Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Ocet jabłkowy jest znanym składnikiem do gotowania, a wiele osób twierdzi, że ocet jabłkowy pomaga im również schudnąć, wzmocnić układ odpornościowy i regulować poziom cukru we krwi. Możesz dodać ocet jabłkowy do swojej codziennej diety, aby oczyścić organizm i go odtruć. Oczyszczanie organizmu z octu jabłkowego jest łatwe dzięki dodaniu tego składnika do napoju lub posiłku.

Kroki

Metoda 1 z 2: Pij czysty ocet jabłkowy

1. 

   Kup surowy, nierafinowany ocet jabłkowy. Możesz znaleźć ten produkt w sklepie z octem jabłkowym w supermarkecie. Wybierz ocet jabłkowy z pozostałościami na dnie butelki. Ta pozostałość jest nazywana „żeńskim octem” i zawiera korzystne enzymy wraz z pożytecznymi bakteriami. Unikaj kupowania pasteryzowanego octu jabłkowego, ponieważ nie ma on takich samych właściwości jak nierafinowany ocet jabłkowy.
   • Jeśli nie możesz znaleźć czystego octu jabłkowego w żadnym sklepie, poszukaj w Internecie.

2. 

   
   
   Rozcieńczyć ocet jabłkowy 1 szklanką (240 ml) wody. Ocet jabłkowy jest tak kwaśny, że nierozcieńczony może uszkodzić zęby i gardło. Wstrząśnij butelką octu jabłkowego przed odmierzeniem 1-2 łyżek (15-30 ml) i wymieszaj z wodą.
   • Użyj ciepłej lub zimnej wody.
   • Spróbuj zmieszać ocet jabłkowy z innym płynem, takim jak sok owocowy, herbata lub sfermentowany sok jabłkowy, aby uzyskać inny smak.

3. 

   
   
   Pij ocet jabłkowy 20 minut przed posiłkiem, aby zmniejszyć apetyt i kontrolować poziom glukozy. Picie octu jabłkowego przed posiłkiem może pomóc stymulować układ trawienny i regulować poziom cukru we krwi podczas jedzenia. Zawsze rozcieńczaj ocet jabłkowy, aby zmniejszyć kwasowość.
   • Przed rozpoczęciem stosowania octu jabłkowego należy porozmawiać z lekarzem, jeśli zażywasz insulinę lub lek moczopędny. Ocet jabłkowy może zmniejszać skuteczność leku.

   Rada: Używaj słomki do picia mieszanki octu jabłkowego, jeśli masz wrażliwe zęby lub słabe szkliwo. Kwasowość octu jabłkowego może z czasem łatwo uszkodzić szkliwo zębów.

   
   

4. 

   Kontynuuj picie octu jabłkowego przez 2 do 4 tygodni. Aby osiągnąć korzyści zdrowotne, ocet jabłkowy należy pić 2-3 razy dziennie. Podziel liczbę napojów z octu jabłkowego w ciągu dnia i weź go na pusty żołądek. Kontynuuj przyjmowanie takiej ilości octu jabłkowego przez miesiąc, a następnie zmniejsz ją do 1-2 łyżek (15-30 ml) każdego ranka.
   • Możesz nadal pić ocet jabłkowy codziennie lub powtarzać detoksykację 3-4 razy w roku.
   Reklama

Metoda 2 z 2: Zmniejsz smak octu jabłkowego

1. 

   Dodaj 1-2 łyżeczki cukru lub słodzika, aby zmniejszyć kwasowość octu. Użyj swojego ulubionego środka słodzącego i dodaj ocet jabłkowy, aby uzyskać lepszy smak. Mieszaj napój, aż cały cukier się rozpuści.
   • Wymień substancję słodzącą na 1 łyżkę (20 gramów) miodu, aby uzyskać naturalną słodycz.

2. 

   Dodaj proszek cynamonowy lub pieprz cayenne, aby zwiększyć wartość odżywczą. Możesz posypać 1 łyżeczkę cynamonu w proszku lub pieprzu cayenne w proszku, aby dodać przeciwutleniacze do swojego napoju. Cynamon wraz z papryką sprawia, że ​​napój jest ostry i pikantny oraz pomaga organizmowi spalać kalorie. Dobrze wymieszaj przyprawy w napoju.
   • Dodaj 1 laskę cynamonu do gorących napojów, aby uzyskać bogatszy smak.

3. 

   Dodaj 2 łyżki (30 ml) soku z cytryny, aby napój był bardziej kwaśny. Możesz wycisnąć 2 cytryny do wody lub użyć soku z puszki. Dostosuj ilość soku z cytryny do napoju według własnego gustu.
   • Podgrzej napój i dodaj 1 łyżkę (20 gramów) miodu, aby złagodzić ból gardła.

4. 

   Dodaj ocet jabłkowy do sosów sałatkowych. W misce wymieszaj 3 łyżki (45 ml) oliwy z oliwek, ¼ szklanki (60 ml) octu jabłkowego, 1 mielony ząbek czosnku i ½ łyżeczki soli. Mieszaj składniki, aż uzyskasz jednolity sos. Wlej ⅓ sosu do sałatek, a resztę przechowuj w lodówce.
   • Możesz również zmieszać 1 łyżkę (15 ml) octu jabłkowego z dostępnym w handlu dressingiem do sałatek.

5. 

   Marynować mięso i warzywa w occie jabłkowym. Umieść 2 części oleju kuchennego i 1 część octu jabłkowego w plastikowej torebce z suwakiem i dodaj inne przyprawy, takie jak pieprz cayenne w proszku, sól i czosnek w proszku. Po dokładnym wymieszaniu marynaty dodaj wybrane przez siebie mięso lub warzywo i marynuj przez 3-4 godziny przed przygotowaniem.
   • Wypróbuj różne smaki. Jeśli wolisz bardziej słoną marynatę, dodaj 1 łyżkę (15 ml) sosu Worcestershire i 1 łyżkę (15 ml) sosu sojowego.

6. 

   Dodaj ocet do zup lub gulaszu. Zupy i gulasze często zawierają różnorodne przyprawy, które zmniejszają kwasowość octu jabłkowego. Dodaj 1 łyżkę (15 ml) octu jabłkowego do miski zupy i dobrze wymieszaj. Używając zupy, należy kapać bulionem, aby w pełni wchłonąć ocet jabłkowy.
   • Ocet jabłkowy można dodawać do komercyjnych lub domowych zup.
   Reklama

Ostrzeżenie

• Od października 2018 roku nie było wielu badań potwierdzających korzyści zdrowotne wynikające z octu jabłkowego.
• Ocet jabłkowy może wpływać na skuteczność insuliny i diuretyków, jeśli masz cukrzycę. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem procesu detoksykacji.
• Czysty ocet jabłkowy może uszkodzić szkliwo zębów, ponieważ jest wyjątkowo kwaśny. Dlatego przed użyciem należy rozcieńczyć ocet jabłkowy.