Jak to zrobić, jeśli złamie Ci się pięta

Wideo: Ćwiczenia bóle pięty, ostroga piętowa, zapalenie Achillesa, Maciej Wilkanowski i Marcin Laszuk

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Jeśli nosisz szpilki, prawdopodobnie były chwile, kiedy się zepsuły, a wynik może być nie tylko wstydliwy, ale i bolesny. Nawet gwiazdy takie jak Mariah Carey i supermodelki przechodzą przez ten scenariusz.

Oprócz wpływu emocjonalnego i fizycznego, istnieje praktyczny element tego problemu, który polega na tym, że masz do czynienia z całkowicie zniszczonymi butami, bezużytecznymi do chodzenia i tańca, ale nadal musisz w nich przynajmniej wrócić do domu . To nie działa tak, jak w filmach; zdarza się to zwykłym ludziom każdego dnia i trzeba być na to przygotowanym. W tym artykule dowiesz się, co zrobić ze złamaną piętą.

Kroki

1 Staraj się ostrożnie upaść. W momencie, gdy zauważysz, że twoja pięta pęka, szybko znajdź coś, czego możesz się złapać, aby utrzymać równowagę, na przykład poręcz lub inną osobę, jeśli to możliwe.
- Zwykle dzieje się to tak szybko, że nie masz zbyt wiele czasu na reakcję, więc po prostu spadaj!
- Zapomnij o wdzięczności podczas upadku, po prostu spróbuj upaść bezpiecznie. W momencie, gdy zdasz sobie sprawę, że spadasz, unikaj wszystkiego, co mogłoby cię zranić podczas upadku. Spróbuj się zrelaksować, gdy upadasz.
- Bądź ostrożny, jeśli kogoś złapiesz; ta osoba może skończyć z tobą!
- Jeśli czujesz, że pięta jest bardzo niestabilna, natychmiast sprawdź buty! Możesz po prostu uniknąć upadku, jeśli nie sprawdzisz butów na czas.
- Przeczytaj artykuł „Jak bezpiecznie upaść”.
2 Znajdź uszkodzony kawałek lub kawałki pięty. Jeśli możesz, odetnij resztę pięty. Zaleca się, aby zawsze mieć przy sobie mocny, szybkoschnący klej w torebce, jeśli stale nosisz wysokie obcasy, na wypadek takich niespodziewanych wpadek.
- Usiądź i obejrzyj buty. W niektórych przypadkach wystarczy włożyć piętę w otwór. Sprawdź, czy w podeszwie nie ma ćwieków i postaraj się jak najlepiej. Poproś kogoś o pomoc, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić sam. Nie naciskaj jednak zbyt mocno pięty, w ten sposób możesz ją wsunąć z powrotem.
- Jeśli masz pod ręką szybkoschnący klej, spróbuj go tymczasowo naprawić. Zetrzyj brud lub kurz z butów i ostrożnie, trzymając się krawędzi pięty, przyklej piętę. Ponieważ klej wysycha po pewnym czasie (nawet natychmiast), należy trochę odpocząć i pozostawić but do wyschnięcia. Usiądź wygodnie i wypij drinka lub porozmawiaj z osobą. Podczas noszenia tych butów staraj się utrzymać wagę na palcach, pochylając się do przodu, zamiast opierać się na pięcie. Zachowaj ostrożność, jeśli zamierzasz tańczyć, ponieważ spowoduje to jeszcze większy nacisk na twoje buty.
- Jeśli nie możesz naprawić butów, przejdź do następnych kroków.
3 Wyrzuć buty. Jeśli jest to praktyczne, bezpieczne i higieniczne, najłatwiejszym sposobem na szybkie naprawienie sytuacji jest chodzenie boso. To natychmiast poprawi twoją sytuację i przywróci stabilność, a także pozwoli ci na swobodne poruszanie się.
- Nie wyrzucaj butów, jeśli masz trudności z chodzeniem boso, na przykład tam, gdzie jest potłuczone szkło, nadmierne ciepło lub zimno, brudna podłoga lub chodnik, ostre przedmioty (na przykład strzykawki w toalecie w klubie nocnym) lub wszelkie inne niebezpieczne rzeczy. Nie zapominaj też, że podczas tańca inni ludzie mogą stanąć na twoich nogach!
- Noś skarpetki, jeśli obawiasz się brudu lub zarazków i jeśli nie będzie zbyt ślisko
4 Poproś swojego gospodarza o pomoc. Gospodarz może dać ci klej, a nawet tymczasową parę butów. Będzie to zależało od tego, gdzie jesteś, gdy złamie Ci się pięta, ale nie wstydź się poprosić o pomoc.
5 Kup nową parę. Prawdopodobnie nie jest to oczywista opcja, jeśli siedzisz przy eleganckim stole w jadalni lub tańczysz około 4 nad ranem, ale czasami najlepiej jest wyjść i kupić sobie tymczasową parę. Wybierz coś taniego i niezawodnego, zwłaszcza jeśli się spieszysz, możesz zostawić buty w sklepie z używanymi rzeczami i biegać dalej.
- Późną nocą sklepy mogą być otwarte w bezpośrednim sąsiedztwie miejsca, w którym się znajdujesz.Zapytaj swojego gospodarza o radę.
- Nawet parę tanich tenisówek lub sandałów często można znaleźć we wszystkich nocnych supermarketach lub aptekach; mogą być wystarczająco dobre, abyś normalnie wrócił do domu!
- Jeszcze lepiej, znajdź sklep z „szybką naprawą”. Tam można się śmiać z tego, co się stało, dowiedzieć się o nowościach i wrócić z naprawionym obcasem.
6 Radź sobie ze wstydem. Duża część szoku związanego z złamaną piętą wiąże się z uczuciem zażenowania, że zrobiłeś bałagan i być może znalazłeś się w sytuacji, która nie była zbyt ładna. Śmiej się - śmianie się z sytuacji to najlepszy sposób na radzenie sobie z zakłopotaniem i bycie spokojnym. To pokazuje wszystkim, że nie jesteś szczególnie zraniony. Pamiętaj, jeśli naprawdę chcesz się pocieszyć, możesz kupić sobie nową parę!
- Pamiętaj, że tylko Ty wiesz, z czego wypadłeś, ani przyjaciele, ani przechodnie nie wiedzą o tym. Nikt nie wie, co się dzieje; może to być atak serca lub tętniak. Zapewnij ludzi, że wszystko jest w porządku, zanim się zdenerwują.
- To frustrujące, ale nie powinno zrujnować wydarzenia, jeśli jesteś na imprezie, tańcu lub w restauracji. Baw się dalej; w końcu, jeśli tak się stanie, nic na to nie poradzimy, ale możesz iść dalej i dalej odpoczywać!
- Jeśli zmieniłeś buty, ale nie pasują do wydarzenia, to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że czujesz się komfortowo i bezpiecznie.
7 Weź taksówkę do domu. Jeśli zdecydujesz się wrócić do domu komunikacją miejską, potraktuj to jak nagły wypadek, musisz szybko i bezpiecznie wrócić do domu. Właściciel może wezwać taksówkę, wystarczy kuśtykać do taksówki i do drzwi domu.
- Ktoś może chcieć Cię podwieźć, jeśli nie stać Cię na taksówkę lub nie chcesz jeździć sam.
8 Zwróć tymczasowo naprawione buty technikowi w celu ich całkowitej naprawy.
- Jeśli buty nie są warte swojej ceny, kup zestaw naprawczy do domu.
- Jeśli buty są tego warte, najlepszym rozwiązaniem są naprawy.
9 Noś ze sobą parę balerinek. Ten nowy rodzaj obuwia można nosić w torbie, są kompaktowe i sprzedawane są w aptekach i supermarketach. Mogą się również przydać, jeśli masz na sobie buty i chcesz dalej tańczyć!

Porady

Jeśli kochasz szpilki, ale martwisz się, że je złamiesz, na wszelki wypadek trzymaj zapasową parę butów w samochodzie, szafce roboczej lub w innym dogodnym miejscu. Jest to wskazane, nawet jeśli nie obawiasz się uszkodzenia butów, ponieważ dzięki butom zastępczym możesz łatwo prowadzić samochód, chodzić i wykonywać inne prace domowe.
Na każde wydarzenie zawsze miej przy sobie zapasową parę butów, bez względu na wszystko! Może to być Twój ślub, czyjś ślub, imprezy poza domem, gdzie jesteś gospodarzem (gospodarz powinien zawsze być na nogach!), Uroczyste imprezy itp. Ponadto zawsze powinieneś mieć w pracy wygodną zapasową parę butów na wypadek katastrofy, takiej jak trzęsienie ziemi (wysokie obcasy i kawałki asfaltu nie mieszają się) lub ból nóg. Jest to tym ważniejsze, jeśli musisz cały czas być na nogach, na przykład, jeśli pracujesz w sklepie, prezentujesz produkty lub jesteś modelką.
Noś ze sobą baletki. W zależności od miejsca zamieszkania sprzedawane są w supermarketach, aptekach i automatach.

Ostrzeżenia

Poproś ludzi wokół ciebie o pomoc; To nie jest czas na udawanie, że wszystko jest w porządku, jeśli naprawdę się skrzywdziłeś.
Jeśli twoja noga boli lub skręca się, lub jeśli czujesz, że ją zraniłeś, skontaktuj się z lekarzem.