Rozpyl na odsłoniętą skórę, aby uzyskać natychmiastowy efekt chłodzenia.- Możesz także użyć wentylatora zraszającego. To kompaktowe urządzenie jest zasilane z baterii, więc możesz je zabrać ze sobą wszędzie. Po włączeniu rozpylacza mgiełka woda wyparowuje na skórze i daje uczucie chłodu.
Zamroź chusteczkę i umieść ją na szyi, czole, ramionach lub nogach. Zimna myjka nałożona na skórę może pomóc zwalczyć ciepło. Gdy ręcznik się nagrzeje, po prostu wypłucz go i włóż z powrotem do zamrażarki.- Możesz także założyć lód za głowę.
Umieść nadgarstki pod zimną, bieżącą wodą. Spłucz nadgarstki i inne punkty nacisku zimną wodą, takie jak szyja i wnętrze łokci, i skrzyżuj nogi przez około 10 sekund za każdym razem.Pomoże to nieznacznie obniżyć temperaturę ciała.
Mokre włosy. Mokre włosy chłodzą ciało, więc używaj ich dla natychmiastowego efektu chłodzenia. Możesz zmoczyć całe włosy lub po prostu zmoczyć linię włosów. Proces parowania pomoże ochłodzić twoją głowę (chociaż będzie trochę potargana, jeśli masz kręcone włosy).
- Zmocz ręcznik chustki i owiń go na głowę.
Napełnij wannę zimną wodą i wejdź do wanny. Gdy już przyzwyczaisz się do temperatury wody, opróżnij wannę i dodaj zimnej wody. Kontynuuj, aż temperatura wody będzie wystarczająco zimna. Po wyjściu z wanny Twoje ciało długo się ochładza.
- Jeśli wolisz, zamiast kąpieli weź zimny prysznic.
- Możesz także zanurzyć stopy w wiadrze z zimną wodą. Ciało odprowadza ciepło przez dłonie, stopy, twarz i uszy, dzięki czemu chłodzenie tych partii skutecznie chłodzi całe ciało. Basen z boją dla dzieci doskonale nadaje się również do kąpieli stóp dla dorosłych.
Pływanie. Idź do łaźni parowej, jeziora, rzeki lub morza i zrelaksuj się. Kąpiel w wodzie to świetny sposób na ochłodzenie. Pamiętaj, aby nosić krem przeciwsłoneczny, aby zapobiec oparzeniom słonecznym, które sprawią, że będziesz jeszcze bardziej gorący. Reklama
Metoda 2 z 3: Chłodzenie domu
Zasłoń zasłony i rolety. Zasłony i rolety powinny być zasłonięte w ciągu dnia, aby zablokować promienie słoneczne. Rano, gdy tylko promienie słońca uderzą w Twój dom, zamknij wszystkie okna, a także wszystkie drzwi i okna w domu w najgorętszą porę dnia. Pozostaw do zapadnięcia nocy i powietrza na tyle chłodnego, aby w nocy otwierać okna.
- Dostosuj kąt żaluzji tak, aby patrząc na zewnątrz, zamiast nieba widzieć ziemię.
- Aby zapewnić dodatkową ochronę, można kupić izolowane zasłony o strukturze plastra miodu, folię izolacyjną na szyby okienne, materiał podobny do folii izolacyjnej do szyb samochodowych, który wygląda jak szkło w ciemnym kolorze lub szkło odblaskowe.
Otwieraj okna w nocy. Pozostaw okna otwarte, aby w nocy powietrze z zewnątrz mogło dostać się do pomieszczenia. Otwórz wszystkie drzwi między pokojami w domu (w tym szafkami wiszącymi i kuchennymi). Jeśli zostawisz zamknięte drzwi, ciepło w ciągu dnia zostanie uwięzione, a cały dom nie będzie w stanie szybko ostygnąć w nocy.
- Pamiętaj, aby obudzić się, aby zamknąć okna i rolety, gdy tylko słońce uderzy w Twój dom. W wielu regionach może to być już 5-6 rano.
Ochłodź swój dom za pomocą wentylatora. Zainstaluj wentylatory sufitowe lub wyciągowe na strychu lub strychu, aby odsysać ciepło, które gromadzi się w górnych pomieszczeniach i wypychać je na zewnątrz. Użyj przenośnych wentylatorów, aby wyciągnąć chłodne powietrze z dołu i wydmuchać gorące powietrze pod sufit.
- Połącz wiele wentylatorów, aby zapewnić dobrą cyrkulację powietrza. Możesz wydmuchać gorące powietrze, umieszczając wentylator wyciągowy o dużej mocy w pobliżu jednego okna i używając obracającego się wentylatora umieszczonego w pobliżu innych okien, aby wprowadzić chłodne i świeże powietrze z zewnątrz do domu.
- Można również włączyć wentylator okapu kuchennego lub komin. Urządzenia te pomagają również wyciągać gorące powietrze z domu i wciągać chłodne powietrze z zewnątrz do domu.
Klimatyzator DIY. Umieść metalową miskę z solonym lodem przed wentylatorem i wyreguluj wentylator tak, aby powietrze przepływało przez lód. Możesz również użyć jednej lub więcej butelek o pojemności 0,5 litra wypełnionych wodą (70%) i solą kamienną (10%), pozostawiając 20% miejsca na rozszerzenie się wody. Zamroź płyn w butelce, a następnie umieść go w misce (aby złapać kapiący kondensat). Ustaw wentylator na przedmuchiwanie butelki z wodą. Kiedy słony lód w butelce topi się, powietrze wokół butelki zostaje schłodzone, a wiatr wieje z wentylatora.
- Sól działa, aby obniżyć temperaturę zamarzania wody, umożliwiając tworzenie super-zimnego lodu.
- Każdej nocy możesz ponownie zamrozić wodę i sól w butelce i użyć ponownie.
Wyłącz wszystkie źródła ciepła. Nie używaj kuchenki ani piekarnika do gotowania. Podczas gotowania należy jeść zimne potrawy lub korzystać z kuchenki mikrofalowej lub piekarnika. Wyłącz światła biurkowe i komputery, gdy nie są używane. Powinieneś także wyłączyć telewizor, ponieważ emituje dużo ciepła i zużywa energię elektryczną przez niepotrzebny adapter podłączony do gniazdka.
- Żarówki również generują dużo ciepła. Wymień te żarówki na kompaktowe żarówki fluorescencyjne lub żarówki LED.
Absorbuj chłodne powietrze. Jeśli Twój dom ma piwnicę i centralny system wentylacji, wezwij mechanika chłodniczego, aby zainstalował rurę do odzyskiwania zimnego powietrza w piwnicy, aby zasysać naturalnie chłodne (zwykle nisko osadzone) powietrze i rozprowadzać je wokół. dom po prostu przełączając się w tryb „wentylatora”.
- Zainstaluj system wentylacji w każdym pomieszczeniu z wlotem chłodnego powietrza, wylotem gorącego powietrza, regulatorem temperatury i wilgotności. System ten doprowadzi nocne powietrze i pozwoli klimatyzacji działać w środku dnia.
Pozostaw wentylator sufitowy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Spowoduje to zasysanie gorącego powietrza i cyrkulację chłodnego powietrza w pomieszczeniach. Włącz wentylator z dużą prędkością, aby uzyskać jeszcze chłodniejszy efekt.
Zainstaluj wentylator wentylacji ogólnej dla całego domu. Gorące powietrze zostanie zassane na strych i wyprowadzone przez otwory wentylacyjne. Aby schłodzić dom, otwórz jedne drzwi prowadzące na dół do piwnicy, pamiętaj, aby wszystkie drzwi między piwnicą a pokojem otworzyć wentylatorem. Włącz wentylatory w nocy i otwórz okna na dole. To bardzo skutecznie schłodzi dom. Musisz jednak upewnić się, że otwory wentylacyjne na poddaszu działają prawidłowo, w przeciwnym razie Twój strych nie będzie w stanie prawidłowo odprowadzać ciepła.
- Jeśli nie masz systemu wentylacji, powinieneś go zainstalować. Przekonasz się, jak chłodny strych ma wpływ na chłodzenie domu.
Metoda 3 z 3: Ochrona przed przegrzaniem
Unikaj najgorętszych godzin dnia. Nie wychodź na zewnątrz między 10:00 a 15:00, kiedy promienie słoneczne są najgorętsze. Może to również pomóc w uniknięciu oparzeń słonecznych. Powinieneś ćwiczyć lub robić różne rzeczy na świeżym powietrzu rano lub wieczorem. Wczesne poranki i wieczorne temperatury są zwykle wystarczająco niskie do uprawiania takich aktywności jak spacery, bieganie, piknik, praca w ogrodzie lub inne zajęcia na świeżym powietrzu.
Noś letnią odzież z naturalnego włókna. Noś naturalne tkaniny przędzone (bawełna, jedwab, len) zamiast poliestru, sztucznego jedwabiu lub innych włókien sztucznych (z wyjątkiem niektórych specjalnych tkanin).
- Wybierz jasne ubrania. Ciemne kolory pochłaniają więcej ciepła ze słońca i utrzymują je dłużej niż białe lub lekkie ubrania, które odbijają światło i ciepło.
Idź boso. Zdejmij buty i skarpetki, zwłaszcza w dni o dużej wilgotności. Buty i skarpety powodują pocenie się stóp i podwyższenie temperatury ciała. W miarę możliwości należy chodzić boso.
Przechowuj zimne przekąski w zamrażarce. Kupuj popsicles owocowe w sklepie spożywczym lub zrób własne lub zamroź torebki posiekanych owoców, takich jak arbuz, ananas lub cytryna. Więc jednocześnie możesz się ochłodzić, delektując się pysznym jedzeniem!
Użyj mięty. Mięta pieprzowa odświeża skórę i pozostawia uczucie chłodu. Wypróbuj produkty z mięty pieprzowej lub mentolu, aby schłodzić skórę. Nałóż balsam miętowy na skórę (unikaj twarzy i oczu), wykąp mydłem miętowym, użyj miętowej kąpieli stóp lub innych pudrów ze składnikami miętowymi. Istnieje również kilka przepisów miętowych, które możesz wypróbować, na przykład:
- Miętowy koktajl jogurtowy
- Irish Mint Cream Chocolate Drink
- Cukierkowe trufle miętowe
Używaj jedwabnych lub satynowych poszewek i prześcieradeł. Gładkie prześcieradło pomaga zachować chłód, więc czujesz się bardziej komfortowo z jedwabiem i satyną. Pościel bawełniana jest lepsza niż flanela i powinna być używana w miesiącach letnich. Jedwab, satyna i bawełna będą bardziej miękkie i chłodniejsze podczas snu. Reklama
Rada
- Nie włączaj wentylatora w pomieszczeniu z zamkniętymi drzwiami, gdy nie ma ludzi. Wentylator nie chłodzi powietrza w pomieszczeniu; W rzeczywistości ogrzewa powietrze. Silniki wentylatorów wytwarzają ciepło, a nawet cyrkulujące powietrze generuje znaczną ilość ciepła z powodu tarcia. Wentylator działa tylko w celu chłodzenia, gdy jesteś w pomieszczeniu, ponieważ pomaga szybciej odparować wilgoć ze skóry, dzięki czemu ciało jest również chłodniejsze. Oszczędzaj energię elektryczną i wyłączaj wszystkie wentylatory w pomieszczeniu z zamkniętymi drzwiami, gdy nikogo nie ma.
- W Stanach Zjednoczonych, podczas fal upałów, wiele miast otwiera klimatyzowane „centra chłodnicze” w szkołach i domach kultury, a Ty otrzymasz pomoc w dotarciu do nich. Jeśli w Twoim domu nie ma klimatyzacji, zadzwoń do władz lokalnych, aby znaleźć najbliższe centrum chłodzenia, zwłaszcza jeśli jesteś w podeszłym wieku lub jesteś chory.
- Jeśli garaż znajduje się pod częścią dzienną domu, przed wprowadzeniem się do garażu należy zostawić go na zewnątrz na chwilę, aby ostygnął.
- Nie przebywaj w pokoju w upalny dzień. Gorące powietrze zostanie uwięzione w pomieszczeniu i bez względu na to, ile wentylatorów włączysz, nic nie da, nawet gorące powietrze będzie na ciebie dmuchać.
Ostrzeżenie
- Upał często kojarzy się z niewygodną suszą. Jeśli istnieje regionalna decyzja o ograniczeniu zużycia wody, należy to rozważyć przed zastosowaniem środków wodochłonnych wymienionych powyżej.
- Chociaż rzadko jest to problem u zdrowych ludzi, nadmiar wody może być również niebezpieczny dla osób z chorobami serca, wątroby lub nerek. Jeśli masz poważne problemy zdrowotne, powinieneś zwracać uwagę na ilość wypijanej wody, ponieważ nerki mogą nie być w stanie dobrze znieść nadmiaru wody.
- Niemowlęta, dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze są podatne na udar cieplny. Uważaj na zagrożonych członków rodziny, współpracowników i sąsiadów.
- Jeśli masz objawy szoku cieplnego lub odwodnienia, zadzwoń pod numer alarmowy 115 lub inne służby ratunkowe i poszukaj pomocy medycznej. Wzrost temperatury powyżej 40 ° C jest stanem zagrażającym życiu i będzie śmiertelny, gdy osiągnie 45 ° C.
