Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Żal zawsze nas rani, nikt temu nie może zaprzeczyć. Niezależnie od tego, czy jesteś opuszczony, czy straciłeś ukochaną osobę, trudno jest zaakceptować i każdy będzie miał inny sposób na pokonanie. To może być łatwe dla jednej osoby, ale trudne dla innej.

Kroki

1. 

   Nie wstydź się, bo musisz płakać. Jesteś zraniony, więc łzy są normalne. Możesz przejść przez smutek bez płaczu, więc pozwól łzom płynąć. Jeśli spróbujesz stłumić swoje emocje, będziesz cierpieć jeszcze bardziej i wtedy trudno będzie przejść dalej. Niech wszystko się rozwinie, niczego nie tłumiąc.

2. 

   
   
   Znajdź na chwilę coś, co odwróci Twoją uwagę od smutku, a twoje bolesne uczucia znikną. Radość z zajęć, które lubisz, pomoże zmniejszyć stres.

3. 

   Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną. Są zawsze do Twojej dyspozycji! Dobry zaufany przyjaciel, rodzic lub rodzeństwo to ktoś, komu możesz się zwierzyć.

4. 

   
   
   Skoncentruj się na rozwoju. W przyszłości powinieneś skupić się na swojej karierze i rodzinie. Pomaganie innym może również pomóc Ci poczuć ulgę i mniej myśleć o smutku. Ból minie, jeśli będziesz wiedział, jak cieszyć się dobrymi chwilami. Po prostu żyj sensownie i skup się na pracy.

5. 

   
   
   Musisz widzieć wszystko jako całość! Pomyśl o wszystkich pozytywach w życiu, o rzeczach, które zostawiłeś i co możesz zrobić w przyszłości. Nie pozwól, aby strata zrujnowała resztę Twojego życia. Jeśli pozwolisz swoim emocjom posunąć się za daleko, zgubisz się na ścieżce, która nie jest łatwa do przejścia.

6. 

   Odbudowywanie życia. Powinieneś skupić się na nowych rzeczach i starać się nie oglądać za siebie. Im szybciej posuniemy się do przodu, tym więcej bólu pozostanie w tyle. Kiedy jesteś bardzo zajęty, nie ma czasu na smutek. Więc po prostu idź naprzód.

7. 

   Porozmawiaj z ekspertami. Jeśli cierpienie powoli rujnuje Twoje życie, udaj się do terapeuty lub profesjonalisty. Ekspert wysłucha i będzie wiedział, jak Ci pomóc. Oczywiście mogą udzielić dalszych i dokładniejszych porad.

8. 

   Naucz się akceptować. Później, gdy przypomnisz sobie wydarzenie, które wyryło ranę w twoim sercu, będziesz płakać i nigdy nie będziesz w pełni szczęśliwy, ale wtedy zdasz sobie sprawę, że możesz żyć inaczej. Pamiętaj tylko: każdy związek jest doświadczeniem życiowym, a każde doświadczenie życiowe będzie miało pozytywny wpływ na przyszłość. Czas uleczy wszystkie rany, zwłaszcza w sprawach miłosnych. Reklama

Rada

• Jeśli twoja sympatia była spowodowana zerwaniem, nie szukaj od razu nowej osoby. Uzdrowienie emocji wymaga czasu, a nawet jeśli będą wielokrotnie odrzucane, będziesz cierpieć jeszcze bardziej.
• Jeśli masz problemy ze snem, podczas odpoczynku możesz słuchać muzyki lub radia. Zmniejsz nieco głośność i pamiętaj, że musisz skupić się na piosence lub historii nadawanej w eterze, a nie na biciu serca.
• Znajdź sposoby na zajęcie się. Możesz zaangażować się w nowe hobby lub zajęcie, aby nie rozpaczać.
• Chcemy podkreślić, że: kiedy podzielisz ciężar psychiczny, o wiele łatwiej będzie Ci przezwyciężyć traumę. Znajomy lub krewny może pomóc Ci poczuć się bardziej wypoczętym.
• Jeśli umiera ukochana osoba, nie jesteś jedyną osobą, która doświadcza bólu. Porozmawiaj z innymi ludźmi na pogrzebie, ludzie poczują się lepiej. Po podzieleniu się obciążeniem psychologicznym będzie mniej.
• Spróbuj otworzyć swoje serce, prowadząc dziennik. Czasami spisanie przeszłych historii może pomóc ci spojrzeć na problem jako całość.
• Jeśli jesteś opuszczony, to nie jest koniec świata. Powiedz sobie, że żaden związek nie jest doskonały. Często trudno o tym pamiętać, gdy znajdujemy się w trudnym czasie.
• To czas, aby się rozpieszczać, więc nie zapomnij znaleźć czasu dla siebie, wykonując manicure, masaże, stylizację włosów i tak dalej.
• Nie pozwól, aby wczorajsze błędy zrujnowały piękno dnia dzisiejszego i jutra, idź naprzód, ponieważ czeka na Ciebie ktoś bardziej godny.
• Istnieją dwie korzyści płynące z napisania listu, który mówi komuś o swoich uczuciach, do którego ich nie wysyłasz: jedna polega na tym, że możesz zapisać to, co czujesz, bez wiedzy nikogo, a drugą jest to. nie złość się ani nie zaatakujesz swojej sympatii, jeśli oboje się spotkacie.

Ostrzeżenie

• Nie wpadaj w alkohol ani nie próbuj narkotyków z listy zakazanej, aby zapomnieć o ranie. Zrujnujesz swoje życie tylko tragedią, a szkoda.
• Nie pozwól, aby smutne historie powstrzymały Cię od słuchania rad innych. Chociaż smutek sprawia, że ​​sytuacja jest obecnie bardzo negatywna i możesz nie ufać innym, pamiętaj, że twoi przyjaciele i rodzina mają mądrzejsze spojrzenie.
• Nie pozwól, aby ból naraził Cię na niebezpieczeństwo. Życie toczy się zawsze, więc jeśli zamierzasz popełnić samobójstwo, aby położyć kres łańcuchowi cierpień, jak najszybciej porozmawiaj z historią rodzinną.
• Nie jesteś winny! W takich sytuacjach łatwo jest dojść do wniosku, że to twoja wina lub że nie pomogłeś zmienić sytuacji. Nie męcz się poczuciem winy, nie oddzielaj się od prawdy. Nie każdy jest kompletnym złoczyńcą.
• Nie zmuszaj innych, by cię słuchali, mogą czuć się zmuszeni i tak naprawdę ci nie pomóc.