Zawartość

• Kroki

W baseballu rzut ciężarkiem to rzut, w którym piłka spada, gdy tylko dotrze do bazy, uniemożliwiając pałkarzowi pełną grę. Podczas tego rzutu piłka spada ostrzej niż zwykła szybka piłka, ale jednocześnie porusza się nie mniej szybko. Dlatego rzut ten stanowi świetne uzupełnienie repertuaru umiejętnego miotacza. Aby rzucić, palce powinny trzymać piłkę równolegle do szwów na piłce, a kciuk powinien znajdować się na dole. Musisz wypróbować nieco inne pozycje palców, aby znaleźć tę, która zapewnia najlepszą ścieżkę rzucania.

Kroki

1. 1 Połóż palce równolegle do szwów na piłce. Obróć piłkę tak, aby palce wskazujące i środkowe były równoległe do szwów, w których biegną najbliżej siebie. Twoje palce powinny leżeć bezpośrednio nad szwami, równolegle do nich. Palec serdeczny i mały powinny być zgięte.
   • Wypróbuj alternatywny uchwyt. Zamiast umieszczać palce na szwach, gdzie są blisko siebie, przesuń palce wyżej do części szwu w kształcie podkowy. Dla niektórych miotaczy ten uchwyt jest wygodniejszy.
2. 2 Umieść kciuk pod piłką. Kciuk powinien wspierać spód piłki na gładkiej, bezszwowej powierzchni piłki. Powinieneś owinąć bok kciuka wokół piłki, aby nie wyskoczyła z ręki.
3. 3 Ściśnij piłkę. Aby zapewnić pewniejszy chwyt, opuszki palców powinny znajdować się do wewnątrz blisko linii szwu. Kciuk powinien mocno dociskać spód kulki w kierunku czubków pozostałych palców.
4. 4 Wystrzel piłkę. Podczas rzutu środkowy palec powinien być skierowany na napastnika. Po rzuceniu kciuk będzie nadal wywierał pewien nacisk na piłkę. Wypuszczenie piłki jest tym samym, co wypuszczenie szybkiej piłki z czterema szwami i przeciwieństwem skręconej piłki.
5. 5 Ćwicz kontrolę nad piłką. Sinker jest nieco trudniejszy do opanowania niż szybka piłka z czterema szwami. Wypuszczenie piłki z podwójnego chwytu daje piłce większą dynamikę niż w innym przypadku. Dodatkowo chwyt jest nieco luźniejszy niż w standardowym szybkim rzucie.
   • Z tego powodu ważne jest, aby ćwiczyć serw obciążnikowy, dopóki nie opanujesz wszystkich jego niuansów i dopiero wtedy powinieneś zacząć go używać w grze.
6. 6 Zrozum, co widzi przed tobą kicker. Sinker jest łatwiejszy do śledzenia wzrokiem, ponieważ wygląda jak idealne podwójne ujęcie w kierunku podstawy. W przeciwieństwie do skręconej piłki, śledzenie jej nie jest trudne, co często pozwala pałkarzowi na nawiązanie dobrego kontaktu wzrokowego z piłką.Jednak z powodu gwałtownego upadku piłki, rakietka często ześlizguje się lub nie trafia w piłkę bez pełnego kontaktu.